Vieme veľmi dobre, že prejav lásky našim deťom, najmä ak ich uisťujeme, že naša láska je bezpodmienečná, má pozitívny vplyv na ich vývoj. No čo s ich životom v budúcnosti spraví nedostatok tohto prejavu od rodičov? Tu je 8 vplyvov vyrastania v domácnosti, kde rodičia deťom neprejavujú náklonnosť. Ako povedať dieťaťu ľúbim ťa a prečo pocity - stav aj verbalizovať.
Povedať dieťaťu „ľúbim ťa“ a prečo to hovoriť
Povedať svojmu dieťaťu „ľúbim ťa“ sa dá viacerými spôsobmi. Nemusíme to ako papagáje opakovať celý deň a nasledujúci a ďalší, aby sa fráza nestala otrepaná, najmä ak ju vyslovíme napríklad v náhlivosti, alebo pri verbálnom prejave lásky robíme niečo iné a venujeme pozornosť niečomu inému. Vtedy sú slová „ľúbim ťa“ len prázdnou schránkou. Lásku deťom môžete prejavovať, samozrejme, aj neverbálne: objatím, bozkom na líce, náručou, keď to deti potrebujú, občas malým darčekom, splnením želania, spoločne stráveným časom, aktívnym počúvaním, časom, ktorý si pre dieťa nájdete vtedy, keď je to potrebné, záujmom o jeho pocity, koníčky, pomocou pri riešení problémov, podporou - emocionálnou aj finančnou.
Lenže prejavy lásky potrebujeme niekedy verbalizovať presne tak, ako sa potrebujeme naučiť - a naučiť to aj naše deti, že keď sme šťastní, cítime radosť, tešíme sa, tieto pocity sa volajú „šťastie“. Je dobré naučiť sa označovať veci správnym menom. Aj preto svoje prejavy občas nezabudnite správne označiť - „ľúbim ťa“.
Prečo je dôležité to hovoriť
Aj klinický psychológ Dakari Quimbyho z Kalifornskej univerzity, ktorého citoval časopis Parade, zdôrazňuje dôležitosť tejto frázy. Deťom dávajú naše slová - aj prejavy lásky - pocit bezpečia. Umožňujú deťom v dospelosti vytvárať si pozitívne zdravé vzťahy s inými ľuďmi (opakovať naučené modely vzťahov z domova) a buduje ich sebadôveru, sebaúctu aj zdravý pocit lásky k sebe samému spoločne s uvedomovaním si vlastnej dôstojnosti. Keď deti vedia, že sú milované, a to bezpodmienečne (nie tak, že si musia lásku zaslúžiť), sú lepšie pripravené na zvládanie výziev, teda si budujú odolnosť.
Láska prejavovaná v rodinách dáva deťom aj iný druh bezpečia - vytvára stav, kedy si dieťa dovoľuje objavovať svet vôkol seba, uvedomovať si svoje potreby, dokonca hranice, voľne a slobodne sa prejavovať a tak sa naučiť regulovať. Dáva motiváciu starať sa nielen o ostatných, ale aj o seba, poskytuje uvedomenie, že sa netreba báť robiť chyby, byť nedokonalým. Deti sa učia emocionálne, mentálne rásť.
Pre koho nie je ľúbim ťa samozrejmosťou
Nie všetky deti však, žiaľ, vyrastajú v domovoch, kde sa hovorí „ľúbim ťa“. Dôvodov to môže mať hneď niekoľko - napríklad keď rodičia majú pocit, že do výchovy dieťaťa nevkladajú dostatočné úsilie a veria, že „deti treba držať nakrátko“; alebo sa to nepatrí - sami rodičia tieto slová nepočuli takmer vôbec vo svojom domove; alebo ide o kultúrnu a spoločenskú normu - teda o opakovanie vzorcov po rodičoch.
Najľahšie a najhoršie dôsledky nedostatku slov „ľúbim ťa“
Aké sú to prejavy u dospelých, ktorí vyrastali bez tohto prejavu v detstve? Tu sú hlavné 8 vlastností:
- Nízke sebavedomie
- Potreba potvrdiť svoju hodnotu od vonkajších zdrojov
- Snahy potešiť ostatných a byť perfektný
- Nedostatok vlastnej identity
- Absentujúce hranice
- Neschopnosť regulovať emócie
- Neschopnosť dôverovať a prejavovať lásku
- Nasledujú úzkosti a depresie
Ako z toho von a naučiť sa prejavovať lásku k sebe aj ostatným?
V prvom rade je dôležité si uvedomiť, prečo ste v detstve nepočuli tieto slová. Nie je potrebné bojovať s problémom sám - odborná pomoc klinických psychológov alebo psychoterapeutov môže pomôcť napríklad s emóciami, reguláciou, aj so získaním kompetencií pre zdravé vzťahy. Základom je nahradiť deficit zo strany primárnych opatrovateľov - uvedomením si, že sa máte radi sami, že si zaslúžite bezpodmienečnú lásku a že za naše problémy nemôžeme, iba ich môžeme zmeniť. Budúcu transformáciu podporí terapia a prax, ktorá pomáha budovať lepšie vzťahy a vyhýbať sa toxickým vzťahom. Rodič, ktorý je sám vyrovnaný a empatický, môže odovzdať túto skúsenosť ďalej.
Existujú aj iné moderné pohľady na lásku a výchovu. „Opičia láska“ sa označuje ako hyperprotektívne alebo helikoptérové rodičovstvo, ktoré v jadre šíri nadmernú ochranu a kontrolu, často na úkor komunikácie a rozvoja samostatnosti dieťaťa. Mnohí odborníci sa domnievajú, že takáto výchova môže viesť k egocentrizmu detí alebo k problémom so snažením robiť správne veci iba na základe odmien a trestov. Dôležitá je však rovnováha: rozumná ochrana a otvorená komunikácia, ktorá dieťaťu umožní rásť a učiť sa z vlastných skúseností.
V diskusii o tom, ako zlepšiť rodinné vzťahy, je užitočné uvedomiť aj praktické tipy pre rodičov a deti: otvorene komunikovať, vyvažovať slová a skutky, vytvárať pravidelné spoločné chvíle, a používať aj zapisovanie vyznaní alebo spomienkové knihy, ktoré pomáhajú uchovať rodinné príbehy a city. Ako ukazuje aj prierez literatúry, prvé kroky vo výchove sa opierajú o empatiu a bezpodmienečnú lásku, ktorá dieťaťu dáva pocit bezpečia a možnosti sa rozvíjať bez strachu z odmietnutia.
Praktické spôsoby prejavu lásky, ktoré dieťa skutočne pochopí
- Dotyky sú vyznania lásky telom: nežný dotyk, objatia, bozky, maznenie a spoločné chvíle.
- Oboznávanie dieťaťa s pocitmi prostredníctvom slov a príkladov z každodenného života.
- Rozprávanie a spoločný čas, napríklad čítanie rozprávok na dobrú noc či spoločné aktivity, ktoré dieťa posúva vpred.
- Vytváranie bezpečného prostredia a hraníc, ktoré dieťa učí zdravému zvládaniu emócií a schopnosti povedať NIE, keď je to potrebné.
- Oceňovanie úspechov a snáh dieťaťa, nie len výsledkov, a poskytovanie pochvaly v primeranom momente.
- Transparentné a pozitívne vyznania, ktoré dieťa môže čítať neskôr, napríklad v spomienkovej knihe alebo vypísané listy.
Príklady a ďalšie poznámky
Naše deti prejavujú lásku rôznymi spôsobmi: kreslia obrázky rodiny, ukazujú, čo už dokážu, vyžadujú našu pozornosť, chcú žiť ako my, alebo chcú s nami zaspávať. Napodobňovanie, dotyky, objatia, a aj drobnosti ako darčeky či prekvapenia sú dôležité súčasti života dieťaťa. Deti tiež milujú čítať rozprávky a vytvárať si spolu s rodičmi vzťah prostredníctvom spoločného večera a spoločných hier. Niektoré dieťa vyžaduje viac slovných vyznaní a konkrétnych uznaní, iné sa uspokoja s tichým dotykom alebo priateľným slovom. Dôležité je pozorovať dieťa a nájsť jeho primárny jazyk lásky, aby mohla láska rodičov efektívne dopadnúť na jeho emocionálny a kognitívny rozvoj.
Ako správne a efektívne komunikovať
Jazyk lásky ako kľúč k lepšiemu vzťahu s dieťaťom
Rodičia by si mali uvedomiť, že každé dieťa má primárny jazyk lásky. Gary Chapman rozlišuje päť spôsobov prejavu a prijímania lásky: slová uistenia, pozornosť, prijímanie darov, fyzický dotyk a skutky/služby. Komunikáciou lásky v primárnom jazyku lásky môžete pomôcť dieťaťu stať sa zodpovedným dospelým a rozvíjať pocit bezpečia. Samozrejme, treba kombinovať aj ostatné štyri jazyky, pretože deti vnímajú lásku komplexne a rôzne.
Najlepšie je zistiť, ktorý jazyk lásky je pre vaše dieťa najprimeranejší. Môžete to sledovať na spôsoboch, akými dieťa prejavuje lásku druhým, čo najviac zaujíma dieťa alebo čo najčastejšie žiada. Ak máte viac detí, ich jazyky lásky sa môžu líšiť. Ak ponúknete dieťaťu výber medzi dvoma jazykmi, je pravdepodobnejšie, že odhalíte jeho preferenciu.