Jedným z prvých vývojových míľnikov v hrubej motorike dieťatka je schopnosť pretočiť sa. Aj keď sa táto činnosť môže zdať jednoduchá, nie je to tak. Dieťatko musí mať dostatočne spevnené svaly celého tela, aby ich dokázalo koordinovane použiť na otočenie.
Odborné tabuľky hovoria, že bábätko by malo byť schopné pretočiť sa z bruška na chrbátik vo veku od 2 do 5 mesiacov. Opačne, čiže z chrbátika na bruško o čosi neskôr a to v 5. až 7. mesiaci. Nezúfajte však, ak vaše bábätko rovesníkov nepredbehlo, alebo ak iné dieťa tento pohyb už ovláda a vaše ešte nie. Pri každom vývojovom míľniku je totiž oveľa dôležitejšia kvalita prevedenia pohybu ako je vek, kedy sa mu to podarí prvýkrát.
Keď s istotou zvládne zodvihnúť hlavičku, udržať ju hore a zároveň ňou cielene otáčať do strán, je čas pridať k tomu cvičenie rúk a nôh. Hračky teraz už klaďte pred dieťa tak, aby sa za nimi muselo samé naťahovať. Postupne si tak osvojí cvik označovaný ako lietadielko. Pri tomto cvičení buďte vždy bábätku na blízku a určite ho tak nenechávajte na začiatku samotné.
Umiestnite hračku do dosahu dieťaťa, aby ho motivovala k pohybu. Ak bábo leží na chrbte, ukážte mu hračku a potom ju položte v jeho dosahu. Motiváciou preň bude aj vaša vlastná radosť. Ak sa pretočí, ukážte mu, že z toho máte radosť. Usmejte sa na neho, pohladkajte ho, či zatlieskajte.
Keď dieťa zvládne prvé otočenie, sledujte, či sa otáča na obidve strany rovnako dobre, alebo či niektorú zo strán nepreferuje viac. Ak sa vám zdá, že to nie je úplne ideálne, môžete prevedenie pohybu konzultovať s vaším pediatrom alebo vyhľadať detského fyzioterapeuta. Ak sa vám zdá, že by sa dieťa už aj chcelo prevaliť na bruško, skúste ho motivovať obľúbenou hračkou alebo zaujímavým objektom, za ktorým sa rád obráti. Nerobte to ale tak, aby mal hračku v dohľade. Umiestnite ju tak, aby po prevalení na bruško hračku dočiahlo a uchopilo ju.
Na tento účel sú výborné hračky Oball, ktoré sú nielen ľahké, výrazne farebné, ale pre malé bábätká skvelo uchopiteľné. Ak bábo leží na chrbte, ukážte mu hračku a potom ju položte v jeho dosahu. Motiváciou preň bude aj vaša vlastná radosť. Ak sa pretočí, ukážte mu, že z toho máte radosť. Usmejte sa na neho, pohladkajte ho, či zatlieskajte.
Najčastejšie prichádza k prvému pretočeniu na prebaľovacej podložke. Pri prebaľovaní dieťaťa radšej používajte prebaľovacie podložky a pulty so zvýšenými okrajmi. Aj keď sčasti pomôžu zabrániť pádu, dieťatko radšej nikdy nenechávajte na nich osamote. Ak dieťa už zvládlo svoj prvý pohyb, je čas uvažovať o ďalšom prechodnom stupni - otočení na bok, zo ktorého neskôr prejde na bruško a potom späť na chrbátik.
Ak sa dieťa otočí, ukážte mu, že z toho máte radosť. Usmievajte sa a venujte mu pozornosť. Ak sa dieťa zdá byť nervózne pri predchádzajúcom pohybe, môžete postupovať pomaly a s pokojnou komunikáciou. Rolovanie - pretáčanie by nemalo dieťaťu spôsobovať stres. Na tento proces nadväzujte postupne a jemne, aby dieťa cítilo istotu a bezpečie.
Chvíľami môže horná ruka smerovať dozadu a dotýkať sa podložky. V takom prípade môžete vložiť svoj prst do nejakej polohy a počkať, čo dieťa urobí. Väčšinou dieťa samo ruku prevedie pred hrudník do smeru otočenia. Niekedy deti v polohe na boku strácajú orientáciu z toho dôvodu, že hlavička je veľmi vyvrátená dozadu. Táto poloha nie je celkom optimálna, lebo po pretočení sa dieťa väčšinou dostane do polohy s rozpaženými rukami, ktoré si nevie položiť na podložku a to je veľmi únavné.
Predstavte si, že na kolotoči zakloníte hlavu. Rovnako záklon hlavy spôsobuje to, že vidíme priestor nad sebou a nie priestor na úrovni hlavy. Predstavte si, že by ste chodili po meste stále so zdvihnutou hlavou. V takomto prípade je dôležité stimulovať flexiu, aby sa hlava a celá chrbtica dostala do rovnej línie. Ľahnite si vedľa neho na bok a pomôžte mu s pretočením na bok, ak to nedokáže samé. Presvedčte sa, že má uvoľnené, pokrčené nohy. Ak nie, podoprite mu aspoň jedno chodidlo (hornej nohy) v polohe na boku, ak má hlavičku príliš zaklonenú a nepozerá sa na vás, pošteklite ho na spodnej pere. Ak budete trpezlivý, dieťa pohne hlavou v smere podnetu a vyrovná ju do priamej línie.
Vedomé pretočenie z bruška na chrbátik sa väčšinou objavuje až potom, ako sa deti naučili pretočiť z chrbátika na bruško. Často majú tieto deti v polohe na brušku jednu ruku vystretejšiu ako druhú a potom sa pretočia na stranu pokrčenej ruky. Ak detské dieťa začína toľko kráčať, skúste ho podporiť v postupnom rozvoji flexie a správnej orientácie tela.
Dieťa sa otočí za niečím zaujímavým na bruško, zoberie si to a potom sa otočí na chrbát a oboma rukami to preskúma. Obe polohy, na brušku aj na chrbátiku, sa dopĺňajú a vytvárajú podnety, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Kompletne vykonané pretočenie umožňuje dieťaťu slobodnú voľbu v horizontálnej polohe a umožňuje balansovať na boku, odkiaľ sa dieťa neskôr zdvihne cez bočný sed do sedu.
Podpora rodičov a praktické tipy
Inšpirácia pre rodičov: Skúste si rôzne druhy pretáčania, ako sme si ich popísali. Ľahnite si na zem a skúste sa pretočiť z chrbta na bok a potom na bruško a ďalej cez druhý bok na chrbát. Urobte to na obe strany. Pozorujte, ktoré časti pretočenia vám idú ľahko a ktoré ťažko. Na ktorú stranu sa vám to robí ľahšie - ťažšie? Všimnite si, či máte nohy natiahnuté alebo pokrčené. Skúste si v polohe na chrbte pokrčiť kolená a chytiť si ich rukami. Vychýľte jedno koleno do strany a pregúľajte sa na bok. Odtiaľ pokračujte na bruško. Potom sa skúste pretočiť s pokrčenými, uvoľnenými nohami o 360°. Skúste sa pretočiť s prehnutým chrbtom (v extenzii) a so zbaleným chrbtom (vo flexii).
Rolovanie alebo pretáčanie je pre dospelých veľmi dobré cvičenie, ktoré uvoľňuje chrbticu a masíruje všetky vnútorné orgány. Odporúčam robiť každý deň. V ďalšej časti sa budeme venovať polohe na brušku, hračkám a pohybovým hrám vhodným pre tento vek (4 - 6 mesiac).
Ak dieťa ešte nie je pripravené na pretáčanie z bruška na chrbátik, neponáhľajte ho. Niektoré deti sa potrebujú naučiť zafixovať flexiu a správnu koordináciu pred samotným pokusom o pretáčanie. Traumatické situácie môžu tiež ovplyvniť motorický vývoj a treba im predchádzať citlivo a s porozumením.
Dieťa potrebuje flexorovú polohu, aby si vytvorilo rovnomerne vyváženú silu a koordináciu. Keď sa vrátime k pretáčaniu, zdvihnutie nôh a rúk aktivizuje flexory - svaly prednej strany trupu, im pomáha pretočiť sa na bok a natiahnuť hlavu do priestoru (extenzia), čo spôsobí natiahnutie celého tela a pretočenie.
Keď dieťa zvláda prvé otočenia, začnite ho motivovať na cielené otáčanie sa. Keď sa to už dieťa darí, robí to úmyselne a nie náhodne, sledujte, či sa otáča na obidve strany rovnako dobre, alebo či niektorú zo strán nepreferuje viac. Ak sa vám zdá, že ide o asymetriu, konzultujte to s odborníkom.
AUTIZMUS - vznik, prejavy, fakty a mýty (ukážky)
Váš ďalší postup
- Pravidelné polohy na brušku počas dňa na podporu krku a chrbtových svalov.
- Postupné zvyšovanie obtiažnosti cvičení s cieľom posilniť všetky svaly trupu.
- Motivovanie dieťaťa hračkami mimo priameho dohľadu, aby sa muselo naťahovať a hýbať.
- Pri nasledujúcich krokoch kontrolovať rovnováhu a symetriu otáčania do oboch strán.
Prebaľovacie podložky s výškou okrajov pomáhajú zabrániť pádu, no dieťa by sa na nich nikdy nemalo nachádzať osamote. Pri prebaľovaní si pripravte pokojné prostredie a buďte pri dieťati na blízku, aby ste zareagovali na akúkoľvek zmenu v jeho pohybe.
Obsahuje aj rady pre rodičov: skúšanie rôznych spôsobov pretáčania, pozorovanie reakcií dieťaťa, a uvedomenie si, že každé dieťa má svoje tempo. Niekedy deti potrebujú čas na to, aby si vybudovali flexorovú silu a získali istotu v nových pohyboch.
tags: #ako #naucit #dieta #pretocit #sa #na