Mnohé deti spia v spálni s rodičmi, aj keď sú už dostatočne zrelé byť vo svojej vlastnej izbe a posteli. Dôvody k tomu sú rôzne. Niektoré deti sa boja spať samy, majú strach z tmy. Zatiaľ čo niektorým rodičom neprekáža mať posteľ pre celú rodinu, iní rodičia sa nevyspia dobre a radšej by po rokoch spali bez dieťaťa v jednej posteli. Ako však presvedčiť dieťa, aby spalo vo vlastnej posteli? Občas je to veľmi ťažká úloha, pretože niektoré deti aj zaspia vo svojej posteli, ale uprostred noci prídu do postele rodičov. A často sú veľmi vytrvalé.
Majte jasné očakávanie
Rozprávajte sa s dieťaťom o zmenách, ktoré očakávate. Dohodnite sa, od ktorého dňa bude spať samo v posteli. Môžete si vybrať na takúto zmenu napríklad prázdniny, kedy dieťa nemá z ničoho stres a necíti sa pod tlakom z množstva iných vecí. Mali by ste dieťa povzbudzovať k samostatnosti a odvahe.
Dieťa by malo mať optimálne prostredie na spánok
Každý človek má iné potreby, a inak na tom nie sú ani deti. Niektorí ľudia spia v úplnej tme a tichu, iní zase potrebujú jemné svetlo. Ešte predtým, než odprevadíte dieťa do svojej izby na celú noc, uistite sa, že sa mu vo svojej izbe dobre spí a má všetko, čo potrebuje. Ak potrebuje plyšáka, s ktorým bude spať, dajte mu plyšáka. Nebojte sa experimentovať s kľúčovými vecami ako svetlo a zvuk, pokiaľ nenájdete perfektnú kombináciu pre dieťa, aby sa cítilo spokojné a v bezpečí.
Vytvorte si rutinu
Zdravá rutina pred spaním pomôže dieťaťu uvoľniť sa a pripraviť sa na spánok. Teplý kúpeľ, dobrá knižka, a objatie môžu dieťaťu pomôcť rýchlo a ľahko zaspať.
Berte to krok po kroku
Nemôžete očakávať, že dieťa z ničoho nič začne spávať samo, pokiaľ od narodenia spalo s vami v posteli. Bude potrebovať vašu pomoc. Môžete si vytvoriť plán, ako postupovať. Napríklad, dieťa môže začať spávať na matraci vo vašej izbe, alebo vy môžete spať u neho v izbe, pokiaľ nechce spať samo. Až to pomaly zmeníte na to, aby dieťa spalo bez vašej prítomnosti vo svojej vlastnej posteli.
Nepoľavujte
Deti často prídu do vašej postele uprostred noci, a veľa rodičov ich tam nechá spať, pretože sú príliš unavení alebo frustrovaní na to, aby ich odniesli naspäť. Avšak ak chcete, aby dieťa prestalo spať vo vašej posteli, musíte byť obaja rodičia dôslední. A dieťa do jeho vlastnej postele odniesť, aj keď sa vám nechce a radšej tam zostať chvíľu s ním. Ak dieťa uvidí, že jeho taktika nočného vkrádania sa do vašej izby funguje, bude s vami manipulovať.
Odmeňujte dieťa
Dávajte dieťaťu drobné odmeny, napríklad body za to, ak zostane vo vlastnej posteli. Po určitom počte nazbieraných bodov sa môžete spolu vybrať do kina.
Proaktívne riešte problémy
Naučiť dieťa spať vo vlastnej posteli nebude prechádzka ružovou záhradou, a je veľmi pravdepodobné, že sa stretnete s množstvom komplikácií. Nielen tiché nočné vkrádanie sa do postele môže byť problémom. Avšak problémom môže byť aj to, ak bude mať dieťa mladšieho súrodenca, ktorý bude spať vo vašej posteli. Staršie dieťa môže ľahko žiarliť, a budete to mať ešte ťažšie. Ak budete mať pocit, že sa stretávate s viacerými problémami, skúste prehodnotiť vaše rozhodnutie. Úlohou každého rodiča je stimulovať vývoj svojho dieťaťa, ukázať mu správnu cestu, podporovať a podnecovať zmeny, ktoré pozitívne ovplyvňujú jeho myseľ a telo. Jednou z najťažších etáp v živote rodiča a dieťaťa je naučiť sa samostatne zaspávať. Výber nesprávneho času, vyvíjanie veľkého tlaku alebo nesprávne riadenie procesu môže batoľa účinne odradiť od trávenia noci vo vlastnej posteli mimo bezpečia spálne dospelých. Dnes prichádzame na pomoc rodičom, ktorí chcú do svojho rodinného života vniesť malú revolúciu. Ako naučiť dieťa spať vo vlastnej posteli? Pozrite si naše tipy!
Nezávislé spanie: odkedy?
Opustenie rodičovskej postele znamená pre dieťa stratu blízkosti a izolácie. Na druhej strane, dlhoročné spanie s dieťaťom často vedie k frustrácii rodičov, ktorí potrebujú priestor len pre seba. Kedy by mali rodičia vytvoriť svojmu potomkovi vlastnú spánkovú zónu? Nie je možné jednoznačne určiť ideálny okamih presťahovania dieťaťa do vlastnej spálne. Rodičia by si mali pozorovať a pružne reagovať na svoje potreby a potreby svojho batoľaťa. Príliš rýchle a drastické konanie často spôsobuje dieťaťu emocionálne problémy. Na druhej strane, neustále odkladanie tejto ťažkej chvíle je na škodu dieťaťa, ktoré si čoraz viac zvyká na blízkosť mamy a otca, aj samotných rodičov, ktorým v určitom štádiu môže prítomnosť ďalšej osoby v posteli začať prekážať.
Predovšetkým: priaznivé podmienky
Predtým, ako sa pokúsite dieťa prvýkrát uložiť do vlastnej postele, vytvorte mu na to priaznivé podmienky. Začnite tým, že v detskej izbe zariadite priestor na spanie s pohodlnou posteľou. Zapojte do príprav aj svoje dieťa - nechajte ho spolu s vami vybrať detskú posteľ, obliečky s obľúbeným motívom a plyšovú hračku, aby sa vaše dieťatko necítilo osamelo. Nad postieľku sa oplatí nainštalovať poličku na obľúbené plyšové zvieratká a iné hračky, ktoré budú „strážiť“ spiace dieťa. Základom zdravého a hodnotného spánku je kvalitná posteľ s matracom prispôsobeným potrebám vyvíjajúceho sa tela. Matrac pre dieťa by mal mať strednú tvrdosť. Vyhnite sa príliš mäkkým modelom, do ktorých sa vaše dieťa zaborí. Ortopédi odporúčajú vybrať si penový matrac, ktorý rovnomerne podopiera chrbticu po celej jej dĺžke a zmierňuje tlak na svaly. Matrace so štruktúrou prispôsobenou anatómii dieťaťa nielenže zlepšujú kvalitu odpočinku, ale podporujú aj správny vývoj kostry a kĺbov. Matrac pre dvoj- alebo trojročné dieťa má zvyčajne štandardné rozmery: 60x120 cm alebo 70x140 cm. Takýto povrch poskytuje úplnú voľnosť pohybu počas spánku. Ak chcete zabezpečiť optimálnu hygienu pre svoje dieťa, vyberte si model s poťahom, ktorý možno pohodlne prať v práčke.
Kvalita na prvom mieste
Matrac, jeho poťah a obliečky určené pre dieťa by mali byť vyrobené z antialergických materiálov prírodného pôvodu. Najlepšie vlastnosti majú prírodná bavlna, mušelín a bambusové vlákno. Schválené materiály bez umelých farbív a iných nežiaducich látok sú šetrné k citlivej pokožke. Vzdušné vlákna zabezpečujú optimálnu cirkuláciu vzduchu počas spánku, zabraňujú nadmernému poteniu a zaručujú tepelný komfort vášho dieťaťa bez ohľadu na podmienky.
Osvetlenie, ktoré dáva pocit bezpečia
Prvé noci strávené bez starostlivých rodičov môžu byť pre dieťa ťažké. Dôležitým faktorom pri zmierňovaní úzkosti je vytvorenie útulnej, teplej atmosféry a budovanie pocitu bezpečia. Nič to nedokáže lepšie ako správne osvetlenie. Centrálne zdroje svetla nestačí. Rozšírte inštaláciu o nástenné nočné lampy a klasickú nočnú lampu. Stojí za to vybrať si odnímateľný model, ktorý sa dá voľne pohybovať a rýchlo nainštalovať kdekoľvek. Funkčná lampa v dosahu dieťaťa bude neoceniteľná pri večernom čítaní a keď sa batoľa uprostred noci zobudí. Vyhnite sa lampám so studeným, ostrým lúčom. Upokojujúce, relaxačné svetlo s teplými tónmi pomáha dieťaťu upokojiť sa a zaspať. Ak sa dieťa bojí tmy, investujte do stmievateľnej žiarovky, ktorá umožní vytvoriť jemný súmrak.
Batoľa, ktoré sa uprostred noci prebudí, často hľadá cestu do rodičovskej spálne. Na uľahčenie prechodu cez byt ponorený do tmy nainštalujte na chodbu LED diódy s detekciou pohybu. Diskrétne svietidlá na stene nad podlahou sa aktivujú len vtedy, keď sú potrebné.
Dôslednosť
Pamätajte, že naučiť sa samostatnosti nie je ľahké. Prvé pokusy o uloženie dieťaťa do vlastnej postele sa nezriedka končia vzburou a plačom.
GALÉRIA
Zdroj: istockphoto.com
Odkedy už by malo spať dieťa samo vo vlastnej izbe?
Je potrebné, aby rodič vystihol ten správny okamih, kedy cíti, že dieťa je schopné separácie a samostatného spania, hovorí detská psychologička. Dať dieťa do vlastnej postieľky proti jeho vôli, keď je naučené spať s rodičmi? Kedy je vhodný čas na sťahovanie sa do detskej izbičky? Spánkový režim dieťaťa a osamostatnenie sa je často dilemou mnohých rodičov. Ak vaše dieťa spí s vami, možno vám to nemusí prekážať, no je dobré sledovať, či dieťa potrebuje svoj priestor a istotu nezávislosti.
Ranné túlenie a maznanie s dieťaťom je normálne a krásne, ale keď dieťa začne rásť, môže byť vhodné zvážiť samostatný spánok. Podľa odborníka je potrebné, aby rodič vystihol správny okamih, kedy dieťa je pripravené na separáciu a spánok vo vlastnej izbe. Dieťa potrebuje vedomie, že môže prísť za mamou alebo otcom v prípade potreby, no musí sa vrátiť späť do svojej postele. Pokiaľ dieťa odmieta spať samé, treba mu urobiť po vôli, no zároveň je dôležité neponúkať návrat späť do spoločnej postele ako trvalé riešenie.
Hlavne teda v začiatkoch toho, keď začína spať samé, dieťa veľmi dobre cíti, aké emócie má v tomto mamička, preto si treba dať pozor na to, aby ho nevystrašila vlastnými obavami zo separácie. Každá veľká zmena v živote dieťaťa so sebou nesie určité komplikácie a nezaobíde sa bez plaču a trpezlivosti. Najdôležitejšie zo všetkého je začať, čo platí aj pre spánok vo vlastnej izbe. Čím skôr začnete, tým lepšie.
Ako naučiť dieťa spať samé? Ak je dieťa už staršie, postupujte pomaly a zapojte dieťa do procesu: zoznamujte ho s novým prostredím, nechajte ho mať svoje obľúbené hračky a postupne ho učte samostatnosti. Každý večer choďte za dieťaťom, keď sa zobudí, aby bolo isté, že je v poriadku a cíti sa bezpečne. Ak dieťa zaspí cez deň, večer ho uspíte podľa rovnakého zvyku. Dôležitý je kontakt, istota a opäť: postupnosť a trpezlivosť.
Tipy na záver
- Na začiatok uspávajte dieťa pri svetle a postupne svetlo redukujte.
- Keď si dieťa zvykne, nahradiť svetlo lampičkou a nakoniec úplne bez rušenia.
- Dodržujte pravidelný spánkový režim a ponúknite dieťaťu bezpečnú, teplú atmosféru.
- Ak je to potrebné, postupujte cez detskú izbičku a vlastnú posteľ po krokoch, ktoré dieťa chápe a akceptuje.
Informácie o spánku vozné podmienky
Spánok dieťaťa má vplyv na jeho vývoj. Správnu posteľ, matrac aj hygienu je potrebné vyberať s ohľadom na vek a rast. Dajte dieťaťu priestor a istotu, že v prípade potreby môžete prísť k nemu, a zároveň mu poskytnite vlastný priestor na spánok a sny.
tags: #ako #primet #dieta #ist #spat