Strata dieťaťa sa často označuje ako potrat. Tento termín však nie je úplne presný, pretože nielen exaktné pomenovanie, ale i fyzické a psychické prežívanie straty dieťatka závisí aj od fázy tehotenstva, v ktorej sa strata udiala. Fázy tehotenstva sú prenatálna od počatia po 22. týždeň a perinatálna od 22. týždňa po siedmy deň života novorodenca. Táto hierarchia nám pomáha lepšie pochopiť, čo prežíva žena aj jej okolie a aké druhy strát môžu prísť.
Fázy tehotenstva a ich súvislosť so stratou
Potratom sa nazýva strata tehotenstva pred 20. týždňom gravidity (missed abortion). Príčiny môžu byť genetické abnormality, infekcie, hormonálne poruchy, problémy s maternicou alebo placentou a ďalšie. Podľa typu potratu sa rozoznávajú kompletný potrat, neúplný potrat a septický potrat. Po 20. týždni až do pôrodu hovoríme o mŕtvom narodení (stillbirth), ktoré sa delí na raný a neskorý vývoj. Neonatálna smrť sa týka úmrtia dieťaťa do 28 dní po narodení. Každá z týchto foriem straty predstavuje inú skúsenosť a potreby na podporu.
Umelé prerušenie tehotenstva a terapeutický potrat
Zvláštnou skupinou je interupcia, teda umelé prerušenie tehotenstva alebo terapeutický potrat zo zdravotných dôvodov. Aj keď ide o dôsledok rozhodnutia, tiež vyvoláva hlboké emocionálne reakcie a potrebuje ľudský a citlivý prístup zo strany okolia i profesionálov.
Prečo je dôležitá psychologická podpora po strate?
Po strate dieťaťa sa u väčšiny žien objavujú intenzívne emócie ako smútok, úzkosť, vina či depresia. Intenzita zážitku závisí od viacerých faktorov, vrátane fázy tehotenstva, osobnosti a sociálneho prostredia. Riziko duševných problémov môže pretrvávať aj niekoľko mesiacov po strate, preto je dôležité mať prístup k adekvátnej podpore a prípadne vyhľadať odborníka v prípade dlhodobého alebo extrémne intenzívneho smútku.
Podpora a praktické rady na prvé dny a týždne
- Komunikuj s bábätkom: rozlúč sa s ním slovami, ktoré môžeš povedať nahlas alebo v duchu.
- Rozlúč sa rituálom: môžeš ísť na rozhľadňu a pustiť do vzduchu pierko symbolizujúce odchod dieťaťa.
- Píš si denník: zapisuj pocity a myšlienky, pomôže to spracovať bolesť slovami.
- Vytvor si doma miesto spomienky: fotografia z ultrazvuku či topánočky dieťaťa, foto sťahujúceho svetlo symbolizujúce dejiny, a zapáliť sviečku pri spomienke.
- Usporiadaný pohreb alebo pamätné miesto doma či na záhrade umožňuje certifičnú rozlúčku a pocit uzavretia.
Je prirodzené, že po potrate alebo pôrode mŕtveho dieťaťa sa objavuje aj fáza eufórie, ktorú neskôr vystriedajú ďalšie emócie. Nesnaž sa potláčať svoje pocity; ak ich akceptuješ, zlepšíš proces hojenia. Ako hovorí odborníčka Kristina Zemánková, „Z môjho pohľadu je to taký prirodzený mechanizmus, ktorým nás príroda chráni - ako matky, ktoré pripravila na stretnutie so smrťou a stratou dieťaťa.“
Ako komunikovať so spolurodinou a blízkymi
- Buď úprimná, nerozťahuj situáciu pri deťoch, ale vysvetli primerane veku a citlivosti dieťaťa, čo sa stalo.
- S partnerom sa snažte o otvorenú komunikáciu: vyhnite sa vzájomnému obviňovaniu a snažte sa navzájom porozumieť.
- Ak nechceš hovoriť hneď, je v poriadku zvoliť si čas a podeliť sa s informáciou neskôr; dôležité je, aby si svoje emócie zdieľala s niekým, komu dôveruješ.
Logika a emócie v priebehu času
Čas a adekvátna pomoc môžu zmierniť intenzitu zážitku. Strata dieťaťa paralyzuje celý život a u každého sa prejavuje inak. Niektoré ženy zaznamenávajú dlhodobý smútok alebo posttraumatickú stresovú poruchu, najmä ak strata bola spojená s traumatizujúcimi okolnosťami. Dôležité je meniť prístup podľa toho, čo ti vyhovuje, a vyhľadať odborníka, ak sa smútok nelepší alebo sa zhoršuje.
Rozhovory s odborníkmi a skúsenosti jednotlivcov
Rozhovory s psychologičkou a pôrodnou asistentkou ponúkajú praktické rady a potvrdenie, že smútok po strate je normálny. V online priestore existujú aj videá a rozhovory s odborníkmi, ktoré ponúkajú jasné návody na zvládanie emócií, napríklad pri interrupcii alebo počas rozlúčky s dieťaťom. Video ukazuje rôzne fázy pocitov a spôsoby, ako im čeliť. Rozhovor s Mgr. Kristinou Zemánkovou pokrýva kľúčové témy ako pôvod potratov, pocity po potrate, aj to, ako hovoriť o potrate s okolím.
Klinická smrť? Vrátiť sa nechcela. Videla tmu, nie svetlo. Žena so srdcom darcu. Ako funguje telo
Ako hovoriť s deťmi a rodinnými príslušníkmi
Deti potrebujú primerané vysvetlenie a priebežnú komunikáciu o tom, čo sa stalo. Rozprávajte sa s deťmi o tom, že dieťa prestalo biť srdiečko a že rodina sa rozlúči. O otvorenej komunikácii s partnerom a rodinou hovoria aj praktické návody a tipy pre zvládanie spoločných chvíľ počas žiaľu. Ak potrebuješ čas pre seba, je to tiež v poriadku; dôležité je, aby si postupne zdieľala svoje pocity, aby nedošlo k nedorozumeniam.
Spolky, združenia a zdroje podpory
Existujú organizácie, ktoré poskytujú pomoc rodičom po strate dieťaťa. V Čechách pôsobí spolok Dlouhá cesta a podobné iniciatívy na Slovensku, ktoré ponúkajú poradenstvo a psychologickú pomoc rodinám. Okolie často veľmi netuší, ako citlivá je táto téma, a preto je dôležité, aby spoločnosť poskytovala podporu a neodsúvala tých, ktorí stratili dieťa.
Rovnako dôležitá duchovná podpora
Pre mnohé ženy môže byť modlitba a duchovné vedenie významnou súčasťou liečenia. Rozhovory s kňazmi či duchovnými vodcami môžu priniesť pokoj a pocit, že dieťa je súčasťou vesmíru a rodiny aj na diaľku. Príbehy a modlitby často poskytujú nádej a silu, aby sa rodičia mohli znova postaviť na nohy a pokračovať v živote s vedomím, že dieťa zostáva súčasťou ich života a rodiny.
