Pôrod je proces riadený hormónmi a zvyčajne sa spúšťa sám, keď je telo ženy aj dieťaťa pripravené. Z dôvodu rôznych zdravotných komplikácií alebo iných okolností môže dôjsť k jeho predčasnému spusteniu, nezriedka je to naopak a pôrod neprichádza v prvý vypočítaný ani ďalšie termíny. Predpokladaný dátum pôrodu určí váš gynekológ, avšak orientačne si ho dokážete vypočítať aj vy sama. Určite si dátum 1. dňa poslednej normálnej menštruácie, odpočítajte tri mesiace, pripočítajte 7 dní a upravte údaj o roku (+1). Stanovený termín je len orientačný, celkovo v daný dátum porodí len 4 % žien. Závisí to totiž od dĺžky cyklu, výpočet sa vykonáva podľa pravidelného 28-dňového cyklu. Za pôrod v termíne je označovaný pôrod, ktorý sa uskutoční v rozpätí od ukončeného 38. do ukončeného 42. týždňa gravidity. Väčšina žien porodí v 38. - 40. týždni alebo v 41. či 42. týždni, len v 7-10 % dochádza k predčasným pôrodom.
Prečo niekedy vyhľadávame domáce spôsoby vyvolania pôrodu?
Indukcia pôrodu v nemocnici je niekedy nevyhnutná, pretože môže ísť o ohrozenie zdravia matky alebo dieťaťa. Niekedy je však možné skúsiť prirodzene podporiť spustenie pôrodnej činnosti, najmä ak tehotenstvo trvá už viac než 41 týždňov. Váš lekár alebo pôrodná asistentka však vždy zvážia riziká a prínosy a rozhodnú o najvhodnejšom postupe. Tu sú osvedčené aj menej vedecky potvrdené rady a skúsenosti mamičiek, ktoré sa používajú pri prenášaní alebo predĺženej tehotnosti.
Milovanie, nežné hladenie, stimulácia tela, orgazmus a sexuálne uspokojenie sú často považované za spúšťače kontrakcií. Oxytocín, ktorý sa uvoľňuje počas sexu, môže pomôcť naštartovať kontrakcie, a ejakulát obsahuje hormóny, ktoré môžu stimulovať krček maternice. Upozorňujeme však na bezpečnosť: ak vám už odteká plodová voda, vyhnite sa sexuálnej aktivite, aby ste predišli infekcii.
2. Chôdza a pohyb
Pravidelná fyzická aktivita, ako sú prechádzky, môže podporiť spontánny nástup pôrodu a tiež napomáhať správnemu uloženia dieťaťa v maternici. Štúdie ukazujú, že 30 minútové prechádzky 3-krát týždenne od 38. tt môžu byť prospešné. Niektoré mamičky uvádzajú, že chôdza po obrubníku alebo dlhšie prechádzky im pomohli „zasunúť“ dieťa do pôrodných ciest, hoci ide skôr o anekdotu než potvrdenú triedou vedeckých dôkazov. Dôležité je počúvať svoje telo a neriskovať pád alebo zranenia.
3. Fitloptu a malý pohyb, veľký efekt
Jemné pokyvovanie na fitlopte, kolísanie a častejšie malá záťaž môžu stimulovať pôrodné cesty a zároveň zlepšiť Circulačný systém. Dôležité je vyhnúť sa nadmernému namáhaniu alebo prudkým pohybom. Niektoré mamičky opisujú, že kolísať na fitlopte a počúvať hudbu im pomohlo uvoľniť sa a urobiť si priestor na prirodzený nástup pôrodu.
4. Schuti si zatancujte alebo si doprajte masáž
Pohyb v rytme hudby a tanca môže zlepšiť náladu a uvoľniť endorfíny, serotonín a oxytocín. Jemná masáž môže tiež znižovať stres a uvoľniť telo pred pôrodom. Pri masáži a tanci je dôležité nepriťažiť krížom alebo chrbticiou a vyhnúť sa prudkým pohybom.
5. Dôležitá poloha a hojdanie na štyroch
Hojdať sa na štyroch a kývať dopredu a dozadu môže pomáhať dieťaťu zaujímať správnu polohu a stimulovať kontrakcie. Niektoré mamičky uvádzajú, že po určitom čase ľahšie a rýchlejšie došlo k závažnejšiemu spusteniu pôrodu. Ako vždy, buďte opatrná a vyhýbajte sa pádu či zraneniam.
6. Stimulácia bradaviek a hormóny
Stimuláciou bradaviek sa vyplavuje oxytocín, ktorý môže spustiť kontrakcie a ešte pomôcť pri rozbehu pôrodu. Táto metóda môžu byť doplnená aj ďalšími postupmi, ako je intimita s partnerom alebo masáž hrádze, čo môže urýchliť proces.
7. Teplá voda alebo sprcha
Teplá sprcha alebo kúpeľ môže stimulovať maternicu a uľahčiť nástup kontrakcií, avšak vody by nemali byť príliš horúce, aby sa predišlo riziku poškodeniu plodu. Doprevádzajte kúpeľ hudbou, atmosférou a bezpečným prostredím.
8. Strava a bylinky
Neprepáľte to, ale niektoré jedlá a nápoje sú tradične považované za možnosti na vyvolanie pôrodu: čaje zo zázvora, malinový čaj, korenie (škorica, klinček), ľanové semienka, ricínový olej (len s opatrnosťou a po konzultácii s lekárom). Nie všetky tieto metódy sú vedecky potvrdené a niektoré môžu spôsobiť nežiadúce tráviace ťažkosti. Vždy sa poraďte so svojim lekárom o bezpečnosti pre vás a dieťa.
9. Bylinky, akupunktúra a akupresúra
Akupunktúra a akupresúra sú tradičné prístupy, ktoré majú stimulovať nervový systém a hormóny, čím môžu napomôcť naštartovať pôrod. Odborné vykonanie by malo zveriť skúsenému profesionálovi. Hypnopôrod a relaxačné techniky môžu tiež podporiť uvoľnenie a pripraviť telo na pôrod.
10. Hamiltonov hmat a profesionálna pomoc
V niektorých prípadoch lekár môže pri prenášaní zvoliť Hamiltonov hmat alebo iné metódy na dozrievanie krčka maternice a vyvolanie pôrodu pod lekárskym dohľadom. Je dôležité mať na pamäti, že domáce spôsoby by mali byť vždy konzultované s pôrodným tímom a že nie všetky metódy sú vhodné pre každú ženu.
Skúsenosti a realita
Skúsenosti mamičiek ukazujú, že prirodzené spúšťanie pôrodu doma nemusí vždy fungovať a niekedy je potrebné vyšetrenie a profesionálna indukcia. Dôležité je nebyť vystrašené a mať otvorenú komunikáciu s lekárom. Pôrod je prirodzený proces a najlepšie je pristupovať k nemu s pokojom a s rešpektom k telu aj k dieťaťu.
Otázky a odpovede na pohovor so sestrou pre pôrod | Ako úspešne zvládnuť pohovor
Najčastejšie otázky - FAQ
- Je možné vyvolať pôrod doma bez lekára? Nie je to odporúčané; domáce spôsoby by mali byť skôr doplnkom a vždy konzultované s odborníkom.
- Kedy sa vyhýbať domácej indukcii? Pri rizikách pre matku alebo dieťa, pri nejasnej polohe dieťaťa alebo neprimeranej zdravotnej kondícii.
- Čo robiť v prípade, že nič nepomáha? Obráťte sa na pôrodný tím, indukcia v nemocnici môže byť bezpečná a vhodná vo vašej situácii.
Diskusia
Diskusie medzi budúcimi mamičkami často potvrdzujú, že najúčinnejšou metódou je individuálny prístup a trpezlivosť. Niektoré rady fungujú pre niektoré ženy, pre iné nie. Dôležité je mať otvorený rozhovor s lekárom a využiť skúsenosti tých, ktoré prešli podobnou situáciou.