Deti plačú často a rodičia veľakrát nepoznajú dôvody ich náreku. V prípade, že sa rodičom podarí odhaliť príčinu nepohody bábätka - hlad, smäd, mokrá alebo plná plienka, nepokoj a únava či veľa podnetov naraz, problémy sú zvyčajne rýchlo zažehnané. Čo však v prípade, že neviete odhaliť dôvod plaču vášho drobčeka? Ako ho účinne upokojiť? Ponúkame vám 7 tipov, ako utíšiť uplakané dieťa.
Dojčiace mamy nedajú dopustiť na najrýchlejší a neraz najefektívnejší spôsob, ako upokojiť uplakané dieťa - priložia si ho k prsníku. Deti milujú pohyb doslova od narodenia. A keďže sú spočiatku v tomto smere dosť nesamostatné, využívajú všetky prostriedky na to, aby ich do pohybu uvádzali rodičia. Možností je hneď niekoľko - dieťatko si môžete dať do praktického nosiča, povoziť ho v kočíku, jemne ho hojdať v náručí, prípadne siahnuť po klasickej kolíske či Mojžišovom košíku.
Platí, že obzvlášť nosené deti menej plačú, čo pramení z bezprostrednej blízkosti mamy - detičky cítia teplo blízkeho človeka, jeho vôňu a zároveň sú v ohraničenom a pevnom priestore, čo im pripomína pobyt v maternici. Kolísanie a nosenie bábätka ide ruka v ruke s uspávankou - najmä pomalšie rytmy dieťa upokojujú. Dôležité však je, aby bola pokojná aj mama, prípadne otecko, ktorý sa snažia utíšiť dieťa, v čom môže pomôcť relaxačná hudba - od šumenia listov po zvuky mora. V neposlednom rade zaberá aj tzv. biely šum - zvuk domácich spotrebičov ako práčka, sušička či vysávač. Obľúbenosť týchto zvukov u detí súvisí s prenatálnym vývojom, počas ktorého bolo dieťa zvyknuté práve na rôzne zvuky z domácnosti.
Pokožka bábätiek je veľmi citlivá - práve dotyk blízkeho človeka má pre nich veľký význam a značný podiel na ich upokojení. Detičky milujú masírovanie. Na masáž možno použiť jemné prírodné oleje či telové maslá a mlieka pre bábätká. Môžete to skúsiť na sucho, prípadne v príjemne teplej vode vo vani. Voda by mala mať teplotu okolo 37 stupňov. Menej je viac, to platí aj pri upokojovaní dieťatka.
Dôvodom nespokojnosti detí býva často prehnané množstvo podnetov, ktoré dieťa nestíha spracovať, čoho následkom je jeho podráždenosť pretavená do plaču. Prekvapivo efektívne sa ukazuje nerobiť nič - jednoducho buďte pri plačúcom dieťati, nech cíti vašu blízkosť. Faktom totiž je, že deti skrátka plačú, plačú veľa a príčin je mnoho. Už novorodenec všetko vníma a cíti - predovšetkým pocity najbližších osôb, ktoré sú v jeho bezprostrednej blízkosti. Ak je nervózna mama, bábätko to vycíti a je nervózne tiež.
Myslite na to a snažte sa byť pri dieťatku čo najpokojnejší. Niekedy dieťa plače a kričí, prípadne z ničoho nič niekam uteká. Inokedy mlčí a nechce sa pohnúť. Toto sú reakcie detí, ktoré majú z niečoho strach alebo cítia úzkosť. Niektoré deti prežívajú úzkosť viac ako iné. Asi 15 - 20 percent detí sa narodí s úzkostnejším temperamentom.
Dieťa sa môže kedykoľvek čohokoľvek zľaknúť, môže sa báť napríklad zubára, neznámeho prostredia alebo cíti obrovskú trému pred nejakým vystúpením. Jednoducho sa vydesí, prestane logicky uvažovať, spanikári. Môže začať kričať, plakať, hnevať sa, triasť sa alebo naopak stuhne, nie je schopné pohybu ani slova. Máme na mysli bežný strach, ktorý niečo vyvolalo. Dieťa nemá so strachom a stresom toľko skúseností, preto reaguje prehnane.
1) Prebuďte blúdivý nerv (nervus vagus). Je to desiaty párový hlavový nerv, ktorý nervovými vláknami spája krčnú, brušnú a hrudné dutinu. Nachádza sa v hrtane a jeho stimulácia podľa vedcov pomôže vyslať mozgu signál, že nie je v ohrození.
2) Bublifuk a iné dychové cvičenia. Vydesené dieťa dýcha rýchlo, krátko a plytko. Treba jeho dych spomaliť a zariadiť, aby dýchalo hlboko. Prvou pomocou môže byť fúkanie. Skúste napríklad bublifuk. Alebo nechajte dieťa opakovane sfúknuť sviečku, pískajte si s ním, nechajte ho dychom roztočiť nejaký predmet. Akonáhle sa trochu upokojí, urobte krátke dychové cvičenia. Na tri sa s ním nadýchnite, na tri zadržte dych a na ďalšie tri vydýchnite.
3) Aktivujte obidve hemisféry. Akýkoľvek pohyb rukami či nohami, ktorý vedie cez stred tela, keď si napríklad pravou rukou siaha na ľavé koleno, dieťaťu aktivuje obidvoje mozgové hemisféry, ktoré potom pracujú spoločne. V akcii sú tak emócie aj logické myslenie.
4) Aktivujte svaly. Akákoľvek trochu fyzicky náročná činnosť, kedy niečo tlačíte alebo ťaháte proti telu, aktivuje svaly a zvyšuje pozornosť. Takže pomôcť môže aj niekoľko obyčajných klikov, brušákov, pár kolísaní na preliezačke. Nechajte ho nosiť knižky alebo ťahať po záhrade vozík s menším nákladom.
5) Hra POMENUJ TO. Pokiaľ sú deti v strese a majú divokú reakciu, strácajú kontakt s reálnym svetom. Konajú iracionálne. Vrátiť ich späť na zem pomôže aj obyčajná hra POMENUJ TO. Ukazujte im obyčajné predmety a nech dieťa predmet pomenuje.
6) Spolu sa smejte. Smiech je jedna z najlepších relaxačných metód. Uvoľňuje svaly, rozptyľuje a spúšťa produkciu endorfínov. Snažte sa dieťa rozosmiať.
7) Nájdite pre dieťa vhodný rituál. Rituály majú na deti dobrý vplyv, dodávajú im pocit istoty a bezpečia. Veď už malé bábätká potrebujú mať napríklad pred večerným spaním pevný poriadok, ktorý sa každý deň opakuje. Potom lepšie zaspávajú a dlhšie spia. Vytvorte si takýto rituál aj pre stresové situácie.
8) Prebuďte zmysly. Dieťa zasiahnuté panikou vlastne nevidí, nepočuje, je jednoducho mimo. Musíte ho vrátiť späť na zem, ale pekne postupne. Postupne aktivujte jeho zmysly. Najskôr mu povedzte, aby si predstavilo miesto, kde sa cíti krásne. Čo tam vidíš? Nechajte pracovať oči dieťaťa, čo tam počuješ? Teraz sú na rade uši. Čo tam cítiš?
Cvičení na podporu propojení mozkových hemisfér
Stručné zhrnutie: Večernejší intenzívny plač dojčiat sa často opisuje ako večerný rev. Rýchle upokojenie dosiahli rodičia fyzickými technikami: pevné zavinutie, nosenie v šatke alebo baby vaku, držanie na brušku, biely šum a hojdačky. Zavedenie denného režimu a dostatočných denných spánkov pomohlo viacerým rodičom. Okrem toho sa uvádza, že niektoré liečivá a doplnky majú protichodné výsledky a treba ich konzultovať s pedirom.
- Hlad alebo premnožené podnety môžu spúšťať plač
- Hysterické záchvaty: postupy ako ignorovanie, objatie, distancovanie a ukotvenie v bezpečí
- Prevencia v podobe denného režimu a pravidelného spánku
Praktické tipy pre rodičov
Novorodenecká pokožka je veľmi citlivá, preto pravidelne kontrolujte plienky a hydratáciu pokožky. Teplota prostredia by mala byť primeraná (ideálne 18-21 °C). Ak dieťa plače s dôvodom, ktorý dokážete vyriešiť bez lekára, skúste to, a ak nie, vyhľadajte pomoc pediatra. Nie je jediná univerzálna metóda na upokojenie, každé dieťa je jedinečné a reaguje inak.