Bylinky podporujúce tehotenstvo a plodnosť: bezpečná cesta prírody

portalcenter.cl

Keď sa partneri rozhodnú založiť si rodinu, plány, predstavy, sny a... po niekoľkých mesiacoch márneho úsilia nastáva vytriezvenie. Hoci to môže znieť ako klišé, psychická pohoda je dôležitá. Práve stresové hormóny môžu skomplikovať a následne oddialiť počatie. Keď sa snažíme počať dieťa, každý mesiac túžobne hľadáme dve malé čiarky na tehotenskom teste, ktoré potvrdzujú zrod nového života. Čoraz častejšie sú však prípady, keď žena nemôže prísť do iného stavu. Veľkú úlohu samozrejme zohráva zdravie, ale rovnako dôležitými faktormi sú aj psychická kondícia, zdravá strava a znalosť ovulačného cyklu. Ak nič nepodceňujete, skúste staviť aj na bylinky! Podporujú plodnosť, zdravie spermií a libido. Dôležité totiž je, aby ste si užili aj pohlavný styk.

BYLINKY PODPORUJÚCE PLODNOSŤ

Príroda je život, a tak v nej nájdeme bylinky, ktoré podporujú tvorbu nového. Ženy by určite nemali vynechať šatavari. Má priaznivý vplyv na celý jej reprodukčný systém, optimalizuje menštruáciu a ovplyvňuje plodnosť. Taktiež upokojuje, podporuje spánok a môžu ju užívať aj naše partnerky. V skutočnosti má šatavari vplyv aj na mužský reprodukčný systém. Maca peruviana je v Andách známa už po stáročia. Je prospešná nielen pre plodnosť, ale je aj známym afrodiziakom. Tehotenstvo je obdobie, keď každá žena starostlivo zvažuje, čo do svojho tela vkladá. Správny výber potravín a nápojov má zásadný vplyv na zdravie nielen matky, ale aj vyvíjajúceho sa dieťaťa. Medzi nápojmi hrajú dôležitú úlohu čaje a bylinné zmesi, ktoré môžu tehotenstvo nielen spríjemniť, ale aj posilniť zdravie.

1. Rooibos je nefermentovaný čaj z Južnej Afriky, ktorý je známy svojou bohatou chuťou a nedostatkom kofeínu. Tento čaj je plný antioxidantov a minerálov, vďaka čomu je výbornou voľbou pre tehotné ženy.
2. Zázvor je známy svojimi protizápalovými a upokojujúcimi účinkami, vďaka čomu je skvelou voľbou pre tehotné ženy trpiace rannou nevoľnosťou. Zázvorový čaj pomáha zmierniť žalúdočné ťažkosti a zvracanie.
3. Harmanček sa tradične používa pre svoje upokojujúce účinky. Pomáha znižovať úzkosť, podporuje spánok a môže zmierniť mierne tráviace ťažkosti.
4. Mäta je skvelá na podporu trávenia a môže pomôcť zmierniť pálenie záhy, ktoré je v tehotenstve bežné.
5. Malinový list je obľúbený najmä v treťom trimestri, keď môže pomôcť pripraviť maternicu na pôrod. Tento čaj sa tradične používa na posilnenie maternicového svalstva a podporu účinnejších kontrakcií.
6. Ľubovník bodkovaný je známy svojimi účinkami na zlepšenie nálady, ale počas tehotenstva môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a zvýšiť citlivosť na slnečné svetlo.
7. Šalvia obsahuje tujón, ktorý môže spôsobiť sťahy maternice, a preto je lepšie sa jej počas tehotenstva vyhnúť.
8. Pelynok a iné silne aromatické byliny a koreniny, ako je klinček alebo škorica, môžu mať vo vysokých dávkach negatívny vplyv na tehotenstvo vrátane rizika potratu. Tieto čaje obsahujú kofeín, ktorého konzumáciu by mali tehotné ženy obmedziť.

Aj pri bezpečných čajoch je dôležité užívať správne dávkovanie. Odporúča sa vypiť 1-2 šálky bylinkového čaju denne. Čaje by sa mali pripravovať s mierou, t. j. 1 čajová lyžička bylín na šálku vody, lúhovať 5 až 10 minút, podľa odporúčania pre konkrétnu bylinu.

Počas tehotenstva sa ženy môžu stretnúť s rôznymi fyzickými ťažkosťami, ktoré sú často spôsobené hormonálnymi zmenami a rastom dieťaťa. Niektoré čaje a bylinky môžu byť vďaka svojim prirodzeným liečivým vlastnostiam nápomocné pri zmierňovaní týchto bežných ťažkostí. Zázvor je jedným z najčastejšie odporúčaných prostriedkov na zmiernenie rannej nevoľnosti, ktorá postihuje mnohé ženy najmä v prvom trimestri. Zázvor obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ako je gingerol, ktoré majú protizápalové a upokojujúce účinky na žalúdok. Pitie zázvorového čaju pomáha znižovať pocit nevoľnosti a zvracania.

Mätový čaj je ďalším skvelým pomocníkom proti nevoľnosti. Mäta pieporná má upokojujúci účinok na tráviaci systém, čo môže pomôcť znížiť pocity nevoľnosti a vracania. Harmanček je známy svojimi upokojujúcimi vlastnosťami a môže byť účinný aj pri zmierňovaní pálenia záhy, ktoré je častým problémom najmä v druhej polovici tehotenstva. Harmančekový čaj môže pomôcť uvoľniť svaly v tráviacom trakte, čo prispieva k lepšiemu tráveniu a znižuje kyslosť v žalúdku. Zázvorový čaj okrem toho, že pomáha pri nevoľnosti, môže zmierniť aj pálenie záhy. Zázvor podporuje trávenie a pomáha pri neutralizácii žalúdočnej kyseliny, čo môže zmierniť pálenie záhy. Malinové listy sú bohaté na triesloviny, ktoré majú mierne sťahujúce účinky, a preto môžu pomôcť regulovať trávenie a zmierniť zápchu.

Ľanové semienka sú bohaté na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravé trávenie a pravidelnú stolicu. Ľanový čaj môže byť jemným a prirodzeným spôsobom prevencie alebo zmiernenia zápchy počas tehotenstva. Harmanček je jednou z najznámejších byliniek na podporu spánku. Jeho mierne sedatívne účinky môžu pomôcť upokojiť myseľ a telo pred spaním, čo uľahčuje zaspávanie. Levanduľa je ďalšia bylina známa svojimi upokojujúcimi a relaxačnými vlastnosťami. Levanduľový čaj môže pomôcť zmierniť stres a napätie, ktoré sú často príčinou nespavosti. Medovka sa často odporúča pre svoje upokojujúce účinky, ktoré môžu pomôcť pri nespavosti a úzkosti.

Správne zvolené čaje a bylinky môžu byť v tehotenstve cennými spojencami v boji proti bežným ťažkostiam, ako sú ranná nevoľnosť, pálenie záhy, zápcha alebo nespavosť. Pri ich používaní však treba dbať na kvalitu a správne dávkovanie, aby sa zabezpečil maximálny prínos a bezpečnosť pre matku aj dieťa. V niektorých prípadoch je potrebné konzultovať pitie čajov a byliniek s lekárom alebo odborníkom na výživu, najmä u žien s rizikovým tehotenstvom, alergiami alebo zdravotnými problémami.

Vyvážená životospráva a výživa

Výber správnych čajov a byliniek počas tehotenstva môže priniesť mnoho výhod, od zlepšenia trávenia až po upokojenie a prípravu na pôrod. Je však dôležité vyberať starostlivo a vyhýbať sa bylinkám, ktoré môžu predstavovať riziko. Čoraz viac mladých párov posledné roky zisťuje, že počať dieťa prirodzeným spôsobom nie je samozrejmé. V minulosti išlo skôr o výnimočný jav, dnes sa neplodnosť právom zaraďuje medzi civilizačné choroby. Dostupné údaje hovoria o tom, že problémy s otehotnením má 47 miliónov párov a 186 miliónov jednotlivcov na celom svete. Neplodnosť je definovaná ako neschopnosť otehotnieť po roku pravidelného nechráneného pohlavného styku. Príčiny môžu byť rôzne, vrátane tých genetických, hormonálna nerovnováha, alebo môže ísť o negatívne faktory, ktoré so sebou prináša životný štýl (nadváha alebo podváha, fajčenie, alkohol, drogy, málo pohybu, stres) ale i vek.

U žien je ideálna doba pre počatie medzi 23. a 33. Ak patríte medzi tie páry, ktoré majú problém s otehotnením, nemusia byť jediným riešením syntetické lieky. V prvom kroku sa zamyslite nad svojou životosprávou, konkrétne či je vaša strava dostatočne pestrá (obsahuje dostatok zeleniny, ovocia, strukovín), či je váš pitný režim dostatočný. Niektoré vitamíny je veľmi zložité prijímať v strave, preto odporúčame nasadiť vhodné výživové doplnky. K nim bezpochyby patrí aj výrobok zostavený podľa tradičnej čínskej medicíny Gynex superkoncentrát Energy. Ide o vysoko koncentrovaný širokospektrálny bylinný prípravok so zmesou prírodných éterických olejov, ktorý dokáže vyrovnávať výkyvy organizmu na psychickej a hormonálnej úrovni, u mužov aj žien. Uplatňuje sa v prípade gynekologických ťažkostí, normalizuje činnosť štítnej žľazy, zlepšuje premenštruačný komfort a podporuje imunitný systém. Je potrebné zdôrazniť, že tento prípravok má dobrý vplyv na podporu plodnosti oboch pohlaví.

Problém s otehotnením dnes nie je len záležitosťou žien. U takmer polovici párov je problém na strane muža. Až 90% mužov, ktorí prichádzajú na spermiorgram nemajú normálne hodnoty (podľa WHO noriem). Pred dvadsiatimi rokmi sa v učebniciach bežné hovorilo o 40 miliónoch spermií na ml. A dnes, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je to 15 miliónov na ml. Ak riešite problém s otehotnením, nezabúdajte na dostatočný prísun vitamínu B. Do tejto skupiny patria aj cholín a inozitol, ktoré sú obsiahnuté vo výživovom doplnku NOW Cholina a Inositol - výživový doplnok. Inositol sa používa ako doplnok stravy pri výskyte polycystyckých vaječníkoch. Zlepšuje funkcie vaječníkov, pôsobí na zvýšenie počtu kvalitných a zrelých vajíčok a má pozitívny vplyv na úpravu a reguláciu cyklu. Cholín zas pomáha obmedzovať zápaly a podporuje zdravý vývoj plodu u tehotných žien. Cholín je základná živina, ktorá sa podieľa na rôznych vývojových procesoch počas tehotenstva a je prevenciou potratu. Obsahujú ho vaječné žĺtky, pečeň ale i pšeničné klíčky.

Na prevenciu nedostatku cholínu v tomto období odporúčame Lactacholin 100ml Dr.Jasob´s. Okrem cholínu obsahuje aj 40% pravotočivej kyseliny mliečnej z prirodzenej fermentácie (bez mliečnych zložiek). Maliník obyčajný, Čierne ríbezle, Nechtík lekársky, Jarabina vtáčia či Žihľava dvojdomá sú bylinky, ktoré tiež priaznivo ovplyvňujú funkciu ženských pohlavných orgánov. Vysoko účinný bylinný výťažok z pupeňov, pukov a mladých výhonkov týchto rastlín obsahuje Ženská tinktúra zmes z pupeňov 50ml Serafin. Tinktúra od slovenského výrobcu je vyrobená homeopatickým spôsobom výroby, jej účinok je pozvoľný a je vhodná k dlhodobému užívaniu.

Veľa párov sa snaží o dieťa prirodzene a často siaha po bylinách namiesto chemických liekov. Expertka na bylinky Miriam Wiegel zbierala vedomosti o liečivých rastlinách. Kontaminácia ťažkými kovmi môže byť tiež príčinou neplodnosti; špecifická liečba očistenie organizmu od ťažkých kovov by mala byť spojená s rastlinami obsahujúcimi sírnikové zlúčeniny, napr. divoký cesnak. Čaj vám môžu namiešať v lekárni. Po detoxikácii organizmu môže byť zahájená bylinná terapia. Alchemilka je všeobecne považovaná za ženskú bylinku. Má hormonálny efekt, ktorý pomáha pri luteálnom nedostatku. Bylinná tinktúra Femina obsahuje okrem alchemilky aj šalviu, nechtík, hluchavku a ligurček.

Páchnuca pakosť lúčna bola vždy známa ako tzv. „baby maker“. Tento čaj by mali piť ako ženy, tak aj muži po dlhšiu dobu. Obsahuje predovšetkým triesloviny, ktoré majú estrogénny účinok. Kto nemá rád čaj môže si pochutnať na bylinnom vínku: dve hrste kvitnúcej pakoste lúčnej rozdrvíme, prelejeme litrom teplého bieleho vína a krátko ohrejeme. „Aby boli ženy plodné, mali by jesť bazalku podávanú napr. v cesnakovej polievke,“ napísal Paracelsus.

V arabských krajinách sa granátové jablká konzumujú, aby ľudia ostali mladí. Semená granátového jablka obsahujú mierne aktívny estrogén, ktorý je identický s estrogénom vytvoreným pomocou ženských hormónov v pohlavných žľazách. Pre výrobu tinktúry: semená jablka vložte do pohára so 40 - percentným alkoholom, nechajte lúhovať 3 týždne a potom prefiltrujte. Denná konzumácia žihľavy prospieva nielen zdraviu, ale udržiava aj silu a potenciu. Semená žihľavy sú bohaté na tokoferoly obsiahnuté vo vitamíne E, ktorý je označovaný aj ako vitamín plodnosti. Žihľava bežne používaná ako korenie do šalátov, polievok a ďalších jedál by tiež mohla pomôcť mužom zvýšiť produkciu spermií.

V stredoveku sa podával drmek mníškam a mníchom, aby ostali cudní. Žiaľ, malé množstvo má práve opačný účinok: stimuluje libido. Dnes je Vitex považovaný za zázračnú rastlinu, ktorá môže regulovať cyklus. Najlepšie pôsobí vo forme kapsúl alebo tabliet. Užívajte ju po konzultácii s odborníkom.

Predsudzovanie prírodných ľudových receptúr nespĺňa vždy moderné štandardy, a preto je dôležité: najprv objasniť príčinu neplodnosti, potom zvážiť liečebné cesty - homeopatii, gynekológovia a konzultácie s odborníkmi sú kľúčové.

Neviete sa dočkať vysnívaného bábätka? Buďte trpezliví. Takmer každý pár si musí na úspešné oplodnenie vajíčka nejaký čas počkať. Zdravie ženského aj mužského tela, najmä ich reprodukčných orgánov, je kľúčom k úspešnému otehotneniu. Preto je potrebné pestovať si zdravý životný štýl, jesť zdravo, hýbať sa a relaxovať. Výhodou čajov je ich čisto prírodné zloženie z bylín, ktoré sa tradične používajú pre podporu reprodukčného zdravia. Bylinkové čaje vám navyše môžu pomôcť aj zmierniť stres, ktorý je najväčším nepriateľom párov, ktoré chcú otehotnieť. Čaje pre ženy pôsobia na pravidelnosť menštruačného cyklu a hormonálnu rovnováhu. Mužom pre udržiavanie správnej hladiny pohlavných hormónov a bezproblémovú funkciu reprodukčných orgánov sa odporúča kotvičník. Čaje na podporu plodnosti je dôležité užívať pravidelne, ideálne 1-2 šálky denne, po dobu aspoň 2-3 mesiacov pred plánovaným počatím. Jeden šálka zázraky neurobí, preto je kľúčové vytvoriť si rutinu so šálkou horúceho nápoja ráno aj večer.

Rady a tipy na prirodzené cesty k podpore plodnosti

1. Prírodné liečivá na podporu plodnosti získavajú čoraz viac pozornosti a sú bez hormónov. Ich účinok býva pomalší, no často šetrný k organizmu.
2. Naprieč štúdiami sa ukazuje, že kombinácia zdravej životosprávy a byliniek môže podporiť plodnosť oboch pohlaví, avšak neexistujú garancie na rýchle tehotenstvo.
3. Pri užívaní prírodných liečiv je dôležité nerobiť interakcie s farmaceutickými liekmi na plodnosť, a u žien plánujúcich IVF sa odporúča prestať užívať prírodné prostriedky 3-6 mesiacov pred začatím hormonálnej liečby.
4. Najznámejšie byliny etablované pri liečbe neplodnosti zahŕňajú Alchemika (Alchemilla vulgaris), Maliník (Rubus idaeus) a Vitex jahňací (Agnus castus).
5. Vitex jahňací extrakt zvyšuje hladinu progesterónu, napomáha ovulácii a stabilizuje cyklus.
6. Pupalka dvojročná (Oenothera biennis) podporuje produkciu materinského hlienu a hormonálnu rovnováhu, avšak TEHOTENSTVO je kontraindikované pri jeho užívaní.
7. Angelica sinensis (Dong Quai) je užitočná pri regulácii cyklu a PMs, no v tehotenstve sa neodporúča.

Ďalej sa opisujú ďalšie rastliny a ich účinky na ženský cyklus, na hormonálnu rovnováhu a na prípravu tela na tehotenstvo. Napríklad Donga Quai a Cimicifuga racemosa (Ploštičník strapcovitý) sú spájané s reguláciou menštruačného cyklu a symptómov menopauzy, pričom sa ich používanie počas tehotenstva vyhýba. Glycyrrhiza glabra (Lekorica) ponúka fytoestrogény a podporu endokrinného systému, no tehotenstvo je obdobie, kedy treba byť obzvlášť opatrný.

Nevhodné a opatrnosť vyžadujúce bylinky v tehotenstve

Niektoré bylinky môžu v tehotenstve predstavovať riziká. Rozmarín, rasca, škorica vo veľkom množstve, petržlen, eukalyptus a šalvia môžu stimulovať maternicové kontrakcie alebo mať iné negatívne účinky. Adaptogény ako ashwagandha, rhodiola alebo ženšen majú neoverené bezpečnostné profily a u tehotných žien by sa mali vyhnúť. Všeobecne platí, že čaje a doplnky by sa mali vyberať s ohľadom na bezpečnosť, môžete obmedziť kofeín a dbať na kvalitu surovín.

Pri výbere čajov v tehotenstve je vhodné uprednostniť špeciálne čaje pre tehotné, ktoré neobsahujú vysoké množstvo kofeínu a meniť ich podľa potreby. Rooibos, šípkové čaje, ovocné zmesy a harmanček sú bežne považované za bezpečné v primeraných množstvách. Silné lúhovanie a dlhé macerácie s kofeínom by sa mali vyvarovať. Po pôrode a dojčení môžu niektoré bylinky získať zelenú - senovka grécka či benedikt lekársky môžu podporiť laktáciu a hormonálnu rovnováhu.

Základné zásady pre bezpečnosť

Tehotenstvo je náročné obdobie - bylinky môžu byť užitočné, no treba ich používať opatrne. Konzultujte ich užívanie s lekárom, najmä u rizikových tehotenstiev, alergií alebo existujúcich zdravotných problémov. Konzumujte čaje s mierou a vyberajte si čaje vhodné pre tehotné ženy. Dbajte na pestrú a vyváženú stravu a na dostatočný prísun tekutín. Zvážte aj doplnky výživy podľa odporúčaní špecialistov, ktoré podporujú plodnosť a zdravý vývoj plodu.

tags: #bylinky #podporujuce #tehotenstvo