Bylinky nie sú len výsadou dospelých, tie správne druhy, pri dodržaní správnej prípravy môžu pomôcť aj vašim ratolestiam. Výber čaju a spôsob jeho prípravy sú kľúčové pre bezpečné a účinné použitie u detí v rôznom veku.
Čaje pre pokojné zaspávanie a dobrý spánok
Pre pokojné zaspávanie slúžia hlavne bylinky Levanduľa úzko-listá a Medovka lekárska. Majú upokojujúci účinok. Čajík zo sušených bylín pre detičky pripravíte z dvoch lyžičiek byliny, ktorú zalejete 250 ml vriacej vody, doba lúhovania by nemala presiahnuť 10-15 min.
Čaje pre tichý spánok a plač v noci
V prípade, že sa Vaše detičky budia v noci s plačom, je pre ne čaj z byliniek Materinna dúška a Pamajorán obyčajný ako stvorený. Niekedy nočný plač nemusí mať žiaden opodstatnený dôvod. Zo spánku ich vyruší zlý sen, alebo nemôžu pokojne zaspať. Čaj z byliniek pripravíte tak, že vňať z týchto dvoch sušených bylín povaríte a necháte 10 min vylúhovať.
Čaje na kašeľ a dýchacie cesty
Na kašeľ a dýchacie cesty má pozitívne účinky hlavne Podbeľ liečivý a Skorocel kopijovitý. Čaj zo sušených bylín si pripravíte tak, že necháte variť bylinky v pomere 2 (skorocel) : 1 (podbeľ) 2-3 min. Čaj sa môže dochutiť medom.
Čaje na horúčku a potenie
Pri znižovaní teploty dieťatka prirodzenými bylinkovými čajmi siahnite po Lipovej malo-listej a Bazy čiernej. Čaj z týchto bylín pripravíte tak, že necháte za hrsť zo sušených kvetov lipy a za hrsť sušených kvetov čiernej bazy povariť 2 min v 0,75 l vody. Odvar sa nechá 10-15 min lúhovať. Pre lepšiu chuť môžete čajík ochutiť medom a citrónom.
Proti nadúvaniu a bolesti bruška
Asi každé malé bábätko si prešlo trápením spojeným s nadúvaním a bolesťou bruška. Boľavé detské bruško môžu ukľudniť bylinky ako fenikel a rasca. Správne pripravíte čaj z týchto byliniek tak, že necháte rovnaké množstvo feniklu a rasce povariť 2 min vo vriacej vode a následne necháte lúhovať pod dobu 10-15 min.
Bylinky vhodné pre deti od 6-12 mesiacov
Bylinky vhodné pre deti od 6 do 12 mesiacov (okrem vyššie spomenutých) sú Majorán záhradný, Divozel veľkokvetý, Sedmokráska obyčajná, Žihľava dvojdomá. Po prvom roku života dieťaťa môžete variť čaj z byliniek ako Saturejka záhradná, Repík lekársky, Mäta kučeravá, Tymián, Šalvia lekárska, Šípka, Levanduľa, Prvosienka jarná, Ďatelina lúčna, Ibiš lekársky, Harmanček pravý, Ostružina.
Bylinky vhodné pre deti od 1 roka
Pri príprave treba dávať pozor, aby sa nepresiahla doba varenia a lúhovania. Vhodné sú napríklad Deti môžu piť Saturejka, Repík, Mäta, Tymián, Šalvia, Harmanček, Ostružina, Levanduľa, Ibiš, Prvosienka a ďalšie detské čaje. Detské čaje by sa mali pripravovať krátkym lúhovaním a nemusia byť silné.
Príprava čajov a bezpečnostné zásady
Pravidlo obozretnosti: Detom podávame bylinky často ako podporu v liečbe bežných detských ochorení. Účinkujú spoľahlivo, no detský organizmus je citlivejší, preto všetko s mierou a hlavne opatrne. Najdôležitejšie je dávkovanie. Deťom do 3 rokov by sa mala podávať zhruba osmina dávky odvaru alebo čaju dospelého, deťom do 10 rokov štvrtina a do 12 rokov polovica dávky. Nálevy by mali byť zriedené čistou vodou.
Treba dávať pozor na šalviu: vôbec nie je vhodná pre deti kvôli obsahu thujonu, ktorý môže u detí vyvolať kŕče. Pri vonkajšom použití žiadne riziko, napríklad na štípanec od komára. Tymian až od šesť rokov, pretože môže vyvolať alergickú reakciu. Echinacea môže spôsobiť alergiu, preto ju podávajte opatrne a postupne.
Niektoré praktické tipy pre rodičov
Ak chcete dieťaťu čaje podávať, najmä pre deti do 6 mesiacov, vhodnú možnosť predstavuje dojčenie a čaj nie je vhodný. Zriedené čaje a menšie dávky sú vhodné pre staršie deti. Olejovité alebo silné extrakty sa do čajov neodporúčajú. Na osladenie sa odporúča med až po prvom roku veku a vždy v miernom množstve, nikdy nie do horúceho nápoja (teplota max 37 °C).
Čaje pre deti by mali byť skôr sypané než sáčkové, a vhodné sú kombinácie s ľahko stráviteľnými bylinkami ako fenikel, harmanček, lipa, mäta, šalvia alebo lipový kvet. Ak dieťa varíte čaj popri jedle, sledujte a postupne striedajte bylinky po 2-3 týždňoch, aby ste zistili, ktorá bylinka vyhovuje dieťaťu najlepšie.
Praktické zhrnutie a odporúčania na začiatok
- Pre bábätká do 6 mesiacov nepite čaje - iba materské mlieko; čaj nie je nevyhnutný.
- Pre deti po 6 mesiacoch používajte detské bylinné čaje bez kofeínu a bez sladidiel; dávkovanie podľa veku.
- Sladenie medom až po 1 roku a iba v miernom množstve; nikdy do horúceho čaju.
- Najbezpečnejšie bylinky: harmanček, lipa, materina dúška, medovka, rasca, fenikel; vyhýbajte sa šalvii u detí a tymianu iba s opatrnosťou.
- Pri výbere čajov preferujte lokálne a čerstvé bylinky, zrieďujte čaje vodou a pripravujte ich mierne teplé, nie horúce.
Príklad optimálnej prípravy čaju pre dieťa
½ lyžičky sušenej kvetu harmančeka zalejte 200-250 ml horúcej vody a lúhujte 7-10 min. Čaj jemne precedte a podávajte vlažne, nesladí sa alebo len veľmi ľahko medom, ak dieťa dospelé do 1 roka a viac.
Jak učit děti pít neslazené čaje?
Etikety na baleniach si pozorne čítajte a pri nakupe sa poraďte s predajcom. Dodržiavajte aj návody na prípravu, aby sa čaje príliš neprelúhovali. Čaj deťom nikdy nepodávajte príliš horúci a naučte ich piť ho nesladenej, prirodzenej forme.