Benedikt Cumberbatch si pri nástupe do úlohy Doctor Strange uvedomil, že za fyzickou silou stojí nielen talent, ale aj extrémna diéta a náročný tréning. Ako sám priznáva, cestou k perfektnému vzhľadu pre Marvel film bol proces mimoriadne tvrdý a zložitý, no zároveň aj zodpovedný voči životnému prostrediu a udržateľnosti.
Diéta a jej náročnosť
Podľa rozhovorov s magazínom People aj v podcastoch Cumberbatch opísal diétu ako „hrozivú“ a vyzdvihol, že jedlo bolo organizované tak, aby vyhovovalo potrebám letu aj koordinácii s kostýmami a bojovými scénami. „This was the most horrific thing I have ever eaten“ a „five meals a day“ by v preklade znamenalo päť jedál denne, čo s časovým vyťažením a ťažkou prácou zaplnilo jeho režim. Nie je to klasický príbeh o „piatich vajíčkach a proteínovom shake“, ale skôr o jasnom zámere dodržať náročné energetické nároky postavy.
Hovorí sa, že diéta zahŕňala pravidelné jedlá a vysoký príjem bielkovín, ktoré mali udržať silu a stabilitu počas náročných scén, najmä v čase, keď bol v kostýme a v náročných bojových ukážkach. Avšak samotný herec priznáva, že „hollywoodska svalnatá postava neprináša automaticky lepšie herecké výkony“ a že „som len častejšie hladný“.
Tréningová motivácia a prostredie
Tréning bol kľúčový, pretože postava vyžadovala pevné jadro, silné jadro a stabilitu v pohybe, aby držala držanie tela a výdrž počas nakrúcania. „If I am doing a high volume of exercise, I’m pumped for something like the Marvel films... you need that strength to hold your posture, to have core strength, to be strong in the harnesses, all the fight scenes and the flying.“
Podaktorí si ťažko predstavujú, ako zvládnu takéto tempo, no Cumberbatch mal výhody profesionálneho štúdia a špecializovaných kuchárov, ktorí mu pripravovali jedálniček s ohľadom na kalórie a potreby energie. „We had a fantastic chef on the last Doctor Strange film,“ dodal. Navyše, občianske povedomie a angažovanosť vo verejných kampaniach za udržateľnosť mu pomáhali zvažovať environmentálne dopady svojej diéty a výživy.
Novšie pohľady na udržateľnosť v diéte
Herec zdôraznil, že nadmerná konzumácia by nebola férová nielen voči planéti, ale aj k druhým. „What are we? What am I doing? I could feed a family with the amount I’m eating!“ takto vznikla myšlienka, že diéta a všetky súvisiace procesy by mali byť udržateľné. Zvýraznil aj vplyv na prostredie, napríklad v súvislosti s cestovaním a logistickou stránkou natáčania, a vyzval k zodpovednosti a zodpovednému využívaniu zdrojov.
Obľúbené jedlá a menej známe preferencie
Medzi „comfort food“ nepatria klasické sladkosti či chipsy, ale skôr zelenina. Cumberbatch priznal, že jeho najväčším výkrikom sú „kale“ so šťavou z citróna a malým množstvom olivového oleja, doplneným korením a miernym dusením na pare. Takáto jednoduchá zelenina dokáže poskytnúť potrebné živiny a zároveň udržiavať energiu pre náročný deň tréningu a natáčania.
Hlavný zmysel jeho prístupu nie je len zvyšovanie sily, ale aj udržanie výdrže a držania postavy počas dlhých natáčacích dní. A hoci diéta vyžaduje veľa disciplíny, Cumberbatch sa tiež snaží zachovať lásku k gastronómii a chuť na kvalitné jedlá, čo ilustruje rozdiel medzi „zdravou“ a „extrémnou“ diétou v kontexte hollywoodskeho štandardu.
Podpora a prostredie skúšok
Vďaka podpore štúdia Marvel a ich zdrojov mohol herec pracovať s trénerom a kuchárom na špecifickom pláne. „You have someone who can prescribe you what you're eating, and they can cook for you.“ Tieto možnosti zefektívnili proces a zároveň zdôraznili význam efektívneho rozpočtu a logistiky na filmovej špecifikácii.
Ako zmysluplný postreh, udržiavanie udržateľnosti a environmentálna zodpovednosť jeho priekopníctva cez Greenpeace prispeli k tomu, že neexistoval priestor pre nadmernosť a plytvanie energií či zdrojmi na natáčaní a súvisiacich logistických reťazcoch.
Záverný pohľad na diétu a kariéru
Hoci vizuálny výsledok na plátne býva pôsobivý, samotný herec si uvedomuje, že zmena stravovania a fitness nevedie vždy k lepšiemu hereckému výkonu. „Ettől még nem lettem jobb színész. Csak éhesebb“ - aj keď výstup na plátne pôsobí presvedčivo, jeho osobný názor na výkonnosť zostáva dvojznačný.
Ak si uvedomíme, že starostlivosť o telo a výživu je komplexná téma s rozsiahlymi environmentálnymi a osobnými dopadmi, diéta Benedicta Cumberbatcha predstavuje ukážku intenzívneho prispôsobovania sa extrémnym požiadavkám filmových rolí s dôrazom na zodpovednosť a udržateľnosť.
tags: #cumbeerbatch #dieta #v #pravycask