Ak ťa prenasledujú myšlienky na váhu, odváž sa vyhľadať pomoc. Vieme, že tento krok si vyžaduje veľkú vnútornú silu. Ľudia aj rodiny, kde sa vyskytla porucha príjmu potravy, majú tendenciu riešenie odkladať s vierou, že to zvládnu sami. Na sebe alebo svojich blízkych si všímajte 3 kategórie symptómov: Zmeny stravovania (napr. zmenšenie porcií, vynechávanie potravinových skupín, počítanie kalórií, delenie potravín na „dobré“ a „zlé“, vyhýbanie sa stravovaniu v spoločnosti, miznutie jedla a nadmerné jedenie…)
Zmeny správania a prežívania (napr. izolácia od okolia, strata záujmov, strach z tučnoty a priberania, časté myšlienky na jedlo, nervozita, náladovosť, zmena obliekania, nesústredenosť, tajnostkárstvo…)
Fyzické zmeny (napr. Praviť si tiež môžeš tento orientačný test od odborníka Františka D. Vytvorte bezpečnú atmosféru Nájdite si vhodný čas a bezpečný priestor, kde sa obaja cítite príjemne. Nie je vhodné tému otvárať v situácii, kde sa osoba cíti byť "pod svetlom reflektorov" alebo priamo pri jedení. Ak cítite nervozitu, skúste byť napriek tomu pokojný. Načítajte si informácie Než sa k prvému rozhovoru odvážite, načítajte si základné informácie o poruchách príjmu potravy, aby ste človeku, ktorému chcete pomôcť, čo najlepšie rozumeli.)
Prejavte záujem Pýtajte sa. Viac než svoje názory a fakty prinášajte úprimný záujem o to, ako sa človek má, ako sa cíti, či ho niečo v poslednej dobe netrápi. Dávajte najavo, že vám na ňom záleží a chcete tu byť preňho. Budte nehodnotiaci
Nevyčítajte a neobviňujte. Namiesto „nevidíš, aký strach mi spôsobuješ?“ popisujte svoje pocity. Napríklad „bojím sa o teba“. Vyhýbajte sa diagnostikovaniu (napr. „Vyjadrite obavy“). Napríklad: Nebojte sa autenticky vyjadriť strach o svojho blízkeho. Konkretizujte Buďte konkrétni, poukážte na veci, ktoré sa človeku zmenili a ktoré ste si všimli. Zamerajte sa na veci súvisiace so správaním a vnútorným prežívaním. Ak je to možné, vyhnite sa komentovaniu hmotnosti.
Motivujte k odbornej pomoci Odborná pomoc vedie k tomu, že sa váš blízky bude cítiť lepšie. Podporte ho, že na svoje ťažkosti nie je sám a motivujte ho k vyhľadaniu odbornej pomoci. Ak je to pre vás komfortné, môžete mu ponúknuť, že pomoc vyhľadáte spoločne (napr. zavoláte na linku...).
Nenechajte sa odraziť Niekedy môže byť prvá aj druhá reakcia popierajúca a odmietavá. Niektorí ľudia potrebujú viac času, kým sa rozhodnú, je dôležité byť trpezlivý a pamätať na svoje hranice. Vyštudovala som bakalársky a inžiniersky odbor Výživa ľudí na Slovenskej poľnohospodárskej univerzite. V rámci štúdia som absolvovala semester vo Francúzsku v odbore Nutritional Sciences na škole Institute Polytechnique LaSalle Beauvais. Z tejto skúsenosti čerpám profesne a osobnostne dodnes. Veľmi súzniem s ich filozofiou, že vyvážená a nutrične bohatá strava je rovnako dôležitá ako potešenie a pôžitok z jedla, čo prispieva k budovaniu zdravého vzťahu s jedlom, ale aj s naším telom a dušou.
Je mi cťou viesť klientov k uzdraveniu vzťahu s jedlom, navrátiť radosť z jedla a zároveň ho brať ako bežnú súčasť dňa, ktorá sa tak deje akosi automaticky. Ku klientom pristupujem individuálne a empaticky, spoločne hľadáme riešenia, formujeme cestu do cieľa a meníme pohľad na jedlo. Z čiernobieleho sa stáva farebné, z okliešteného komplexné.
Aktuálne v rámci štúdia pokračujem v nadväzujúcom študijnom programe na doktorandskom stupni a výskumne sa venujem výskytu esenciálnych a toxických prvkov v mlieku a mliečnych výrobkoch na Slovensku a ich vplyvu na zdravie človeka. Na výžive mám najradšej jej individuálnosť a určitú voľnosť v napĺňaní nutričných požiadaviek. Každý človek má iné nutričné potreby, iné chuťové preferencie, logistické možnosti, plánuje dosiahnuť iný cieľ a zároveň sa dá s prehľadom dodržiavať v zásade tie isté výživové odporúčania, splniť ich v rámci svojich možností a prispievať tak aj touto skladačkou k podpore jeho zdravia.
Rada cestujem, spoznávam ruch miest, či čistý vzduch hôr. Ideálny deň je s kávou v jednej ruke, s vôdzkou psa v druhej, s knihou v taške a naplánovaným stretnutím s blízkymi. Poruchy príjmu potravy vnímam ako určitý spôsob vzťahovania sa k sebe a ku svetu, ktorým sa klienti snažia ako najlepšie vedia komunikovať svoje potreby a riešiť širokú škálu problémov. Kľúčovou témou v terapii PPP je podľa mňa téma vzťahov, blízkosti a schopnosti sebapodpory.
Gestalt psychoterapia a dlhodobý výcvik Mám absolvovaný dlhodobý výcvik v Gestalt psychoterapii, aj s následným postgraduálnym výcvikom v tejto modalite so zameraním na detského a adolescentného klienta. Poruchy príjmu potravy nie sú len o jedle. Sú o bolesti, hanbe, túžbe po kontrole a hľadaní úľavy tam, kde ju nenachádzame. Ak sa v tom nachádzaš aj ty, vedz, že nie si sám.
Poruchy príjmu potravy (PPP) sú rôzne formy nezdravého vzťahu k jedlu a vlastnému telu. Môžu vyzerať veľmi odlišne, ale spája ich vnútorné utrpenie, nespokojnosť so sebou a strata kontroly. Každá z týchto porúch má svoj vlastný príbeh - a každý človek je jedinečný. Program Overeaters Anonymous vychádza z 12 krokov a 12 tradícií, ktoré pomohli miliónom ľudí po celom svete. Neponúkame diétu ani rýchle riešenia. Prečítaj si viac o jednotlivých poruchách. Možno sa v niektorej z nich nájdeš. Ak áno, neodkladaj to. Nie si sám. Pomoc existuje.
Bezmocnosť, hanba, strach či myšlienky na samovraždu. Poruchy príjmu potravy (PPP) sú jedno z najčastejších chronických ochorení u dospievajúcich. Najčastejšie prepuknú v detstve a tínedžerských rokoch, ale pokiaľ sa neliečia, neraz pretrvajú do dospelosti. Nespokojnosť s vlastným telom u mladých rastie, čo potvrdzuje aj HBSC štúdia. Za posledné 4 roky došlo k nárastu výskytu symptómov porúch príjmu potravy u žiakov základných škôl, najčastejšie u 13-násť a 15-ročných dievčat.
Linky pomoci: Chuť žiť a podporné linky v Slovenskej republike. Na linke pracujú psychologičky a krízové interventky, ktoré sa špecializujú práve na PPP. Tieto linky poskytujú poradenstvo, edukáciu a pomoc špecializovanú v témach PPP. Konkrétna obeť alebo člen rodiny tak môže získať nasmerovanie k ďalšej starostlivosti. Najdlhší telefonát trval 75 minút a celkovo bolo zaznamenaných 1087 telefonátov; kapacitné obmedzenia však niekedy znemožnili odpovede na všetky volania.
LIEČBA PPP
Poruchy príjmu potravy sú nielen problémom mladých dievčat, ale týkajú aj dospelých ľudí a rodín. Rôzne príbehy volajúcich a píšucich na linky pomoci ukazujú, že spolupôsobenie rodiny, učiteľov a odborníkov je kľúčové v procese liečby. Koncom septembra 2021 Férová nadácia O2 a O2 Business Services spustili prvú telefonickú linku na Slovensku zameranú na pomoc ľuďom s PPP a ich blízkym. Prostredníctvom linky Čuchť žiť sú k dispozícii skúsení psychológovia, ktorí rozumejú pocitom volajúcich a poskytujú podporu a nasmerovanie.
Tipy pre rodičov dieťaťa s PPP: Prevezmite do svojich rúk stravovaciu kompetenciu, naplánujte jedlá vopred a stanovte časové intervaly pre každé jedlo. Rozhodnite sa, či bude jesť celá rodina spolu, alebo samostatne s jedným rodičom. Pokiaľ možno, jedzte spolu s dieťaťom ako ukážku normálneho stravovania a spoločného trávenia času. Normalizujte akt sedenia pri jedle a vytvorte pravidelný rytmus 5-6 jedál denne rozdelených na 3 hlavné jedlá a 2-3 snacky. Rutina pomáha zvládať hlad, znižuje riziko vynechávania jedál a pomáha dieťaťu rozpoznať prirodzené signály hladu a sýtosti.
V rozhovoroch s dieťaťom sa snažte nepoužívať kalórie, veľkosti porcií alebo spojenie jedla s priberaním. Rozprávajte sa o témach mimo jedla, uvoľnite atmosféru a pomôžte dieťaťu odpútať sa od myšlienok ochorenia. Ak dieťa prežíva úzkosť, potvrďte mu, že chápete a že je ťažké jesť. Použite JA výroky na vyjadrenie vlastných pocitov a zostávajte otvorení riešeniam. Zotavovanie z PPP je dlhodobý proces a môže vyžadovať profesionálnu podporu; vytrvalosť a stabilné prostredie doma sú dôležité kroky vpred.