Vidieť svoje deti robiť prvé kroky je jedným z najvzrušujúcejších prvých míľnikov v ich vývine. Ak vaše dieťa dokáže stáť zatiaľ len s držaním sa oboma rukami alebo s držaním sa prejde aj pár krokov, no stáť samostatne sa ešte neodváži, nemusíte sa obávať. Máme pre vás pár tipov, ako dieťa podporiť a vytvoriť podmienky na to, aby sa naučilo stáť samostatne a vybudovalo si dostatočnú statickú i dynamickú rovnováhu, ktorá mu poslúži nielen na samostatné státie, ale aj na samostatnú chôdzu.
Motorický vývoj dieťaťa: Postupnosť a podpora
Motorický vývoj dieťaťa inými slovami, ako sa dieťa učí samostatnému pohybu. Rozvoj pohybu u dieťaťa sa deje postupne a komplexnejšie zručnosti sa vždy nabaľujú na tie základné. Samostatné státie nasleduje po tom, čo dieťa zvládne samostatne sedieť a v mnohých prípadoch aj po tom, čo zvládne samostatné lozenie. V momente, keď dieťa preukáže silu, rovnováhu a koordináciu potrebné na zvládnutie ďalšieho pohybového míľnika, môžeme ho podporiť v rozvoji pohybu zdravým a nápomocným spôsobom.
Na to, aby sa dieťa samostatne postavilo a aj sa v stoji udržalo je potrebná propriorecepcia, teda vnímanie povrchu, na ktorom dieťa stojí a môže sa od neho jemne odtláčať, pri čom nachádza neutrálnu polohu, v ktorej zapája svaly potrebné na udržanie rovnováhy. Dieťa potrebuje cítiť a uvedomovať si svoje telo, čo možno podporiť jemnou masážou chodidiel a tiež jemným tlakom na členky, kolená a bedrá, ktorý podporí dieťa v uvedomovaní si kĺbov dolných končatín. Chôdza naboso zas dieťaťu umožňuje prenášať váhu na rôznych podkladoch, aktivuje svaly chodidla a podporí správny vývoj klenby chodidla, tak dôležitej pre samostatný stoj a chôdzu.
Míľniky učenia sa stáť samostatne
- 7-9 mesiacov - Dieťa sa do stoja vytiahne rukami.
- 8-10 mesiacov - Stojí s držaním sa.
- 10-12 mesiacov - Stojí samostatne.
Ako podporiť dieťa k samostatnému stoju?
Existuje mnoho spôsobov, ako môžete svojmu dieťaťu pomôcť rozvíjať silu, rovnováhu a sebavedomie potrebné na samostatný stoj. Tu je niekoľko osvedčených metód:
- Prenos váhy: Presuňte pozornosť z dieťaťa na predmety, zvieratká či hračky, napr. veveričku v parku, ktoré motivujú dieťa k samostatnému pohybu. Namiesto “Postav sa, ideme sa pozrieť na veveričku” skúste radšej “Jééj vidím veveričku, poďme bližšie.”
- Dynamická opora: Použite fit loptu ako dynamickú oporu pre svoje dieťa. Môže byť umiestnená bokom, pred alebo i za dieťaťom. Je to skvelý spôsob ako znížiť závislosť dieťaťa na dospelom a podporiť lepšie vnímanie tela, pričom sa zvyšuje sila a stabilita.
- Vyskúšajte hudbu: Nájdite pesničku alebo hudbu, ktorá sa bude dieťaťu páčiť a urobte si tanečnú párty. Väčšina detí na hudbu veľmi dobre reaguje. Navyše keď vidia tancovať vás, začnú pohupovanie a pohyb tela opakovať. Tanečné pohyby zahŕňajú flexiu a extenziu kolien a bedrových kĺbov, koordináciu paží a nôh a posilnenie svalov dolných končatín, čo je pre samostatný stoj a chôdzu nevyhnutné. Dajte dieťaťu do rúk hudobné nástroje, napr. tamburínu či hudobné vajíčko a uvidíte ako rýchlo presunie svoju pozornosť na novú hračku.
- Rozmiestnenie hračiek: Využite police zavesené na stene vo výške dieťaťa tak, aby bolo dieťa nútené sa za nimi postaviť a natiahnuť. Rozlišovanie tvarov je na to ideálne. Predmety rôznych tvarov môžete umiestniť v rôznej výške tak, aby sa dieťa muselo za nimi natiahnuť alebo si k nim naopak čupnúť.
- Vertikálne povrchy a predmety: Využite vertikálne predmety ako napr. zábradlia, aby sa k nim dieťa samé postavilo.
- Buďte kreatívny!: Berte svoje dieťa do rôznych typov prostredia, choďte do parku, ale i do lesa, na záhradu k starým rodičom či k priateľom, na ihriská, prípadne na pláž. Nové prostredie predstavuje novú výzvu a motiváciu sa hýbať novým spôsobom.
- Nájdite si kamarátov: Keďže dieťa sa najrýchlejšie učí opakovaním od skúsenejších detí alebo dospelých, je ideálne ak na ihrisku trávi čas s deťmi o čosi staršími. Nechajte svoje dieťa pozorovať a zapojiť sa do hry s rovesníkmi. Hádzanie si lopty môže byť skvelá motivácia pre stoj a zároveň je to úžasná príležitosť trénovať koordinačné schopnosti medzi zrakom a rukou.
- Basketball: Pýtate sa ako hrať s dieťaťom basketbal, keď ledva stojí? Využite trebárs kôš na prádlo, do ktorého môže vaša ratolesť hádzať hračky, alebo ponožky. Keď už vaše dieťa dokáže stáť samostatne, kúpte mu detský basketbalový kôš, do ktorého bude hádzať loptu. Väčšina detských basketbalových košov má nastaviteľnú výšku, takže ho využijete aj neskôr.
- Postavte ho do kúta: Nie, nemyslíme za trest, ale ako pohybovú výzvu. Ak umiestnite dva rozličné predmety, napríklad malé stolčeky blízko seba tak, aby medzi nimi vznikol kút a postavíte doň dieťa, jednak sa bude môcť rukami oprieť a zároveň mu to umožní sa otáčať a rotovať do strán v hrudnej časti.
- Skákanie na fit lopte s vašou oporou: Položte dieťa na fit loptu a podržte ho rukami pri tom, ako sa bude pohupovať a skákať, prípadne sedieť a balansovať na lopte. Týmto spôsobom si takisto posilní svaly trupu a stredu tela alepší stability a rovnováhu.
- Posilňovanie: Položte k stolčeku malú fit loptu, na ktorú si bude môcť dieťa sadnúť a postaviť sa z nej s oporou rúk na stole. Môžete ho podporiť k opakovanému stávaniu a posadeniu sa tak, aby pri tom posilňoval svalstvo na nohách, trupe a celkovo celého tela, tak potrebné pre samostatné státie a chôdzu.
- Zo sedu do stoja: Povzbuďte dieťa sadnúť si a postaviť sa s použitím malého stolčeka alebo malej fit lopty. Opäť ďalší pohyb, ktorý posilňuje svaly trupu a dolných končatín.
- Senzorické skúmanie: Dovoľte svojmu dieťaťu skúmať chodidlami a rukami rôzne typy povrchov. Dieťa tak získava potrebnú spätnú väzbu cez zmysly. Pieskovisko je jedným z ideálnych miest, navyše sa v ňom dieťa učí udržať rovnováhu a stabilitu na nestabilnom povrchu.
- Hľadanie pokladu: Prilepte hračky a predmety na stenu maliarskou páskou. Umiestnite ich blízko úrovne očí, aby na ne museli siahnuť v stoji. Umiestnite pásku voľne na stenu, aby ju mohli odstrániť. Akonáhle chytia predmet, budú ho chcieť preskúmať.
- Plavba popri nábytku: Deti môžu trénovať chôdzu „prechádzkou“ tam a späť popri pohovke alebo krátkej lavici. Postavte ich vedľa pohovky a nechajte ich držať sa jednou rukou, zatiaľ čo vy držíte ich druhú ruku pre rovnováhu. Pomaly sa pohybujte tam a späť pozdĺž nábytku a trénujte chôdzu. Čoskoro vám pustia ruku, aby si činnosť precvičili samy. Ak potrebujú motiváciu, môžete umiestniť ich obľúbenú hračku na jeden koniec pohovky.
- Pomôcky na chodenie: Táto hračka deťom poskytuje dostatočnú oporu pri tlačení pri chôdzi. Aj keď im poskytuje podporu, stále umožňuje trénovať zručnosť samostatnej chôdze.
- Tlačenie nábytku: Deti v tomto veku dokážu prenášať nábytok po dome a budete prekvapení, aké sú silné. Niektoré deti rady tlačia stoličky, iné malé stolíky a podobne. Uistite sa, že drobný nábytok je zospodu ťažší, aby sa na ne nemohol prevrátiť alebo spôsobiť ich pád. Pri presúvaní nábytku vždy dohliadajte na deti.
- Dajte im dva predmety naraz: Táto činnosť je skôr na to, aby sa postavili samostatne. Samostatné státie si však vybuduje sebadôveru a silu, ktorú potrebujú na chôdzu. Kým sa hrajú pri stole, gauči alebo niekde, kde sú ich hračky vo výške očí, uistite sa, že majú dva predmety, z ktorých budú nadšené. Keď sa rozhodnú preskúmať oba predmety naraz, pomôže im to pustiť sa z povrchu, ktorý ich drží.
- Cvičte bez topánok, chodenie naboso: Naučiť sa chodiť bez topánok im môže pomôcť rozvíjať svaly na chodidlách a členkoch. Chôdza naboso pomáha posilňovať ich klenby a zlepšuje rovnováhu a koordináciu. Umožňuje im tiež cítiť zem pod nohami, čo im pomáha vnímať, kam idú, namiesto toho, aby sa pozerali na nohy a nie pred seba. Chodenie naboso nielen pomáha pri chôdzi, ale je to skvelý zmyslový zážitok aj pre vaše dieťa. Všetky nervové zakončenia v spodnej časti ich chodidiel pocítia rôzne povrchy a textúry. Tieto zmyslové signály sa posielajú do mozgu a poskytujú chodidlám väčšiu pozornosť.
- Usporiadajte popoludňajší bublifuk festival: Fúkanie a naháňanie bublín je zábava v každom veku, ale tie najmenšie dokážu naháňať tie magické plávajúce guličky vo vzduchu celé hodiny. Zabávajte sa s nimi vo vnútri aj vonku tým, že pomocou bublín rozhýbete ich ruky a nohy.
- Na podporu používajte prikrývku alebo obyčajnú šatku: Zrolujte prikrývku alebo šatku a položte ju cez ich hruď a pod ruky. Držte konce prikrývky za nimi. Postupne presúvajte hračky na povrchy, ktoré ich povzbudzujú, aby sa počas hry pokúsili prejsť do stojacej polohy. Ak napríklad presuniete hračku na pohovku, kým sú na zemi, môžu sa chcieť postaviť, aby sa s hračkou mohli hrať. To im pomôže rozvíjať silu a rovnováhu, aby stáli bez podpory.
- Do toho!: Budovanie sebavedomia je polovica úspechu, preto chváľte svoje dieťa aj za malé úspechy. Motivujte, povzbudzujte a hlavne, zúčastnite sa na rozvoji svojho dieťaťa! Nakoniec nezabudnite osláviť každý pokus a to povzbudí vaše deti, aby urobili viac pokusov, kým sa to nenaučia. Všetci potrebujeme trochu motivácie, aby sme mohli robiť veci, aby sme oslavovali každé malé víťazstvo, či už sú to dva kroky alebo dokonca len pokus urobiť krok.
Na čo si dať pozor
Ak si všimnete ktorýkoľvek z nasledovných bodov v období medzi 12-15 mesiacom života dieťaťa, kontaktujte svojho pediatra alebo fyzioterapeuta:
- Dieťa nie je schopné udržať váhu tela na nohách.
- Dieťa nie je schopné sa zdvihnúť do stoja ani pomocou rúk a takisto sa neudrží na nohách dlhšie ako pár sekúnd.
- Dieťa je očividne v stoji príliš stuhnuté.
- Dieťa sa do stoja dvíha iba rukami a nezapája nohy.
- Dieťa sa v stoji zjavne nakláňa na jednu stranu a váhu drží prevažne na jednej strane.
- Dieťa nerobí v psychomotorickom vývoji pokroky.
V prípade, že sa objaví u vášho dieťaťa ktorákoľvek z vyššie spomenutých prejavov zaostávania v psychomotorickom vývoji, pediater musí zhodnotiť stav a navrhnúť možné riešenia, či už cez cvičenia, aktivity a pomôcky, ktoré vášmu dieťaťu vo vývoji pomôžu, alebo navrhne ďalšie vyšetrenia.
RADY A TIPY AKO SOM SCHUDLA 10 KG A PRESTALA SA PREJEDAŤ
Poznámka: V tomto veku nie je stoj vpbec vhodná poloha pre dieťa. Netreba ho do nej dávať, ani dvíhaním za ručičky ani priťahovaním a už vôbec nie ukladaním do chodítka! Dieťa sa má v určitom veku postaviť samo. Nie je potrebné ho to učiť ani mu v tom pomáhať.
tags: #dieta #stoji #s #pomocou