Prvý rok života bábätka sprevádza mnoho pokrokov. Dieťa sa vyvíja po všetkých stránkach - napreduje jeho motorický vývin aj ostatné zručnosti. Pasenie koníkov je jednou z dôležitých vývinových etáp života dieťaťa. Táto motorická zručnosť by malo dieťa vedieť najneskôr ku koncu 4. mesiaca, kedy si symetricky drží svoje telo, dokáže si vytvoriť oporu a dôjde tak k plnému vzpriameniu chrbtice. Toto obdobie je tiež označované ako obdobie prvého vzpriamenia.
Veľa rodičov predpokladá, že ich dieťa pasie koníky správne. Ako by však to správne držanie tela malo vyzerať? Kedy dieťa začína s týmto pohybom a kedy by už malo túto disciplínu naplno ovládať? Priemerne získa dieťa túto zručnosť po 4. mesiaci života. Podmienkou je, aby si už dokázalo vytvoriť oporu a také držanie tela, ktoré umožňuje vzpriamenie chrbtice.
Ako by malo vyzerať správne pasenie koníkov?
Základom polohy pasenie koníkov je v ľahu si založiť lakte do vhodnej trojuholníkovej polohy. Tým si dieťa vytvorí potrebnú oporu, aby sa mohlo vytáčať hlavičkou na obe strany. V tejto polohe je hlava bábätka schopná otáčať sa asi o 30° na každú stranu. V polohe trojuholníka je potrebné dohliadnuť na správne držanie predlaktia, kedy lakte nie sú pod telíčkom dieťaťa, ale akoby pred jeho ramienkami.
Dieťa sa nedá naučiť pásť koníky, rovnako ako sa ho nedá naučiť sedieť či chodiť. Ide to prirodzene. Ak však je nejaký problém, treba začať cvičiť. A to preto, aby sa nefixovali nesprávne pohybové vzorce a stereotypy.
Možnosti pasenia koníčkov
Pásť koníčky možno na tvrdom povrchu, na ktorom si dieťa môže založiť oporu tak, že si v ľahu na bruchu vytvorí z lakťov a lonovej kosti tvar trojuholníka. Tejto polohe sa hovorí pasenie koníkov. Z počiatku do tejto pozície dostávajú dieťa rodičia, pretože to nezvládne ešte samo a pridržiavajú mu ručičky. Vďaka tejto polohe sú deti cvičením a hovorením motivované získavať rovnováhu a je dobré stimulovať ich napríklad obľúbenou hračkou, za ktorou pokukujú.
Ďalšou vhodnou, ale už ťažšou polohou hlavne pre udržanie rovnováhy je poloha na balančnej pomôcke (fit lopty, overbally, valce). Na týchto pomôckach deti trénujú ako pasenie, tak aj balans a svalovú súhru, pričom sú pridržiavané osobou, ktorá s deťmi cvičí.
Tie najmenšie deti, ktoré už túžia objavovať svet a nechcú iba ležať na chrbátiku, dávajú na bruško rodičia a pomáhajú mu, aby sa v nej udržalo, keďže bábo to ešte samo nezvládne. Je dôležité, aby ste skúšali dieťatko pokladať na bruško už od narodenia. Spočiatku len na pár minút raz-dvakrát za deň, akonáhle však zosilnie a dokáže zapojiť správne svaly a ručičky, samo sa bude pýtať na bruško. Všeobecne platí, že ak dieťatko netrpí žiadnymi ťažkosťami a všetko sa vyvíja tak, ako má, pasenie koníkov by malo zvládnuť do ukončeného štvrtého mesiaca.
Časté chyby rodičov pri pasení koníkov
Dávajte pozor na to, aby dieťatko páslo koníky správne. Ak pri tom nezapojí horné končatiny, udrží sa v tejto polohe len vďaka zakláňaniu hlavy a trupu. To sprevádza veľké zapažovanie a preťažovanie svalov a je veľmi pravdepodobné, že mu to nebude príjemné. V neskoršom veku sa môže nezapájanie horných končatín do pasenia prejaviť napríklad hrbom na zadnej strane krku.
Nesprávne zapájanie horných končatín: Ak dieťa nezapojí do pasenia koníčkov svoje horné končatiny, udrží sa na podložke v pasení koníčkov iba vďaka zakláňaniu hlavy a trupu. Neskôr vďaka veľkému zapažovaniu a preťažovaniu svalov. Táto poloha sa mu nebude páčiť a začne plakať. Preto je potrebné dieťa do tejto polohy dávať častejšie a dohliadať na správne zapojenie horných končatín.
Úprava ručičiek dieťaťa do nesprávnej polohy: Pokiaľ sú ručičky moc vpredu, núti to bábätko do záklonu. Ak sú moc vzadu alebo do strán, dieťatko nemá potrebnú oporu.
Nesprávne pretáčanie na bruško: Správne sa má dieťa pretáčať cez nohu (tzv. váľanie sudov).
Nevhodná motivácia: Motivovanie dieťatka niečím vysoko nad tváričkou a nútenie ho, aby sa tak zakláňalo.
Pasenie na mäkkej podložke: Nevhodná na pasenie koníkov je postieľka, gauč či rodičovská posteľ, sú príliš mäkké a dieťatko sa nemôže riadne zoprieť.
Kedy navštíviť detského fyzioterapeuta?
Ak máte podozrenie na nejaký problém, napríklad ak dieťa nechce pásť koníky, hnevá sa pri tom, ručičky dáva dozadu, alebo ak sa zdá, že ide o nestabilitu (napr. pretočenie z bruška na chrbát v dvoch mesiacoch, ktoré by malo prichádzať neskôr), je odporúčané navštíviť detského fyzioterapeuta. Vyzerá to, že dcérka môže mať diastázu bruška alebo hypotonus. Pretočenie z bruška na chrbát v tomto veku svedčí pre nestabilitu a nejde o pretočenie. Ide o prepadnutie do strany. Pretočenie najprv prichádza z chrbátika na bruško, až neskôr z bruška na chrbátik. Tak je to správne - a pokojne až po pol roku.
Nezapájanie horných končatín do pasenia môže viesť k tomu, že dieťa sa udrží na podložke v pasení koníčkov iba vďaka zakláňaniu hlavy a trupu, čo vedie k preťažovaniu svalov. Zvládnutie stabilnej polohy na brušku (pasenie koníkov) je základom ďalšieho správneho motorického vývinu.
Tipy trenérky psů na procházky bez vodítka
Ako podporiť dieťatko v pasení koníkov?
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete podporiť svoje dieťatko v pasení koníkov:
- Ľahko pritisnite zadoček dieťatka k podložke.
- Ľahko zatiahnite ramienka od uší smerom k zadočku.
- Jemne hladkajte chrbátik od ramien smerom k zadočku.
- Nechajte dieťatko pásť na svojej hrudi alebo na veľkej lopte (pre staršie deti).
- Dávajte pásť na pevnej podložke, ideálne na zemi. Ak je od zeme chladno, je nutné na ňu položiť deku, podlahové puzzle či hraciu deku.
- Pri cvičení používajte hračku, ktorou dieťa lákate k pohybu a udržaniu rovnováhy.
Pri príprave dieťatka na pasenie koníkov je dôležité najprv posilňovať svalstvo v polohe na chrbte a na boku. Dieťa sa učí lákať ku zdvíhaniu končatín a mávaniu s nimi nad telíčkom. Potom sa láka k otočeniu striedavo na pravý bok, chrbát, ľavý bok, chrbát atď., veľmi pomaly a niekoľkokrát za sebou, čím si posilňuje všetky šikmé svaly. Teprve po niekoľkých takýchto prípravných cvičeniach dieťatku jemne dopomôžeme dotočiť sa na bruško-bok, kde ho chvíľu ponecháme, aby si mohlo otáčať alebo vzpriamovať hlavičku bokom od podložky. Totéž na druhú stranu. Až potom ho na chvíľu dotočíme na bruško, kde ho chvíľu ponecháme.
Poloha na brušku u malého dieťaťa má svoje opodstatnenie. Na druhej strane ukladanie dieťaťa na bruško spevňuje driekové svaly, upravuje vzpriamovanie trupu, masíruje bruško proti vetríkom a vytvára dobrý kontakt dieťaťa s okolím. Je vhodné využívať túto polohu na hru, cvičenie, komunikáciu - teda v bdelom stave a primerane dávkovanú. Ak už dieťa unavene položí hlavičku na podložku, zmeňte jeho polohu.
V prípade akýchkoľvek pochybností alebo ak máte pocit, že vaše dieťatko napreduje inak, ako by malo, neváhajte sa poradiť s odborníkom.