Bývalá tenistka Dominika Cibulková (35) sa pred niekoľkými mesiacmi rozhodla zatočiť s kilami. Po dvoch deťoch a ukončení športovej kariéry sa jej ručička na váhe posúvala smerom doprava, čo sa jej jedného dňa prestalo pozdávať. Blondínka sa zaťala a dnes už má parádne výsledky, ktoré oceňuje v súkromí aj jej manžel.
Od športovkyne k mame: Výzvy s hmotnosťou
Jedna z našich najúspešnejších športovkýň sa rozhodla ísť do seba a vrátiť sa na pôvodnú váhu. Poctivo trénuje, upravila si stravu a všetky zlozvyky nechala za sebou. Výsledky sa už ukázali a na jej postave je už na prvý pohľad badateľné, že je vo výrazne lepšej forme.
Dominika Cibulková sa nikdy netajila tým, že po dvoch pôrodoch sa snažila dostať do lepšej fyzickej formy. Na svoju váhu sa začala pozerať inak po tom, čo sa jej ručička na váhe posúvala smerom doprava. Dominika na začiatku svojej výzvy, ktorú oznámila v októbri minulého roka, spomenula, že pribrala najmä počas tehotenstva a následne kvôli dojčeniu. "Bol to taký kolobeh," hovorí ďalej pre Diva.sk. "Možno cez leto, keď pôjde váha hore a priberiem 2-3 kilá, bude to taká stopka. Budem vedieť, že hneď sa musím dostať naspäť, postrážiť si viac stravu, možno viac zamakať."
Dominika Cibulková sa netají tým, že na dobrom jedle si rada pochutí, aj že po oboch pôrodoch žila veľmi kalorický život. "Som človek, ktorý miluje jesť, ale už stačilo a chcem sa páčiť aj sama sebe... Človek nevie zmeniť svoju podstatu, to že som gurmánka priznávam. Milujem aj tie klasické veci, napríklad, keď babina urobí rezne, ale nebudem človek, ktorý povie, to je hrozné, to mi už nechutí. Samozrejme, že to chutí. Nepribrala som len tak. Rozjedla som sa a tri roky som len jedla," hovorí na rovinu a úprimne Dominika.
Výsledky a premena: Viac ako len čísla
„20 kíl je dole. Som z toho šťastná, cítim sa ako vo svojom starom tele. Plán má dať ešte dve, tri kilá dole. Neplánuje nič prepaľovať. Keď sa jej ešte jemne vyrysujú svaly bude maximálne spokojná. Úbytok hmotnosti vidieť aj na tvári: "To sa neoklame. keď som mala viacej 20 kilo, tak som bola taká teta," zhodnotila úprimne.
To, že Dominike Cibulkovej (34), sa úspešne darí zbavovať nadbytočných kilogramov bolo vidno už pred pár týždňami, ale naša obľúbená tenistka chudne ďalej a každým dňom je k svojmu cieľu bližšie. Je v polovici chudnúceho procesu, takže do júna jej zostáva zhodiť ešte okolo 10 kilogramov. Vďaka prísnej diéte, ktorú začala dodržiavať od októbra minulého roka zhodila už viac než 12 kíl, pričom pás má chudší o 12 centimetrov! A to nie je koniec! Ako sa teda cíti? ‚‚Už som schudla cca. tri konfekčné veľkosti, takže je to úplne super, ale, ešte stále neoblečiem veci, ktoré by som chcela, a ktoré som obliekla pred prvým tehotenstvom. Ale, presne práve preto mám cieľ, schudnúť ešte ďalších desať a pol kilogramov. Jasné, že sa cítim omnoho ľahšia, omnoho ľahšie sa mi cvičí. Chodím cvičiť, k tomu kardio a samozrejme sa mi scvrkol žalúdok," hovorí Dominika a dodáva, že aj keď si chce dať niečo nezdravé, napríklad pizzu, už nevládze, a ani sa jej nežiada zjesť ju celú.
„Ľudia ma môžu vidieť v procese. Začala som cvičiť ako mamina a v decembri minulého roka sme nakrúcali poslednú sériu, kde je možné vidieť, ako mne sa to podarilo,“ pokračovala bývalá profesionálna športovkyňa.
Podpora blízkych a nová aplikácia
Nie len ona sama vidí výsledky, ale aj okolie a najmä jej manžel. Ten doma sype z rukáva jeden kompliment za druhým. "Ježiši láska aj vtedy si sa mi páčila, ale teraz? Ty si proste brutálna. A je taký, nie že mi za niekým utečieš," smeje sa. "Úplne je na ňom vidieť, že sa mu páčim. Povie mi, láska veľmi ti to svedčí. Strašne si pekná. Takže je strašne zlatý," povedala spokojná Dominika.
Mama dvoch detí nedávno uviedla do života novú mobilnú aplikáciu, ktorá je zameraná na ciele v oblasti zdravia, kondície a životného štýlu. „Je to veľmi osobná aplikácia. Mapuje cestu môjho chudnutia, je tam strava, ktorú som dodržiavala, ktorú mi Zuzka Líšková varila. Keď som to povedala Michalovi (pozn. manželovi Michalovi Navarovi), on mi na to vraví: ‚Láska, tak poďme s tým niečo robiť, keď to ľudí tak zaujíma.‘ Pridala sa moja kamarátka Natália Selveková, ktorá navrhla, že by s nami do toho chcela ísť.
Na krste, ktorý sa konal pred pár dňami v Bratislave, sa hlavná protagonistka objavila v odhaľujúcej kreácii pošitej drobnými korálikmi. Model, ktorý odhaľoval úspechy Cibulkovej po mesiacoch snaženia sa cvičiť či správne stravovať, vraj mala ona sama v hlave už mesiace predtým. Krst aplikácie si pod palec vzalo kvarteto v zložení Dominika Cibulková, podnikateľka Natália Selveková, výživová poradkyňa Zuzana Líšková a tréner Róbert Bereš.
Stravovanie a cvičenie: Profesionálny prístup
Dominika Cibulková chudne nielen vďaka úprave stravy, na svojej postave aj intenzívne pracuje aj vo fitku. Dominika sa aj v chudnutí obklopila profesionálmi. Jej stravovací plán formou krabičiek má na starosti výživová poradkyňa Zuzana Lišková, čo sa týka aktívneho pohybu, k dispozícii má trénera Maroša Molnára, s ktorým spolupracovala aj počas aktívnej tenisovej kariéry.
Mama Jakubka a Ninky priznala, že mimo jedla, ktoré jej príde v krabičkách, neje vôbec nič, výnimkou sú len víkendy. ‚‚Tým, že Zuzka Lišková cez víkendy nevarí, tak som odkázaná sama na seba. To ale neznamená dva dni prežierania. Ak mám chuť na niečo sladké, dám si dve tri tabuľky čokolády, to mi stačí. Dôležité je, vedieť sa zastaviť, mať mieru a potom si človek môže občas zobnúť aj z niečoho iného. Potom to musí ostatné dni opäť svedomito dodržiavať," hovorí úprimne naša úspešná tenistka.
Čo sa týka stravovania z krabičiek, nedá na ne dopustiť. ‚‚Všetci sa ma pýtajú, ako chutia, smeje sa Dominika. ‚‚Ľudia majú pred tým veľakrát taký rešpekt, že ako to chutí, čo tam je. Ale Zuzka Lišková to varí každé ráno čerstvé, vždy iba na jeden deň. Je to veľmi chutné. Napríklad, keď mi nejaká zostala, ponúkla som aj našu gazdinú, a povedala, že ju to veľmi prekvapilo, aké je to chutné. Môj manžel bol tiež na krabičkách, takže to veľmi dobre pozná, ale on už je mesiac bez diéty," hovorí s úsmevom dobre naladená Dominika. ,,Všetci, čo sú u nás doma, tak to už ochutnali a moju diétu aj jedlo chválili," uzatvára Dominika Cibulková, ktorú čaká ďalšie váženie o pár dní.
Kontroverzie a "Prírodný Ozempic"
Po skončení aktívnej športovej kariéry a dvoch pôrodoch pribrala značnú váhu. Počas posledných dvoch rokov ale prešla na zdravší životný štýl, začala sa kvalitnejšie stravovať a viac sa hýbať. Výsledkom bolo niekoľko desiatok kilogramov na váhe dole. Vyzerá fantasticky! Ako to však už pri podobných premenách býva, fanúšikovia za tým hľadali niečo viac. Podľa mnohých si Cibulková pomohla k zlepšenej forme Ozempicom.
Dominika Cibulková sa rozhodla verejne vyjadriť a reagovať na neutíchajúcu kritiku ohľadom svojho chudnutia. "Tak ja už som na svoje chudnutie a na moju cestu počula nespočetne veľa výmyslov. A čo som počítala… Vy mudrlanti, prosím vás, čo si myslíte, že by mi trvalo dva roky schudnúť na Ozempicu? Tak to by som už musela byť fakt dement!," rozohnila sa vo vyjadrení na videu, ktoré zverejnila na svojom Instagrame.
"To by som schudla za osem mesiacov a by som sa vám tu škerila do tváre. Viem, že to môže byť pre niekoho veľmi frustrujúce, že to naozaj niekto dokáže. A áno, aj keď som bývalá vrcholová športovkyňa, tak aj ja som posledný rok potrebovala nejakú pomoc. Bolo za tým cvičenie, strava, všetko, čo nájdete v mojom ShapeAppe a naozaj bolo za tým aj niečo viac,“ prezradila bývalá skvelá tenistka.
Dominika Cibulková prezradila, že tajnou zbraňou v boji proti prebytočným kilogramom bol "Prírodný Ozempic" v kapsuliach, ktorý prezentuje na videu s dodatkom, že už je dostupný v jej eshope. Našli sa podporné komentáre, ale v značnom množstve fanúšikovia vo svojich reakciách na najnovšie odhalenie Cibulkovej doslova zúrili. Drsná reakcia fanúšikov
V komentároch pod zverejneným videom sa objavujú reakcie, ako napríklad: "Prírodný Ozempic ma už ozaj zabilo." Alebo: "Už som sa bála, že nám nebude chcieť nič predať." Objavili sa však aj tvrdšie reakcie. "Ale veď v Envy otvorene hovorili, že ste si to pichala - ten Ozempic alebo Moujaro." Prípadne táto: "Dva roky po prvom dieťati ste nevedela schudnúť aj napriek tomu, že ste cvičila a ládovala sa proteínom od Biotechu. Potom prišiel Ozempic a odrazu ste to dala dole skákaním doma v obývačke. Si myslíte, že ľudia, čo roky cvičia, vám toto reálne zožerú?“
Svoju reakciu pridala aj ďalšia komentujúca: "Baby, ide len o samé odrby a takéto známe ženy zarábajú na Vás a bez hanby im platíte luxusné dovolenky, chudnutie ide aj bez tých tabletiek a na to nemusím mať ani vysokoškolské vzdelanie.
Budúcnosť a udržanie formy
Pred sebou má ešte necelých päť mesiacov chudnutia, ale už teraz vie, že keď dosiahne svoj cieľ, bude sa snažiť svoju hmotnosť udržiavať a k stravovacím zlozvykom sa nemieni vrátiť. ‚‚Určite sa nebojím, toho, že keď prestanem s krabičkami, tak zase priberiem až tak ako to bolo. Predsa len, viem, koľko úsilia ma to stojí. Keď uvidím, že mi váha o nejaké to kilečko vybehne, hneď začnem viac cvičiť. Budem si dávať pozor na stravu."
Dominika sa chce dostať späť do formy a zbaviť sa kíl, ktoré jej ostali po tehotenstve. Ako? Naša úspešná tenistka sa chystá dostať sa opäť do formy. "Jednoducho som si povedala, že chcem ísť na určitú hmotnosť... Idem to robiť motivačne. Bude to motivovať mňa a verím, že to bude motivovať aj niektorých z vás... Už sa aj ja chcem sama sebe páčiť a dobre sa cítiť. Aj keď mi Michal hovorí, že sa mu páčim, robím to hlavne pre seba," priznala blondína. Cibulková bude s verejnosťou zdieľať nielen cvičenia, ale aj svoju stravu. A tá je nielen diétna, ale vyzerá aj veľmi chutne!
Dominika Cibulková si vie dobré jedlo vychutnať, do budúcnosti si bude dávať pozor, aby včas pribrzdila. Na to sa veľmi teším, chýba už len ten posledný krok. Som veľmi motivovaná a veľmi ma tešia tieto dobré výsledky," teší sa tenistka.
tags: #dominika #cibulkova #ako #dieta