Letné horúčavy prinášajú nielen radosť z teplého počasia, ale aj zvýšené riziko prehriatia organizmu, najmä u detí. Deti patria medzi najohrozenejšie skupiny, ktoré sa dokážu rýchlo prehriať. Môže za to potlačený pocit smädu, ktorý sa u nich líši od dospelého človeka. Už pri prvých príznakoch netreba na nič čakať a konať.
U novorodencov nie je vyvinutá termoregulácia a strata tekutín pre nich znamená skutočné ohrozenie zdravia. Staršie deti zase môže potrápiť horúčka či zvracanie, ktoré ich na niekoľko dní pripútajú na lôžko. Polícia dáva do pozornosti, že práve deti patria medzi najohrozenejšie skupiny, ktoré sa dokážu rýchlo prehriať.
Čo je úpal a prehriatie?
Úpal, známy tiež ako tepelná mozgová príhoda, je závažným zdravotným stavom, ktorý sa vyskytuje, keď telo nadmerne stráca tekutiny a nedokáže sa ochladiť. Tento stav môže spôsobiť poškodenie orgánov a tkanív, najmä mozgu, kvôli neschopnosti tela udržiavať normálnu telesnú teplotu. Úpal vznikne z pobytu na slniečku.
Prehriatie tela, známe aj ako hypertermia, je zdravotný stav, ktorý nastáva, keď telesná teplota stúpa nad normálnu úroveň kvôli nadmernému teplu. Tento stav môže mať rôzne príčiny, vrátane nadmerného fyzického namáhania v horúcom prostredí, pobytu v extrémnych teplotách alebo kombinácie vysokých teplôt a vysokého stupňa vlhkosti. Prehriatie je spôsobené prehriatím organizmu, kedy z tela nie je odvedené dostatočné množstvo tepla. Pri pôsobení vysokej teploty.
Najťažšie formy prehriatia sú tepelný úpal a vyčerpanosť z tepla. Pri tepelnom úpale dochádza k zlyhávaniu dôležitých orgánov a postihnutiu mozgu. K tepelnému úpalu môže dôjsť aj v dôsledku extrémne zvýšenej alebo dlhodobej telesnej námahy. Prehriatie organizmu vzniká, ak telo vytvára alebo prijíma viac tepla ako je schopné odovzdať do okolia.
Ako rozlíšiť prehriatie od úpalu?
Je dôležité vedieť rozlíšiť tieto dva stavy, pretože ich prejavy a liečba sa môžu líšiť. Napriek tomu, že príznaky prehriatia dieťaťa sú totožné s príznakmi pri úpale a úžehu, existujú rozdiely.
Príznaky úpalu
Príznaky úpalu môžu zahŕňať:
- Vysoká telesná teplota, horúčka až 40 °C
- Závraty a slabosť
- Zrýchlený pulz a dýchacie ťažkosti
- Návaly tepla, červená a horúca pokožka
- Mdloby a dezorientácia
- Zápcha alebo hnačka
- Horúčka bez potenia
- Horúca, červená, suchá koža
- Vysoká horúčka až nad 40-40,5°C (zimnica)
- Väčšina detí sa nepotí (v prvých fázach sa ešte potia, no po zlyhaní termoregulácie sa prestávajú potiť a telo sa nevie zbaviť prebytočného tepla)
- Neurologické príznaky ako výrazná bolesť hlavy, výrazné závraty, pocity na vracanie, vracanie, zmätenosť (udávajú sa dezorientácia, halucinácie, zmeny duševného stavu, nezrozumiteľná reč, poruchy vedomia nastávajú s náhlym nástupom u 80% ľudí)
- Zrýchlené dýchanie, búšenie srdca
- Strata vedomia, šok až kóma
Príznaky prehriatia
Medzi príznaky prehriatia tela patria:
- Vysoká telesná teplota
- Zrýchlený pulz a dýchacie ťažkosti
- Slabosť a únava
- Závraty a nevoľnosť
- Zmeny správania, ako je zmätok a podráždenosť
- Horúčava až začervenanie kože
- Príznaky podobné horúčkovitému ochoreniu (napr. chrípke)
- Únava a slabosť
- Nevoľnosť, zvracanie
- Bolesť hlavy a svalov
- Závrate
- Svalové kŕče a bolesti
- Predráždenosť
- Zmeny tlaku krvi a rýchlosti tepu pri postavení (po sedení a ležaní)
- Teplota 2 do 41 °C
- Pri ťažších formách je častá náhla strata vedomia, halucinácie, zmätenosť, dezorientácia a bezvedomie.
- Prehriaty organizmus sa potí, ale pri úpale v dôsledku telesnej námahy je suchá koža asi u polovice pacientov. Pri tepelnom úpale sa ako neskorý príznak potenie často zastavuje.
- Smäd
- Bledá, chladnejšia, lepkavá koža a výrazné potenie
- Pocit na zvracanie
- Slabosť, malátnosť a závrate, únava
- Pocit na omdletie alebo bolesti hlavy
- Predráždenosť u malých detí
- Mierna až stredná horúčka, väčšinou do 39°C, často sú deti aj bez horúčky
Pri miernejších príznakoch prehriatia sa často jedná o dehydratáciu. Ak sa však prejavia výrazné závraty, pocity na omdletie, výrazná slabosť a silná bolesť hlavy, je potrebné okamžite kontaktovať lekára.
Ako postupovať pri prehriatí organizmu a úpale?
V prípade úpalu a prehriatia je dôležité konať rýchlo a správne. Prvá pomoc pri prehriatí a úpale je kľúčová pre zmiernenie stavu a predchádzanie vážnejším komplikáciám.
Prvá pomoc pri prehriatí
Pri miernejších príznakoch prehriatia:
- Dieťa uložte do chladnej, vetranej miestnosti alebo do tieňa.
- Vyzlečte ho z nadbytočného oblečenia, najlepšie do spodnej bielizne.
- Dajte ho do polohy v ľahu, podložte mu nohy tak, aby boli vyššie ako zbytok tela.
- Podávajte mu tekutiny, ideálne aj s obsahom solí.
- Dieťa ochladzujte - obmývajte ho vlažnou až chladnou vodou alebo ho sprchujte. Voda nesmie byť ľadová, spomaľuje to vydávanie tepla vyžarovaním.
- Môžete dieťaťu dávať obklady vlhkými tkanivami - tak, aby sa netriaslo.
- Ak má dieťa horúčku, mala by po ochladzovaní a rehydratácii klesnúť. Lieky proti horúčke nie sú odporúčané.
- Volbou je tiež prehriate telo prikryť plachtou namočenou v chladnej vode.
- Tekutiny podávajte v malých množstvách, najlepšie lyžičkou.
- Pri dehydratácii nie je vhodná čistá voda. Lepšie sú minerálky, riedené ovocné šťavy, prípadne roztok minerálov či solí. Nepodávajte lieky na teplotu.
Prvá pomoc pri úpale
V prípade úpalu a výrazných príznakov treba okamžite volať 112/155 alebo vyhľadať oddelenie urgentného príjmu či pohotovosť.
- Dovtedy je treba dieťa okamžite premiestniť do chladného prostredia, vyzliecť ho a obmývať chladnou vodou, najlepšie špongiou.
- Ak je dieťa staršie, možno ho dať pod sprchu s vlažnou až chladnou vodou.
- Odporúčané je tiež prikladať ľad - zabaliť ho do tkaniny (uteráka, vrecka…) a prikladať na slabiny, pod pazuchy a na krk.
- Krku, slabinám a podpazušiu sú bohaté na krvné cievy najbližšie k pokožke, preto prikladaním ľadu na tieto miesta najrýchlejšie redukujete vysokú teplotu tela.
- Pri strate vedomia a bezvedomí volajte okamžite záchranku.
Prevencia prehriatia a úpalu
Najlepšou liečbou je prevencia. Dodržiavaním niekoľkých jednoduchých zásad môžete ochrániť svoje dieťa pred nepríjemnými a nebezpečnými následkami prehriatia a úpalu.
Kľúčové zásady prevencie:
- Ľahké a vzdušné oblečenie: Obliekajte dieťa do ľahkého, svetlého, vzdušného odevu z kvalitnej látky. V lete nenechávajte deti v kočíku na slnku či v horúčavách. U malých bábätiek je dôležité mať na pamäti, že značnú časť tela ochladzujú hlavičkou, preto v komfortne vykúrenej miestnosti nedávajte bábätku čiapku.
- Pokrývka hlavy a ochrana pred slnkom: Používajte pokrývku hlavy (šatku, klobúk) a krémy s dostatočným SPF. Deti do 6 mesiacov nenatierajte krémami s ochranným faktorom, keďže tieto deti na slnko vôbec nepatria. Chráňte ich slnečníkom alebo clonou.
- Dostatočný pitný režim: Uistite sa, že deti pravidelne a dostatočne pijú. Piť treba v menších dávkach, častejšie a ešte pred pocitom smädu. Vhodné sú vlažné tekutiny ako voda, minerálky, riedené ovocné šťavy, prípadne čaje. Nevhodné sú alkohol a kofeínové nápoje.
- Obmedzenie fyzickej aktivity v horúčavách: Vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu, najmä medzi 10. až 16. hodinou. Športové aktivity plánujte na skoré ranné alebo neskoré večerné hodiny.
- Vetranie a chladenie: Pravidelne vetrajte priestory, kde sa zdržiavate. V horúcich dňoch sa odporúča vetrať skoro ráno a neskôr večer. Krátke sprchovanie vo vlažnej vode 2-3-krát denne tiež pomáha udržať tepelnú rovnováhu.
- Nenechávajte deti v aute: Nikdy nenechávajte deti, ani domácich miláčikov, v zaparkovanom aute, ani na krátku chvíľu. Teplota v aute môže rýchlo stúpnuť na nebezpečnú úroveň.
- Pozor na cestovanie: Pri cestovaní v horúcom prostredí s vysokou vlhkosťou, dajte si čas na aklimatizáciu. Neprepínajte sa, veľa oddychujte, dopĺňajte tekutiny.
Rizikové skupiny
Okrem detí, najmä novorodencov a dojčiat, patria medzi rizikové skupiny aj:
- Starší ľudia
- Ľudia trpiaci obezitou
- Osoby so srdcovo-cievnymi ochoreniami
- Ľudia s kožnými ochoreniami
- Pacienti s poruchami žliaz s vnútorným vylučovaním
- Osoby s neurologickými ochoreniami
- Ľudia užívajúci drogy a alkohol
Čo ak je pokožka spálená?
Úpal a spálenie kože môžu ísť ruka v ruke. V prípade mierneho začervenania pokožku ošetrite chladivým hydratačným krémom. Pri výraznejšom spálení, ktoré môže mať charakter tvorby pľuzgierov, je vhodné navštíviť lekára. Predchádzanie spáleniu je však vždy najlepšou voľbou - používajte krémy s vysokým ochranným faktorom, primerané oblečenie a vyhýbajte sa priamemu slnku v čase jeho najvyššej intenzity.
Ochrana detí pred letnými horúčavami
tags: #je #mozne #prehriat #dieta