Obdobie, kedy sa dieťa začína pohybovať, je pre rodičov vzrušujúce. Dieťa sa stáva aktívnejším, začína si samo sadať, posúva sa v priestore a prejavuje čoraz väčšie porozumenie. Jedným z dôležitých míľnikov v tomto období je plazenie. Hoci sa pediatri a lekári často zameriavajú na lezenie po štyroch, sedenie a chodenie, plazenie je dôležitým medzikrokom vo vývoji dieťaťa. V tomto článku sa pozrieme na to, kedy sa deti zvyčajne začínajú plaziť, aké sú rôzne štýly plazenia a ako môžete podporiť správny vývoj pohybu u svojho dieťaťa.
Vývoj pohybu v prvom roku života
Pohybový vývoj dieťaťa je komplexný proces, ktorý zahŕňa zrenie nervovej sústavy prostredníctvom základných neurologických vzorcov. Tieto vzorce vychádzajú z vrodených potenciálnych vzorcov pohybu v nervovej sústave z fylogenetickej a ontogenetickej perspektívy. Medzi základné vertebrálne vzorce, ktoré môžeme pozorovať u dieťaťa v prvom roku života, patria spinálny, homologický, homolaterálny a kontralaterálny.
- Spinálny vzorec: Pohyb začína hlavou a šíri sa cez chrbticu smerom ku kostrči alebo naopak. Prejavuje sa pretáčaním.
- Homologický vzorec: Pohyb začína v oboch rukách a šíri sa smerom k obom nohám alebo naopak. Príkladom je "pasenie koníčkov" - zdvíhanie sa na rukách v polohe na brušku.
- Homolaterálny vzorec: Pohyb začína jednou rukou a šíri sa do nohy na tej istej strane alebo naopak. Jeho najľahšie rozoznateľným prejavom je plazenie.
- Kontralaterálny vzorec: Pohyb začína natiahnutím sa jednej ruky do priestoru a pokračuje k opačnej nohe alebo naopak. Príkladom je lezenie po štyroch.
Neurologické dráhy týchto koordinácií súvisia s nervovou aktivitou centier ovplyvňujúcich koncentráciu, reč, grafomotoriku a pod. Každý zo základných neurologických vzorcov súvisí aj s určitým psychickým nastavením.
Kedy sa dieťa začína plaziť?
Plazenie sa zvyčajne objavuje okolo 6. - 7. mesiaca veku dieťaťa. V tomto období deti začínajú byť aktívnejšie a snažia sa pohybovať v priestore. Už okolo pol roka začína byť dieťaťu priestor jeho ležoviska malý a začína prejavovať snahu o pohyb dopredu. Deti sa väčšinou nachádzajú na brušku, vysoko sa dvíhajú na ručičkách, prípadne zdvihnú ručičky a nožičky a robia "lietadielko". Niektoré deti dokonca podvihnú zadoček nad zem. Taktiež sa začínajú naťahovať za hračkami jednou rukou, pričom nôžku na rovnakej strane pokrčia. Takto sa môžu otočiť po kruhu na jednu alebo druhú stranu. Ak dieťa zistí, že sa môže odtlačiť od chodidielka pokrčenej nohy, objaví plazenie.
Je dôležité si uvedomiť, že každé dieťa je individuálne a tempo jeho vývoja sa môže líšiť. Niektoré deti sa začnú plaziť skôr, iné neskôr a niektoré túto fázu dokonca preskočia a rovno prejdú k štvornožkovaniu alebo chodeniu. Plazenie je teda prvý cielený pohyb dieťatka v priestore smerom pred seba. Niektoré detičky začínajú cúvaním, a to tak, že v polohe na brušku sa odtláčajú ručičkami. Detičky sa totižto s týmto pohybom musia najskôr zoznámiť a pochopiť, čo vlastne samé dokážu a ako na to. Neskôr dieťatko príde na to, že sa dokáže ručičkami posúvať aj dopredu.
Mnohí rodičia pozorne sledujú, či ich dieťa napreduje podľa tabuliek. Je však dôležité si uvedomiť, že každé dieťatko je jedinečné a len máloktoré dieťa zapadá striktne do vymedzených tabuliek. Je úplne v poriadku, že dieťa za svoj obľúbený spôsob prepravy považuje práve plazenie sa a na všetky štyri sa mu nechce. Štvornožkovanie totižto vyžaduje väčšiu svalovú silu a pevnosť stredu tela, nehovoriac o balanse, než potrebuje pre plazenie sa. Preto je veľa detí, ktoré z plazenia idú rovno na nohy a pustia sa chodiť.
Rôzne štýly plazenia
Pod plazením si môžeme predstaviť posun dopredu na spôsob jašterice. Existuje však viacero pohybov, ktoré súvisia s homolaterálnou organizáciou. Jedným z dôležitých je posúvanie sa dozadu odtláčaním od rúk, pričom telo sa jemne vychyľuje. Práve tento pohyb dozadu uvoľňuje pohyb kostrče do strán, čo neskôr pri opretí pokrčeného chodidla o zem umožní posun dopredu.
Štýlov plazenia existuje mnoho a každé dieťa si nájde ten svoj. Niektoré deti sa plazia tak, že pred seba vystrú ručičky, dlaňami sa oprú o zem a priťahujú sa. Iné zas na posúvanie využívajú lakte. Niektoré deti za sebou ťahajú vystreté nožičky, iné ich pokrčia v kolienkach. Niektoré deti sa posúvajú výlučne používaním rúk, iné si pomáhajú aj nožičkami. Niektoré požívajú jednu stranu tela a plazia sa "na kraba", iné sa plazia v sede. Dôležité je, aby sa dieťa pohybovalo a posilňovalo svaly. Aký štýl plazenia si zvolí, nie je až také podstatné.
Niektoré deti začínajú cúvaním, a to tak, že v polohe na brušku sa odtláčajú ručičkami. Detičky sa totižto s týmto pohybom musia najskôr zoznámiť a pochopiť, čo vlastne samé dokážu a ako na to. Neskôr dieťatko príde na to, že sa dokáže ručičkami posúvať aj dopredu. Štýlov plazenia sa je neúrekom. Niektoré detičky sa plazia tak, že pred seba vystrú ručičky, dlaňami sa oprú o zem a priťahujú sa. Iné zas na posúvanie využívajú lakte. Niektoré detičky za sebou ťahajú vystreté nožičky, iné ich pokrčia v kolienkach. Niektoré detičky sa posúvajú výlučne používaním rúk, iné si pomáhajú aj nožičkami. Niektoré požívajú jednu stranu tela a plazia sa „na kraba“, iné sa plazia v sede. Všetky tieto spôsoby sú úplne bežné. Dalo by sa povedať, že nenájdeme dve deti, ktoré by sa plazili totožne. Každé dieťatko si samo na sebe musí vyskúšať, ako sa mu najlepšie pohybuje a čo všetko vlastne so svojim telíčkom dokáže.
Ako podporiť plazenie a správny vývoj pohybu
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete podporiť plazenie a správny vývoj pohybu u svojho dieťaťa:
- Dostatok času na brušku: Pravidelne ukladajte dieťa na bruško, aby si posilňovalo svaly krku, chrbta a ramien.
- Motivácia hračkami: Umiestnite hračky mimo dosahu dieťaťa, aby ho motivovali k pohybu a dosiahnutiu cieľa.
- Bezpečné prostredie: Zabezpečte, aby bolo prostredie, v ktorom sa dieťa pohybuje, bezpečné a bez prekážok.
- Správna podložka: Vyberte podložku, ktorá nie je príliš šmykľavá, aby sa dieťa mohlo ľahšie odrážať a pohybovať. Vhodné sú koberce alebo protišmykové podložky.
- Hra: Zapojte sa do hry s dieťaťom na brušku, dvíhajte hlavičku, ukazujte prstom, dosahujte rukou, štvornožkujte. Deti prirodzene imitujú dospelých.
- Nenútenosť: Nechajte dieťa, aby sa vyvíjalo vlastným tempom a nenúťte ho do žiadnych pohybov, na ktoré ešte nie je pripravené.
- Správna manipulácia: Dbajte na správnu manipuláciu s dieťaťom, aby ste uňho nezafixovali zlé pohybové stereotypy.
Napríklad v období 6. mesiaca by malo byť dieťatko čo najviac na podložke s niekoľkými hračkami. Nie je treba veľa hračiek, ale mali by byť rozmiestnené okolo dieťatka tak, aby muselo použiť svaly a hlávku na to, aby sa k hračke dostalo. Inak stratí záujem a je nespokojné. Váľaním sudov, alebo tulenením sa poposúva a následne môže využiť nízky šikmý sed a hrať sa. Do priestoru môžeme rozložiť rôzne vysoké vankúše, aby bolo dieťatko nútené dostať sa do vyšších polôh. Zapojí aj brušné svaly a postupne sa dostane do pozície na štyri. Vidina hračky za vyšším vankúšom môže pomôcť naštartovať štvornožkovanie. Dôležitý je aj povrch, na ktorom sa dieťatko nachádza. Vhodné sú koberce, alebo protišmykové nohavice a podobne. Na parketách a na dlažbe sa dieťatku šmýka a preto ostáva v nižších, alebo nežiadúcich lokomočných modeloch.
3 triky, ktoré odborníci používajú na to, aby naučili bábätká loziť skôr
Kedy vyhľadať pomoc odborníka?
Ak máte akékoľvek obavy ohľadom pohybového vývoja svojho dieťaťa, neváhajte sa poradiť s pediatrom alebo detským fyzioterapeutom. Medzi varovné signály, ktoré by vás mali viesť k návšteve odborníka, patria:
- Asymetria v pohybe (napr. dieťa používa iba jednu stranu tela)
- Omeškanie v dosahovaní vývojových míľnikov (napr. dieťa sa neplazí ani nesedí samostatne do 18 mesiacov)
- Zvýšené alebo znížené svalové napätie (hypertonus alebo hypotonus)
- Neobvyklé štýly plazenia (napr. ťahanie sa len rúčkami, "plazenie posediačky", "cúvanie" trvajúce dlhšie obdobie, pohyb pomocou kolien a lakťov)
Ak sa vám čokoľvek nezdá, nebojte sa vyhľadať pediatra či pediatričku, alebo poradiť sa s fyzioterapeutom či fyzioterapeutkou. Čím skôr odhalíme odchýlku od vývoja, tým skôr vieme terapiou dieťatku pomôcť k správnemu motorickému vývoju.
Nesprávne pohybové návyky v detstve môžu mať vplyv na zdravie a vývoj dieťaťa v budúcnosti. Je dôležité, aby sa dieťa vyvíjalo vlastným tempom a aby sa mu poskytlo bezpečné a stimulujúce prostredie pre objavovanie sveta.
