Ručnú manipuláciu s bremenami zaznamenávame v rôznych situáciách, ktoré môžu byť fyzicky náročné a vplývať na pohybový aparát. V skratke ju môžeme definovať ako premiestňovanie alebo nesenie bremena vrátane zdvíhania, podopierania, ukladania, tlačenia, ťahania alebo iného pohybovania, ktoré z dôvodu vlastností bremena alebo nepriaznivých ergonomických faktorov predstavuje riziko poškodenia zdravia, najmä chrbtice zamestnancov.
Prvou snahou zamestnávateľa je úplné vylúčenie ručnej manipulácie s bremenami, pričom na toto použitie primeraných prostriedkov, najmä mechanických zariadení (napríklad manipulátori, podávače), je nevyhnutné. Ak nie je vylúčená ručná manipulácia, je nutné zabezpečiť, aby bola čo najbezpečnejšia a s čo najmenším rizikom poškodenia zdravia.
Základné zásady správnej manipulácie
Pred samotným začatím práce je potrebné posúdiť riziko pri každom druhu ručnej manipulácie s bremenami, zohľadniť faktory súvisiace s rizikom poškodenia zdravia a smerných hmotnostných hodnôt bremena. Zamestnávateľ musí vykonať príslušné opatrenia s ohľadom na fyzickú námahu, vlastnosti pracovného prostredia a požiadavky na činnosť.
Pod nepriaznivými podmienkami sa rozumejú napríklad zhoršené úchopové možnosti, manipulácia v úrovniach - podlaha, plece, nad plece; nerovná alebo šmykľavá podlaha; vyšší podiel statických prvkov (držanie bremena); fyziologicky neprijateľná pracovná poloha. Pre zvýšenie bezpečnosti je dôležité používať vhodné techniky a pomôcky, a to najmä pri dlhších alebo ťažších bremenách.
Hmotnostné limity a špecifiká pre vekové kategórie
V súčasnosti nie sú presné údaje o limitoch pre manipuláciu s bremenami u zamestnancov nad 60 rokov. Národný výskum a odporúčania zohľadňujú teoretický výpočet limitov, ktoré by pri veku 60-65 rokov mohli dosiahnuť približne 4 400 kg na zmenu pre prijateľné manipulačné podmienky, avšak maximálna hmotnosť jedného bremena by nemala presiahnuť 20 kg. Avšak vzhľadom na neoverenú presnosť týchto údajov je nutné individuálne posúdenie zdravotného stavu zamestnanca nad 60 rokov v spolupráci s pracovnou zdravotnou službou.
Zamestnávateľ by mal v súvislosti s ručnou manipuláciou s bremenami poskytovať zamestnancom, vrátane zástupcov pre bezpečnosť, potrebné všeobecné údaje a, ak je to možné, presné informácie o hmotnosti bremena a ťažisku. Pri obale s excentrickým uložením je dôležité vedieť, ktorá časť bremena je najťažšia, aby sa správne volili techniky manipulácie a rozloženie námahy na telo.
Najdôležitejšie je pred akoukoľvek manipuláciou bremena identifikovať riziká a vybrať vhodné prostriedky na ich odstránenie alebo zmiernenie. Hoci sa to môže zdať banálne, zamestnanci by mali mať vždy na pamäti zásady manipulácie s bremenom a dodržiavať ich aj pri drobných úkonoch.
V prípade, že existuje možnosť, treba vždy použiť mechanické pomôcky alebo tímovú manipuláciu, aby sa znížila fyzická záťaž a riziko poškodenia chrbtice. Správna technika zahŕňa správne postavenie tela, pevný stisk, udržiavanie ľahkého krku a chrbta, a rozloženie námahy počas zdvíhania a prenášania.
- Priprať si stabilný postoj a rozloženie váhy rovnomerne na obe nohy.
- Pri uchopení bremena použiť pevný úchop a čo najbližšie k telu držať bremeno.
- Pri zdvíhaní sa vyhnúť náhlym pohybom a použiť vzpriamenie trupu s jemným ohnutím kolien.
- Pri presúvaní sa držať bremeno čo najbližšie k telu a ľahko ho tlačiť alebo ťahať podľa potreby.
- Pri uložení bremena zachovať stabilitu a postupne ho rozložiť na vhodné miesto bez nárazu.
Školenie a tréning zamestnancov o správnej manipulácii s bremenom sú nevyhnutné pre minimalizáciu rizík. Okrem toho je potrebné zabezpečiť pravidelné kontroly a aktualizácie postupov na základe aktuálnych poznatkov ergonómie a bezpečnosti práce.
Video z postupmi bezpečného zdvíhania
Správne zdvíhanie
Možnosti hodnotenia a dokumentácie
Správne zdvíhanie
Je potrebné pravidelne hodnotiť riziká spojené s ručnou manipuláciou s bremenami a udržiavať dokumentáciu o školeniach, posúdeniach rizík a potrebných opatreniach. Zástupcovia zamestnancov pre bezpečnosť by mali mať prístup k informáciám o hmotnosti bremena a polohovaní ťažiska, aby mohli správne reagovať na prípadné riziká.
Dodatočné poznámky
Nariadenie vlády č. 281/2006 Z. z. a súvisiace smernice upravujú postupy pre ručnú manipuláciu s bremenami s cieľom minimalizovať riziká poškodenia zdravia zamestnancov. Práca v tejto oblasti vyžaduje systematický prístup, informovanosť a sústavné zlepšovanie bezpečnostných opatrení a školení.