V dnešnom článku vám ponúkneme pohľad na návyky stravovania, ktoré sú založené podľa krvnej skupiny. Pre čítanie tohto článku by ste preto mali poznať svoju krvnú skupinu. Krvná skupina je popis červených krviniek jedinca, to je presný popis sacharidov a bielkovín na ich slnečné membráne. Druhy krvných skupín sa delí na štyri časti pomocou systému AB0. Krvná skupina môže byť: A, B, AB, 0. Najčastejšie krvná skupina na svete je typ 0, ale česká republika má najbežnejší typ krvnej skupiny A.
Krvná skupina A
Krvná skupina A Odporúčania pre výživu človeka, ktorý má krvnú skupinu A je užívanie bielkovín ako vegetariáni. Konkrétne sa jedná o strukoviny a sójové produkty. Človek s krvnou skupinou A by mal zaraďovať do svojej stravy veľké množstvo zeleniny, používať kvalitné rastlinný olej. Človek s krvnou skupinou A by sa mal vyhýbať veľkému príjmu živočíšnych bielkovín a živočíšnych tukov, pretože u tejto krvnej skupiny dochádza vďaka veľkému príjmu živočíšnych bielkovín a živočíšnych tukov k častým poruchám tráviaceho traktu a postupného vzrastu krvného cholesterolu. Človek s krvnou skupinou A by sa mal vyhýbať potravinám, ktoré spôsobujú zahlieňovanie, najviac častou potravinou, ktorá spôsobuje zahlieňovanie je mlieko.
Ďalej by sa mal vyhýbať mäsu a tučným údeninám zo surového mäsa, mäsu bažanta, mäsu králika, teľaciemu mäsu, mliečnym produktom, slanine, tučné hydine, lososom, tučným syrom, pistáciím, kešu, biele múke, viaczrnným chlebom, vnútornostiam, ančovičkám, kaviáru. Vo väčšom množstve by sa človek s krvnou skupinou A mal vyhýbať cestovinám, červenému aj bielemu kapusta, zemiakom, pomarančom, mandarínkam a ďalej by mal obmedziť v potravinách ocot, kečup a majonézu. Zásadné pravidlá pre človeka s krvnou skupinou A pre zníženie osobnej hmotnosti je neistá MÄSO, tučné mliečne výrobky A JEDLÁ s nadbytkom PŠENICE. Pri krvnej skupine A je odporúčané užívanie liekov v malom množstve pre srdcové obeh a imunitu. Na srdcový obeh sú to napríklad lieky s názvom: Koenzým, Vitamín E, Vápnik, Chróm, Karnitín, Vitamín B12, Niacín, Extrakt z hlohu a podobne.
Krvná skupina B
Krvná skupina B Človek, ktorý má krvnú skupinu B môže bez obáv konzumovať potraviny ako je mäso, zelenina, vajcia, pečeň, netučné mliečne výrobky. Naopak, u krvnej skupiny B hrozí nesnášenlivosť laktózy. Vyhýbať by sa človek s krvnou skupinou B mal potravinám ako je hydinové mäso, bravčové mäso, kurča, slanina, srdce, losos, morské produkty, plesňový syr, pistácie, arašidy, šošovica, hrach a fazuľa, žito, biely chlieb, kuskus, jačmeň, tofu, paradajky, olivy, bagety, sezam, mandle škorice. Pre človeka, ktorý má krvnú skupinu B, je odporúčané používať olivový olej, pred olejom ľanovým. Pri krvnej skupine B je odporúčané užívanie liekov v malom množstve pre mozgovú činnosť, odolnosť proti vírusom a tvorbu inzulínu. Pre mozgovú činnosť to môžu byť lieky ako je: Lecitín, Ginko, Eleuterococcus a podobne. Pre odolnosť proti vírusom to je: Vitamín C, Vitamín B12, Lyzín a podobne a pre tvorbu inzulínu to sú: Vitamíny B6, Horčík, Zinok a Chróm.
Zásadné pravidlá pre človeka s krvnou skupinou B pre zníženie osobnej hmotnosti je neistá šošovkou, KUKURICU, Burak, PŠENICU A NAOPAK zaradiť do svojho jedálnička ZELENINU, VAJCIA, netučné MLIEKO.
Krvná skupina AB
Potraviny tu vychádza z toho, že ide o mix krvnej skupiny A a B. Skupina B je oproti skupine A menej obmedzená v strave a odporúča sa vyvarovať potravín, ktoré nie sú odporúčané pre skupinu A. Odporúčané potraviny pre skupinu AB sú teda sójové produkty a veľa zeleniny. Vyhýbať by sa človek s krvnou skupinou AB mal potravinám ako je slanina, hovädzie mäso, kurča, kačici a husiam, losos, plnotučné mlieko, fazuľa, hrach, plesnivý a zrejúci syr, olivový olej, banány, pomaranče, kiwi, ocot, kečup. Pri krvnej skupine AB je odporúčané užívanie liekov v malom množstve pre podporu srdca, protirakovinové pôsobenie, podporu imunity. Na imunitu to sú lieky s názvom: Echinacea, Vitamín C, Železo, Zinok, Materská kašička, Wobenzym, Ginseng a podobne. Na podporu srdca to sú napríklad lieky s názvom: Koenzým, Vitamín E, Vápnik, Chróm, Karnitín, Vitamín B12, Niacín, Extrakt z hlohu a podobne.
Krvná skupina 0
V tejto skupine sa nachádza jedinci s veľmi silným zažívaním, ktoré je schopné spracovať viac mäsa, než sú schopní ľudia s inou krvnou skupinou. Títo jedinci sú ale náchylnejšie oproti iným krvným skupinám na zápaly a vredy črevného traktu, na zápaly kĺbov, a na močové kamene. Nadmerná konzumácia mäsa a údenín je pre človeka s krvnou skupinou riziková, vďaka nadmernému príjmu živočíšnych tukov. Pre krvnú skupinu 0 je odporúčané konzumovať menej energie, kde by hlavným faktorom mal byť pokus znížiť príjem tukov. Odporúčané potraviny pre skupinu 0 sú nesmažené mäso, červené mäso, chudé varené mäso, pečené mäso bez tuku. Vyhýbať by sa človek s krvnou skupinou 0 mal potravinám ako sú údeniny, obilniny, potraviny s obsahom lepku, pšenicu, kukuricu, hus, šunku, slaninu, kapusta, karfiol, biely a celozrnný pšeničný chlieb, talianske cestoviny, mlieko a srvátke, tučným syrom, jogurtom, tučným tvarohom, pomarančom, mandarínkam.
Pri krvnej skupine 0 je odporúčané užívanie liekov v malom množstve pre podporu rýchlosti premeny, pre podporu zrážanlivosti krvi, pre obmedzenie rizika zápalu, na podporu činnosti štítnej žľazy a pre zabránenie vzniku vredov žalúdka. Pre podporu rýchlosti premeny to sú: Karnitín, Vitamín C, Sladké drievko, Jód, Draslík a podobne. Pre obmedzenie rizík zápal to sú napríklad: Žraločia chrupavky, Yucca a podobne. Pre podporu štítnej žľazy je to Jód vo forme morských rias a na odvrátenie vzniku vredov žalúdka je to riasa Fucus vesiculosus, Sladké drievko a podobne.
ZÁVER Záverom treba povedať, že sa jedná iba o experimenty vedcov a nie je preukázané, či táto technika pomocou krvných skupín určite funguje.
Čo je naturopatia a princípy krvých skupín
Čo je to naturopatiaNaturopatia je alternatívna metóda zakladajúca liečbu na prístupe ku stravovaniu a životnému štýlu, ktorý predovšetkým využíva prírodné liečiteľstvá, terapeutické postupy pri liečbe a princípy psychosomatiky. Nezaoberá sa iba diétami, skôr ide o alternatívny liečebný systém stojaci na presvedčení, že prírodné liečiteľstvo a prevencia sú najlepšími prostriedkami pre uchovanie zdravia človeka. Kombinuje používanie liečivých bylín, nutričnú medicínu, masáže, homeopatiu, akupunktúru a ďalšie alternatívne metódy.
Princípy krvných skupínZakladateľom výživovej teórie podľa krvných skupín bol naturopat Peter J. D'Adamo, ktorý nadviazal na výskumy svojho otca. D'Adamo sa zaoberal vzťahom medzi skladbou jedálnička a krvnými skupinami. Svoju teóriu založil na individualite každého z nás, ktorá súvisí s genetickými vlohami. V ľudskej populácii sa vyskytujú 4 základné krvné skupiny - 0, A, B, AB. Každá skupina má svoj špecifický znak - antigén na membráne červených krviniek. Červené krvinky potom podľa D'Adama reagujú na určité potraviny lepšie, alebo horšie, čo ovplyvňuje, ako sa po jedle cítime.
Podľa teórie zakladateľa sa rôzne krvné skupiny vyvinuli na základe genetických stôp našich predkov, a preto by krvná skupina mala určovať to, čo máme jesť. Diéta podľa krvných skupín tvrdi, že ľudia s rôznymi krvnými skupinami reagujú odlišne na určité druhy potravín a ich lektíny. Lektíny sú proteíny nachádzajúce sa v potrave, ktoré môžu reagovať s antigénom danej krvnej skupiny. Teória hovorí, že konzumácia potravín s nevhodnými lektínmi môže viesť k aglutinácii červených krviniek a zdravotným problémom. Okrem toho, že diéta vychádza z minulosti a genetických vloh, je to spôsob, ktorý často vyzýva k výraznému obmedzeniu potravín.
Výskum ukazuje, že neexistujú spoľahlivé dôkazy o účinnosti diéty podľa krvnej skupín na chudnutie ani na zlepšenie zdravia. Väčšina odborníkov odporúča vyváženú stravu založenú na čerstvých potravinách a prispôsobenie jedálnička individuálnym potrebám, bez ohľadu na krvný typ.
