Býva vám zle v aute? Ak áno, patríte k mnohým ľuďom, ktorí trpia na kinetózu. Znie to možno desivo, ale nemusíte sa báť - nejde o žiadnu závažnú diagnózu. Kinetóza je odborný názov pre nevoľnosť pri cestovaní. Postihuje deti, dospelákov i seniorov, a môže vznikať v rôznych dopravných prostriedkoch. Kinetóza je bežná tiež pri cestovaní autobusom, lietadlom a u niekoho dokonca loďou (takzvaná morská choroba). V angličtine sa kinetóze hovorí „motion sickness“, čo v doslovnom preklade znamená nevoľnosť z pohybu. U nás sa používa slovné spojenie nevoľnosť pri cestovaní - nakoľko práve počas neho sa objavuje najčastejšie.
Kinetóza, alebo teda nevoľnosť z cestovania, nie je choroba. Ide o stav vznikajúci vtedy, keď vaše oči, vnútorné ucho a telo vysielajú mätúce signály do mozgu. Čo tým myslíme? Ukážme si to na príklade: Veziete sa v aute. Vaše telo sa síce nehýbe, no oči pohyb zaznamenávajú. Predmety vo vašom okolí sa totiž hýbu, prichádzajú a miznú z vášho zorného poľa. Na druhej strane však rovnovážny orgán v strednom uchu a nervové zakončenia v tele vysielajú mozgu úplne iný signál - „len si tu v kľude sedím“. Následne môže mať mozog problém tieto signály spracovať, správne vyhodnotiť a jednoducho povedané, zostane zmätený.
Centrum pre vyhodnocovanie prichádzajúcich signálov je zmätené, keď oči vidia stále rovnakú vec, napríklad zadné sedadlo vodiča. Avšak v orgáne pre rovnováhu vo vnútornom uchu, v tzv. vestibulárnom aparáte, sa vylieva tekutina, čím vznikajú informácie o pohybe tela. Tieto dva signály (zrakový a vestibulárny) sa líšia. Nie sú vo vzájomnej zhode, a preto spôsobujú podráždenie nervového systému. U niektorých ľudí sa môže tento problém objaviť jednorázovo a tí citlivejší môžu trpieť pravidelne pri každom cestovaní.
Kinetóza sa môže prejaviť v podstate takmer u každého človeka. Je ale pravda, že najviac postihuje práve deti, a to zhruba vo veku od 2 do 12 rokov. Okrem toho existujú podľa niektorých zdrojov aj určité faktory, ktoré vznik tejto nevoľnosti podporujú. Táto choroba najčastejšie postihuje deti cestujúce v autosedačke, tehotné ženy a osoby trpiace migrénou.
Pri vážnejších formách kinetózy sa objavuje neschopnosť chodiť, veľmi silné zvracanie, dehydratácia alebo nadmerná ospalosť a únava trvajúca aj niekoľko hodín po cestovaní. Nevoľnosti by mali po príchode do cieľa odznieť, keďže vaše telo už nebude v pohybe. Ak však spozorujete neprestávajúce vracanie, vyhľadajte lekára.
Leto je ideálny čas na výlety a cestovanie, no dlhé presuny môžu spôsobiť nevoľnosť pri cestovaní, najmä u detí. Problémy ako závraty, potenie či kinetóza v aute, autobuse alebo lietadle sú bežné. Až 60% cestujúcich môže zažiť kinetózu alebo nevoľnosť, ak sú vystavení dostatočným stimulom. Tento problém postihuje ako dospelých, tak aj deti, pričom deti sú na neho citlivejšie.
Pocity nevoľnosti, nechutenstva či dokonca vracanie vás môžu prekvapiť prakticky v akomkoľvek dopravnom prostriedku. Objavia sa znenazdajky a je veľmi ťažké ich potlačiť, najmä pokiaľ nemáte možnosť okamžite zastať a vystúpiť. U detí ich často spustia klasické zábavky do auta, ako je čítanie kníh, kreslenie alebo hranie hier v mobile. Kinetóza bežne postihuje deti od druhého roka života.
Ako predchádzať nevoľnosti pri cestovaní?
Ak vás počas cestovania dopravným prostriedkom trápi nepríjemné nutkanie na vracanie, bolesť hlavy alebo závraty, skúste tieto rady. Pred cestou nejedzte ťažké a mastné jedlá. Niektorí ľudia sa boja, že im bude počas cestovania zle, a preto pred cestou vôbec nič nezjedia. To však nevyhnutne nemusí pomôcť. Zvyčajne sa odporúča jesť pred cestou niečo ľahké. Necestujte úplne na lačno alebo príliš najedený.
Vyberte si miesto, kde budete sedieť. Vo všeobecnosti sa odporúča zvoliť miesto, kde to najmenej „hádže“ - čiže čo najbližšie k ťažisku dopravného prostriedku. Ak máte zlú skúsenosť s cestovnou nevoľnosťou, v dopravných prostriedkoch trochu taktizujte a vyberajte si miesta blízko ťažiska dopravného prostriedku. Najbezpečnejšie pre vás bude miesto vpredu. Do istej miery to isté, ako pre nevoľnosť pri cestovaní autom, to isté platí pre cesty autobusom. Samozrejme v úmerne väčšom meradle.
Počas cesty nesledujte cestu mimo smer jazdy - neobzerajte sa dozadu či veľmi do strán, mozog takto zas a znova dostáva pomýlené informácie a jednoduchšie je preň, ak budete pozorovať smer jazdy napríklad v aute či vo vlaku. Ak trpíte na kinetózu, najlepšie urobíte, keď sa budete pozerať priamo pred seba v smere pohybu.
Počas cesty zatvorte oči. Prerušíte tým prúd klamlivých informácií, ktoré o pohybe v dopravnom prostriedku posielajú do mozgu vaše oči. Tiež ak sa vám podarí zaspať, len dobre. Ak na nevoľnosti pri cestovaní trpíte vy alebo niekto z vašich pasažierov, naplánujte si časté zastávky.
Vyskúšajte vedomé dýchanie. Dýchanie je činnosť, ktorú robíme automaticky a podvedome. Vedomé dýchanie ale znamená sústrediť sa na nádych i výdych - uvedomovať si, či dýchate do bránice, či sa nadychujete plytko alebo zhlboka a podobne. Pokiaľ je to možné, vetrajte, otvorte okno, alebo si urobte prestávku, aby ste sa vydýchali a trošku sa ponaťahovali.
Nepodceňujte psychiku a nestresujte dieťa pred cestou slovami, že mu bude zase zle. Radšej sa sústreďte na odstránenie nevhodných vnemov, ako je napríklad príliš silná vôňa alebo zápach v aute a skúste ho zabaviť rozprávaním sa či počúvaním rozprávky.
Chaos v Chorvátsku: Diaľnice zasypal sneh, napadne ho ešte vyše metra. Problémy robia aj silné búrky
Lieky a prírodné prostriedky proti nevoľnosti
Ak patríte k tým, ktorých kinetóza potrápi pri každej jazde autom, výlete či cestovaní na dovolenku, určite by ste mali mať po ruke vhodný liek. Možno ste už počuli o lieku s názvom Kinedryl. Kinedryl je obľúbený u mamičiek menších detí, dospievajúcich i dospelákov. Kinedryl je vhodný už pre deti od dvoch rokov.
Okrem toho sú dostupné aj ďalšie lieky na kinetózu. V niektorých nájdete účinnú látku dimenhydrinát, iné sú vyrobené na báze prírodných zložiek a dostupné sú tiež homeopatické lieky. Liek s analgetickým a antipyretickým účinkom. Pomáha tlmiť bolesť a znižovať teplotu. Vhodný pri chrípkovych stavoch.
Výživový doplnok Müllerove pastilky® so zázvorom a vitamínom C. Rýchla úľava od nafúknutého brucha a tráviaceho nepohodlia. Výživový doplnok. Zbavte sa nepríjemných pocitov pri nevoľnosti s aromaterapeutickou inhalačnou tyčinkou so 100% prírodnými éterickými olejmi z mäty a bergamotu.
Liek zo skupiny homeopatík. Napomáha pri kinetóze - nepríjemných stavoch pri cestovaní dopravnými prostriedkami. Roksová lízanka. Silicea Gastro-Intestinal Gel s čistým minerálnym silicea gélom - bez prísad. Vhodný aj pre deti.
Prípravok obsahuje bylinné extrakty. Pastilky obsahujúce bylinné extrakty a horčík. Zázvor pomáha predchádzať pocitom nevoľnosti a zvracaniu spojeným s používaním dopravného prostriedku a spolu s mätou piepornou pomáha podporovať trávenie.
Lieky na báze chemických látok:
- Kinedryl (moxastín): Vhodný pre deti od 2 rokov. Môže spôsobiť ospalosť, čo je výhodou najmä u detí, pretože cestu prespia. Zvyčajne sa užíva 60 minút pred cestou.
- Lieky s dimenhydrinátom: Vhodné pre dospievajúcich od 15 rokov a dospelých. Existujú aj žuvacie tablety, ktoré sú pri nevoľnosti vhodnejšie.
- Moxastín (iný názov pre Kinedryl): Nie je vhodný pre deti do 2 rokov, tehotné a dojčiace ženy.
Prírodné a homeopatické alternatívy:
- Homeopatický liek COCCULINE: Používa sa na prevenciu a liečbu nevoľností spojených s cestovaním. Nevyvoláva ospalosť.
- Zázvor: Osvedčený prírodný prostriedok. Potláča nevoľnosť s nutkaním na vracanie, upokojuje žalúdok. Dostupné sú zázvorové pastilky alebo lízanky.
- Čaje z mäty, medovky a kamiliek: Pomáhajú upokojiť rozbúrený žalúdok.
- Aromaterapeutická inhalačná tyčinka: S 100% prírodnými éterickými olejmi z mäty a bergamotu.
Ak nevoľnosť pri cestovaní trápi vaše dieťa, môžete mu podať liek Kinedryl. Je vhodný už pre deti od dvoch rokov. V tehotenstve smie žena užívať len veľmi obmedzené množstvo liekov. Kinedryl nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy. V prípade iných liekov sa vždy vopred poraďte s vaším lekárom. Vo všeobecnosti sú pre tehotné ženy vhodné homeopatické lieky a vyskúšať môžete aj niektoré bylinné a zázvorové prípravky.
Ak s kinetózou bojujete pravidelne, poraďte sa o vhodnej liečbe v lekárni. Dnes je k dispozícii mnoho prípravkov, ktoré dokážu nepokojný žalúdok vyriešiť rýchlo a bezpečne. Lepší efekt dosiahnete, ak ich užijete preventívne ešte pred cestou.
Čo robiť, keď je nevoľnosť už prítomná?
Majte po ruke dostatok čistej vody, vlhčených vreckoviek a igelitových vrecúšok, ak je to potrebné. Uľaviť môžu tiež mentolové cukríky alebo tabletky so zázvorom, no tie sa odporúčajú podávať vo chvíli, keď ste už zastavili, aby ste predišli riziku zabehnutia.
Niekedy pomôže, keď si dieťa zavrie oči a nesleduje mihotajúcu sa krajinu za oknami. Vyskúšajte aj studené obklady na oči a krk. Pri nástupe kinetózy sa tiež odporúča mierne meniť polohy pri sedení, telo tak dostane vizuálne impulzy o pohybe.
Užite lieky na zmiernenie príznakov cestovateľskej nevoľnosti - väčšinou sa užívajú pred cestou, môžete ich však užiť aj v prípade, ak vás nevoľnosť postihne nečakane.
Väčšina liekov obsahuje účinnú látku moxastín, ktorá je vhodná pre deti od 2 rokov. Spôsobuje jemnú ospalosť, čo takisto pri menších deťoch pomáha zvládnuť presun z jedného miesta na druhé. Ďalšou možnosťou je použiť homeopatikum, ktoré organizmus neutlmujú.
Pri prvých príznakoch nevoľnosti sa homeopatický liek COCCULINE užíva v dávke 2 tablety každú hodinu až do vymiznutia príznakov. Predlžujte intervaly podávania v závislosti od zlepšenia stavu. Tablety sa nechajú voľne rozpustiť v ústach.
V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom.
tags: #liek #proti #nevolnosti #v #aute #dieta