Menštruačná kalkulačka počíta s prvým dňom poslednej menštrúcie, dĺžkou krvácania a priemernou dĺžkou cyklu. Výsledkom je orientačný odhad najbližšej menštruácie, PMS dní, plodných dní a ovulácie. Najjednoduchšie je zadať prvý deň poslednej menštruácie a priemernú dĺžku cyklu. Potrebujete dátum začiatku posledného cyklu, obvyklú dĺžku menštruácie a priemernú dĺžku celého menštruačného cyklu.
Výpočet je orientačný. Menštruačný cyklus sa počíta od prvého dňa menštruácie po deň pred začiatkom ďalšej menštruácie. Meškanie môže súvisieť so stresom, zmenou režimu, chorobou, liekmi, hormonálnymi zmenami alebo tehotenstvom. Áno. Poctivo zbierame len tie dáta, vďaka ktorým môžeme kalendár zlepšovať. Používaním stránok súhlasíte so zbieraním.
Základy ovulácie a plodných dní
Ovulácia je proces, keď sa vajíčko uvoľní z vaječníka. Plodné dni sú dni počas menštruačného cyklu ženy, ktoré vedú k samotnej ovulácii (vrátane dňa ovulácie). Najplodnejšie dni počas cyklu, keď máte najvyššiu šancu otehotnieť pri nechránenom sexe, sú deň ovulácie a deň pred ovuláciou. Tieto dva dni sú vrcholom plodnosti. No keďže spermie prežívajú v tele ženy niekoľko dní, počas plodného obdobia môže žena otehotnieť aj o niekoľko dní skôr. Toto sú dni vysokej plodnosti.
Celý menštruačný cyklus trvá zhruba 28 dní (môže byť ale aj 21 až 35 dní). Folikulárna fáza začína prvým dňom menštruácie, v tento deň tiež začíname počítať nový menštruačný cyklus. Ovulácia nastáva na konci folikulárnej fázy, zvyčajne v polovici menštruačného cyklu. Ovulácia je proces, počas ktorého je zrelé vajíčko za pomoci luteinizačného hormónu uvoľnené a nastáva čas na možné oplodnenie vajíčka.
Luteálna fáza začína dňom ovulácie a končí prvým dňom menštruácie. Zvyčajná dĺžka tejto fázy je 12 - 16 dní. V luteálnej fáze klesá hladina estrogénu a zároveň rastie hladina progesterónu, čo spôsobuje ďalší nárast maternicovej sliznice. Ženské telo je tak definitívne pripravené na prijatie oplodneného vajíčka. Mierne zvýšenie telesnej teploty ženy počas zmeny hormónov môže pomôcť spoľahlivo poznať deň ovulácie pomocou merania bazálnej teploty.
Za plodné dni sú považované 2 - 3 dni pred a 2 - 3 dni po ovulácii. Nevyhnutné súbory cookie umožňujú základné funkcie webovej lokality a zhromažďovanie údajov na zlepšovanie služieb a personalizáciu online reklamy, čo je bežná súčasť prevádzky webu. Plodné obdobie trvá približne 5 - 6 dní počas cyklu a na základe dĺžky cyklu sa určujú neplodné dni a plodné dni.
Ovulačné testy, meranie teploty a ďalšie metódy
Jednorazový ovulačný test z moču zisťuje prítomnosť luteinizačného hormónu (LH), ktorého nárast zvyčajne nastáva pred ovuláciou. Ovulačný test vám teda môže pomôcť predpovedať dva najplodnejšie dni po náraste LH. Niekoľko dní pred ovuláciou produkuje ženské telo estrogén. Estrogén sa na mikroskop zobrazuje ako listy kapradiny alebo kryštály vytvorené mrazom. Rovnako ako jednorazové ovulačné testy SeeNow zisťujú LH v moču.
Ďalšou metódou, ako si overiť svoje plodné dni, je meranie bazálnej teploty digitálnym bazálnym teplomerom. Práve v čase ovulácie stúpa vaša telesná teplota, čo vám umožňuje ovuláciu sledovať. Merajte teplotu denne, vždy v rovnaký čas.
Celý menštruačný cyklus trvá zhruba 28 dní (môže byť ale aj 21 až 35 dní). Folikulárna fáza začína prvým dňom menštruácie, v tento deň tiež začíname počítať nový menštruačný cyklus. Ovulácia nastáva na konci folikulárnej fázy, zvyčajne v polovici menštruačného cyklu.
Praktické tipy aReality
- Každá žena má inú dĺžku cyklu, ale aj každý cyklus jednej ženy môže byť iný.
- Tehotenstvo môže spôsobiť zmenu cyklu alebo meškanie.
- Pri nepravidelnom cykle je sledovanie ovulácie menej spoľahlivé a odporúčajú sa doplnkové metódy ako ovulačné testy a teplotné záznamy.
- Ochrana a plánovanie počatia vyžadujú individuálny prístup a možno využiť viacero metód spolu.
Cookies a súkromie
Táto webová stránka používa cookies. Používame spolu s tretími stranami súbory cookie a ďalšie technológie, aby bolo možné zhromažďovať informácie o obsahu, ktorý si na našich stránkach prezeráte. Tieto údaje potom analyzujeme a využívame ich na neustále zlepšovanie funkcií, výkonu a použiteľnosti webu, a tiež na prispôsobenie online reklamy podľa vašich potrieb. Podrobnosti a odmietnutie cookies je možné vykonať v nastavení na tejto lište.
Autorský profil
Autor článku: Bc. Marie Siatka. Vyštudovala som odbor Ochrany verejného zdravia na Lekárskej fakulte Ostravskej univerzity. Témy zdravia a prevencie sú mi veľmi blízke. V súčasnosti pracujem v zdravotnom ústave na oddelení mikrobiológie vôd, potravín a predmetov bežného užívania. S manželom máme masérsky salón, kde sa venujeme nielen uvoľňovaniu svalov, ale aj komplexnej regenerácii tela a mysle.
OVULATION: Understanding Your Fertile Window and Cycle Tracking
Praktické tabuľky a prehľady
| Fáza | Dĺžka | Hlavná zmena |
|---|---|---|
| Folikulárna | 1. deň krvácania až ovulácia | rast hladiny estrogénu; príprava na ovuláciu |
| Ovulácia | okolo polovice cyklu | uvoľnenie vajíčka; nástup možnosti oplodnenia |
| Luteálna | 12 - 16 dní | rast progesterónu; príprava na príjem oplodneného vajíčka |
tags: #menstruacny #cyklus #22 #dni #a #ovulacia