Strata dieťaťa patrí k najťažším životným skúsenostiam, aké môže rodina zažiť. Stáva sa v rôznych podobách - počas tehotenstva, pri pôrode, krátko po ňom, ale aj v detskom či dospelom veku. Aj preto sme sa na Potom.sk rozhodli vytvoriť partnerstvo s občianskym združením Tanana, ktoré už roky podporuje rodiny po prenatálnej a perinatálnej strate. Čomu sa venuje o.z. OZ Tanana pomáha rodičom, ktorí svoje deti „nenosia v náruči, ale v srdci“. Tím združenia poskytuje podporu ženám, párom aj širším rodinám, ktoré prešli stratou dieťaťa počas tehotenstva, pri pôrode alebo krátko po ňom, či kedykoľvek v priebehu života. Empatia, odbornosť a rešpekt sú hodnoty, ktoré na Potom s Tanana hlboko zdieľame. Podpora Tanany nie je viazaná na konkrétne mesto. Pri strate dieťaťa často chýbajú informácie, možnosti aj citlivé sprevádzanie. Sme tu pre vás NONSTOP. Ak prechádzate stratou dieťatka alebo podporujete niekoho, kto ju zažil, vedzte, že pomoc existuje. Nie ste na to sami. V ťažkých chvíľach po strate blízkej osoby sa môže zdať objem povinností súvisiacich s pohrebom zdrvujúci a ťaživý. Aby sme vám čo najviac pomohli, vytvorili sme prehľadný systém, ktorého sa môžete držať. Všetko nájdete po prihlásení na stránke potom.sk.
Podpora a praktické kroky pre zvládanie straty
Strata dieťaťa je ťažká skúsenosť na mnohých úrovniach a vyžaduje komplexný prístup. Deti potrebujú prostredie plné porozumenia, podpory a starostlivosti. Strata blízkeho je pre nás veľmi ťažká. Smútenie je dôležitý proces, ktorým sa oddeľujeme od strateného človeka a začíname žiť život bez neho. Je to náročný proces i pre nás dospelých. Neodkladajte informovanie o smrti blízkeho dlho. Hovorte pravdivo: „Je mŕtvy“. Polopravdy typu odišiel alebo spí dieťaťu nepomáhajú. Staršie deti potrebujú prostredie plné porozumenia, podpory a starostlivosti. Potrebujú bezpečný priestor, kde môžu klásť otázky a prežívať svoje silné emócie, vyjadriť rozrušenie. Nemusíte vedieť odpovede na všetky otázky. Pomôcť môže i to, keď dáte dieťaťu informáciu, ako ľudia prejavujú smútok, že okrem smútku môžu prežívať i hnev na blízkeho, že ich opustil. Deti potrebujú potvrdenie, že to, čo prežívajú, je normálne. Je dôležité emočný chaos sprevádzajúci stratu blízkeho vyjadriť a vydržať. U menších detí sa môže v hre i predstavách objavovať téma smrti, je to prirodzená reakcia. Svoje emócie môžu spracovávať prostredníctvom hry. Aj pre starších môže byť ťažké o tom, čo prežívajú, rozprávať, môže im pomôcť kresba. Často pomáha, keď sa dieťa zúčastní pohrebu. Má tak možnosť sa s blízkym „rozlúčiť“.
Pokúste sa obnoviť čo najskôr zabehnutý kolobeh života. Dobré je i nenásilne zachovať kontakt s vrstovníkmi dieťaťa. Deti sa často pri strate stiahnu do úzadia. Postupom času (po mesiacoch) sa prejavy smútku zmenšujú. Bolesť je súčasťou nášho života rovnako ako radosť. Keď sa deti naučia zvládať bolesť po trochách, naučia sa tiež, že nebude trvať večne. Odborná literatúra uvádza, že človek asi po 18 mesiacoch dokáže svoje pocity zvládnuť a prestáva trúchliť. Je to však veľmi individuálne. Niektorému dieťaťu to môže trvať rýchlejšie, niekto potrebuje viac času. Je potrebné počítať s tým, že sa mu môžu tieto pocity vracať.
Konkrétne odporúčania pre rodičov a deti
- Deti majú prostredie plné porozumenia a podpory; rodičia majú hovoriť s deťmi o smrti pravdivo a bez zveličovania.
- Deti potrebujú bezpečný priestor, kde môžu klásť otázky a prežívať silné emócie; môžu sa vyjadrovať prostredníctvom hry alebo kresby.
- Pravidlá a postupy pri strate je dobré nacvičovať cez hry a modelové situácie; nie strašením, ale prípravou a posilnením istoty.
- 7 základných pravidiel pre deti pri strate: základné informácie, miesto stretnutia, strom ako symbol na mieste, zavolať na meno rodiča, osloviť bezpečného dospelého, tajný kód, kartička s kontaktom.
- Pravidlá pre rodičov: zostať pokojní, žiadať o pomoc a následne poskytnúť dieťaťu podporu po nájdení.
Najlepší spôsob, ako pripraviť deti na krízové situácie, je trénovať cez hru a pravidelné opakovanie pred výletmi či aktivitami na verejnosti. Práve kombinácia pozornosti a prípravy môže v krízovej chvíli rozhodnúť o tom, ako rýchlo sa dieťa nájde a ako bezpečne situáciu zvládne. Krátke praktické tipy zahŕňajú napríklad fotografiu dieťaťa pre rýchlu identifikáciu, farebnú hračku s výrazným zvukom alebo otvorenie farebného dáždnika ako záchytný bod pre dieťa. Viac informácií a konkrétne kroky nájdete po prihlásení na stránke potom.sk.
Vedľa praktických rád je dôležitá aj duchovná a emočná podpora. Rodičom môže pomôcť otvorená komunikácia o smrti dieťaťa, zdieľanie pocitov s priateľmi, učiteľmi alebo rodinou a vyhľadanie profesionálnej pomoci. Plamienok, Kolobeh života a ďalšie organizácie ponúkajú konzultácie a terapiu pre deti aj dospelých po strate dieťaťa.
Psychologické pohľady na zvládanie stratou
Smútok nie je choroba; bolesť po strate dieťaťa sa väčšinou v priebehu času zmierni, hoci nikdy úplne nevymizne. Prejavy smútenia v detskom veku môžu byť podobné alebo odlišné od prejavov v dospelosti; pri ich posudzovaní by sme mali brať do úvahy vek dieťaťa a kontext. Future smerovania často zahŕňajú terapeutické rozhovory, skupinové stretnutia a rodinnú podporu. Vnútorný pokoj nespočíva v úplnom vyriešení smútku, ale v obnovení citovej stability a návrate života do bežných koľají s vedomím, že zosnulé dieťa zostáva v srdci rodiny.
Deti zdieľajú svoje skúsenosti so smútkom
Podpora zo strany komunity a organizácií
V Čechách existuje spolok Dlouhá cesta, ktorý pomáha rodičom, ktorí prišli o svoje dieťa, a viaceré slovenské projekty ako Plamienok alebo Kolobeh života poskytujú poradenstvo a podporu. Spolupráca medzi Potom.sk a Tanana prináša špeciálnu pomoc rodinám hneď v prvých momentoch po strate a zaisťuje potrebné informácie, dôstojné podmienky a sprievodné služby.
| Organizácia | Zameranie | Formy pomoci |
|---|---|---|
| Tanana | Podpora rodín po prenatálnej a perinatálnej strate | Empatia, odbornosť, bezplatná podpora, NONSTOP |
| Plamienok | Deti a rodiny po strate | Poradenstvo, psychologická pomoc, skupinové a individuálne terapie |
| Kolobeh života | Smútenie a sprievod | Poradenstvo a komunitná podpora |
10 myšlienok a praktických odporúčaní
Radi by sme vám ponúkli 10 myšlienok, ktoré potvrdzujú skúsenosti s deťmi a literatúra: Deti sú zraniteľné, ale nie slabé. Hovorte so smútiacimi deťmi pravdivo. Deti potrebujú možnosť rozpovedať svoj príbeh a zdieľať spomienky. Smútiace deti nechcú zabudnúť na človeka, ktorý zomrel. Každé dieťa prechádza vlastnou cestou zármutku a táto cesta je jedinečná. Súrodenci tiež smútia odlišne. Deti sa často obviňujú za smrť blízkeho. Pýtajte sa dieťaťa, ako by ste mu mohli pomôcť, a či chce hovoriť o osobe, ktorú stratilo. Nechajte dieťa, aby prejavilo city a hľadajte spôsoby, ako ho priblížiť k vašej rodine. Plamienok ponúka bezplatné konzultácie s psychológom a terapie pre deti aj dospelých. Až keď rodič a dieťa akceptujú realitu smrti, môžu spoločne hľadať vnútorný pokoj a bezpečne pokračovať v živote.