Pred tehotenstvom bolestiam brucha mnoho žien ani nevenuje pozornosť. V tehotenstve je ale všetko inak. Nastávajúca mamička má prirodzene strach, či je všetko v poriadku a preto analyzuje každé pichnutie. Niektoré bolesti k tehotenstvu prirodzene patria, iné zasa môžu signalizovať problém.
Tehotenstvo a bolesť podbruška k sebe neodmysliteľne patria. Pocit bolesti a napätie v podbrušku sa prejavujú v priebehu celého tehotenstva. Bolesť brucha na začiatku tehotenstva sa lokalizuje viac dole v podbrušku a ako bolesť v pravom boku, s postupujúcim štádiom tehotenstva sa posúva viac nahor.
Krátko po otehotnení sa začne maternica meniť, rásť a prekrvovať. Zväčšujúca sa maternica napína väzy, ktoré ju držia na správnom mieste. Sú to väzy smerujúce ku krížovej oblasti panvy, ďalej k obom stranám panvy a tretie väzy vedú do slabín a upínajú sa aj do oblasti vonkajších rodidiel. Tento prirodzený proces sa prejaví ako bolesť maternice v tehotenstve. Väz na pravej strane býva väčšinou kratší a preto niektoré ženy vnímajú bolesť viac v pravom podbrušku, iné cítia bolesť v celom podbrušku.
Okrem bodavej bolesti, ktorá je spôsobená napínaním maternicových väzov, sú typické taktiež kŕče v brušku, tvrdnutie brucha, bolesť v slabinách a chrbta. Tento typ bolesti súvisí tiež s maternicou, konkrétne za ňu môžu prirodzené kontrakcie v priebehu celého tehotenstva. Tvrdnutie brucha nie je bolestivé, len prináša nepríjemný pocit.
Vnímanie týchto ťažkostí je u každej ženy individuálne. Zatiaľ čo jedna skupina žien je počas tehotenstva fyzicky aktívna, iné sa hýbu len s ťažkosťami. Ahojte. Som v prvom trimestri a neviem či ste aj vy tak mali pri upratovaní hlavne keď vysávam tak mám napnuté brušné svaly-napnuté brucho. (Nemám rada neporiadok) Neviem či je to normálne mám obavy som cca v 6 týždni tehotenstva. Je úplne normálne mať pocit napnutého brucha v začiatkoch tehotenstva, mala som to pri všetkých 4 deťoch. Vazy a všetky tkanivá začínajú rásť, niekto to cíti viac, niekto menej. Ak Vám je to nepríjemné, tak si oddýchnite, je to normálne a stať sa kvôli upratovaniu fakt nemá čo. Akoby preťažené brucho.
Dobrý deň, chcem sa opýtať, či je normálne pociťovať veľký tlak cez celú brušnú dutinu. Mám pocit akoby som išla každú chvíľu prasknúť, tak sa cítim natiahnutá. Podbruško nemám na dotyk tvrdé, nemám kŕče ani bolesti, len ten tlak je hrozne nepríjemný. Dokonca mi robí problém pri chodení a státí, najradšej by som bola len skrčená, lebo mám pocit, že brucho ma ťahá dolu aj keď ešte bruško nemám. Brucho mám na dotyk celkom mäkké, ale boky brucha a rebrá mám tuhšie akoby sa ten tlak tam vybíjal. Tieto pocity mávam väčšinou k večeru, ale dnes to trvá skoro celý deň. Žeby to bolo obyčajné nafúknutie alebo rozťahovanie svalov? Magnézium aj espumisan pomáhajú len trošičku a o chvíľu to je späť. Naozaj mám pocit, že každú chvíľu ma roztrhá. Je to normálne alebo už mi šibe? Gynekologička mi povedala, že to môžu byť črevá alebo psychika, ale viac sa tomu nevenovala. Som prvorodička, tak neviem čo je v pohode a čo nie.
Bolesti v podbrušku sú jedným z najčastejších dôvodov, kvôli ktorým chodia budúce mamičky ženy k lekárovi. Väčšinou nejde o nič vážne, ale vždy je lepšie mať istotu. Bolesti v podbrušku sú obyčajne normálnym javom a stretne sa s nimi takmer 50% tehotných. Na začiatku gravidity aj neskôr k nim dochádza z dôvodu rastúcej maternice, jej veľkého prekrvenia a aj naťahovania maternicových väzov.
Ďalšie príznaky a možné príčiny
Okrem pocitu napätia a bolesti sa v prvom trimestri môžu objaviť aj ďalšie tráviace ťažkosti, ktoré súvisia s hormonálnymi zmenami a rastom maternice.
Tráviace ťažkosti
- Nevoľnosť - v 1. trimestri je nevoľnosť a zvracanie synonymom tehotenstva. Objavujú sa hlavne ráno, ale nie je výnimkou, že trvajú aj celý deň. Dôvodom týchto nepríjemných prejavov sú hormonálne zmeny, nízka hladina cukru v krvi a stres.
- Zápcha - lenivé črevá, rastúca maternica a k tomu doplnky stravy s obsahom železa majú za následok obtiažne alebo menej časté vyprázdňovanie, ktoré doprevádza aj bolesť brucha.
- Nadúvanie - ochabnuté črevá a obtiažny odchod plynov z čriev sú ďalším z nežiadúcich prejavov hormónu progesterón. Zardržané vetry zmiernite pomocou upraveného jedálnička. Vynechajte potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie ako sú strukoviny, hlúbová zelenina a cibuľa, obmedzte príjem jednoduchých sacharidov a sýtenú vodu.
Nadúvanie a plynatosť sú bežnými prejavmi tehotenstva, ktoré trápia mnoho žien, no netreba sa za ne hanbiť. Najčastejšie sú prirodzeným dôsledkom tehotenských zmien. V črevách dospelého človeka sa denne vyprodukuje 25 litrov plynov. Hormonálne zmeny v tehotenstve spôsobujú uvoľnenie hladkého svalstva, vrátane tráviaceho traktu. Uvoľnením čriev sa zníži ich peristaltika, ktorá zabezpečuje posúvanie potravy. To vedie k spomaleniu trávenia. Zmeny v stravovaní, najmä potraviny s vysokým obsahom vlákniny a určité typy sacharidov, môžu zvyšovať tvorbu plynov v črevách. Ide o jeden z najčastejších príznakov tehotenstva a objavuje sa hlavne v prvom trimestri. Podľa štúdie na začiatku tehotenstva trápi až 66 % žien.
V tehotenstve si ženy dávajú viac pozor na stravu, na pohyb a tiež na lieky, ktoré užívajú. Je známe, že niektoré lieky sa v tehotenstve nedoporučuje užívať. Je to z dôvodu, že doposiaľ nie je známy ich vplyv na telo nastávajúcej mamičky a rastúceho dieťatka.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Nie všetky bolesti bruška v tehotenstve súvisia s graviditou. Ak sú však bolesti bruška kŕčovité alebo ich sprevádza aj krvácanie rôznej intenzity, je nutné vyhľadať lekára. Tieto bolesti sa vyskytujú najčastejšie v prvom trimestri a dôvodom môže byť čiastočne odlúčenie plodového obalu v maternici a vznik krvnej zrazeniny. V prípade pretrvávajúcich bolestí či krvácania, ak je to možné, ihneď vyhľadajte lekára.
Na rozdiel od bolesti spôsobenej napínaním väzov, ktorá býva nárazového charakteru a nezhoršuje sa, bolesti slepého čreva neprestávajú. Bolesti začínajú v nadbrušku a do podbruška sa presúvajú. Bolesti bruška a podbruška môžu signalizovať aj zápaly močových ciest. Tie sa prejavujú tiež pálením a rezavou bolesťou pri močení či tiež zvýšenou teplotou.
Kŕče počas raného tehotenstva
Tvrdnutie brucha v 2. trimestri môže signalizovať predčasný pôrod, preto je istejšie o frekvencii a intenzite tvrdnutia brucha informovať svojho lekára. Na konci tehotenstva sa bodavá bolesť a tvrdnutie brucha objavujú častejšie, viac ako 10-krát za deň. Ide o predpôrodné činnosti maternice, ktorým ľudovo hovoríme poslíčky. Tieto Braxton-Hicksove kontrakcie trvajú pol minútu až minútu. Ako ich spoznať? Poslíčky sa od skutočných pôrodných kontrakcií líšia tým, že prichádzajú nepravidelne. Pokiaľ je žena v pokoji, sami odchádzajú. Na rozdiel od toho, pôrodné kontrakcie majú pravidelný interval, sú čím ďalej tým silnejšie, doba trvania jednej kontrakcie sa časom predlžuje a intervaly medzi jednotlivými kontrakciami sa skracujú.
Úľava od ťažkostí
Jediným prípravkom, čo na bolesť brucha gynekológ predpisuje, je čistý horčík v tabletách. Dostatočný pitný režim pomáha udržiavať správnu funkciu čriev a zabraňuje problémom s trávením. Dostatok tekutín tiež pomáha zmäkčiť stolicu a podporuje pravidelné pohyby čriev. V tehotenstve je voda nevyhnutná pre tvorbu a udržanie dostatočného množstva amniotickej tekutiny (plodovej vody), ktorá chráni plod a umožňuje mu pohyb v maternici. Dostatočný pitný režim by mal pozostávať z 1,5 - 2 litrov tekutín denne. Ideálne je piť čistú vodu, no môžete ju striedať aj so stolovými vodami. Občas do pitného režimu môžete zaradiť ovocné džúsy (brusnicový, pomarančový) alebo limonády.
Do pitného režimu môžete zaradiť aj bylinkové čaje, napríklad mätový alebo zázvorový. Čaj z vylúhovaných listov mäty piepornej je účinný pri zmierňovaní tráviacich ťažkostí, pretože pomáha uvoľniť svaly v tráviacom systéme. Denné sa odporúča vypiť 1 - 2 šálky mätového čaju. Pitie mätového čaju sa neodporúča len v prvom trimestri, kvôli jeho emmenagogickým účinkom. Emenagógy sú v rastlinnej medicíne definované ako byliny, ktoré spúšťajú menštruáciu. Obmedziť mätový čaj sa odporúča aj pri problémoch s pálením záhy.
Zázvor je veľmi účinný pre zmiernenie nafukovania. Prirodzene stimuluje tráviace enzýmy, pôsobí protizápalovo a pomáha chrániť sliznicu žalúdka. Konzumovať môžete čerstvý koreň zázvoru alebo si z neho pripraviť čaj. Alternatívou môžu byť aj zázvorové pastilky, lízatká alebo nealkoholické zázvorové pivo. Odporúčaná dávka zázvoru by v tehotenstve nemala presiahnuť 1000 mg denne.
Konzumácia menších porcií jedál zaťažuje žalúdok a môže viesť k hromadeniu potravy a plynov v črevách. Vysoké množstvá sacharidov (cukrov) sú pre organizmus ťažko stráviteľné a spôsobujú fermentáciu (kvasenie) potravy. Akákoľvek fyzická aktivita je prospešná pre zdravé trávenie, pretože napomáha správnemu fungovaniu peristaltiky čriev. To urýchľuje trávenie a môže vám pomôcť znížiť pocit nafúknutého brucha. Skúsiť môžete napríklad 30-minútovú chôdzu, ľahké cvičenie alebo prenatálnu jógu.
Niektoré potraviny a nápoje obsahujú jednoduché cukry, ktoré môžu byť spúšťačom týchto tráviacich problémov. Patrí sem napríklad ružičkový kel, kapusta, brokolica, pšenica alebo sóda. Pri problémoch s nadúvaním v tehotenstve môže pomôcť nerozpustná vláknina. Tá sa nerozpúšťa vo vode a pomáha zvyšovať objem stolice, ktorý stimuluje steny čriev a napomáha pravidelnému vyprázdňovaniu. Odporúčaná denná dávka vlákniny je 25 - 30 gramov denne.
Počas tehotenstva skúste nosiť voľné a pohodlné oblečenie, ktoré netlačí na brucho a poskytuje dostatočný komfort vám aj dieťaťu. Probiotiká sú prospešné mikroorganizmy, ktoré zabezpečujú zdravie tráviaceho systému. Zvyšujú produkciu tráviacich enzýmov, čím napomáhajú rozkladu potravy v črevách, zrýchleniu absorpcie (vstrebávaniu) živín do krvi a prechodu strávenej potravy do konečníka. Najlepším spôsobom, ktorým môžete prijímať probiotiká je zdravá a vyvážená strava. Nájdete ich v mliečnych výrobkoch, ako sú kefírové mlieka či jogurty s prídavkom živých kultúr (Bifidobacterium alebo Lactobacillus). Skvelým zdrojom týchto probiotických baktérií sú aj rastlinné alternatívy mliečnych produktov, ako sú sójové, kokosové a mandľové mlieko alebo fermentované (kvasené) potraviny, napríklad kyslá kapusta a uhorky.
Horčík môže pomôcť zmierniť plynatosť počas tehotenstva tým, že podporuje normálnu činnosť hladkých svalov, vrátane svalov tráviaceho traktu. Tiež môže pomôcť zmierniť zápchu, ktorá sa môže vyskytnúť počas tehotenstva. Najčastejšie sa používa vo forme citrátu horečnatého alebo hydroxidu horečnatého.
Psyllium je rozpustná vláknina, ktorá sa získava zo skorocelu indického (Plantago psyllium). Podieľa sa na zdraví tráviaceho traktu, kde pôsobí ako objemové laxatívum (preháňadlo). V črevách na seba dokáže naviazať 20-násobok vody oproti svojej pôvodnej hmotnosti, čo uľahčuje pohyb čriev. Ak chcete užívať psyllium, je nevyhnutné dodržiavať dostatočný pitný režim.
Čo spôsobuje nadúvanie:
- Hormonálne zmeny
- Zmeny v stravovaní
- Nedostatočné žuvanie potravy
- Žuvačky
- Mliečne výrobky
- Spracované potraviny
- Nápoje s obsahom oxidu uhličitého
Vo všeobecnosti ide o normálny prejav tehotenstva a nepovažuje sa za nebezpečný. Najčastejšie je spôsobený hormonálnymi a fyziologickými zmenami a zmenami v tráviacom systéme. Nemusíte sa však obávať. Záver Nadúvanie a plynatosť k tehotenstvu patria, no sú len dočasné a po pôrode obvykle ustúpia. Nemusíte sa preto obávať. S vhodnými opatreniami a prírodnými prostriedkami si môžete uľaviť od ťažkostí a cítiť sa pohodlnejšie.
tags: #napinanie #brucha #prvy #trimester