Už nám s manželom došli nápady, ako odnaučiť nášho syna zlozvyku. Neustále si cucá tričko vo výstrihu, väčšinu má už úplne ožužlanú a vyťahanú. Čo máme robiť? Napísala do poradne čitateľka Jana.
Jozef ako malý miloval cumlíky a keď sme sa ich v jeho dvoch rokoch zbavili, myslela som si, že sme vyhrali. Mali sme dohodu, že ak sa rozbije alebo stratí posledný cumlík, ďalší kupovať nebudeme. Čoskoro sa ale preorientoval na svoje prstíky. S ocucáváním prstov je to samozrejme zložitejšie, pretože sú vždy k dispozícii. Snažím sa mu to pripomínať (väčšinou len poviem "prsty" a on už vie). Najskôr si ožužlával rôzne šnúrky na oblečení a teraz dokonca tričká. Strká si do úst časť okolo krku, ktorú má u mnohých tričiek už úplne vyťahanú.
Dobrý deň Jana, zdá sa, že váš syn skrátka musí mať neustále niečo v ústach. Aj keď sa vám podarí určité správanie zvládnuť a syn si danú vec do pusy strkať prestane, čoskoro si k ožužlávaniu nájde niečo iné. Čo sa týka akéhokoľvek zlozvyku, najúčinnejšou metódou je opakovaná zábrana daného správania. O to ste sa snažili, ale výsledkom bolo len presunutie správania na iný objekt. Je teda pochopiteľné, že manžela napáda orálna fixácia.
Na takú potrebu orálneho uspokojenia sa môžeme pozerať jednak z pohľadu, čo je zdrojom tejto potreby, a jednak z pohľadu, k čomu slúži ono cmúľanie mimo samotného uspokojenia. Sú to dve strany tej istej mince. Cmúľanie slúži zrejme k zmierneniu napätia. Môžete hľadať, ako ho naučiť toto napätie zmierniť inak - kľúčom k tomu môže byť tzv. Kontejnovanie. Toto slovo označuje bežnú činnosť rodiča, ktorý pomenúva emócie a potom k nim zaujíma stanovisko a ďalej ich ovplyvňuje.
Pre ilustráciu: "Jéj, to je škoda, že sa ti rozbilo autíčko. Mal si ho veľmi rád, to je škoda, to si asi smutný. Tiež ma to mrzí. No nedá sa nič robiť. Vyhodíme ho, keď už nefunguje. Nebuď ale smutný, máš aj iné hračky, s ktorými sa rád hráš, niečo si nájdi. ... Napríklad tú stavebnicu?"
Ak by ste sa uspokojili so zmierňovaním napätia, mohol by zostať nepovšimnutý dôležitý zdroj. Je na mieste hľadať, čo toto napätie vyvoláva. Často to môže byť nejaký stres matky či celkovo stres, ktorý je v rodine z akéhokoľvek dôvodu. Často sa tiež stáva, že rodičia s dieťaťom hovoria až príliš, príliš vysvetľujú, majú potrebu, aby ich dieťa pochopilo na dospeláckej úrovni, keď ono na to nie je ešte zrelé. To sa stáva niekedy trebárs u ľudí, s ktorými zase ich rodičia naopak nehovorili vôbec a iba ich trestali. A tak môže byť hľadanie zdrojov napätia syna naozaj dobrodružné.
Ak si ten stres uvedomíte sami, môže sa vám pokojne podariť odbúrať príčinu aj bez ďalšej pomoci. Ak by ste tápali, môžete sa obrátiť na psychologickú, lepšie povedané psychoterapeutickú pomoc.
Deti si často vyvíjajú rôzne zlozvyky, ako napríklad cmúľanie prstov, hryzenie nechtov alebo strkanie rúk pod tričko. Tieto správania môžu mať rôzne príčiny a je dôležité k nim pristupovať s pochopením a trpezlivosťou. Tento článok sa zameriava na problematiku strkania rúk pod tričko, jej možné príčiny a spôsoby, ako tento zlozvyk u detí odnaučiť.
Možné príčiny strkania rúk pod tričko
Existuje niekoľko dôvodov, prečo si deti strkajú ruku pod tričko. Medzi najčastejšie patria:
- Upokojenie a zmiernenie napätia: Podobne ako cmúľanie prstov, aj strkanie rúk pod tričko môže slúžiť ako spôsob, ako sa dieťa upokojí v stresových situáciách alebo keď sa cíti neisté.
- Orálna fixácia: Niektoré deti majú silnejšiu potrebu orálneho uspokojenia, čo znamená, že potrebujú mať neustále niečo v ústach alebo v blízkosti úst. V takýchto prípadoch môže strkanie rúk pod tričko nahradiť cmúľanie cumlíka alebo prstov.
- Hľadanie bezpečia a istoty: Pre niektoré deti môže byť dotyk s pokožkou, najmä s pokožkou matky, upokojujúci a môže im pripomínať obdobie dojčenia.
- Nuda a zvyk: Niekedy sa strkanie rúk pod tričko stane jednoducho zvykom, ktorý dieťa robí, keď sa nudí alebo sa na niečo sústredí.
- Separačná úzkosť: U detí s separačnou úzkosťou môže byť strkanie rúk pod tričko spôsob, ako sa priblížiť k matke a zmierniť pocity úzkosti, keď sa od nej vzdialia.
Ako odnaučiť dieťa strkať ruku pod tričko?
Odnaučenie dieťaťa od tohto zlozvyku si vyžaduje trpezlivosť, pochopenie a dôslednosť. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť:
- Identifikujte príčinu: Snažte sa zistiť, prečo si vaše dieťa strká ruku pod tričko. Sledujte situácie, v ktorých sa to deje, a snažte sa nájsť spoločný menovateľ. Ak zistíte, že to robí v stresových situáciách, zamerajte sa na zmiernenie stresu a naučte dieťa iné spôsoby, ako sa upokojiť.
- Ponúknite alternatívy: Ak zistíte, že dieťa si strká ruku pod tričko, pretože sa nudí, ponúknite mu alternatívne aktivity, ktoré ho zaujmú. Môže to byť hračka, kniha, alebo spoločná aktivita, ako je kreslenie alebo hranie sa.
- Používajte pozitívne posilňovanie: Chváľte a odmeňujte dieťa, keď si nestrká ruku pod tričko. Môžete použiť systém odmien, ako sú nálepky alebo malé hračky, ktoré dieťa dostane, keď sa mu podarí odolať nutkaniu strkať si ruku pod tričko.
- Zabráňte správaniu: Ak je to možné, jemne zabráňte dieťaťu v strkaní ruky pod tričko. Môžete mu napríklad jemne chytiť ruku a odvrátiť jeho pozornosť inam.
- Buďte trpezliví a dôslední: Odnaučenie zlozvyku trvá nejaký čas, preto buďte trpezliví a dôslední. Nečakajte, že dieťa prestane s týmto správaním okamžite. Dôležité je, aby ste mu neustále pripomínali, aby si nestrkalo ruku pod tričko, a aby ste ho podporovali v jeho snahe.
- Kontejnovanie emócií: Pomenúvajte emócie dieťaťa a zaujmite k nim stanovisko. Napríklad: "Vidím, že si smutný, pretože sa ti rozbilo autíčko. Aj mne je to ľúto. Čo keby sme si spolu postavili niečo zo stavebnice?"
- Vyhľadajte odbornú pomoc: Ak máte pocit, že neviete, ako dieťaťu pomôcť, vyhľadajte odbornú pomoc. Detský psychológ alebo terapeut vám môže poskytnúť cenné rady a stratégie, ako sa s týmto problémom vyrovnať.
Špecifické rady pre rôzne vekové kategórie
Bábätká a dojčatá:
- Uistite sa, že dieťa má dostatok príležitostí na cmúľanie, napríklad cumlík alebo hračku na hryzenie.
- Reagujte na potreby dieťaťa a poskytujte mu dostatok fyzického kontaktu a upokojenia.
- Dôsledne kontrolujte prostredie, v ktorom sa dieťa pohybuje, a uistite sa, že si nedáva do úst nebezpečné predmety.
Deti predškolského veku:
- Vysvetlite dieťaťu, prečo je strkanie rúk pod tričko nevhodné.
- Ponúknite mu alternatívne spôsoby, ako sa upokojiť, napríklad objatie, hračku alebo relaxačnú aktivitu.
- Používajte pozitívne posilňovanie a odmeňujte dieťa za jeho snahu.
Deti školského veku:
- Diskutujte s dieťaťom o príčinách jeho správania a hľadajte spoločné riešenia.
- Naučte dieťa techniky na zvládanie stresu, ako je dýchanie alebo meditácia.
- Podporujte dieťa v jeho záujmoch a aktivitách, ktoré mu prinášajú radosť a uspokojenie.
4 ways to stop nose picking
Ohrýzanie nechtov a kožky okolo nich je tiež bežný zlozvyk, ktorý môže mať podobné príčiny ako cmúľanie trička či strkanie rúk pod odev. V dospelosti sa tento zlozvyk môže prejaviť aj v iných formách, ako je fajčenie, alkoholizmus či prejedanie sa, čo naznačuje možnú orálnu fixáciu.
Psychologické vysvetlenia orálnej fixácie siahajú až k Sigmundovi Freudovi, ktorý spájal ohrýzanie prstov s psychosexuálnym vývinom v ranom detstve. Podľa neho môže byť príliš dlhé alebo naopak príliš krátke dojčenie dôsledkom.
Metódy odvykania od ohrýzania nechtov sú rôznorodé. Niektorým pomáha pravidelná manikúra a starostlivosť o nechty, iným lakovanie nechtov výraznými farbami, ktoré slúži ako vizuálna pripomienka. Dôležité je však riešiť samotnú príčinu - vnútorné napätie.
Zvládanie napätia je kľúčové. Odporúča sa zaradiť do života viac pohybu, športu, dýchacích cvičení alebo iných expresívnych aktivít, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie z tela. Dôležité je tiež pomenovať a spracovať emócie, ktoré stres spôsobujú.
Trpezlivosť a dôslednosť sú nevyhnutné pri odstraňovaní akéhokoľvek zlozvyku, či už ide o cmúľanie, hryzenie nechtov alebo iné formy orálnej fixácie. Pamätajte, že každý pokrok, aj ten najmenší, si zaslúži uznanie.
tags: #oralna #fixacia #dieta #odnaucit