Ako otehotnieť na prvýkrát: sanca a faktory, ktoré na to vplývajú

portalcenter.cl

Mnohí odôvodnene pokladajú za mýtus, že je možné otehotnieť hneď na prvý pokus, avšak je to predovšetkým preto, lebo sa to naozaj stáva čoraz zriedkavejšie! Nemyslite si, že je problémom, ak sa vám nepodarí otehotnieť hneď 1 - 2 mesiac. Zozbierali sme tridsať takých metód na zvýšenie šance otehotnenia, ktoré sa odporúčajú od začiatku snaženia, nakoľko vo veľkej miere prispievajú k optimalizácii hormonálneho systému ženy.

Plodné okno a ovulácia

Otehotnieť dokážete iba v prípade, že máte ovuláciu. Počas ovulácie vajíčko čaká vo vajíčkovode približne 24 hodín na spermiu, to je čas, kedy je možné otehotnieť. Počas dvoch až troch kompletných cyklov si vždy po prebudení zmerajte teplotu, podľa možnosti digitálnym teplomerom, nakoľko aj rozdiel niekoľkých desatín je dôležitý. Odporúča sa zadovážiť si na tento účel osobitný teplomer, nakoľko najpresnejšiu teplotu dokážete namerať vo vagíne. Existuje viacero bezplatných mobilných aplikácií, ktoré monitorujú krivku telesnej teploty, vyhodnocujú a označujú plodné dni. Takouto jednoduchou aplikáciou je Fertility Friend.

Ovulačný test sleduje koncentráciu LH hormónu v moči a pri určitej hladine bude ovulačný test pozitívny. Testovanie začnite v prvý deň po skončení menštruácie a testujte sa pravidelne v tom istom čase. Ovulačné testy fungujú na podobnom princípe ako tehotenské testy a z moču stredného prúdu zisťujú, či sa cyklus nachádza v čase ovulácie.

Kalendárna metóda - na základe pravidelnej a predvídateľnej menštruácie dokážete vyznačiť najplodnejšie dni. U zdravej ženy sa dá predpokladať, že prasknutie folikulu nastane okolo 14. dňa, teda v čase ovulácie. V nepravidelnom cykle stojí na zvažovanie hormonálny profil a dôsledná hormonálna vyšetrenie.

Liečba a diagnostika neplodnosti

Ak pravidelný sex a načasovanie nestačia, prvým krokom môže byť hormonálny profil a ďalšie vyšetrenia. Prvotné vyšetrenie zahŕňa krvné testy, ultrazvuk, a sledovanie hladín FSH, LH a progesterónu. Ak sa potvrdí narušená hormonálna rovnováha alebo absencia ovulácie, lekári môžu použiť hormonálne terapie alebo ďalšie postupy na podporu ovulácie a tehotenstva.

Vo veku nad 35 rokov sa neplodnosť často rieši skôr: po 6 mesiacoch neúspešných pokusov je vhodné vyhľadať odbornú pomoc. S pribúdajúcim vekom klesá aj kvalita vajíčok a zvyšuje sa riziko potratu. Moderná reprodukčná medicína vie mnohým párom výrazne pomôcť, vrátane IVF a používania darovaných vajíčok, hoci úspešnosť postupov nie je zaručená na prvý pokus.

Ako zvýšiť šancu na počatie prirodzene

Najdôležitejšie sú pravidelný sex počas plodného okna a správne načasovanie. Najvyššia šanca je pri nechránenom styku 3 dni pred ovuláciou a v deň ovulácie. Spermie môžu prežiť v ženskom tele 3-5 dní, preto je vhodné mať pohlavný styk aj niekoľko dní pred očakávanou ovuláciou.

Všetky faktory vplývajúce na plodnosť zahŕňajú vek, stav hormónov, hmotnosť, stravu, pohyb a celkový spôsob života. Ideálny BMI by mal byť v rozmedzí 18,5-24,9. Obéznosť alebo podváha zhoršujú ovuláciu a môžu znižovať šance na otehotnenie. Stres, nadmerná fyzická záťaž alebo nadmerné teplo môžu tiež ovplyvniť plodnosť.

V prvotnom období snaženia o dieťa môžete využiť vitamíny a doplnky na plodnosť. Medzi často odporúčané patria kyselina listová, železo, zinok, selén, vápnik, vitamíny D a koenzým Q10, ako aj inozitoly (myo-inositol a d-chiro-inositol). Významná je aj dostatočná prítomnosť vlákniny a antioxidantov v strave, ktoré pomáhajú bojovať s oxidačným stresom.

1. Prispôsobte stravu na bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, zdravé tuky a kvalitné bielkoviny.
2. Zabezpečte pravidelný pohyb a udržujte zdravú hmotnosť.
3. Obmedzte kofeín na 200-300 mg denne (zhruba 2-3 šálky kávy).
4. Vyhýbajte sa alkoholu a fajčeniu, a to aj pasívnemu.
5. Dodržujte pravidelný režim spánku a techniky na zvládanie stresu (relaxácia, jogu, meditáciu).
6. Diskutujte s lekárom o doplnkoch a prípadných liečebných postupoch, ak sa snažíte dlhšie.

Pri snahe o otehotnenie je vhodné, aby obaja partneri zvažovali zdravý životný štýl a vyhýbali sa rizikovým látkam a chemikáliám, ktoré môžu ovplyvniť plodnosť. Odporúča sa tiež pravidelná gynekologická prehliadka a, ak je potrebné, úprava hormonálnych hladín prostredníctvom odborného lekára.

Rozdiel medzi prirodzeným tehotením a umelým oplodnením

Pri prirodzenom otehotnení nastáva spojenie spermie a vajíčka počas pohlavného styku a vznikne zygota. U umelého oplodnenia je proces aktivovaný lekárskym zákrokom (inseminácia alebo in vitro embrionálne oplodnenie). Medzi výsledkami môžu byť rozdiely v úspešnosti na prvý krát, a často bývajú potrebné opakované pokusy.

Podpora plodnosti pre páry

Špeciálne doplnky stravy môžu podporiť plodnosť, najmä u žien nad 35 rokov alebo u párov snažiacich sa o dieťa rok a viac. Medzi užívané prípravky patria Proceive Max Women, Proceive Max Men a ďalšie vitamíny zamerané na kvalitu vajíčok a spermií. Pred začatím užívania doplnkov je vhodné poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom, aby sa zohľadnili individuálne potreby a kontraindikácie.

Tipy zo života a mýty

Nie je pravda, že určité špecifické pozície alebo okamih po sexe zaručia počatie. Dôležitejšie je načasovanie a celkový zdravotný stav. Niektoré staré rady, ako napríklad ležanie po styku, nemusia mať vedecké opodstatnenie. Najväčší vplyv má pravidelný sexuálny kontakt počas plodného okna a vyhýbanie sa rizikovým faktorom.

Ak sa vám nedarí otehotnieť po roku pravidelného nechráneného styku (alebo po šiestich mesiacoch, ak žena je staršia ako 35 rokov), mali by ste vyhľadať odbornú pomoc špecialistu na reprodukčnú medicínu. Individuálne odporúčania zahŕňajú aj diagnostické testy, hormonálne liečby alebo asistovanú reprodukciu podľa potreby.

Často kladené otázky

Niektoré otázky, ktoré často vyvstávajú pri téme: Kedy môžete otehotnieť? Ako vypočítate plodné dni? Je možné otehotnieť počas menštruácie? Ako sa líši prirodzené otehotnenie od umelého oplodnenia? Aké sú riziká tehotenstva po 35 rokoch?

Odpovede sa líšia podľa individuálnych faktorov - veku, zdravotného stavu, životného štýlu a hormonálnej rovnováhy. Vždy je vhodné konzultovať s odborníkom a využívať dôveryhodné zdroje a testy na určenie plodných dní a šancí na počatie.

tags: #otehotnenie #hned #na #prvy #krat