Kedy prebieha ovulácia pri pravidelnom cykle: prehľadný sprievodca pre ženy

U žien počas každého mesiaca prebiehajú určité cyklické zmeny v pohlavných orgánoch. Tieto zmeny sú spôsobené kolísaním hladiny pohlavných hormónov. Často omieľaným je práve menštruačný cyklus, kedy sa zmeny týkajú sliznice maternice. Avšak, počuli ste už o ovulačnom cykle? Nastáva približne na 14. deň 28-dňového cyklu a má kľúčovú úlohu v otehotnení. Ovulácia je jednou z fáz menštruačného cyklu. Jedná sa o ovariálny cyklus, pri ktorom ide o zmeny prebiehajúce vo vaječníkoch.

Približne v polovici cyklu sa uvoľňuje zrelé vajíčko, ktoré sa vyplavuje do vajíčkovodu, a nastáva ovulácia. Vajíčko putuje až do maternice a počas tejto cesty sa môže stretnúť so spermiou - dôjde k oplodneniu. Práve preto hrá ovulácia dôležitú rolu v otehotnení. Líšia sa od ženy k žene. Keďže dochádza k hormonálnym zmenám, množstvo žien už na sebe pozná, pár dní pred, že sa blíži ovulácia.

Čo ak necítim, že mám ovuláciu?

Nie je potrebné obávať sa. Ako už bolo spomínané, každá to máme inak. Ovulácia nastáva približne v polovici cyklu, teda v prípade 28-dňového cyklu na cca 14. deň. Za prvý deň menštruačného cyklu sa považuje prvý deň krvácania. Dĺžka cyklu je individuálna, takže aj príchod ovulácie sa môže oneskoriť. Nie je dôvod na obavy. 28-dňový cyklus má len veľmi málo žien. O tom poukazuje aj štúdia vykonaná v roku 2019, ktorá skúmala takmer 600 000 menštruačných cyklov. Zo štúdie vyplýva fakt, že priemerná dĺžka cyklu nie je dokonca ani 28 dní, ale 29,3 dní. Dokonalý cyklus malo len 13 % žien.

Ako monitorovať ovuláciu a načo si dávať pozor

Existuje mnoho spôsobov, ktorými si viete monitorovať svoju ovuláciu. Ak sa snažíte otehotnieť, mali by ste tomu venovať väčšiu pozornosť. Práve počas ovulácie máte plodné obdobie, čiže vysokú šancu otehotnieť. Používanie kalendára na sledovanie ovulácie je dobré pre ženy, ktoré majú pravidelný menštruačný cyklus. Bazálna teplota počas menštruačného, ale aj ovulačného cyklu kolíše. Teplota sa meria každý deň ráno, hneď, ako vstanete. Meranie teploty vykonávajte každý deň v rovnaký čas, na rovnakom mieste a s rovnakým teplomerom. Prvé meranie by sa malo uskutočniť v prvý deň menštruácie. Teplotné hodnoty si pravidelne zaznamenávajte do grafu alebo tabuľky. Cervikálny hlien je tekutina produkovaná krčkom maternice. Výtok uľahčuje pohyb spermií k vajíčku. Konzistencia hlienu sa mení podľa fázy cyklu, v ktorej sa nachádzate. Ak sa snažíte o bábätko, ovulačné testy vám pomôžu zistiť, kedy je ideálny čas na plodenie. Považujú sa za najpresnejšiu metódu stanovenia ovulácie. Ovulačné testy sledujú vzostup luteinizačného hormónu v moči, ktorého hladina sa zvyšuje krátko (24 až 48 hodín) pred ovuláciou. Ide teda o jednoduchý test, ktorý si viete urobiť samy v pohodlí domova. Na trhu sú dostupné dva typy testov - test z moču a ovulačný test zo slín. S testovaním je potrebné začať 5 až 7 dní pred očakávanou ovuláciou. Niektoré testy majú priloženú tabuľku pre ľahšiu orientáciu, v ktorý deň v závislosti od dĺžky menštruačného cyklu je potrebné začať sa testovať. Test je dôležité vykonávať každý deň v rovnakom čase (na rozdiel od tehotenského testu sa však neodporúča používať ranný moč, ideálny čas je poobede) a následne by sa mal opakovať každý nasledujúci deň, až kým nebude pozitívny. Cca 2 hodiny pred odberom moču je potrebné obmedziť príjem tekutín, aby nedošlo k veľkému zriedeniu moču.

Ide o elektronické zariadenie, ktoré dokáže na základe bazálnej teploty zmeranej v ústach určiť plodnosť. Ovulácia trvá len jeden deň. Vajíčko opúšťa vaječníky a putuje k maternici. Takto ostáva životaschopné len jeden deň. Na rozdiel od spermií, ktoré môžu žiť v ženskom tele aj 3 - 5 dní. Počuli ste už o ovulačnej kalkulačke? Ovulačné kalkulačky sú dostupné online alebo v rôznych aplikáciách na mobilnom telefóne. Pomocou nej si viete vypočítať plodné či neplodné dni a taktiež zistiť, kedy máte ovuláciu. V prípade otehotnenia vám vie vypočítať aj predpokladaný termín pôrodu. Do kalkulačky zadávate informácie o vašej poslednej menštruácii a priemernú dĺžku cyklu.

Na čo si dávať pozor pri plánovaní tehotenstva

Ako to teda je, plánovať či neplánovať? Množstvo párov, ktoré sa snažia o bábätko, sa veľmi fixuje na ovuláciu. Ak sa počať nepodarí, vedie to k stresu, k napätiu a k iným negatívnym reakciám, ktoré spôsobia viac škody ako úžitku. Pri plánovaní tehotenstva nie je teda potrebné čakať na presný deň ovulácie. Pred samotnou ovuláciou vo vaječníku rastie graf folikulov, v ktorom dozrieva vajíčko. V polovici cyklu praská a vajíčko sa vyplavuje do vajcovodu - ovulácia. Vajíčko putuje vajcovodom až do maternice. Práve pri raste alebo prasknutí folikulu ženy pociťujú pnutie až bolesť. Za ovulačnú bolesť sa považuje bolesť v dolnej časti brucha približne v polke cyklu. Postihuje viac ako 40 % žien každý mesiac. Prvou pomocou pri bolestivej ovulácii sú analgetiká (ibuprofén, naproxén, paracetamol). Pri kŕčovitej bolesti sú vhodné spazmolytiká - liečivá na uvoľnenie kŕčov.

Prečo môže ovulácia kolísať alebo zlyhávať

Pri nepravidelnej ovulácii alebo ak vôbec nevzniká uvoľnenie vajíčka, môže ísť o anovulačný cyklus. Anovulačný cyklus je menštruačný cyklus, počas ktorého nedochádza k ovulácii. Príčiny zahŕňajú PCOS, poruchy štítnej žľazy, stres, extrémnu alebo naopak nízku hmotnosť a dlhodobú vyčerpanú fyzickú aktivitu. Dlhodobé anovulačné cykly môžu viesť k neplodnosti a vyžadujú odborné vyšetrenie. Diagnostika zahŕňa anamnézu, gynekologické vyšetrenie, ultrazvuk a krvné testy na hormóny. Pri liečbe sa zameriava na odstránenie príčiny a môže zahŕňať hormonálnu stimuláciu či doplnky výživy (inozitol, vitamíny C a E, zinok, omega-3).

Normálne sa ovulácia vyskytuje 12 - 16 dní pred začiatkom nasledujúcej menštruácie. Žena máva zvyčajne dva alebo tri anovulačné cykly v priebehu jedného roka. Pri ovulácii je vajíčko pripravené na oplodnenie približne 24 hodín po uvoľnení z vaječníkov; spermia môže prežiť až 3-5 dní. Väčšina tehotenstiev vzniká oplodnením práve v deň ovulácie alebo jeden deň pred ňou. Ovulačné testy, bazálna teplota a folikulometria predstavujú hlavné metódy určovania plodných dní a okamihu ovulácie.

Ak máte otázky ohľadom práce gynekológie alebo potrebujete konkrétne vyšetrenie, je dôležité kontaktovať lekára. Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu.

Tabuľka: príznaky a metódy sledovania ovulácie

tags: #ovulacia #pri #pravidelnom #cykle