Hľadáte spôsob, ako podporiť otehotnenie? Často počúvate rady a tipy, ako otehotnieť, ale nič z toho nepomáha? Ponúkame riešenie pre ženy aj mužov, ktorí chcú zvýšiť svoje šance na otehotnenie. Vyskúšajte produkty na podporu plodnosti z našej ponuky. Plánovanie tehotenstva môže byť pre mnoho párov veľmi stresujúce obdobie. Z toho dôvodu je dôležité, aby telu nechýbali kľúčové vitamíny a minerálne látky. S tým vám pomôžu naše produkty na podporu tehotenstva.
Kľúčové vitamíny a minerály pre zvýšenie šancí na počatie
Vitamíny skupiny B (B2, B6, B8, B12) pomáhajú stimulovať imunitný systém, aktivitu pri strese, po operácii alebo po úraze. Dôležitá je suplementácia minimálne 1 mesiac pred počatím, predovšetkým kyseliny listovej.
Kyselina listová - Kyselina listová hrá dôležitú úlohu v procese delenia buniek a prispieva k zníženiu miery únavy. Tehotné ženy a ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, by mali užívať približne 400 mikrogramov denne; u žien s vyšším rizikom môžu byť dávky až 1 mg denne. Kyselina listová sa užíva samostatne alebo ako súčasť prenatálnych výživových doplnkov. V potravinách je významná: pšeničné klíčky, pečienka, fazuľa, špenát, červená repa, ružičkový kel, orechy, avokádo, celozrnné pečivo, vajcia, mastnejšie ryby.
Vitamín E - V vitamíne E je dôležitý pre zdravie vaječníkov a kvalitu vajíčok. Hľadá sa predovšetkým v rastlinných olejoch, orechoch, strukovinách, sójových boboch, obilninách, listovej zelenine, rybách, mliečnych produktoch. Odporúčaná denná dávka pre tehotné ženy je 10 mg.
Vitamín D - Pre správny vývoj hormónov a zdravý priebeh tehotenstva je vitamín D nevyhnutný. Získavame ho zo slnečného svetla a zo stravy (tučné ryby, mlieko, maslo, syr, vajcia, huby). Denná dávka sa pohybuje podľa odborných odporúčaní, zvyčajne však ide o niekoľko mikrogramov denne; nadmerný príjem môže spôsobovať ťažkosti a negatívne ovplyvniť plod.
Rybí olej - Omega-3 mastné kyseliny zlepšujú plodnosť aj kvalitu vajíčok. Odporúčaná denná dávka pre budúce matky je minimálne 300 mg rybieho oleja denne. Rybí olej býva často v tabletkách a môže podporovať aj vývin mozgu dieťaťa.
Selén - Dôležitý minerál s antioxidačnou ochranou. Podporuje funkciu vaječníkov a prostredie pre uhniezdenie embrya. Denná odporúčaná dávka pre tehotné ženy je približne 65 µg. Nadmerné dávky sú toxické a môžu spôsobiť zdravotné problémy.
Ženská príprava pred tehotenstvom a doplnky
Komplexná ženská príprava pred tehotenstvom zahŕňa napríklad INOFOLIC® PREMIUM - výživový doplnok na báze myo-inozitolu, alfa-laktalbumínu a kyseliny listovej. Ďalej sa ponúkajú balíčky LejdyVita® na 3 mesiace a iné probiotické doplnky s patentovaným kmeňom Lactobacillus salivarius CECT 30632, ktoré sú tiež súčasťou ponuky pre ženy plánujúce tehotenstvo.
Inozitol a koenzým Q10 - inozitol zlepšuje funkciu vaječníkov, podporuje ovuláciu a kvalitu vajíčok; koenzým Q10 napomáha tvorbe energie v bunkách a môže zlepšiť kvalitu vajíčok aj spermií. Odporúčané dávky sa líšia podľa produktu a potrebného účinku.
Muži a plodnosť: doplnky, ktoré môžu pomôcť
Nedostatok selénu znižuje pohyblivosť a kvalitu spermií, zinok je dôležitý pre počet a kvalitu spermií, rybí olej zlepšuje kvalitu spermií. Budúci otcovia by mali užívať 400 mg rybieho oleja denne. Vitamíny a minerály sú dôležité pre dvojicu, nielen pre ženy.
Bezpečnosť a plánovanie výživových doplnkov
Užívanie výživových doplnkov je rizikové, ak sa vopred neporadíme s odborníkmi. Najlepší postup je, ak nám lekár na základe krvného rozboru povie, ktoré látky potrebujeme a odporučí vhodné doplnky. Nadmerný príjem vitamínov a minerálov môže byť pre telo škodlivý. Niektoré látky je zbytočné užívať vo vysokých dávkach, pretože ich organizmus vypúšťa močením.
Autorka: Sabína Zavarská. Odbornú kontrolu zabezpečila MUDr. týždňa gravidity.
Diskusie a konkrétne otázky
- Ktoré doplnky a v akých dávkach sú najefektívnejšie pri konkrétnych diagnózach ako PCO či zvýšený prolaktín?
- Ako často sú potrebné hormonálne lieky alebo ovulačné stimulátory pri neplodnosti?
- Ktoré vyšetrenia sú bežné pri hodnotení neplodnosti (spermiogram, hormonálny profil, folikulometria, laparoskopické vyšetrenie)?
Praktické poznámky a odporúčania
Vo svojej ponuke máme aj vegánske tabletky na podporu otehotnenia s látkami ako inositol (myo-inositol), koenzým Q10, Vitex jahňací, a ďalšie zložky, ktoré môžu podporiť plodnosť bez živočíšnych zložiek.
Je dôležité poznať jednotlivé zdroje kyseliny listovej a vitamínov, ktoré sú pre tehotenstvo najprínosnejšie, a tiež to, že výživové doplnky je vhodné užívať v spolupráci s odborníkom a podľa odporúčaní vhodných dávok.
Výživa a doplnky stravy pre ženskú plodnosť | Dr. Natalie Crawford a Dr. Andrew Huberman
Potenciálne liečebné cesty pri potvrdenej neplodnosti
V prípade biologicky potvrdenej neplodnosti môžu byť odporučené hormonálne lieky a postupy ako ovulačné stimulátory, laparoskopia alebo umelé oplodnenie. Diskusia ukazuje rôzne názory na účinnosť prírodných prípravkov a komerčných zmesí.
| Prečo užívať doplnky | Ktoré skupiny doplňov | Možný účinok |
|---|---|---|
| Podpora ovulácie | Inozitol, myo-inositol, Vitex | lepšia pravidelnosť cyklu, ovulácia |
| Podpora energie buniek | Koenzým Q10, rybí olej | zvýšená fertilita, lepšia kvalita vajíčok a spermií |
| Ochrana nervového systému plodu | Kyselina listová | nižšie riziko defektov nervovej trubice |
tags: #podporne #lieky #na #otehotnenie