Metafory tehotenstva: hosť v tele a zmeny tváre, tela aj duše

Tak ako všetky spontánne zmeny, ktoré sa dejú s telom, tak ani zmeny, ktoré sa dejú s našou tvárou v čase tehotenstva si v tom zhone akosi nestíhame všimnúť. Naozaj nejde o žiadny výmysel. Prinášame vám jedinečnú ukážku toho, ako sa odlišuje bežná ženská tvár od tváre tehotnej ženy. Hviezda aktuálnej filmovej novinky „Dievča vo vlaku", Emily Blunt mala pred otehotnením ostré črty tváre, ktoré sa jej následne žensky zaoblili. Zároveň musíme uznať, že získala aj oveľa zdravšiu farbu, ktorá jej pristane oveľa viac. Herečka Anne Hathaway je krásna stále, no tehotenstvo v januári 2016 jej prospelo ešte viac. Okrem toho, že v očiach má mamičkovské šťastie, celkovo sa z jej výrazu vytratilo nevinné dievčatko. Tvár získala na ženskosti i farbách, ktoré nepotrebujú mejkapové doladenie.

Keď pokožka prehovorí: Snaží sa vám povedať, že...

V našej galérii pod článkom nájdete ďalšie fotografie známych krások, ktorých tvár sa počas tehotenstva výrazne zmenila. Ktorá z vás má podobnú skúsenosť? Najnezabudnuteľnejšie obdobie v živote ženy by takým malo byť nielen v čase, keď budeme spomínať na bruško ako melón, ale aj v čase, keď to obdobie prežívame - uvedomele a s pocitom, že všetky nepríjemnosti na duchu i na tele stoja zato.

8 tipov, ako si naplno užiť tehotenstvo

1. Príroda - náš priateľČi už vyjdeme von s konkrétnym cieľom alebo len pre pohyb samotný, spojenie čerstvého vzduchu s kúskom prírody má pozitívny dopad nielen na naše telo, ale aj na našu dušu. Ak máš staršie detičky, určite ich to rozptýli rovnako ako Teba.
2. Aktívny oddych a spánokNenechaj sa zbytočne vyčerpať a dopraj si kvalitný spánok. Energiu síl v tehotenstve čerpaj zo striedania aktivity a pasivity a z aktivit, ktoré ťa tešia: recepty, hudba, čítanie, príprava miesta pre drobca.
3. Cvičenie a pohybNemusíš podávať výkon olympijského športovca. Rob pohyb, ktorý ti prináša dobrý pocit a radosť. Pomáha krvný obeh i trávenie a môže ti uľahčiť priebeh tehotenstva aj pôrod.
4. Kvalitná strava a občas aj prehrešokNa tanieri nech nechýba ovocie, zelenina, ryby, celozrnné produkty, mliečne výrobky, strukoviny a dostatok vody. Občas dopraj aj niečo nezdravé, aby si si urobila radosť a čoskoro neodrádzala hormóny.
5. Dobrá hudbaHudba upokojuje a energizuje zároveň. Mozartove skladby môžu vplývať na náladu dieťaťa, no dôležitejšie je, aby hudba spôsobila tebe pozitívnu vibráciu, ktorá sa prenesie aj na bábo.
6. PriateliaMáme kamarátky na zdieľanie pocitov aj nových skúseností. Deti sú spojovacím bodom a priateľstvá môžu obohatiť aj ďalšie oblasti života.
7. Vhodná literatúraVyber vhodnú knižku o tehotenstve alebo o rodičovstve, ktorá ti prinesie pohodu a nevyčerpajúce informácie. Prečítaj si príbehy, ktoré ti pomôžu prežiť túto etapu s pokojom.
8. Študujme a rozvíjajme saTehotenstvo môže byť aj čas na doplnenie kvalifikácie alebo začatie niečoho nového, čo ti časom pomôže v pracovnom rytme. Krása tehotenstva je v tom, že si môžeš dopriať čas pre seba a svoj rast.

Pre teba, budúca mamička, vyberáme aj tieto články a možnosti: cvičenie jogy, intervalový tréning, tehotenstvo a pohyb; galéria a zaujímavé fakty o zmenách tela. Tehotenstvo je taký malý - veľký zázrak, ktorý mení celý organizmus od hlavy po päty.

Zmeny tela a tela počas tehotenstva

Tehotenstvo ovplyvňuje celé ženské telo a každý jeho systém. Má vplyv na dýchanie, srdcovo-cievny systém, tráviacu sústavu, prsia, endokrinný systém, bruško, vylučovací systém, ale aj pokožku, svaly a kosti. Mnoho žien pociťuje návaly tepla, únik moču a iné zmeny. Tu je zhrnutie kľúčových zmien:

• Hmotnosť: v prvých týždňoch malé prírastky, postupne rastie až do konca tehotenstva, pričom časť prírastku tvorí plod, plodová voda, placenta a maternica.
• Dýchanie: tehotné ženy môžu pociťovať dýchavičnosť z dôvodu zvýšeného nároku na kyslík a rastúcej maternice, ktorá obmedzuje kapacitu pľúc.
• Srdcovo-cievny systém: tepová frekvencia sa zvyšuje, krvný objem sa zvyšuje, čo je potrebné pre dieťa a placentu.
• Tráviaci systém: progesterón uvoľňuje pažerákový zvierač a môže spôsobovať pálenie záhy, zápchu a iné ťažkosti.
• Prsia a endokrinný systém: prsné tkanivo sa zväčšuje a pripravuje na dojčenie; placenta produkuje estrogén a progesterón, čo spôsobuje teplo a zmeny teploty.
• Bruško a pohyb: maternica rastie a vystupuje, čo môže spôsobiť bolesť väzov.
• Vylučovací systém: časté močenie a dočasná inkontinencia spôsobené tlakom maternice na mechúr.
• Svaly a kosti: zmena držania tela a uvoľnenie väzív vedúce k bolesti spodnej časti chrbta a kačičkovej chôdzi.
• Pokožka: strie a hyperpigmentácia sa objavujú najmä v druhej polovici tehotenstva.

Sú aj menej známe zmeny, ktorým sa ženy mimoriadne pomerne rýchlo prispôsobujú. Tieto informácie pripomínajú, že tehotenstvo je komplexná, jedinečná skúsenosť každej ženy a že zmeny tela sú do veľkej miery individuálne a prirodzené.

Je normálne mať občas neistotu a pochybnosti, no dôležité je prijatie tela a pochopenie, že sú to súčasť veľkého procesu prežitia a prípravy na pôrod. Ženy často opisujú tehotenstvo ako magické obdobie, ktoré však môže byť aj výzvou - fyzickou i psychickou. Správne vedenie počas tehotenstva zahŕňa stravovanie, pohyb, oddych, sociálnu podporu a primerané očakávania.

Ak sa objavia obavy či otázky, vždy je dobré poradiť sa s lekárom a sledovať odborné články a odporúčania. Tehotenstvo nie je len fyzický proces, ale aj psychologická cesta, ktorá si vyžaduje vnútornú rovnováhu, sebaprijatie a vedomé užívanie tohto obdobia. Podstatné je, že telo nosí dva srdcia a že pre dieťa a matku je to čas rastu, bezpečia a pripravenosti na spoločný život po narodení.

Príklad zo života a praktické poznámky

Keď sa snažíš o dieťa, nie je to všetko len prechádzka ružovou záhradou. Plánovanie dieťaťa je fáza, ktorá si vyžaduje veľa nádeje a húževnatosti. „Rozhodnúť sa mať dieťa je zásadné.“ - E.B. „Mama je vždy začiatok.“ Fulton J. „Strach je lepidlo, ktoré ťa drží. - Shannon L. „Udržuj si vieru. Vízia je vždy viazaná na určitý čas.“

Nové zloženie FEMIBION a jeho význam pre tehotenstvo a prvé mesiace po pôrode je spomenuté ako súčasť výživových odporúčaní a plánovania tehotenstva. Dôležité je dbať na zdravý životný štýl, výživové potreby a konzultovať s odborníkmi pri plánovaní tehotenstva a počas neho.

tags: #predstav #si #otehotnenie #ako #hosta