Cestovanie lietadlom počas tehotenstva: Kľúčové fakty a rady pre bezpečný let - MojToj

Tehotenstvo a let lietadlom predstavujú pre mnohé ženy veľkú dilemu: Je bezpečné nastúpiť do lietadla s rastúcim bruškom? Na čo by som si pri takomto cestovaní mala dať pozor? A čo robiť v prípade, že letieť musím? V tomto článku vám prezradíme, kedy je cestovanie v tehotenstve ešte v poriadku a kedy si radšej kúpiť lístok na vlak.

V dnešnej dobe je cestovanie s malými deťmi už úplne bežné. Čo ale robiť, ak bábätko iba čakáte a rada by ste odcestovala na párdňový oddych? V prvom rade je dôležité si uvedomiť, že tehotenstvo je vždy veľmi individuálna záležitosť. Každá maminka toto obdobie prežíva úplne odlišne, preto treba brať všetky rady s rezervou a spoľahnúť sa predovšetkým na svoje telo a vlastnú intuíciu.

Keď zistíte, že vám v brušku rastie nový človek, pravdepodobne nastane stav zisťovania všetkého - čo vás čaká, aké obmedzenia to prináša a čo všetko sa bude s najbližšími mesiacmi spájať. Mnohé z budúcich maminiek trápia ranné nevoľnosti, a tak na cestovanie nebudú mať ani pomyslenia. Ak patríte do tejto skupiny aj vy, pokojne cestu odložte neskôr. Bola by pre vás príliš nepríjemná a stráviť väčšinu letu na toalete nie je práve ideálny štart dovolenky.

Všeobecne platí, že žena môže do 28. týždňa tehotenstva lietať kam chce, a to bez akýchkoľvek špeciálnych požiadaviek zo strany leteckých spoločností. V rozmedzí 28. a 36. týždňa však už dochádza k istým výhradám týkajúcich sa povolenia, resp. osvedčenia od lekára, pričom po 36. týždni si už väčšina leteckých spoločností tehotné ženy počas letu na zodpovednosť nevezme.

Lietanie v tehotenstve je pre mnohé ženy bežnou súčasťou dovolenky či pracovných ciest. Pokiaľ vaše tehotenstvo prebieha bez komplikácií, cestovanie lietadlom je možné aj vo vyššom štádiu. Tehotenstvo nemusí byť prekážkou pri cestovaní lietadlom, pokiaľ je budúca mamička zdravá a tehotenstvo prebieha bez komplikácií. Mnoho žien dokonca práve počas druhého trimestra plánuje dovolenku alebo pracovnú cestu.

Vo všeobecnosti neexistuje žiadny dôkaz, že by bolo cestovanie lietadlom pre tehotné ženy škodlivé, nebezpečné alebo bolo príčinou pôrodu. No všetko je individuálne a záleží od zdravotného stavu a zhodnotenia rizík. Za najbezpečnejšie a najideálnejšie obdobie na takýto druh cestovania sa však považuje II. trimester. Čo ale neznamená, že ak potrebujete cestovať v I. alebo III. trimestri, musíte sa mu vyhnúť.

Prvý trimester - radšej na zemi

Dlhé roky panuje v spoločnosti teória, že lietanie v šiestom týždni tehotenstva, resp. v priebehu celého prvého trimestra môže potenciálne ohroziť plod. Časté sú aj dohady o zvýšenej pravdepodobnosti potratu. Tieto tvrdenia však nikdy neboli potvrdené.

V prvom trimestri, teda do 12. týždňa tehotenstva, existuje niekoľko pre a proti faktorov. V neposlednom rade je dôležité si uvedomiť, že každé tehotenstvo je iné a ženy prvé štádiá tehotenstva prežívajú rôzne. Pre prvý trimester je príznačná nevoľnosť, zvracanie, pálenie záhy, únava alebo častejšie žalúdočné ťažkosti. Objaviť sa môže aj občasné špinenie alebo vaginálny výtok.

Samotné lietanie zdravie plodu ohroziť nemôže, avšak, ak má žena typické príznaky tehotenstva, spomenuté vyššie, je lepšie zvážiť, či je lietanie vhodnou formou prepravy. V takomto prípade je lepšie odlet odložiť a poradiť sa s lekárom. Zmeny tlaku, turbulencie, zmeny smeru, občasné vibrácie, klimatizácia či vzduch v lietadle môžu u tehotných žien pocit nevoľnosti v tomto štádiu tehotenstva znásobiť. Všeobecne sa neodporúča v tomto období absolvovať dlhé lety a letieť len, ak počas tehotenstva nie sú prítomné žiadne zásadné komplikácie.

Prvý trimester je tiež najcitlivejším obdobím tehotenstva, kedy sa vyskytuje najviac potratov (preto lekári a lekárky môžu odporučiť toto riziko znížiť aj obmedzením cestovania na dlhé vzdialenosti vo všeobecnosti).

Ak vaše tehotenstvo prebieha bez komplikácií, krátky či stredne dlhý let by nemal spôsobiť žiadny problém. Obozretnosť nie je nikdy nazmar, no ak netrpíte častými pocitmi nevoľnosti, nespavosťou či pálením záhy, let si môžete v rámci možností aj celkom užiť. Ak sa v opačnom prípade nevoľnosť stala každodennou súčasťou vášho života, je lepšie akékoľvek lety preložiť na neskoršie dátumy.

V prípade lietanie v prvom trimestri, teda do 12. týždňa tehotenstva, existuje niekoľko pre a proti faktorov. V neposlednom rade je dôležité si uvedomiť, že každé tehotenstvo je iné a ženy prvé štádiá tehotenstva prežívajú rôzne. Pre prvý trimester je príznačná nevoľnosť, zvracanie, pálením záhy, únava alebo častejšie žalúdočné ťažkosti. Objaviť sa môže aj občasné špinenie alebo vaginálny výtok. Samotné lietanie zdravie plodu ohroziť nemôže, avšak, ak má žena typické príznaky tehotenstva, spomenuté vyššie, je lepšie zvážiť, či je lietanie vhodnou formou prepravy. V takomto prípade je lepšie odlet odložiť a poradiť sa s lekárom. Zmeny tlaku, turbulencie, zmeny smeru, občasné vibrácie, klimatizácia či vzduch v lietadle môžu u tehotných žien pocit nevoľnosti v tomto štádiu tehotenstva znásobiť. Všeobecne sa neodporúča v tomto období absolvovať dlhé lety a letieť len, ak počas tehotenstva nie sú prítomné žiadne zásadné komplikácie.

Druhý trimester - ideálny čas na cestovanie

Väčšina lekárov a odborníkov na cestovanie odporúča ako najvhodnejší čas na lietanie v tehotenstve druhý trimester - teda obdobie od 14. do 27. týždňa tehotenstva.

Tento čas sa všeobecne považuje za najviac pohodový a vhodný na cestovania. Ak je plod dostatočne silný a vaše tehotenstvo bezproblémové, lietania sa báť nemusíte. Opäť platí, že to môže byť u každej mamičky iné, ale predpokladá sa, že zmizne únava a ranné nevoľnosti a bruško ešte nie je veľmi veľké.

V druhom trimestri sa mnohým ženám vráti energia, nevoľnosti sa stanú minulosťou a všetko ide zrazu oveľa ľahšie. Nižšie je tiež riziko potratu (ak nejde vo vašom prípade o rizikové tehotenstvo) aj riziko vzniku ďalších komplikácií.

Lietanie v druhom trimestri je obecne vnímané, ako najlepšie obdobie pre tento účel. Opäť však platí, že nájdete množstvo výnimiek. U ženy však zvyčajne ustupujú návaly nevoľnosti a hladina hormónov sa stabilizuje. Plod je už odolnejší a riziko jeho ohrozenia je nižšie. V období od 14. - 27. týždňa by teda lietanie lietadlom mohlo byť rozhodne príjemnejšie. Zároveň, letecké spoločnosti od vás nebudú ešte stále vyžadovať žiadnu dokumentáciu. Stále však urobíte dobre, ak lietanie budete konzultovať s lekárom.

Ak vaše tehotenstvo prebieha bez komplikácií, krátky či stredne dlhý let by nemal spôsobiť žiadny problém. Väčšina lekárov a odborníkov na cestovanie odporúča ako najvhodnejší čas na lietanie v tehotenstve druhý trimester - teda obdobie od 14. do 27. týždňa tehotenstva.

V druhom trimestri už pokojne môžete vyraziť. Radšej ale necestujte do horúcich a vlhkých tropických oblastí. Váš krvný obeh totiž v tomto období pracuje na plné obrátky a horúčava by vám nerobila dobre. Vinou nízkeho atmosférického tlaku by ste mohli pocítiť nedostatok kyslíka. Pohyb a čerstvý vzduch v horách vám obom prospeje, namáhavé výstupy však nechajte až na ďalší rok. Choďte svojím tempom a nestresujte sa tým, že ostatní zvládajú ísť rýchlejšie. Nezabudnite, že počas dovolenky by ste sa mali väčšinu času šetriť.

Čo ak potrebujem letieť počas druhého trimestra? Na cestovanie lietadlom počas tehotenstva sa u odborníkov a odborníčok môžete stretnúť s rôznymi názormi. Väčšina ho ale považuje za bezpečné. „Osobne by som neodporúčal žiadny neprirodzený zásah počas tehotnosti - človek by normálne nevedel lietať. No v dnešnej dobe, keď sa nejedná o rizikovú tehotnosť, tak do istej miery je lietanie povolené.

Mapa sveta s vyznačenými ideálnymi destináciami pre tehotné ženy v druhom trimestri

Tretí trimester - poletíte ešte?

Tretí trimester tehotenstva už je považovaný za pokročilé štádium tehotenstva. Od 28. týždňa bude potrebné lekárske potvrdenie na schválenie prepravy lietadlom a od 34. týždňa už bude potrebné aj doloženie formuláru MEDIF či inej požadovanej dokumentácie. Úplný zákaz lietania platí pre ženy, ktoré dosiahli 36. týždeň tehotenstva. V tomto štádiu tehotenstva sa zvyšuje riziko predčasného pôrodu či odtoku plodovej vody. Prispieť k tomu môže aj charakter leteckej dopravy - stres, zmeny tlaku, nedostatok mobility a iné.

V treťom trimestri už mnohé aerolinky nechcú riskovať predčasný pôrod na palube a to aj napriek tomu, že palubný personál je pre tieto prípady odborne vyškolený. Ruku na srdce, ktorá z mamičiek si svoj pôrod predstavuje tak dramaticky? Niekoľko tisíc kilometrov nad zemou, na palube lietadla a za pomoci letušiek?

Pred kúpou letenky si vždy priamo s leteckou spoločnosťou svoj let overte - aby ste mali istotu, že vás naozaj prepravia. Vo všeobecnosti vás skoro každá letecká spoločnosť na palubu zoberie do 28. týždňa tehotenstva (s výnimkou mamičiek, ktoré čakajú dvojičky alebo trojičky). Neskôr je potrebné so sebou mať lekársku správu a po 36. týždni už väčšina leteckých spoločností tehotné ženy neprepravuje.

Od 28. týždňa do 36. týždňa (pri viacpočetnom tehotenstve už od 28. týždňa) už väčšina leteckých spoločností požaduje potvrdenie od gynekológa, že môžete letieť. Po 36. týždni (pri viacpočetnom tehotenstve už od 32. týždňa) už väčšina leteckých spoločností tehotné ženy počas letu na zodpovednosť nevezme.

Od 28. týždňa do 36. týždňa (pri jednom dieťati) sa často vyžaduje potvrdenie od lekára, že žena môže bezpečne cestovať lietadlom. Po 36. týždni (alebo po 32. týždni, ak ide o viacnásobné tehotenstvo) väčšina aerolínií lietanie neodporúča alebo zakazuje, prípadne je možné len výnimočne a s čerstvým lekárskym potvrdením.

Ilustrácia tehotnej ženy v lietadle v treťom trimestri

Kedy sa lietaniu radšej vyhnúť?

Lietaniu by ste sa mali vyhnúť, ak:

Máte rizikové alebo komplikované tehotenstvo (napr. placenta previa, hrozba predčasného pôrodu).
Čakáte dvojčatá alebo viac detí po 28.-32. týždni.
Trpíte silnou nevoľnosťou, vysokým krvným tlakom, anémiou alebo iným ochorením.
Váš gynekológ cestu neodporučí.

Ak máte rizikové tehotenstvo, tehotenskú cukrovku, trpíte chudokrvnosťou alebo máte vysoký krvný tlak, ceste lietadlom sa určite vyhnite. Všeobecne sa cesta lietadlom považuje za bezpečnú, pretože matku ani plod priamo neohrozuje. Môže však prispieť k vyvolaniu stavov, ktoré dokážu tehotenstvo ohroziť. A to je dôvod, prečo niektorí gynekológovia let neodporúčajú.

Let a bezpečnosť bábätka

Let v lietadle, pokiaľ prebieha zdravé tehotenstvo, nepredstavuje pre dieťa žiadne nebezpečenstvo. Tlak v kabíne je regulovaný a nehrozí nedostatok kyslíka. Dôležité je dodržiavať odporúčania lekára, vyhnúť sa stresu a dbať na svoje pohodlie.

Prechod cez detekčnú kontrolu na letisku nepredstavuje riziko pre tehotnú ženu ani plod. Detektory sú určené na skenovanie príručnej batožiny a povrchu tela a sú aj tienené. Ak mu však stále neveríte, môžete skúsiť obsluhu na letisku požiadať o prehliadku a kontrolu mimo skenerov.

Niektoré mamičky sa obávajú, že vystavenie vesmírnej radiácii vo veľkých výškach by mohlo mať vplyv na ich bábätko. Ani toto nie je pravda. Občasné cestovanie lietadlom je považované za bezpečné. Ak ste však pilotkou, letuškou alebo obchodnou cestujúcou, alebo z rôznych iných príčin využívate dopravu lietadlom veľmi často, odporúčame poradiť sa o možnosti znížiť frekvenciu lietania so svojou lekárkou či lekárom alebo sa opýtajte, aká frekvencia lietania je pre vás stále bezpečná.

V tehotenstve vzniká vyššie riziko krvných zrazenín, najmä pri dlhom sedení. Kompresné pančuchy zlepšujú krvný obeh a pomáhajú predchádzať opuchom nôh aj trombóze. Nájdete ich v lekárňach, napríklad aj v lekárni Dr. Max.

Zmeny tlaku počas cestovania lietadlom sú pomerne časté. Najviac ich možno vnímať pri vzlete a pristátí. Tehotné ženy môžu tieto zmeny pociťovať omnoho senzitívnejšie ako bežný pasažier. Zmeny tlaku však pre tehotnú ženu a plod nepredstavujú žiadne výrazné riziko. Ide len o nepríjemný pocit, ktorý vyvolajú. Podobne je na tom aj pokles krvného tlaku u tehotnej ženy.

Pri prechode detekčnou kontrolou môže cestujúca požiadať o podrobnú ručnú kontrolu v prípade akýchkoľvek pochybností. Prechodový detektor kovov nemá však žiadne vedľajšie účinky na zdravie cestujúcej ani jej plodu.

Infografika o bezpečnosti lietania v tehotenstve

Tipy a triky pre pohodový let

Ak sa dobre pripravíte, aj let s bruškom môže prebehnúť pohodlne a bez stresu.

Počas letu sa snažte pravidelne vstávať a krátko sa prejdite, ideálne každú hodinu. Ak to nie je možné, aspoň si pokrčte nohy, zatočte členkami a rozhýbte lýtka, aby ste predišli opuchom a podporili cirkuláciu krvi.

Vzduch v lietadle je suchý, čo môže viesť k dehydratácii - a tú by ste v tehotenstve určite nemali podceňovať. Preto počas letu pravidelne pite čistú vodu, aj keď necítite smäd.

Ak trpíte nevoľnosťou, vyberte si v lietadle miesta v blízkosti krídla lietadla, kde je pohyb najmenej citeľný. Pomôcť môžu zázvorové cukríky, žuvačky alebo cestovné náramky proti nevoľnosti. Pomôcť môže aj zvoliť si miesto pri uličke. Umožňuje totiž jednoduchší pohyb počas letu - môžete sa natiahnuť, prejsť sa alebo si bez problémov odskočiť na toaletu bez toho, aby ste museli vyrušovať spolucestujúcich.

Vzlet a pristátie môžu byť nepríjemné kvôli tlaku. Tehotné ženy môžu v lietadle zažiť zvýšený tep, tlak či pocit nedostatku vzduchu. Telo sa síce na tieto zmeny zväčša dobre adaptuje, ale ak sa vám zatočí hlava alebo máte problém s dýchaním, pokojne sa obráťte na palubný personál.

Počas letu sa snažte pravidelne vstať a po lietadle sa prechádzať. V tehotenstve sa zvyšuje riziko trombózy. Aj keď sedíte, skúste pravidelne hýbať prstami na rukách alebo nohách, či sa trošku ponaťahovať.

Vybavte sa dobrotkami, na ktoré máte v tomto období najčastejšie chuť. Je možné, že strava v lietadle nebude presne podľa vášho gusta. Myslite na dostatok vody. Pitný režim je pre vás veľmi dôležitý. Zoberte si na palubu svoji fľašu s vodou.

Na let sa pohodlne oblečte. Neskrývajte svoj stav, práve naopak. Skúste sa spýtať už pri check-ine na možnosť lepšieho miesta. Ak je to čo i len trochu možné vám personál určite vyhovie. Ak vám to nevyjde, skúste sa spýtať už priamo letušiek. Možno dokážu zariadiť, že pocestujete vo vyššej triede alebo na pohodlnejších miestach. Za opýtanie nič nedáte.

Všeobecne platí, že v prednej časti lietadla je let najpokojnejší, vzadu ale máte šancu získať viac voľných sedadiel vedľa seba, a teda si pohodlne ľahnúť a pospať. Rovnako nezabudnite, že nesmiete dvíhať ťažké predmety. Medzi to patrí aj uloženie vašej príručnej batožiny do priestoru nad sedadlom.

Počas letu sa snažte pravidelne vstať a krátko sa prejdite, ideálne každú hodinu. Ak to nie je možné, aspoň si pokrčte nohy, zatočte členkami a rozhýbte lýtka, aby ste predišli opuchom a podporili cirkuláciu krvi.

Počas letu sa môže žene zvýšiť srdcový tep či krvný tlak, ale na to sa telo adaptuje rovnako ako na redukciu množstva kyslíka v lietadle. Ak sa vám však točí hlava, je vám zle, máte problém s nadýchnutím, poproste letušku o pomoc, môže vám dať nadýchnuť sa extra kyslíka (kyslíková fľaša).

Ak letecká spoločnosť požaduje potvrdenie o zdravotnom stave v súvislosti s priebehom tehotenstva, je veľmi dôležité, aby toto lekárske osvedčenie nebolo staršie ako šesť dní. Ďalšou podmienkou je potreba cudzojazyčného znenia tohto dokumentu, pričom najčastejšie je požadovaná práve angličtina. Potvrdenie musí spravidla obsahovať informácie ohľadom početnosti tehotenstva, a teda či čakáte jedno dieťa alebo viac, v ktorom týždni budete v čase letu (aj spätného), ale i samotné potvrdenie od lekára o spôsobilosti cestovania lietadlom v konkrétnom štádiu tehotenstva.

O týždni tehotenstva sa väčšina aerolínií môže informovať aj prostredníctvom vášho tehotenského preukazu, takže je vždy lepšie ho mať stále pri sebe. Zatiaľ čo po 28. týždni postačí väčšine leteckých spoločností obyčajné lekárske potvrdenie alebo informácie z tehotenskej knižky, v prípade tehotných žien a ich prepravy po 34. týždni je potrebné doložiť už oficiálny lekársky formulár MEDIF (Medical Information Form).

Ako pre každého bežného človeka, aj pre ženy v tehotenstve je počas lietania najdôležitejšie pohodlie, o ktoré sa môžete postarať v podobe komfortného, neobmedzujúceho oblečenia a obuvi. Ďalším dôležitým pravidlom je nikdy svoju potrebu vo forme návštev záchoda v sebe nepotláčať. Skôr by ste mali túto možnosť ponaťahovania končatín čo najčastejšie využiť, pričom pravidelný pohyb by ste mali zaradiť do časového plánu svojho letu. V súvislosti s týmito fyzickými aktivitami je pre tehotné ženy lepšie a výhodnejšie, ak si na sedenie zvolia miesto v uličke.

Všeobecne platí, že by ste mali odhliadnuc od štádia tehotenstva vždy uprednostniť skôr bližšie destinácie, ktoré nie sú podmienené zdĺhavými letmi. Najideálnejšie sú 2 až 3 hodiny. Aj v prípade takýchto relatívne krátkych letov je podstatné, aby ste sa poriadne najedli predtým, ako nasadnete do lietadla. Prázdny žalúdok totiž nikdy nie je zárukou pohodlného letu bez problémov a prípadnej nevoľnosti.

Nie je jedno, akú stravu pred letom prijmete. Dodržiavanie pitného režimu je aj v lietadle počas tehotenstva veľmi podstatné. Najlepšia je i v tejto situácii voda bez bubliniek, v čom by vám bez ohľadu na leteckú spoločnosť mal vyhovieť aj samotný letecký personál, a to vo forme zadarmo dodaného pohárika s vodou.

Počas letu sa snažte pravidelne vstať a krátko sa prejsť, ideálne každú hodinu. Ak to nie je možné, aspoň si pokrčte nohy, zatočte členkami a rozhýbte lýtka, aby ste predišli opuchom a podporili cirkuláciu krvi.

Vzduch v lietadle je suchý, čo môže viesť k dehydratácii - a tú by ste v tehotenstve určite nemali podceňovať. Preto počas letu pravidelne pite čistú vodu, aj keď necítite smäd.

Ak sa dobre pripravíte, aj let s bruškom môže prebehnúť pohodlne a bez stresu.

Vzduch v lietadle je suchý, čo môže viesť k dehydratácii - a tú by ste v tehotenstve určite nemali podceňovať. Preto počas letu pravidelne pite čistú vodu, aj keď necítite smäd.

Mnohé letecké spoločnosti ponúkajú tehotným ženám prednostné odbavenie či možnosť usadiť sa do salónika. Aj keď sa cítite dobre, je rozumné cestovať s partnerom alebo blízkou osobou.