Prvý trimester tehotenstva môže byť pre ženy náročný. Práve v tomto období, hneď na začiatku tehotenstva, mnohé ženy bojujú s typickými ťažkosťami. Tehotenské hormóny spôsobia, že už v prvom týždni tehotenstva sa začína boj s nepríjemnými prejavmi tehotenstva. Hoci sa mnohé nepríjemné pocity tohto obdobia môžu zdať znepokojujúce, zvyčajne sú úplne normálne a prirodzené.
Čo sa deje v prvom trimestri?
Prvý trimester tehotenstva, ktorý trvá od začiatku tehotenstva do konca 12. týždňa, môže prebiehať veľmi odlišne. Nepríjemné ťažkosti sa vás nemusia vôbec týkať, ale môžu sa vyskytovať aj vo veľkej intenzite. Je to veľmi individuálne. Navyše v každom z vašich tehotenstiev sa môžete cítiť inak. Všetko súvisí s hormonálnymi zmenami, ktoré sú u každej ženy odlišné.
Počas tehotenstva sa môžu vyskytnúť rôzne bolesti a príznaky, ktoré sú síce často obťažujúce, ale neznamenajú nič zlé. Je veľmi dôležité si uvedomiť, že sú prejavom tehotenstva a prirodzených procesov v tele, ktoré vás neohrozujú.
Prvý trimester je kľúčový pre vývoj plodu, pretože sa tvoria hlavné orgány a telesné systémy. V prvom trimestri sa tvoria a začínajú fungovať základné orgány a systémy plodu. V prvom mesiaci sa vytvárajú plodový vak, placenta, pupočná šnúra a trubica, ktorá sa stane mozgom a miechou. Objavujú sa aj základy tváre - oči a začiatok úst. Embryo má približne 2,5 cm. Od približne šiesteho do ôsmeho týždňa sa začína vyvíjať srdce, pľúca, ruky, nohy a uši. Kosti začínajú nahrádzať chrupavku a tvár získava ľudskejšie črty. Ku koncu ôsmeho týždňa sa embryo mení na plod. V 12. týždni má plod prsty na rukách a nohách, začína sa pohybovať a jeho močový a tráviaci systém funguje. V tomto období je možné vypočuť srdiečko plodu pomocou Dopplerovho ultrazvuku. Plod má dĺžku 7,5 - 10 cm a váži približne 30 g.
Prvý trimester tehotenstva prináša množstvo fyzických aj emocionálnych zmien. Odborníci dokonca uvádzajú, že počas jedného tehotenstva vyprodukuje telo viac estrogénu než za celý zvyšok života, keď nie ste tehotná - a práve tento výrazný nárast hormónov môže spôsobovať nepríjemné symptómy.
Najčastejšie príznaky prvého trimestra
Medzi najčastejšie príznaky prvého trimestra tehotenstva patria:
Nevoľnosť a vracanie
Nevoľnosť a vracanie postihujú väčšinu žien nielen v čase 1 až 13 týždni tehotenstva, no i dlhšie. Nevoľnosť nie je vždy vyvolaná vracaním a často sa nevyskytuje len ráno. Niekedy nevoľnosť a vracanie trvajú počas celého dňa a vyvolávajú ich dokonca aj pachy a iné nevinné podnety. Práve nevoľnosť je signálom, kedy si veľa žien spraví tehotenský test. V prvých týždňoch tehotenstva sa môže objaviť ranná nevoľnosť alebo vracanie. Niekedy sa tieto príznaky prejavia ešte pred tým, než pozitívny tehotenský test potvrdí tehotenstvo. Je to úplne bežné a prirodzené - nemusíte sa obávať, nie ste v tom sama. Výskumníci uvádzajú, že ranné tehotenské nevoľnosti trápia až 70 % budúcich mamičiek. Objavujú sa zvyčajne okolo 5. - 6. týždňa tehotenstva a spôsobuje ich najmä rastúca hladina hormónov, konkrétne hCG a estrogénu. Hoci sú tieto pocity nepríjemné, ide o prirodzenú reakciu vášho tela, ktoré sa pripravuje na nový život, ale dobrou správou je, že väčšinou ustúpia po skončení prvého trimestra. Ako si pomôcť? Skúste jesť menšie porcie častejšie, piť dostatok tekutín a vyhýbať sa ťažkým či mastným jedlám. Ale pozor! Po zvracaní si zuby hneď nečistite. Vedci upozorňujú, že žalúdočná kyselina môže zmäkčiť sklovinu a jej okamžité čistenie by ju mohlo poškodiť. Preto si ústa najprv vypláchnite čistou vodou alebo fluoridovou ústnou vodou a počkajte aspoň 30 minút pred čistením zubov. Takto ochránite svoje zuby a zároveň zmiernite nepríjemné pocity. Podľa súčasných vedeckých zistení (2023) môže suplementácia vitamínom B6 pomôcť pri tehotenských nevoľnostiach.
Časté močenie
Časté močenie sa môže prejaviť počas celého dňa. Ide o fyziologický príznak, ktorý mnohé ženy pociťujú už v prvom trimestri tehotenstva. Hoci môže byť nepríjemný, treba mať na pamäti, že podobne ako všetky ostatné tehotenské ťažkosti aj na tento po pôrode zabudnete. V niektorých prípadoch môže prejsť už v druhom trimestri, no môže sa vrátiť aj v treťom trimestri, keď je dieťa väčšie. V prvom trimestri sa môže stať, že budete chodiť na toaletu častejšie než obvykle. Je to úplne normálne - dôvodom je zväčšovanie maternice, ktorá potrebuje viac miesta pre rastúce dieťatko a zároveň zmeny v krvnom obehu a hormónoch, ktoré ovplyvňujú vaše obličky. Môžete cítiť tlak na močový mechúr alebo nutkanie na častejšie močenie. Hoci je to niekedy nepríjemné, ide o bežnú súčasť prispôsobovania sa tela tehotenstvu a väčšinou ustúpi, keď sa maternica posunie vyššie v panve.
Chodíte neustále na WC alebo naopak, zdá sa vám, že napriek správnemu pitnému režimu navštevujete toaletu príliš málo? Hneď v počiatku tehotenstva si môže žena všimnúť, že si musí „odskočiť“ akosi častejšie. Toto nutkanie však nie je sprevádzané ťažkosťami, ktoré sa zvyknú objavovať pri zápale močových ciest. Stav je jednoducho vyvolaný zvýšeným prekrvením malej panvy a spravidla netrvá dlhšie ako do konca 1. trimestra. Neskôr sa však objavuje častejšie močenie opäť, a to v poslednom trimestri. Nie je na tom nič čudné, keď si uvedomíme, že celkový objem krvi, ktorý preteká obličkami budúcej mamičky, sa rapídne zväčšil.
Únava a letargia
Hormóny a veľké úsilie, ktoré vaše telo vynakladá, môžu spôsobiť, že sa počas prvého trimestra tehotenstva budete cítiť ospalá a unavená. Nebojujte s týmito príznakmi, doprajte si počas tehotenstva - nielen v prvom trimestri - oddych. Nezabúdajte však na fyzickú aktivitu, pretože priebeh tehotenstva závisí aj do vašej fyzickej kondície. Máte pocit, že ste nonstop unavená - dokonca viac ako obvykle? Za to môže zodpovedný ten malý zázrak, o ktorom (možno) ešte ani netušíte. Experti uvádzajú, že únava v tehotenstve je úplne normálna, najmä počas prvých 12 týždňov. Je spôsobená hormonálnymi zmenami - najmä výrazným nárastom progesterónu a tým, že sa začína vytvárať placenta, čo je pre vaše telo energeticky veľmi náročné. Okrem toho tiež dochádza aj k zvýšeniu objemu krvi - podľa štúdie až o 45 %. Je to preto, aby dokázalo zásobovať kyslíkom vás aj vaše rastúce bábätko. Kvôli týmto zmenám sa môžete cítiť unavená, slabšia alebo ospalá takmer počas celého dňa. Je to však prirodzené - vo vašom tele rastie nový život. Doprajte si preto oddych vždy, keď to potrebujete.
Citlivosť prsníkov
Už prvý týždeň tehotenstva môže priniesť citlivosť prsníkov, ktoré sú prvými príznakmi pre tehotné ženy, že sú v druhom stave. V starostlivosti o vaše pohodlie sa odporúča kúpiť vhodnú spodnú bielizeň, ktorá poskytuje pohodlie a netlačí, čo výrazne znižuje tehotenské ťažkosti spojené s citlivosťou prsníkov. Citlivosť a mierna bolesť prsníkov, odborne známa ako mastalgia, sa môže prejavovať rôzne - niektoré ženy ju opisujú ako pulzujúcu, ostrú, bodavú alebo pálivú bolesť, iné ako napätie v prsnom tkanive. Je podobná tomu, čo môžete cítiť pri predmenštruačnom syndróme, a mnohé ženy si ju preto zamieňajú. Ak ste však tehotná, môžu sa objaviť aj ďalšie zmeny - prsia môžu byť citlivejšie, väčšie a ťažšie. Odborníci z Cleveland Clinic upozorňujú, že sa môžu objaviť aj viditeľnejšie žily, stmavnutie dvorcov alebo zmeny na bradavkách.
Zmeny nálad
Hormóny v prvom trimestri sa menia veľmi rýchlo a tým pádom sa aj vaše pocity môžu striedať ako na horskej dráhe. Cítite sa chvíľu šťastná a nadšená, no o chvíľu vás zasa prepadne smútok a plač? Vedzte, že je to úplne normálne. Pomôže, ak sa o svojich pocitoch porozprávate s partnerom, kamarátkou alebo niekým blízkym. Tieto náhle zmeny nálady nie sú známkou slabosti, ale prirodzenou súčasťou tehotenstva.
Bolesť podbruška
Zvyčajne sa bolesť podbruška podobá menštruačnej bolesti. Je to prirodzené, v prvom trimestri tehotenstva by sa už tento typ ťažkostí nemal zvyšovať. Ak ste začali cítiť nezvyčajné alebo veľmi silné bolesti, nájdite gynekológa vo vašom okolí a ihneď absolvujte kontrolu.
Zvýšená citlivosť na pachy a vône
Patríte medzi milovníčky kávy a zrazu jej vôňa vo vás vyvoláva nevoľnosť? Alebo vám vadia vône vašich obľúbených jedál či iné arómy, ktoré ste predtým vôbec nevnímali? Takáto zvýšená citlivosť na pachy môže byť jeden z prvých príznakov tehotenstva - často sa objavuje ešte pred tým, ako vám menštruácia mešká. Odborne sa tento jav nazýva hyperosmia a je spôsobený hormonálnymi zmenami, najmä nárastom hCG a estrogénu, ktoré ovplyvňujú vaše zmysly. Skúste sa preto vyhýbať nepríjemným pachom, ktoré vám spôsobujú nevoľnosť, dbajte na dostatočné vetranie miestností a pitný režim. Hoci to môže byť nepríjemné, ide o úplne prirodzenú reakciu vášho tela na tehotenstvo a väčšinou ku koncu prvého trimestra ustúpi.
Tráviace problémy
V začiatkoch tehotenstva sa môžu objaviť aj tráviace problémy, ako je zvýšené nadúvanie a plynatosť, pocit plnosti alebo tlaku v bruchu, nafúknuté brucho a dokonca sa môže objaviť aj hnačka v tehotenstve. Vôbec sa za to nemusíte hanbiť - ide o úplne bežný a prirodzený jav. V prvom trimestri totiž vaše telo prechádza výraznými fyziologickými a hormonálnymi zmenami, ktoré môžu ovplyvniť aj trávenie. Preto sa môže stať, že niektoré jedlá spôsobujú ťažkosti alebo sa vaše trávenie spomalí. Väčšinou ide o prechodný stav, ktorý sa postupne upraví.
Možné komplikácie a kedy navštíviť lekára
Každá tehotná žena však musí mať na pamäti, že ak vám stav nedovolí vykonávať bežné činnosti a bolesti sú veľké na to, aby ste mohli normálne fungovať, vždy by ste mali navštíviť odborníka.
Znepokojujúce symptómy:
- Pretrvávajúce zvracanie - hoci samotné zvracanie v prvom trimestri nie je nič, čoho by ste sa mali obávať, ak sa stane pretrvávajúcim, poraďte sa s lekárom. Takéto vracanie môže spôsobiť dehydratáciu a brániť vývoju dieťaťa, ktoré sa nemôže dostať k živinám. Tento stav ohrozuje aj zdravie matky.
- Intenzívna bolesť brucha - bolesť brucha nemusí nevyhnutne znamenať nič zlé, pokiaľ nie je príliš silná. Ak pociťujete príliš veľké nepríjemné pocity, ktoré pretrvávajú v podobe kŕčov, okamžite choďte k lekárovi. Ten na základe vzoriek v moči či krvi a ultrazvuku preverí váš stav.
- Krvácanie z pohlavných orgánov - je to jeden z príznakov, ktorý vyvoláva okamžité obavy. Akékoľvek krvácanie z pohlavných orgánov treba okamžite konzultovať. Môže, ale nemusí znamenať potrat. Príčiny krvácania sú rôzne a iba lekár vám môže správne diagnostikovať príčinu a nájsť riešenie.
- Pálenie alebo bolesť pri močení
- Nutkanie močiť bezprostredne po vyprázdnení močového mechúra
- Horúčka
- Krv v moči
Tieto príznaky môžu znamenať prebiehajúci zápal močových ciest. Ide o najčastejšiu infekciu postihujúcu tehotné ženy. Neliečený zápal močových ciest môže viesť k vážnej infekcii obličiek alebo dokonca až k predčasnému pôrodu.
Akékoľvek znepokojujúce príznaky by ste mali konzultovať s lekárom, aby ste v prípade potreby mohli primerane reagovať. Nehovorte si „som silná a toto by som mala zvládnuť“, pretože jedine odborné vyšetrenie dokáže odhaliť skryté problémy.
Zápal močových ciest v tehotenstve
Zápal močových ciest v tehotenstve je nepríjemný problém, ktorý trápi mnoho tehotných žien. Čo však spôsobuje, že práve tehotenstvo je obdobím, kedy sú močové cesty náchylnejšie na zápaly? V priebehu tehotenstva sa zvyšuje produkcia hormónu progesterónu, ktorý spôsobuje uvoľňovanie svalov v močových cestách. Ako maternica rastie, začína vyvíjať tlak na močový mechúr a močovody. Počas tehotenstva dochádza k prirodzenému oslabeniu imunitného systému, aby sa zabezpečilo, že telo neodmietne plod.
Počas prvého trimestra sa najčastejšie objavuje cystitída (zápal močového mechúra), ktorá môže byť spojená s bolesťami pri močení a nutkaním. Až u cca 40 % tehotných žien môže infekcia prebiehať bez akýchkoľvek príznakov. Tento bezpríznakový zápal močových ciest môže v prípade, že nie je včas diagnostikovaný a liečený, viesť k vážnejším komplikáciám, ako je zápal obličiek či dokonca predčasný pôrod.
Zápal močových ciest v tehotenstve sa vyskytuje pomerne často. Je to spôsobené najmä zväčšujúcou sa maternicou, ktorá tlačí na močové cesty a močový mechúr a tie sa potom nemôžu dostatočne vyprázdniť. Základným vyšetrením je analýza moču pomocou diagnostických prúžkov, ktoré sledujú množstvo bielkovín. Kontrola moču je preto súčasťou pravidelných preventívnych prehliadok počas tehotenstva.
V 1. trimestri sa často vyskytuje zápal močového mechúra (cystitída). Postihuje hlavne mladšie ženy, často v súvislosti so sexuálnym stykom. V 2. a 3. trimestri sa viac vyskytuje zápal horných močových ciest a obličiek (pyelonefritída).
Liečba a prevencia
Liečba infekcie močových ciest v tehotenstve si vyžaduje opatrný prístup. Zvyčajne vám lekár predpíše také antibiotiká, ktoré sú vhodné aj pre tehotné ženy. Liečba zvyčajne pozostáva z užívania antibiotík vhodných pre tehotné. Na zmiernenie prípadných bolestí je možné, po konzultácii s lekárom, užívať lieky s paracetamolom. „Pri prvých prejavoch infekcie alebo súčasne s antibiotikami je dôležité zvýšiť príjem tekutín na 2-3 litre denne a dopĺňať vitamíny. Žena si môže pomôcť aj preparátom s brusnicami, ktoré podporujú správne fungovanie močových ciest,” hovorí MUDr. Pre zdravie močových ciest v tehotenstve je veľmi užitočná D-manóza, ktorá pomáha vyplavovať baktérie von z tela. Liečbu podporíte aj intímnou hygienou. Prevencia zápalu močového mechúra je kľúčová. Neodkladajte návštevu toalety, keď cítite potrebu. Na umývanie používajte jemné prostriedky na intímnu hygienu. Bez ohľadu na to, v akom štádiu tehotenstva sa nachádzate, choďte na všetky odporúčané tehotenské prehliadky. Pamätajte, že včasné odhalenie zápalu je kľúčom k jeho úspešnej liečbe.
Doplňte probiotiká: Probiotiká pre budúce mamičky pomáhajú obnoviť rovnováhu baktérií v organizme, čím môžu pomôcť v prevencii.
Starostlivosť o seba v prvom trimestri
Nielen v prvom trimestri, ale v každom týždni tehotenstva je potrebné mať na pamäti, že budúca matka je rovnako dôležitá ako dieťa vyvíjajúce sa v jej lone. Uvedomili ste si, že práve vaša pohoda je cestou k zdraviu a pohode bábätka?
Praktické tipy pre pohodlie:
- Mäkký pohodlný top na dojčenie, ktorý nestláča a znižuje nepohodlie spojené s citlivosťou prsníkov.
- Tehotenské legíny Mama, ktoré netlačia na bruško.
- Tehotenský vankúš Bumerang - prinesie úľavu a zvýši komfort spánku.
Je tiež potrebné mať na pamäti svoj duševný stav. Už v prvom týždni tehotenstva sa začínajú hormonálne zmeny a je jasné, že ovplyvnia aj psychiku. Nedobrý pocit počas tehotenstva môže zhoršiť vašu náladu. Fyzické a psychické pohodlie sú súvisiace články. Pri nakupovaní vecí pre bábätko nezabúdajte ani na svoje vlastné potreby.
Aj keď v prvom trimestri bojujete s nepríjemnými príznakmi tehotenstva, je dobré si uvedomiť, že väčšina z nich čoskoro pominie. Po vytúženom narodení vášho bábätka si budete pamätať len pekné veci.
Tipy pre gynekológov a pôrodníkov na prežitie v prvom trimestri: Únava, nevoľnosť, krvácanie a ďalšie!
Tehotenstvo je vždy výzvou pre telo a psychiku ženy. Počas prvého trimestra tehotenstva sú tieto zmeny obzvlášť dôležité. Očakávanie dieťaťa je spojené s rôznymi aspektmi - radosťou, úzkosťou, strachom, šťastím. V tomto období sa všetko prelína a vzniká hormonálna búrka, ktorú predznamenávajú už prvé príznaky tehotenstva. Zistite viac o tom, čo sa deje s vaším telom počas prvého trimestra tehotenstva, aby ste mohli v tehotenstve prežiť pokojné okamihy.
tags: #prvy #trimester #nutkanie