Pre mnohé páry je cesta za vytúženým dieťaťom zložitá. Napriek tomu, že nemajú zdravotné problémy, ktoré by im v počatí bránili, vysnívané dve čiarky na tehotenskom teste neprichádzajú. Za týmto problémom môže stáť niekoľko faktorov. Vek. Podľa výskumov je ideálny vek ženy na počatie do 26 rokov. Stres. Stáva sa, že páry, ktoré túžia po dieťati, sa až príliš upriamujú na tento cieľ a sú pod tlakom. Škodlivé návyky. Ak sa snažíte o dieťa, vyhýbajte sa alkoholu a cigaretám. Nesprávna životospráva. A s tým súvisiaca váha. Plodnosť klesá pri obezite, ale aj pri podváhe. Samozrejme, základom je nechránený sex.
Ako často a v akom období počas ženského cyklu?
Podľa odborníkov je ideálna frekvencia styku za účelom otehotnenia každé dva až tri dni, a to počas celého cyklu. Šance na oplodnenie sa zvyšujú, ak máte styk počas ovulácie. Viete, kedy máte ovuláciu? Je to proces, kedy sa dozreté vajíčko uvoľní z vaječníkov a dostane sa do vajíčkovodu. Dozreté vajíčko má životnosť 12 až 24 hodín. V prípade, že je oplodnené spermiami, uhniezdi sa v maternici, kde sa vyvíja. Ak máte pravidelný 28 dňový cyklus, výpočet plodných dní je jednoduchý. Ovuláciu by ste mali mať v 14-ty deň od začiatku poslednej menštruácie. Po 35-tom roku života ženy sa šance na otehotnenie znižujú, keďže sa znižuje funkcia vaječníkov. Ďalším rizikom je, že vo vyššom veku klesá poddajnosť a rozťažnosť tkaniva, čo môže spôsobiť problémy pri pôrode. Po 35-tom roku sa tiež zvyšuje riziko narodenia dieťaťa s poruchou. Samozrejme, nie je to pravidlom. A na odhalenie prípadných porúch sa vykonávajú prenatálne vyšetrenia. Tu sa však hľadí len na plodnosť žien. Ak sa vezme do úvahy aj plodnosť partnera, šance mierne klesajú. Napriek tomu by mal zdravý pár vo veku do 35 rokov dokázať splodiť dieťa do roka.
Kedy navštíviť lekára a čo môžete robiť už pred tehotenstvom
A kedy sa odporúča navštíviť lekára? Určite vždy, ak máte pochybnosti o svojom zdravotnom stave. Odpoveď na túto otázku, ktorú si kladú množstvo budúcich mamičiek, je jednoznačne áno. Kyselina listová. Azda najdôležitejšia zložka, ktorá chráni plod pred rôznymi vývojovými poruchami. Vitamín E. Je dôležitý najmä v období pred počatím, keďže zabezpečuje kvalitu pohlavných buniek. Železo. Vo zvýšenej miere ho pred otehotnením prijímajte najmä vtedy, ak máte sklony k anémii. V tehotenstve sa totiž tento stav môže výrazne zhoršiť. Vitamín C a antioxidanty. Ich úlohou je udržiavať vás v dobrom zdravotnom stave ešte pred počatím. Antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom, tiež prispievajú k zdravému vývoju plodu. Tieto vitamíny je často zložité prijímať len zo stravy. Môžu tomu brániť tehotenské nevoľnosti alebo len zvláštné chute. Avšak pozor, kupujte výlučne vitamíny pre tehotné, a to aj pred počatím. V tomto období totiž potrebujete najmä vitamíny skupiny B, pričom nadbytok iných skupín vitamínov, napr. vitamínu A, môže byť pre plod škodlivý.
Doplnky výživy a ich výber
A ktoré doplnky výživy si vybrať? Na podporu plodnosti je mimoriadne účinná včelia materská kašička a kyselina listová. Mnohé ženy to akosi podvedome tušia aj bez toho, aby si museli spraviť tehotenský test. Medzi časté príznaky tehotenstva patrí bolesť pŕs, vynechanie menštruácie, únava, precitlivenosť, či averzia na rôzne pachy. Spoľahlivosť tehotenských testov je na vysokej úrovni, nie je však 100%-ná. Ako to? Naopak, môžete mať pozitívny tehotenský test napríklad preto, že beriete lieky na plodnosť s obsahom hCG, no tehotná nie ste. Avšak ak je tzv. mamatest pozitívny, s najväčšou pravdepodobnosťou tehotná ste. Konečne sa vám splnil sen a vy čakáte bábätko! Robte všetko pre to, aby ste v tomto radostnom období boli v pohode - fyzicky aj psychicky. Nezabúdajte na vyváženú stravu, dostatok oddychu, ale aj pohybu. Samozrejme, tabu je fajčenie a alkohol.
- Áno.
- Je to, samozrejme, individuálne. Lekári sa však zhodujú v tom, že čím je žena mladšia, tým sú šance na prirodzené počatie vyššie. Ideálny čas na otehotnenie je podľa nich medzi 21. a 25.
- Ak sa snažíte o dieťa, ideálny je styk každé dva až tri dni.
- Ak je pár zdravý, šance na otehotnenie je možné zvýšiť zdravým životným štýlom, optimálnou váhou, či vhodnými doplnkami výživy.
Okrem príznakov ako vynechanie menštruácie, bolesť pŕs, náladovosť, či únava, pomôže odhaliť tehotenstvo aj tehotenský test. Dátum: 5. 3. Odpoveď stručne: áno, žena môže mať dieťa aj po štyridsiatke, no riziká sú vyššie. Kyselina listová a aktívny folát majú veľký význam, rovnako ako vitamín D, zinok a selén.
Tehotenstvo vo vyššom veku a riziká
Tehotenstvo vo vyššom veku je dnes bežná realita, no čas hrá pri plodnosti čoraz dôležitejšiu úlohu. S pribúdajúcim vekom klesá počet aj kvalita vajíčok, rastie riziko potratov a niektorých tehotenských komplikácií a znižuje sa aj úspešnosť IVF s vlastnými vajíčkami. Ak chcete zistiť viac o možnostiach diagnostiky a liečby, môžete si rezervovať nezáväznú konzultáciu s odborníkom na reprodukčnú medicínu. Na príprave tohto článku sme spolupracovali s lekármi z GYNCARE a ďalšími odborníkmi.
Plodnosť nad 40 rokov ✅ Ako ju prirodzene zlepšiť 👏👏
Životný štýl a plánovanie tehotenstva po 35
Pri plánovaní tehotenstva po 35. roku je dôležité brať do úvahy nielen vek, ale aj zdravie a životný štýl. Moderná medicína ponúka možnosti ako IVF, darované vajíčka a ďalšie techniky, ktoré môžu priniesť úspech aj v staršom veku. Všeobecne platí, že aj u žien po 35. roku treba sledovať ovulačné cykly, zabezpečiť dostatok folátu, vitamínu D, omega-3, zinok a selén a zamerať sa na vyváženú stravu a pravidelný pohyb. Spolupráca s lekárom a otvorená komunikácia s partnerom sú kľúčové pre zvládnutie stresu a spoločnú motiváciu.
| Živiny | Doplnky / Poznámky |
|---|---|
| Kyselina listová (folát) | Optimalizuje delenie buniek; Metafolin preferovaný, ak metabolizmus nie je efektívny |
| Vitamín D | Podporuje imunitu a vývoj kostí; dopĺňať podľa krvného nálezu |
| Omega-3 (EPA, DHA) | Podporujú prekrvenie maternice a zdravé prostredie pre vývoj vajíčok |
| Selén a zinok | Podporujú tvorbu spermií a testosterón; dôležité pre mužskú plodnosť |
Nie celkom, pretože situácia je oveľa komplexnejšia a plodnosť nie je o jednej živine. Detailné vysvetlenie nájdete v článku Prečo kyselina listová na otehotnenie nestačí? RNDr. Som vyštudovaná biochemička, copywriterka a vedecká blogerka. Dnešná doba prináša nové trendy, no tehotenstvo po 35. roku sa už vníma ako bežná možnosť, hoci so zvýšeným rizikom.
tags: #specialista #pre #otehotnenie #vo #vyssom #veku