Rozvod rodičov je jednou z najťažších životných situácií, ktorá zasiahne nielen dospelých, ale predovšetkým deti. Táto fáza prináša so sebou množstvo emočného napätia a neistoty pre celú rodinu. Rodičia sa často najviac trápia tým, ako rozvod ovplyvní život ich detí. Psychologické účinky rozvodu na deti závisia od miery stresu, ktorý pre nich táto situácia predstavuje.
Prvý rok po rozvode je najťažší
Vedci zistili, že deti najťažšie zvládajú situáciu počas prvého alebo dvoch rokov po rozvode. V tomto období bojujú so strachom, hnevom, úzkosťou a nedôverou. Ako čas plynie, väčšina detí si postupne zvyká na zmeny a prispôsobuje sa novým rodinným zvykom. Existuje však aj skupina detí, ktorá sa nikdy úplne neprispôsobí.
Nad čím deti premýšľajú po rozvode?
Rozvod vyvoláva emočné napätie v celej rodine, ale pre deti môže byť táto situácia mimoriadne frustrujúca. Malé deti často nerozumejú tomu, prečo musia žiť v dvoch domovoch. Najčastejšie sa boja, že ich rodičia môžu prestať milovať. Staršie deti sa môžu obávať, že kvôli nim došlo k rozvodu. Myslia si, že sa správali zle alebo urobili niečo zlé, a preto sa rodičia rozviedli. Aj tínedžerov môže poriadne nahnevať rozvod a zmeny, ktoré z neho vyplývajú. Môžu viniť jedného z rodičov za rozbitie manželstva alebo sa môžu hnevať na jedného alebo oboch rodičov v súvislosti s rozpadom rodiny. Každá situácia je, samozrejme, jedinečná. Za extrémnych okolností môže mať dieťa po rozvode pocit úľavy.
Stres súvisiaci s rozvodom
Rozvod zvyčajne znamená, že deti strácajú každodenný kontakt s jedným rodičom, najčastejšie s otcom. Znížený kontakt ovplyvňuje väzby medzi rodičmi a deťmi a veľa detí po rozvode cíti slabšie puto k svojmu otcovi. Rozvod ovplyvňuje aj vzťah dieťaťa s rodičom, s ktorým žije v jednej domácnosti a s ktorým má teda silnejšiu väzbu, najčastejšie je to matka. Primárni opatrovatelia často hlásia vyššiu hladinu stresu spojenú s tým, že sa sami vo zvýšenej miere musia starať o deti. Štúdia z roku 2013 naznačila, že matky sú po rozvode často menej podporujúce a menej láskavé. Pre niektoré deti nie je rozchod rodičov najťažšou časťou tejto zmeny. Sú deti, pre ktoré oveľa väčšiu záťaž predstavujú sprievodné javy súvisiace s rozvodom. Môže to byť zmena školy, presťahovanie sa do nového domova a život s osamelým rodičom, ktorý sa cíti často nešťastný a podobne. Problémom môžu byť aj financie a materiálne podmienky.
Zmeny súvisiace s novými členmi domácnosti
Často sa stáva, že po rozvode do rodiny prichádza nový člen domácnosti, niekedy aj viac - nevlastný otec, mama, nevlastní súrodenci, staré mamy a podobne. To znamená, že veľa detí prežíva neustále zmeny v dynamike svojej rodiny. Dnes už odborníci dobre vedia, že miera zlyhania pri druhých manželstvách je ešte vyššia ako pri prvých manželstvách. A tak veľa detí zažíva v priebehu rokov viacnásobné rozchody a rozvody.
Problémy v oblasti duševného zdravia
Rozvod môže zvýšiť riziko psychických problémov u detí a dospievajúcich. Bez ohľadu na vek, pohlavie a kultúru majú deti rozvedených rodičov zvýšené psychické problémy. Rozvod môže u detí vyvolať poruchu prispôsobenia sa novej realite, ktorá sa často upraví až v priebehu niekoľkých mesiacov.
Problémy so správaním
Deti z rozvedených rodín môžu mať viac problémov aj v oblasti správania. Môžu to byť jednak bežné poruchy správania, ale môže sa u nich prejaviť aj kriminalita. Môžu mať tiež viac konfliktov so svojimi rovesníkmi.
Problémy s učením
V priebehu rozvodu a často aj po ňom prechádzajú deti komplikovaným obdobím. Reakciou na túto záťaž môžu byť okrem rôznych výchovných problémov aj zhoršené známky.
Ako zmierniť dopad rozvodu na dieťa?
Uviedli sme niekoľko faktorov, ktoré vplývajú po rozvode na dieťa. Ako však ich dopad zjemniť? Ako deťom pomôcť?
Snažte sa minimalizovať napätie v rodine
Intenzívny konflikt medzi rodičmi zvyšuje utrpenie detí. Zjavné nepriateľstvo rodičov, ako je napríklad krik, hádky, bitky a vzájomné vyhrážanie, sa spájalo s problémami správania u detí. Niekedy však už aj mierne napätie môže zvýšiť utrpenie dieťaťa.
Nenúťte deti, aby si vyberali, koho z rodičov majú radšej
Požiadať deti, aby si vybrali, ktorého rodiča majú radšej alebo s ktorým rodičom by chceli bývať, nie je vhodné.
Udržiavajte prijateľné vzťahy v priebehu rozvodu aj po rozvode
Pozitívna komunikácia, láskavosť rodičov a nízka úroveň konfliktov môžu deťom pomôcť lepšie zvládnuť rozvodové konanie svojich rodičov.
Používajte dôslednú disciplínu
Ešte pred rozvodom si stanovte jednotné pravidlá, ktoré budete dodržiavať.
Dospievajúcim deťom venujte zvýšenú pozornosť
Často sa stáva, že starším deťom rodičia nevenujú až takú pozornosť ako mladším. Po rozvode by to však nemalo platiť. Vaše dieťa v puberte bude potrebovať oveľa vyššiu pozornosť ako za normálnych okolností.
Naučte dieťa pracovať s negatívnymi emóciami
Počas bežných dní, ale ešte výraznejšie v stresovom období, je dôležité vedieť, že náš život ovládajú emócie. A keď sa chceme dostať do harmónie, je potrebné vedieť rozpoznávať druhy emócií a postupne sa ich učiť aj ovládať a primeraným spôsobom vyjadrovať. Ideálne je, keď to učíme aj deti. Výskumy tiež ukazujú, že mladí ľudia s vysokým EQ dosahujú lepšie známky, viac študujú a rozhodujú sa pozitívnejším spôsobom. Naučte svoje dieťa, že hoci je riešenie rozvodu ťažké, má silu na to, aby to zvládlo. Uistite ho, že všetko sa po čase dostane do lepších koľají.
Pomôžte deťom cítiť sa bezpečne
Strach z opustenia a obavy z budúcnosti môžu spôsobiť veľa úzkosti.
Spolupracujte s odborníkmi
Existuje veľa možností, ktoré pomáhajú znižovať dopad rozvodu na deti. Môže vám pomôcť množstvo odborníkov. Rodičov učia rodičovským zručnostiam a stratégiám, ktoré pomáhajú deťom vyrovnať sa s náročným obdobím počas rozvodu, ale aj po rozvode. Môžete navštevovať terapie, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa zmenám vo vašej rodine. Nielen rodičia môžu spolupracovať s odborníkmi. Ak dieťa zvláda rozvod mimoriadne ťažko, vyhľadajte odbornú pomoc. Začnite rozhovorom s pediatrom vášho dieťaťa. Diskutujte o svojich obavách a informujte sa, či vaše dieťa nepotrebuje odbornú pomoc. Individuálna terapia môže pomôcť vášmu dieťaťu vyriešiť jeho emócie.
Povedzte svojim deťom o svojom rozvode
Psychologička Eva Hargašová zdôrazňuje, že najväčšiu ujmu deťom spôsobuje zlý vzťah medzi rodičmi, pričom rozvod je len jeho výsledkom. To najdôležitejšie, čo rodičia môžu dať svojmu dieťaťu, je dobrý a láskyplný vzťah medzi nimi dvoma a zároveň k dieťaťu. Na základe toho si dieťa vytvára obraz o svete. Zlé nie je len to, keď sú v rodine konflikty a hádky, ale napríklad aj to, keď sa dieťa naučí, že mamina sa ockovi len prispôsobuje. Sú naozaj veľmi nezdravé rodiny, kde sa v živote nehádajú. Keď dieťa nikdy nevidí, že sa mama hnevá a čo s hnevom urobila, nenaučí sa, ako ho zvládať. Traumy dieťaťa vznikajú v rodinách, kde sú nezdravé a nefunkčné vzťahy. Výsledkom je, že rodičia sa rozhodnú rozviesť, a môže to byť to najzdravšie, čo sa môže stať. Napríklad matka už má toho dosť, že otec zvláda niektoré situácie len tak, že sa opije. Potom príde domov a hnev zvláda len tak, že je agresívny. Ona sa rozhodne, že už toto pre seba nedopustí a nedopustí ani, aby tým boli ovplyvnené deti, a rozhodne sa odísť z manželstva. Dvaja ľudia sa rozchádzajú nie preto, že by sa nemali radi, ale preto, že cítia bolesť, ktorá je už neznesiteľná, ktorú nevedia inak riešiť. Pre ženu môže byť veľmi bolestivé, že muž trávi veľa času v práci, a vo vzťahu sa cíti veľmi osamelá. Muž sa môže cítiť veľmi osamelý a cítiť veľkú bolesť z toho, že má ženu, ktorá mu nerozumie, a kedykoľvek má chuť byť v kontakte s ňou, tak tam preňho nie je, pretože je príliš unavená, lebo celý deň bola s deťmi. Sú to naoko maličkosti, nie je tam taký veľký problém, ako keď je tam násilie, ale pre tých ľudí je to natoľko dôležité a ťažké a tá bolesť je natoľko veľká, že sa rozhodnú obetovať aj manželstvo a vzťah.
Ovplyvní to kohokoľvek - aj pubertiaka, aj toho menšieho. Ak rodičia, ktorých dieťa ľúbi, idú od seba, je to záťažová situácia, s ktorou sa potrebuje vyrovnať. Čím je dieťa staršie, tým má viac mechanizmov, ako sa vie so záťažovou situáciou vyrovnať. Čím je dieťa menšie, tým má menej kapacity si s tým nejako samo poradiť. Je to pre staršie dieťa jednoduchšie aj preto, že sa vie vykričať, tresnúť dverami, možno rodičom vynadať? Je to tiež jeden zo spôsobov, ako si poradiť s emóciou, ktorá príde. U menších detí sa niekedy deje to, že pokiaľ nie je niekto, kto im pomôže emóciu zvládnuť, emóciu si „zapuzdria“.
Dôležité informácie pre deti v čase rozvodu:
- Nemôže za to: Dieťa potrebuje počuť, že za rozvod rodičov nemôže. Je potrebné, aby počulo: „Ty za to nemôžeš. Bol to náš vzťah. Naše konflikty. To, že sme sa s tvojou mamou alebo ockom rozišli, je len medzi nami dvoma dospelými. Ty si nemohol urobiť nič viac ani menej, aby si to zmenil.“
- Láska ostáva: Dieťa potrebuje počuť, že ani ocka, ani mamu nestráca, že to, že maminka a ocko už nebudú bývať spolu, neznamená, že sa niečo mení na ich láske k nemu.
- Povolenie milovať oboch: Je úžasné, ak rodič dokáže naozaj dať svojmu dieťaťu slobodu a povedať mu: „To, že sa ja na maminku alebo ocka hnevám, neznamená, že sa naňho musíš hnevať aj ty. To je medzi nami. Pokojne môžete mať spolu váš vzťah. Taký, aký bude.“
Ak sa dieťaťu zhorší v škole prospech alebo viac vyrušuje, s veľkou pravdepodobnosťou to môže súvisieť s problémami v rodine. Môžu byť za tým problémy v rodine, no môžu byť za tým aj ťažkosti samotného dieťaťa. Buď je to dieťa nadpriemerne inteligentné a nudí sa na hodine, a preto vyrušuje. Alebo, naopak, má nejaké ťažkosti, napríklad aj poruchy učenia, a nezvláda učivo. A to je spôsob, ako signalizuje, že je preň príliš ťažké. Signalizuje to tým, že vyrušuje. Vnímavý učiteľ sa môže snažiť komunikovať s rodičmi. Pomerne často prídu rodičia za psychológom s tým, že si ich zavolal učiteľ, učiteľka alebo vychovávateľka z družiny, že ich dieťa sa v škole nejako javí, a my ako rodičia sme si to nevšimli. Učiteľ môže osloviť samotných rodičov a môže byť vnímavý aj k deťom. Ak sú rodičia zameraní na výkon, učiteľ je niekedy prvý človek, ktorý má pre dieťa pochopenie a povie mu, že je v poriadku, že teraz urobilo chybu. Alebo keď je dieťa doma často kritizované, učiteľ môže byť prvý, ktorý ho pochváli, ukáže mu jeho silné stránky a povzbudí ho.
Striedavá starostlivosť
Striedavá starostlivosť je dobrá pre niektorý typ rodičov. Základom aj striedavej starostlivosti je, aby rodičia vedeli spolu komunikovať, aby jeden druhého vedeli ako rodiča podporiť, pretože je to dobré aj pre dieťa. A my ako partneri sme síce skončili, ale stále je to otec môjho dieťaťa a bez neho by to dieťa nebolo a stále je to matka môjho dieťaťa a bez nej by to dieťa nebolo. V praxi to znamená, že sa rozídená dvojica navzájom podporuje. Ide o to, aby sme druhému partnerovi dovolili vytvoriť si s dieťaťom vzťah a nechať ich, aj keď je to niekedy ťažké, nech si veci medzi sebou sami vyriešia. Nepliesť sa do toho. A urobiť to podporujúcim spôsobom. Je dobré urobiť krok späť, nechať to len na tých dvoch a len podporiť toho muža alebo ženu. Napríklad povedať: keby si chcel, môžem ti povedať, čo by mohlo v takej situácii fungovať, lebo aj ja som bola neraz v takej situácii a viem, aké je to ťažké.
Je z pohľadu dieťaťa dobré, ak sa rodičia pri striedavej starostlivosti dohodnú na základných pravidlách, na nejakom rozvrhu pre dieťa, ktorý by obaja dodržiavali? V niečom sa to podobá na to, keď dieťa ide k starým rodičom na víkend. Starí rodičia majú iné pravidlá na jedenie sladkostí, na pozeranie telky, iné pravidlá na trávenie voľného času. Deti sa to vedia naučiť a aj rodičia by si mali uvedomiť, že keď sa už nestarajú o dieťa spoločne, to, aké pravidlá má, keď je s otcom, je vec medzi dieťaťom a otcom. Áno, chodia práve s tým, že je to pre nich ťažké, keď dieťa príde a zrazu hovorí - ty si tá najhoršia mama na svete, pretože oco mi dovolí byť na tablete veľmi dlho a ty mi tablet zakazuješ alebo mi ho obmedzuješ na jednu hodinu denne. Vtedy podporujem rodiča, ako si má obhájiť, že uňho platia tieto pravidlá. Platí teda, že ak je dieťa v striedavej starostlivosti, ale rodičia spolu normálne vychádzajú, nemusí byť výsledkom to, že dieťa je citlivejšie, má v škole problém. Určite áno.
Pomerne veľa rodičov sa bojí robiť chyby. Je to od malých vecí až po naozaj veľké chyby. Niekto môže brať ako naozaj veľkú chybu samotný rozchod. Závisí to aj od toho, čo žena od toho čaká. Je úplne v poriadku, ak dieťaťu ako priateľa predstaví niekoho, kto je naozaj len priateľ alebo nie je nič viac ako kolega v práci, s ktorým trávia super čas, idú všetci spolu na ihrisko a je super, že sú spolu. Je iné, keď je to už človek, s ktorým chce ďalej žiť, a dúfa, že odteraz už bude súčasťou rodiny. Je fajn robiť tieto zmeny postupne, aby to nebolo tak, že z človeka, ktorý bol ešte včera cudzí pán, je zrazu človek, ktorý s nami býva. Je dôležité byť pri deťoch a sprevádzať ich aj tým, že on sa im nemusí páčiť. Keď prichádza niekto nový do rodiny, je to na začiatku cudzí prvok, ktorý spôsobí trochu chaos a prinesie emócie. Nie je to veľmi iné, ako keď sa dieťaťu narodí nový súrodenec. Aj vtedy sa s tým dieťa potrebuje vyrovnať a nemusí sa mu to vždy páčiť. To platí aj o novom partnerovi. Je fajn si uvedomiť, že to, že je to zo začiatku ťažké a prinesie to chaos, je úplne normálna fáza. Dôležité je, aby rodičia boli tí, ktorí sú architekti rodiny. Aby počúvali svoje dieťa, dovolili mu vyjadriť svoje emócie aj to, že sa mu to nepáči, že je to preň ťažké a že by bolo niekedy najradšej, aby si mamin partner pobalil kufre a šiel tam, odkiaľ prišiel. Úplne základné je, ako má dieťa spracovaný rozchod rodičov. Každé dieťa má v sebe túžbu, aby mama a oco boli spolu. Je jedno, či sú rozídení čerstvo alebo už sú od seba štyri roky. Rodičia niekedy hovoria: veď ono si ani nemôže pamätať, že sme niekedy boli spolu, veď sme sa rozišli, keď bolo veľmi malé. Dieťa tú túžbu v sebe stále má a je na nejakom stupni spracovania toho, že to tak nie je. Až keď sa toho dotkne a môže začať smútiť, začne sa celý proces, aby sa s tým vyrovnalo. Pýtate sa na pocit vylúčenia. Naozaj je veľmi dôležité, aby si rodičia uvedomili, že potrebujú byť špeciálne citliví na to, aby dieťa medzi seba začleňovali, uisťovali ho o láske, aby sa necítilo vyčlenené. Dieťa sa môže cítiť vyčlenené, aj keď je to jeho biologický súrodenec, lebo zrazu prišiel niekto nový - a ja som odstrčený a zrazu som už veľký. Pre rodičov je dôležité, aby mohli stráviť kvalitný čas osamote matka s dieťaťom a otec s bábätkom. A potom otec so starším dieťaťom a matka s bábätkom a rodičia sami a aj deti nejaký čas samy, aby sa mohlo budovať aj súrodenecké puto.
Rozvod rodičov je vždy náročný ako pre rodičov, tak i pre deti, a to v akomkoľvek veku. Už malé deti dokážu byť až prekvapivo všímavé. Preto tak intenzívne vnímajú aj rozvody, ktoré sú pre ich malý svet hotovou tragédiou. Je veľmi dôležité, aby sa rodičia na rozhovor o rozvode s dieťaťom dobre pripravili. Je nevyhnutné jasne oznámiť, že rozvod nie je vinou dieťaťa. Vysvetlite, že ide o osobné rozhodnutie dospelých, ktoré s deťmi nesúvisí. Vyvarujte sa obviňovaniu bývalého partnera a používaniu dieťaťa ako „spojenca“ proti nemu. Všetky informácie podávajte v duchu pozitívneho náhľadu do budúcnosti.
tags: #sposob #ako #dieta #zaziva #rozvod