Koncom apríla príde na svet prvé dieťa vojvodkyne Meghan a princa Harryho. A čo teda hovoria stávkari vo Veľkej Británii? Podľa stávkovej spoločnosti Betfair sa Meghan narodí dievčatko a medzi najčastejšie tipované mená patria Diana, Alice a Victoria. Práve Alice a Victoria tipovali Briti aj pri očakávaní tretieho dieťaťa vojvodkyne Kate. Čo sa chlapčenských mien týka, podľa Britov by sa prvorodený potomok Harryho a Meghan mohol volať Arthur, James alebo Edward. Zaujímavé sú aj stávky na mená krstných rodičov bábätka.
Meghan Markle sice letos oslavila již 43. narozeniny, ovšem udržuje se stále fit. Kromě toho, že má plné ruce práce s dětmi Archiem a Lilibet, dodržuje prisnú diétu, kterou nyní odhalil web India TV. Meghan Markle sa o sebe snaží pečovať. Najviac dbá na pohyb, kterého má ako maminka dvou dětí dostatok, ale i na zdravú stravu. Web India TV prišiel s diétnym plánom vévodky zo Sussexu.
Snídaně je pre Meghan veľmi dôležitá. Ráno vypije šálek horúcej vody s citrónom, po ktorom nasleduje ovsena kaša s mandľovým alebo sójovým mliekom doplnená o banány a agávový sirup. Okrem toho jej dáva omeletu či toast. Meghan Markle nepije kávu. Bývala herečka zo seriálu Kravaťáci a manželka prince Harryho sa vyhýba káve a radšej dáva prednosť zeleným šťavám, ktoré jej dodávajú energiu. „Je ľahké upadnúť do pasce s kávou, keď sa začnete cítiť unavení v štvrtok poobede. Ale keď si ráno dám šťavu z jablka, kapusty, špenátu, citrónu a zázvoru a prinesiem si to do práce, je to oveľa lepšie vzprúženie než šálka espressa,“ uviedla Meghan podľa webu Business Insider.
Podľa biografie Harryho a Meghan s názvom Finding Freedom od Carolyn Durand a Omid Scobie sú nejobľúbenejšou desiatkou vévodkyne zo Sussexu plátky jabĺk s arašidovým maslom. Nejobľúbenejším jedlom, keď neviac, čo si dať, sú bio makaróny so syrom. „Pokial na to mám chuť, pridám k tomu trochu mrazeného hrášku a vychutnávam si toto jednoduché detské jedlo,“ priznala Markle.
Najväčšia zmena v diéte Markle je prístup k strave bez prehnaných zákazov. Podľa rozhovoru s expertkou na výživu Gabrielle Peacock je dôležité zamerať sa na rovnováhu a pravidelnosť jedál. Základom je pestrá a vyvážená desiata a hlavné jedlá bohaté na bielkoviny a kvalitné sacharidy. Gabriela zdôrazňuje, že „zásadné je, že človek diétu zvládne a udrží si ju“. Ideálna raňajka môže byť porridge s mliekom alebo jeho alternatívou, jogurt a ovocie, alebo celozrnné pečivo s vajcom.
Gabriele Peacock tiež vyzdvihuje, že nemusíme úplne vynechať sladkosti. „Nezakazujem čokoládu ani sušienky, odporúčam však doplniť jedlo o malé množstvo bielkovín, napríklad syr alebo nízkotučný jogurt, aby meniliapotrebné chute.“ Podľa nej sú dôležité aj kvalitné sacharidy a pravidelný režim piatich jedál denne s odstupmi približne tri a pol hodiny. „Viac masa, menej chleba“ a konzumácia červeného mäsa raz alebo dvakrát týždenne zlepšuje vstrebávanie zinku a udržiava pocit sýtosti. Taktiež je dôležitá vláknina zo zeleniny a celozrnných výrobkov, ktorá prispieva k zdraviu čriev a k prevencii obezity.
Gabriela tiež hovorí o tom, že vynechať biely chlieb a koláče a nahradiť ich výrobkami z ražnej alebo bezlepkovej múky je prospešné pre náladu a energiu. „Kľúčom je päť jedál denne, ranné a obedné jedlá by mali predstavovať najväčšie porcie a popoludňajšie a večerné jedlá postupne zmenšovať.“
Štýl Meghan pokračuje aj v tom, že radšej než brúsenie kávy sa opiera o zelené šťavy, ktoré podľa nej posilňujú imunitný systém a vitalitu. Výživové doplnky zo série GP Nutrition sú súčasťou života členov kráľovskej rodiny a Meghan s Harrym ich využívajú na podporu zdravej životosprávy. Pillulky ako Calm Me, Clean Me alebo Energise Me slúžia na podporu trávenia, imunity a energie.
Rodičovstvo a stravovacie návyky detíDeti a výchova sú pre Meghan a Harry dôležitou súčasťou ich života. Markleinou matkou, Doria Ragland, sa starajú o malého Archieho a o Lilibet, ktorú narodenú v Kalifornii, a spolu sa snažia vyhnúť tradičnému záznamovaniu každej udalosti verejne. Harry priznal, že viesť deti v online svete a ochraňovať ich súkromie je prioritou. „Deti by nemali mať prístup na sociálne siete skôr, ako po dovŕšení 21 rokov.“
V roku 2021 porodili v Santa Barbare dcéru Lilibet. Lili je pomenovaná po rodine a Dianu poctí druhé meno. Archie Harrison Mountbatten-Windsor je prvý zmiešaný mulitikultúrny potomok na vrchole britskej monarchie a jeho trio - Archie, Lilibet a budúci ďalší potomok - vyvoláva diskusie o budúcnosti monarchie a občianstve. Vojvodkyňa z Sussexu sa teší na rodinu a na vývoj ich detí, no zároveň čelia kritike a tlaku médií. Ich rodina sa snaží o súkromie a vyhýba sa zverejňovaniu tváre dieťaťa, čím reagujú na riziká dnešného online sveta a umelú inteligenciu.
- Raňajky: citrusová voda a ovsenná kaša so sladidlom, banány, mandľové mlieko; alternatíva: omeleta alebo toast.
- Neprijíma kávu, preferuje zelené šťavy s vitamínmi a antioxidantmi.
- Nesnaží sa úplne zakazovať sladkosti; dopĺňa jedálniček o bielkoviny a vlákninu.
- Pravidelný režim piatich jedál, s dôrazom na raňajky a obed ako hlavné jedlá.
- Udržiavanie zdravej hmotnosti prostredníctvom aktívneho života a vyváženej stravy.
Princ Harry tiež zdôrazňuje, že rodičovstvo prináša radosti aj výzvy a že bude dôležité chrániť súkromie detí pred verejnosťou a médiami. S ich rozhodnutím udržiavať diétu a aktívny životný štýl sa spája aj ich budúcnosť v monarchii a potenciálne ďalšie potomstvo, ktoré by mohlo byť doma v USA alebo v Anglicku, v závislosti od okolností a právnych možností.
Prince Harry Surprises Meghan Markle During MasterChef Episode | E! News
Ich rodinná budúcnosť a vplyv na monarchiu sú stále predmetom diskusií, avšak ich diéta a životný štýl zostávajú kľúčovým prvkom ich verejného imidžu a osobného zdravia.