Závraty a tehotenstvo: príčiny, príznaky a postupy pri zvládaní

Asi každý z nás sa už stretol s nepríjemným točením hlavy. Poväčšine ide o nezávažný problém, ktorý vzniká napríklad ráno pri rýchlom postavení sa z postele. Za vznikom závratov a pocitov točenia hlavy však stoja aj iné príčiny, ako je napríklad nízky krvný tlak alebo nízka hladina cukru v krvi. Točenie hlavy môže mať rôzne príčiny, niekedy je jeho príčina dokonca neznáma. Vysoký krvný tlak sa nepovažuje za priamu príčinu závratov a točenia hlavy.

Hneď, ako sa vám začne točiť hlava, sa posaďte, poprípade si ľahnite na posteľ. Pomaly a zhlboka dýchajte - upokojíte tak svoje telo. Vyvarujte sa náhlym a rýchlym pohybom hlavy. Vyhnite sa nadmernej konzumácii alkoholických a kofeínových nápojov. Počas horúcich dní sa zdržiavajte na chladnejších miestach, prípadne v tieni. Noste pokrývku hlavy. Jedzte zdravú a vyváženú stravu. Dôležitý je aj pravidelný pohyb, vhodné sú najmä aktivity, ktoré zlepšujú udržiavanie rovnováhy - napríklad joga. Ak trpíte točením hlavy pri zmene polôh, pomôžu vám polohové cvičenia, ktoré sa nazývajú Epleyho manévre.

Točenie hlavy pri ležaní je najčastejšie spôsobené vírusovou infekciou ucha (napríklad labyrintitída), nie je to však pravidlom. S točením hlavy počas noci sa môžete stretnúť aj pri pohyboch hlavou počas otáčania v posteli. Najčastejšou príčinou závratov pri zmene polohy je ochorenie BPPV - benígne paroxyzmálne polohové vertigo. Ide o nezávažné ochorenie, ktoré spôsobuje opakujúce sa závraty pri zmene polohy hlavy. Ak sa vám ráno hneď po prebudení zatočí hlava, dôvodom môže byť prispôsobovanie sa vášho tela na náhlu zmenu polohy - z polohy ležmo do polohy v stoji. Aby ste predišli nepríjemnému točeniu hlavy a závratom pri vstávaní, dbajte na to, aby ste si pred postavením sa z postele chvíľu posedeli na jej okraji.

Keď sa však pravidelne budíte so závratmi, alebo ak máte pravidelné epizódy závratov počas dňa, navštívte lekára. Točenie hlavy a závraty neobchádzajú ani tehotné ženy. Práve v tehotenstve si telo prechádza zmenami, ktoré môžu byť príčinou týchto závratov. Dávajte si pozor, aby ste počas epizód závratov nespadli. Pri závratoch sa posaďte, predkloňte sa a zhlboka dýchajte.

Tehotenstvo a závraty: čo sa deje?

Príčiny točenia hlavy u tehotných môžu byť rôzne, napríklad kolísanie krvného tlaku, zvýšený prietok krvi alebo hormonálne zmeny. Niekedy môžu ženy s cukrovkou tiež pociťovať závraty v dôsledku nízkej hladiny cukru v krvi spôsobenej liekmi alebo inzulínom. Tehotné ženy s anémiou alebo kŕčovými žilami môžu byť tiež náchylnejšie na závraty.

Medzi významné mechanizmy patrí zvýšený objem krvi a rozšírenie ciev, čo pri nestabilnom tlaku môže viesť k pocitu na omdlenie alebo závratu. V druhom trimestri býva často tlak krvi nižší, čo môže spôsobovať slabosť a závraty. V treťom trimestri sa tlak môže vracať na normu alebo stúpať, čo tiež vplýva na pocit závratu.

Zvýšený náklad na tekutiny, synergické účinky hormónov a rast tehotenstva prispievajú k zmene rovnováhy tekutín a kyslíka v tele. Hormóny ako progesterón rozširujú žily, čo môže viesť k poklesu krvného tlaku a k dočasným závratom. Dôležité je dbať na dostatok tekutín, vyhýbať sa extrémnym teplotám a udržiavať pravidelný a vyvážený jedálny plán.

Symptóny a riziká v jednotlivých fázach tehotenstva

Prvé týždne tehotenstva môžu priniesť nevoľnosť, únavu, citlivosť prsníkov a zmeny nálad. Môžu sa objaviť aj závraty a krátkodobé kovové chute v ústach. Závraty sa často objavujú pri zmene polôh a rýchlom vstávaní, čo je bežné aj v tehotenstve. Pri vyšších teplotách a horúcom počasí býva riziko závratov ešte vyššie.

Vysoký krvný tlak počas tehotenstva je rizikový signál a môže súvisieť s preeklampsiou. Ak sa objavia spolu s bolesťami hlavy, rozmazaným videním alebo opuchmi, treba vyhľadať lekársku starostlivosť. Dôležité je aj sledovať cukor v krvi a hemoglobín, pretože anémia aj diabetes môžu zhoršiť závraty.

Na začiatku tehotenstva je dôležité sústrediť sa na odpočinok, dostatočný príjem tekutín a pestrú stravu bohatú na železo, kyselinu listovú a vitamíny. Príznaky by sa mali dať zvládať bežnými preventívnymi opatreniami: pomalé vstávanie, časté malé jedlá, dostatok tekutín a vyhýbanie sa dlhému státí na jednom mieste.

Čo robiť, ak sa vám zatočí hlava v tehotenstve

Ak pocítite slabosť a máte pocit na odpadnutie, ľahnite si a vyložte si nohy, čím sa zlepší prekrvenie mozgu. Pri vyššom tehotenskom mesiaci je vhodné ľahnúť si na ľavý bok, aby sa uľavilo dolnej duté žile a zlepšil sa krvný návrat do srdca. Pripravte si vodu a malé občerstvenie, aby ste predišli poklesu cukru v krvi. Vyhnite sa dlhému postávaniu a prehlbovanému dýchaniu v zapečatených priestoroch.

Ak sa závraty objavujú pravidelne, alebo máte spolu s nimi rozmazané videnie, silnú bolesť hlavy či opuchy, vyhľadajte lekára. O omdletie je potrebné ihneď požiadať o pomoc, pretože pád môže spôsobiť zranenia. Tehotné ženy by mali mať pri sebe vždy fľašu vody a niečo malé na jedenie a vyhýbať sa nadmernému slnku a teplu.

Príznaky tehotenstva a bežné starosti

• Meškanie menštruácie a citlivé prsia ako časté skoré príznaky tehotenstva.
• Ranná nevoľnosť, únava a zvyšujúca sa potreba močenia.
• Zmeny nálad, podráždenosť a úzkosť.
• Zvýšený krvný tlak alebo bolesti hlavy - treba monitorovať a konzultovať s lekárom.

Vo všeobecnosti platí, že väčšina príznakov tehotenstva je normálna súčasť hormonálnych zmien, no niektoré situácie si vyžadujú okamžitú lekársku pozornosť. Ak máte podozrenie na mimomaternicové tehotenstvo, ťažkú nevoľnosť alebo silné krvacanie, vyhľadajte okamžite lekára.

Diagnostika a prevencia

Najspoľahlivejší spôsob potvrdenia tehotenstva je tehotenský test vykonaný v správnom čase a následná návšteva lekára. V rannom moči môžete zistiť hormón hCG; v krvi a ultrazvuku potvrdí tehotenstvo lekár. Pri závratoch počas tehotenstva je dôležité sledovať príčiny a riziká a dodržiavať odporúčania odborníkov, ktoré zahŕňajú pravidelný režim, vyváženú stravu, dostatok tekutín a primeraný pohyb.

Tabuľka: možné príčiny a odporúčané riešenia

Upresnenie: článok je informatívny a nenahrádza lekárske vyšetrenie. Pri akýchkoľvek pochybnostiach konzultujte s lekárom alebo kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

tags: #tocenie #hlavy #a #oplodnenie