V siedmom mesiaci života dieťaťa nastáva významné obdobie, kedy sa rodičia často stretávajú s otázkami ohľadom správnej výživy, vhodných potravín a frekvencie kŕmenia. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na výživu 7-mesačného dieťaťa, pričom zohľadňuje rôzne aspekty a odporúčania odborníkov. V tomto veku sa dieťa učí jesť samé, napodobňuje dospelých a ľahšie sa učí jesť lyžičkou a neskôr príborom.
Postupne už nemusíme dôsledne mixovať stravu na hladkú hmotu, ale skôr ju roztlačíme vidličkou alebo nadrobno pokrájame na malé kúsky, čím podporujeme žuvanie s pomaly pribúdajúcimi zúbkami. V tomto veku sa dieťatko učí jesť samo a dôležitú úlohu zohráva vlastný príklad rodičov, a ich spoločné stolovanie. Dieťatko sa snaží napodobňovať dospelých a ľahšie sa môže naučiť jesť lyžičkou a neskôr príborom. Deti privykáme na pravidelný stravovací režim.
Vývoj dieťaťa v 7. mesiaci
Siedmy mesiac života je pre dieťa zlomovým obdobím. V tomto mesiaci dieťatko emocionálne dospieva, začína sa hrať, zdokonaľuje svoju mobilitu a stáva sa obratnejším. V tomto týždni dieťatko môže začať túžiť po socializácii a skupinových hrách. V siedmom mesiaci sa dieťa plazí po bruchu za pomoci rúk, nohy sa do pohybu nezapájajú. Dieťa sa snaží vyhúpať na štyri, ale u každého je to individuálne a väčšinou sa rozhojdá. Je tam prítomný šikmý sed, zatiaľ ale nezrelý. Väčšina detí na konci tohto mesiaca stojí.
Vaše bábätko rastie ako z vody. Bábätko sa čím ďalej častejšie hrá s nožičkami. V 6. mesiaci si dokázalo dosiahnuť na chodidlá a prstíky, ale v 7. mesiaci zdokonalí hru o "ochutnávanie" nožičiek. Vaše bábätko dokáže bruško stiahnuť natoľko, že vytiahne nožičky vysoko nad hrudníček, uchopí ich a vloží do úst. Bude tiež nadšené, pokiaľ s ním túto hru budete hrať aj vy tak, že mu budete jeho nožičkami ťukať na jeho nos, ústočká či telíčko.
Dieťa by sa už malo dokázať pretočiť z chrbta na bok a postupne na bruško. V ľahu na brušku dieťa dočiahuje oboma rukami na hračku, ktorú vidí a hrá sa s ňou a zároveň drží zdvihnutú hlavu a hruď. Dojča dokáže v ľahu na bruško urobiť lietadielko- súčasne upaží obe ruky, nohy zanoží a hlavičku dvihne vysoko, čím sa mu prehne chrbátik. Dieťa sa aktívne otočí z ľahu na chrbte do ľahu na brušku a už sa mu podarí niekedy aj pretočiť sa naspäť na chrbátik. Už dočiahne na nôžky rúčkami a strká si ich do úst.
V tomto mesiaci sa dieťa plazí po bruchu za pomoci rúk, nohy sa do pohybu nezapájajú. Dieťa sa snaží vyhúpať na štyri, ale u každého je to individuálne a väčšinou sa rozhojdá. Je tam prítomný šikmý sed, zatiaľ ale nezrelý. Väčšina detí na konci tohto mesiaca stojí. Keď sa vie dieťa plaziť alebo liezť na kolenách, tak sa priplazí k ohrádke a s prichytením sa o priečky sa vytiahne do vzpriameného kľaku.
V 7. mesiaci už dieťatko používa ruky trochu sofistikovanejšie. Začínajú tlieskať alebo napodobňujú utieranie prachu. Už sú pripravené na prvé príkrmy, takže aj vy by ste mali začať sledovať, či je pripravené aj vaše dojča. Koncom 7. mesiaca možno do stravy pridať živé biele jogurty (zdroj vápnika, so živou mikroflórou - pro bio jogurty, čo najmenej použitých stabilizátorov a rôznych dochucovadiel). V tomto veku nepodávajte jogurty smotanové, termixy, rôzne krémy - väčšinou obsahujú stabilizátory.
Nebude trvať dlho a aj žuvanie sa zdokonalí natoľko, že mu už nebudete musieť mixovať všetko jedlo na kašu. Učenie žuvania môžete podporovať tým, že v jedle necháte napr. textúrované potraviny s malým kúsky, napr. zemiaky, alebo kúsky varených cestovín. S rozvojom mimických svalov dochádza aj k tvoreniu prvých slabík. Nemajte bábätku za zlé, že jeho prvé "slovíčka" možno budú TATA, hoci vy ste tou osobou, s ktorou trávi 100 % času.
Výživa 7-mesačného dieťaťa
Materské mlieko alebo umelé mlieko by malo naďalej tvoriť významnú časť stravy 7-mesačného dieťaťa. Ak matka dojčí, odporúča sa pokračovať v dojčení aspoň ráno a večer, ideálne je aj štyrikrát denne. Ak dojčenie nie je možné, umelé mlieko je vhodnou alternatívou. Dôležité je, aby dieťa dostávalo dostatok výživných látok. Pediatrička uviedla, že dieťa do 2 rokov má piť najviac 500 ml umelého mlieka denne. Množstvo umelého mlieka by sa malo postupne znižovať, aby sa dieťa naučilo prijímať viac tuhej stravy.
V siedmom mesiaci je vhodné začať dieťa zoznamovať s tuhou stravou, ak ste tak už neurobili skôr. Prvé jedlá by mali byť jednoduché a ľahko stráviteľné. Postupne už nemusíme dôsledne mixovať stravu na hladkú hmotu, ale skôr ju roztlačíme vidličkou alebo nadrobno pokrájame na malé kúsky, čím podporujeme žuvanie s pomaly pribúdajúcimi zúbkami.
Vhodné potraviny pre 7-mesačné dieťa
- Zelenina: Zemiak, mrkva, tekvica, brokolica, karfiol, hrášok a červená šošovica. Zeleninu uvarte vo vode bez pochutín a podávajte v kašovitej konzistencii.
- Ovocie: Jablko, hruška, banán, nektárinka. Ovocie môžete podusiť alebo rozmixovať na pyré. Jablká či hrušky naviac ešte olúpte.
- Mäso: Králičie, teľacie, kuracie alebo morčacie. Mäso uvarte a rozmixujte na kašu. Ryby prvý krát podávajte v poludňajšej dávke. Vhodné ryby sú napr. treska, makrela, sleď, kapor, zubáč či pstruh.
- Strukoviny: Hrášok, červená šošovica. Môžeme opatrne začať podávať strukoviny.
- Obilniny: Ryža, ovsené vločky, pohánka, kukuričná krupica. Obilniny uvarte a rozmixujte na kašu. Postupne pridávame rôzne príkrmy z obilnín - rôzne múčne jedlá, jačmenné krúpy, ovsené vločky, cestoviny, pečivo - všetko to, čo obsahuje múku (lepok obsiahnutý v pšenici, jačmeni, raži, ovse a iných zrnách).
- Mliečne výrobky: Živé biele jogurty (nesladené). Koncom 7. mesiaca možno do stravy pridať živé biele jogurty. Obilninové kaše (napríklad ryžové, kukuričné, pohánkové, z ovsených vločiek a pod.) dávame obyčajne večer.
Veľkosť porcií sa môže líšiť podľa aktuálneho hladu. V 7. mesiaci by malo dieťa konzumovať 3 hlavné jedlá - raňajky, obed, večeru ako doplnok desiatu a olovrant. Dôležité je to z hľadiska vyváženej stravy a rozdelenia energetického príjmu na 5 dávok, tiež detský žalúdok nie je schopný naraz stráviť veľa jedla. Počas dňa má byť energetický príjem rozdelený na raňajky 20%, desiata 10 -15%, obed 30-35%, olovrant 5-10%, večera 20%.
V tomto veku je tiež vhodný čas na podávanie jedla, ktoré dieťa môže jesť samostatne rukami. Zemiakovo-syrová kaša, cottage cheese s hráškom, avokádovo-banánová kaša, treska so zeleninou, zeleninová polievka s mäskom sú len niektoré z možností.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
- Soľ a cukor: Do jedál pre deti nepridávajte soľ ani cukor.
- Med: Med nie je vhodný pre deti do jedného roka kvôli riziku botulizmu.
- Orechy: Celé orechy nie sú vhodné pre deti do troch rokov kvôli riziku zadusenia.
- Údeniny: Údeniny obsahujú veľa soli a konzervačných látok, preto nie sú vhodné pre deti.
- Sladkosti: Sladkosti obsahujú veľa cukru a umelých prísad, preto nie sú vhodné pre deti.
- Puding: Pudingy obsahujú priveľa cukru, farbivá a neprinášajú žiadnu výživu.
- Smotanové jogurty, termixy, krémy: Väčšinou obsahujú stabilizátory.
- Krupicová kaša: V kombinácii s mliekom je ťažko stráviteľná, radšej ju deťom nedávajte.
V prvých mesiacoch platí, že by strava mala byť pomerne jednoduchá. Príkrmy by mali byť pripravené v neosolenej vode alebo na pare. Pre deti v tomto veku najvhodnejšie sú príkrmy v "baby kvalite", prispôsobené nielen použitým surovinám, ale aj konzistencii príkrmu.
Príklady jedálnička pre 7-mesačné dieťa
Raňajky:
- Materské mlieko alebo umelé mlieko
- Ovsená kaša s ovocím
Desiata:
- Ovocné pyré (napr. jablkové pyré)
- 100 g ovocia alebo výživy, niekedy aj s piškótami
Obed:
- Zeleninovo-mäsové príkrmy (200 g). 1x do týždňa žĺtok, 1x strukovina, 1x čisto zeleninový a 4x mäsko aj rybku.
- Zeleninový príkrm s mäsom (napr. mrkva s kuracím mäsom)
- Ryžová kaša
Olovrant:
- Mliečko 210 ml (postupne by sa malo nahradzovať)
- Ovocné pyré (napr. jablkové pyré)
- Biely jogurt (nesladený)
Večera:
- Kaša a hneď za tým mliečko (alebo niečo namiesto kaše)
- Zeleninový príkrm (napr. tekvicové pyré)
- Materské mlieko alebo umelé mlieko
V noci by dieťa malo spinkať bez papania. Obilninové kaše dávajte 1 až 1 a 1/2 hodiny pred spaním, aby sa predišlo nadmernému naplneniu bruška a nekľudnému spánku.
Dôležité aspekty výživy a starostlivosti
Alergie: Ak máte v rodine alergie, zavádzajte nové potraviny opatrne a sledujte reakcie dieťaťa.
Železo: V siedmom mesiaci sa znižujú zásoby železa u dieťaťa, preto je dôležité zaraďovať potraviny bohaté na železo.
Trpezlivosť: Buďte trpezliví, ak dieťa odmieta stravu. Skúste to opakovane. Nenúťte ho.
Hygiena: Pred každým jedlom si dôkladne umyte ruky i všetok riad, ktoré budete používať.
Zúbky: Dbajte aj na pravidelné čistenie prvých zúbkov, najmä večer pred spaním.
Tekutiny: Tréning na pravidelné pitie nepodceňujte. Ponúkajte dieťatku dostatok tekutín počas celého dňa. Okrem dojčenia alebo umelého mlieka môžete podávať aj čistú vodu alebo nesladené ovocné čaje (napr. feniklový).
V tomto období vás čakajú dve prehliadky u pediatra. Prvá je hneď v siedmom mesiaci. Ide o kontrolné vyšetrenie, keď sledujú správny vývoj bábätka - váhu, výšku, akú má motoriku a či reaguje na okolité podnety. Teraz by ste sa mali poradiť aj o pomoci pri vychádzaní zúbkov. Spýtajte sa lekárky na upokojujúce gély alebo iné tipy. Ďalšia kontrola vás čaká v deviatom mesiaci.
Dietológ ukazuje jedlá pre 6-12 mesiacov (odstavenie vedené dieťaťom)
Pri zavádzaní príkrmov je dôležité začať s jedným druhom potraviny a podávať ho dieťaťu iba počas 2-3 dní, aby ste zistili, či nemá alergickú reakciu. Začnite s malým množstvom (1-2 lyžičky) a postupne zvyšujte dávku. Prvé príkrmy by mali byť kašovité, aby sa dieťa ľahko naučilo prehĺtať. Jedlo by malo byť vlažné, nie horúce.
Čo na zápchu u 7-mesačného dieťaťa?
- Zvýšenie prísunu tekutín (napr. aj feniklový čaj)
- Zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na vlákninu (ovocné šťavy - jablko, slivka, hruška)
- Úprava umelého mlieka (pozn. v prípade, že používané umelé mlieko dieťa zapeká - ideálne je siahnuť po umelom mlieku s obsahom probiotík)
- Jemná masáž bruška za pomoci detského olejčeka
- Teplý kúpeľ alebo priloženie teplej plienky na bruško
- Hojdavý pohyb alebo cvičenie s dieťatkom
Slivky sú často odporúčané ako prírodný prostriedok na zápchu. Slivkový nektár alebo sušené slivky (rozvarené a rozmixované) môžu byť účinné. V prípade akútnej zápchy, keď dieťa trpí a nevie sa vykakať, je možné použiť glycerínové čípky, avšak s mierou a po konzultácii s lekárom. Probiotiká môžu tiež pomôcť pri problémoch so stolicou, pretože podporujú zdravú črevnú mikroflóru.
tags: #7 #mesacn #dieta #vykakalo #sulok