Plac bábätka je pre rodičov často zdrojom veľkého stresu, no plač je prirodzenou formou komunikácie dieťaťa. Väčšina novorodencov plače 1 až 3 hodiny denne a všetky bábätká prechádzajú obdobiami plaču, ktorými oznamujú svoje potreby. Keď dieťa plače, telo matky reaguje zvýšenou produkciou prolaktínu a túžba dieťa pochopiť ho nabáda k oporám. Rozladenosť bábätka nie je známkou zlyhania rodičov; ak sa všetko zdá v poriadku a plač pokračuje, treba skúsiť ďalšie spôsoby utíšenia a nepanikáriť.
Prvé kroky, keď dieťa len plače
- Zabaľte bábätko pohodlne do zavinovačky alebo prikrývky s ručičkami pozdĺža tela.
- Bábätko pestujte tvárou dolu s bruškom na vašej paži a dlaňou medzi nožičkami.
- Šepkajte alebo vydávajte šumivé zvuky.
- Spievajte pokojné, pomalé piesne, ako sú uspávanky.
- Jemne bábätko kolíšte.
- Vyskúšajte teplý kúpeľ, ktorý povzbudí uvoľnenie a vzájomný telesný kontakt.
- Doprajte dieťaťu zaujímavé rozptýlenie - nová hračka alebo pohľad do zrkadla môže upokojiť.
- Dbajte na klud: dieťa vníma vaše napätie a môže reagovať ďalším plačom.
Nie všetky tipy fungujú na všetky bábätká; je normálne, že niektoré fungujú len chvíľu alebo vôbec. Skúšajte metódy postupne a zistíte, čo najlepšie vyhovuje vášmu dieťaťu. Ak nájdete spôsob, ktorý dieťa utíši, používajte ho konzistentne a obmedzte počet nových experimentov.
Ďalšie overené tipy na ukľudnenie
- Aj vaša zúfalá snaha utíšiť dieťa za každú cenu môže byť kontraproduktívna; ak dieťa plačúce chvíľu necháte, dáte mu priestor na upokojenie samo.
- Dolôžte dôvod plaču - hlad, smäd, mokrá alebo preplenená plienka, únavu či priveľa podnetov; zistíte to ľahšie, ak dieťa pozorne sledujete.
- Skúste kontakt koža na kožu - pre väčšinu detí má veľký upokojujúci účinok; dieťa poslúcha svojho rodiča a cíti sa bezpečne.
Hojenie a nosenie detí
Využitie ergonómie a šatiek na nosenie môže výrazne znížiť plač a posilniť puto medzi dieťaťom a rodičom. Deti, ktoré sú nosené, často plačú menej, pretože cítia teplo a vôňu rodiča a sú v bezpečnom prostredí. Kolísanie a pomalé uspávanie spolu s hudbou alebo šumom môže dieťa ukľudniť aj rýchlo a efektívne.
Monotónny zvuk a rozptýlenie
Niektorým bábätkám pomáha upokojiť sa monotónny zvuk - zvuk vysávača, fénu alebo digestora. Aj skúsenosti iných mamičiek potvrzujú, že šum či šumenie dokáže uklidniť dieťa a pomôcť mu zaspávať. Doteraz bežný je aj zvuk prírody alebo šumenie listov.
Spánok a uspávanie
Často je plač spôsobený únavou; dieťa potrebuje pomôcť zaspať. Niektorým pomáha nosenie a kolíše, dojčenie alebo spolupráca pri uspávaní v kolíske či Mojžišovom košíku. Jazda autom s jemným hojdavým pohybom tiež býva účinná. Dôležité je mať pokoj v duchu celej rodiny a vyhnúť sa nadmernému povzbudzovaniu dieťaťa pri plači.
Masáž a dotyk
Masáže bábätiek môžu udržať psychickú pohodu dieťaťa a znížiť počet „mrzutých“ chvíľ. K jemným olejom alebo telovým maslám pre bábätká môžete pridať aj teplú vodu vo vani (teplota približne 37 stupňov). Dotyk rodičov má pre bábätká veľký význam a pomáha ich upokojiť.
Stimulácia a nepohoda
Príliš veľa podnetov môže viesť k preťaženiu dieťaťa a plaču. Vybavené prostredie bez rušivých vplyvov, vypnutie televízie a skrytie hračiek môže dieťa upokojiť. Niektoré deti zase spokojne zaspia, keď si zakryjú oči plienkou alebo mäkkou handričkou, vždy však pod dohľadom rodiča.
Oblečenie a pohodlie
Niekedy plač vyvoláva nepohodlné oblečenie. Nepohodlné vlákna, tesné šitie alebo príliš silné utiahnutie plienky môžu dieťaťu spôsobovať nepohodu a plač. Skontrolujte oblečenie a priesvitné vlákna, ktoré by mohli priškrtovať pršteky alebo iné citlivé partie.
Kontakt koža na kožu (KOKO)
Hoci je to často posledná možnosť, KOKO má ohlas a dokáže výrazne pomôcť. Dieťa si na hrudi rodiča často upokojí najrýchlejšie a ruku v ruke s teplom a pohybom dieťa zaspí alebo sa upokojí už po krátkej dobe.
Vedci skúmajú spánok a plač
Najnovšie výskumy ukazujú, že prechádzanie s plačúcim dieťaťom v náručí môže byť jednou z najefektívnejších metód na ušanie dieťaťa do spánku. Podľa štúdie z časopisu Current Biology, transportná reakcia dieťaťa a pohyb pomáhajú spomaliť srdcovú frekvenciu a zlepšiť kvalitu spánku, keď dieťa na chvíľu spočinie v kolískovaní alebo v hojdacej postieľke. Dôležitá je však dávka a spôsob; dlhé nosenie či prekrúcanie by nemalo dieťa rozčuľovať. Najlepšie sú krátke, pravidelné obdobia kontaktu a postupné ukladanie do postieľky. Ak plač pretrváva či je dieťa veľmi nepohodlné, vyhľadajte radu pediatra.
Všetky poznatky potvrdzujú, že plač je prirodzený a potrebuje trpezlivosť a empatiu. Deti plačú z rozličných dôvodov a vyžadujú si pochopenie a citlivý prístup. Žiaden jedna metóda nie je univerzálna, preto je dôležité sledovať dieťa a adaptovať prístup na jeho potreby a momentálnu situáciu.
Priloženie dieťaťa k prsníku
Ak sa plač opakuje alebo zhoršuje, kontaktujte detského lekára - problém môže byť skrytý za inými problémami ako reflux, bolesti bruška alebo neobvykle dlhé obdobia bdenia. Spoločným úsilím rodičov a odborníkov sa dá nájsť najlepší spôsob, ako vaše dieťa upokojiť a zabezpečiť pokojný spánok celej rodiny.