Milujete saunovanie a radi by ste k tomu priviedli aj svojich potomkov? Saunovanie s deťmi je skvelé, pretože má na ne podobné blahodarné účinky, ako aj na dospelých. Detský organizmus je však iný ako dospelácky. Preto musíte vždy brať ohľad na vek dieťaťa a jeho zdravotný stav. Vo Wellness Hoteli Patince**** sa často stretávame s tým, že sa rodičia boja brať svoje malé deti do sauny. Alebo si dokonca myslia, že sa saunovať nesmú. Ak je však vaše dieťa zdravé a pobyt v saune mu prispôsobíte, určite to vyskúšajte.
Bezpečnosť, vek a zdravotný stav dieťaťa
Saunovanie je vhodné pre všetky deti, ktoré netrpia žiadnymi závažnými chronickými ochoreniami, napríklad kardiovaskulárneho systému alebo obličiek. Nenavštevujte ju ani s deťmi, ktoré majú akútne infekčné ochorenie. Pri niektorých zdravotných problémoch však saunovanie s deťmi môže pomôcť. Pozitívny vplyv má na niektoré ochorenia pokožky, ako napríklad psoriázu. Vdychovanie teplého a vlhkého vzduchu prospieva tiež dýchacím cestám. Pôsobenie teplého prostredia sauny pomáha aj k zmierneniu stresu, a teda k upokojeniu vášho dieťaťa. Rovnako prispieva k uvoľneniu svalov či utlmeniu bolesti.
Práve vo Fínsku, domovine fínskej sauny, sa touto otázkou vôbec netrápia. Sauna je v tejto severskej zemi súčasťou rodinného života a rodičia tam berú už aj malé dojčatá. Podľa údajov The Finnish Sauna Society, približne 12 % fínskych detí vyskúša saunu už v prvom mesiaci svojho života. Neexistuje teda žiadna presne stanovená veková hranica. Je len na vašom uvážení, či je dieťa na saunu pripravené. Pokiaľ sa ale rozhodnete so saunovaním vašich detí začať, budete im musieť túto činnosť maximálne prispôsobiť. Berte ohľad na ich vek, zdravotný stav a tiež na to, ako budú celý proces saunovania znášať.
Prvé kroky a postupy pri saunovaní detí
Vy už viete, čo vás v saune čaká a ako sa tam máte správať. Pre vaše deti je to ale nová skúsenosť, z ktorej môžu byť trochu vystrašené. Kvôli rozdielnej termoregulácii a zvýšenej možnosti prehriatia platia u detí iné pravidlá ako pri dospelých. Deti by sa preto mali zo začiatku saunovať pri nižších teplotách, približne do 70 °C. Teplota v našich infrasaunách nepresahuje 50 °C. Deťom je v nich príjemne teplo a vďaka chýbajúcej vlhkosti sa im lepšie dýcha. Vysoká vlhkosť a teplota okolo 60 °C priaznivo pôsobí na pokožku. Tá sa vďaka parným kúpeľom rýchlo prekrvuje a čistí. Bylinková sauna je formou intenzívnej aromaterapie. Vo vlhkej pare pri maximálnej teplote do 60 °C dýchate vy a vaše deti zmes byliniek a esenciálnych olejov.
Na saunovanie si musia zvykať pomaly, aby ich hneď prvá skúsenosť neodradila, či im dokonca neublížila. Dieťa, ktoré ešte neprešlo pubertou, približne do 12 rokov, sa môže prehriať rýchlejšie než dospelý človek. Takisto rýchlo dýcha, čo môže viesť až k točeniu hlavy. Potom ho osprchujte vlažnou vodou. Dieťa usaďte na plachtu na nižšie miesta, kde je najnižšia teplota. Snažte sa, aby bolo v pokoji. Po saunovaní by malo prísť sprchovanie vlažnou vodou, no nie príliš studenou. Deti do 6 rokov by mali absolvovať len jeden takýto saunovací cyklus. Od 6 rokov už môžu absolvovať pokojne aj tri, ak sú na saunovanie zvyknuté.
Praktické odporúčania a pravidlá v AquaCity Poprad
Je pravda, že rodičia sa zo začiatku musia počas saunovania deťom veľmi prispôsobiť. Tento návštevný poriadok upravuje práva a povinnosti pri ochrane zdravia, bezpečnosti a predchádzania škodám návštevníkov AQUAPARK AquaCity Poprad. Každý návštevník je povinný zoznámiť sa pri vstupe do areálu AquaCity Poprad s týmto návštevným poriadkom a dodržiavať jeho ustanovenia. Zakúpením vstupného do AquaCity Poprad a/alebo oprávneným vstupom do AquaCity Poprad návštevník vyjadruje výslovný súhlas s týmto návštevným poriadkom a zaväzuje sa dodržiavať tento návštevný poriadok a pokyny zamestnancov prevádzkovateľa.
- Vstup do wellness centra je povolený len dospelým a deťom často iba v sprievode; presné vekové obmedzenia sú uvedené v návštevnom poriadku každého zariadenia.
- Deti do 6 rokov sa zvyčajne môžu zúčastniť iba niektorých aktivít, detské bazény sú určené pre deti do určitého veku a výšky; do tobogánov a veľkých bazénov vstupujú len s dohľadom dospelej osoby.
- Pri detskom saunovaní je potrebné používať iba plachtu; pláta na saunu prináša komfort, výmena plachty môže byť spoplatnená.
- Vstup do bazénov je hygienicky spravidla povolený len v plavkách; obuv a iné veci do sáun sú zakázané.
V diskusiách mamičiek a rodičov sa často objavujú skúsenosti so saunovaním dojčiat a batoľat. Niektoré sú z Fínska, iné z Slovenska, a ukazujú, že pri ohľade na vek a zdravotný stav možno deti do wellnessu zobrať aj v neskoršom batoľacom období, ak sú vybrané aktivity primerané ich veku a teplotám. Pravidlá a skúsenosti sa líšia podľa zariadenia, dôraz sa kladie na bezpečnosť, hygienu a pokojný charakter prostredia. Napríklad infrasauna s teplotou okolo 40-50 °C a nízkou vlhkosťou môže byť vhodnou voľbou pre prvé skúsenosti s menšími deťmi, zatiaľ čo detské vodné zóny a hry sú prioritou pre udržanie pozitívneho dojmu.
Ako plánovať rodinný wellness pobyt
Pri zvažovaní detí do wellnessu je potrebné odpovedať si na niekoľko otázok:
- Aký vek má dieťa a aké sú jeho zdravotné potreby?
- Ako bude dieťa zvládať teplo, hluk a zmenu prostredia?
- Bude rodič alebo doprovod vždy k dispozícii na dohľad a bezpečnosť?
- Aké časti wellness centra sú určené pre deti a aké pre dospelých?
Vo väčšine prípadov sa správy odporúčajú: začať postupne, vyhýbať sa vysokým teplotám na začiatku, používať sprchu po saunovaní a venovať sa dieťaťu počas celého pobytu. Väčšina zariadení odporúča rodinné návštevy s postupným budovaním zvyku a rešpektovaním pravidiel v návštevnom poriadku. Niektoré lokality ponúkajú rodinné časy alebo špeciálne zóny pre deti, čo umožňuje spoločný relax bez rušenia ostatných návštevníkov.
Okrem teploty je potrebné dbať aj na hygienu a bezpečnosť. Do wellness centra je možné vstúpiť iba raz na dobu max. 3 hodín. Dieťa do 12 rokov býva zvyčajne zakázané vstúpiť do wellness centra, do 15 rokov v sprievode dospelej osoby. Návštevný poriadok a pokyny personálu sú záväzné pre všetkých návštevníkov a vyžaduje diskrétnosť a poriadok počas pobytu.
Ak váhate, či si so svojím dieťaťom dopriať wellness pobyt, zohľadnite možnosti zariadenia, ktoré ponúkajú detské zóny, hracie miestnosti a menšie teploty, ako aj prítomnosť starších členov rodiny, ktorí môžu dohliadať. Vždy sa rozhodujte podľa aktuálneho zdravotného stavu dieťaťa, jeho veku a schopnosti znášať nové podmienky.
SAUNY A SAUNOVÁNÍ V NICH
Všeobecné princípy sú rovnaké naprieč zariadeniami: deti do určitého veku by mali mať stály dohľad a prispôsobenie teploty, výmeny plachiet a hygieny podľa veku. Pri rozhodovaní o tom, či ísť do wellness so dieťaťom, je dôležité zvažovať nielen vlastné potreby, ale aj komfort a potreby ostatných návštevníkov. A nakoniec, najlepšie rozhodnutie býva vždy to, ktoré zohľadní zdravie a pohodu všetkých členov rodiny.
Príklady praktických odporúčaní z praxe
- Pri dojčenkách a batoľatách je vhodné využiť nízkotepotové zóny a krátke pobyty, postupne zvyšovať čas pobytu a teplotu.
- Deti staršie ako 6 rokov môžu absolvovať viacero cyklov v súlade s potrebami dieťaťa a dohľadom dospelej osoby.
- Infračervené a slnečné typy sáun môžu byť vhodné ako postupná cesta k celkovému relaxu bez nadmerného tepla.
- Vždy je potrebné dodržiavať hygienické pravidlá, sprchovanie pred vstupom do bazéna a používanie plachty v saune.