Ako vyvolať pôrod prirodzene pred hospitalizáciou: praktický prehľad a skúsenosti mamičiek

Termín pôrodu berte vždy s rezervou - len 4 % žien sa „podarí“ porodiť v tento deň. Fyziologická tehotnosť trvá priemerne 280 dní, a vypočítaný termín pôrodu je vždy pravdepodobný a korigovaný ultrazvukovým vyšetrením. Fyziologické je porodiť dieťatko v rozmedzí od 38. do 42. týždňa tehotenstva. Samotný pôrod je proces riadený hormónmi, spúšťa sa väčšinou sám od seba, keď ste naň pripravená aj vy aj bábätko. Ak však dôjde na predčasné spustenie alebo oneskorenie, zdravotný stav a rozhodnutia lekárov určujú ďalší postup.

Ženy často čelia situačnému rozhodovaniu medzi hospitalizáciou a pokusom o prirodzené vyvolanie pôrodu doma. Indukcia v nemocnici nastáva z rôznych dôvodov, najmä po 41. tt alebo pri rizikách pre dieťa či matku. Väčšina tehotných žien porodí v 38. - 40. alebo 41. - 42. týždni, a predĺžené tehotenstvo (prenášané) sa spája s monitorovaním plodu a placenty. Tu sú osvedčené (a aj menej „vedecky potvrdené“) rady, ktoré môžu pomôcť naštartovať pôrod prirodzeným spôsobom, ak to zdravotný stav dovolí.

1) Sex a stimulácia endokrinného systému

• Milujte sa a užívajte si spoločný sex. Orgazmus a stimulácia tela vedú k uvoľneniu oxytocínu a prostaglandínov, ktoré môžu naštartovať kontrakcie a zmäkčiť krčok maternice. Avšak vyhnite sa sexuálnemu styku, ak vám už odteka plodová voda.
• Masáž pŕs a bradaviek. Pri dráždení bradavičiek sa uvoľňuje oxytocín, čo prispeje k začatiu pôrodných sťahov.
• Sex spolu s ďalšími metódami môže byť účinný, no nie vždy spoľahlivý.

2) Pohyb a mechanické podnety

1. Chôdza a pravidelné prechádzky. Fyzická aktivita môže podporiť spontánny pôrod a pomôcť dieťaťa usporiadať sa do správnej polohy. Ideálom je pravidelné 30 minútové prechádzky 3-krát týždenne od 38. tt.
2. Hojdanie na fitlopte a jemné pohyby bokmi. Mierne kolísanie môže pomôcť posunúť dieťatko do pôrodných ciest a podporiť kontrakcie, avšak treba vyhýbať sa prudkým pohybom a zraneniam.
3. Skúste „curb walking“ (prechádzanie po obrubníku). Túto metódu niektoré mamičky uvádzajú ako účinnú, hoci nemá pevný vedecký základ; bezpečnosť a opatrnosť sú kľúčové.

Poznámka: dôležité je, aby pohyb bol príjemný a pomalý; ak sú bolesti alebo iné problémy, mali by ste okamžite kontaktovať lekára.

3) Cvičenie na fitloptu a tanec

1. Fitlopta a jemné pohyby. Pôsobia na uvoľnenie panvy a môžu napomôcť pôrodu. Robte to jemne, s hudbou a bez namáhania.
2. Štýl tanca a pohybov bokmi. Jemný tanec a masáž oblastí v okolí panvy môžu zlepšiť náladu a uvoľniť telo, čím sa podporí prirodzený začiatok kontrakcií.

Pri pohybe buďte opatrná - bezpečnosť dieťaťa a vás je prioritou. Akékoľvek pády alebo svoje injuries treba okamžite eliminovať.

4) Teplá voda a relaxácia

1. Teplá sprcha alebo kúpeľ. Teplá voda môže uvoľniť svaly a stimulovať maternicu, ale nepoužívajte príliš horúcu vodu. Relaxačná atmosféra so svetlom, hudbou a vôňami môže prispieť k lepšiemu sústredeniu a menšiemu stresu.

5) Strava a doplnky

• Pikantné pokrmy a koreniny. Niektoré mamičky tvrdia, že štipľavé jedlá môžu podráždiť tráviaci systém a tým aj maternicu; no účinnosť je individuálna a môže mať riziká (pálenie záhy, nekomfort).
• Čaje a prírodné prostriedky. Malínový list, či čaje zo zázvora, klinčekov, škorice a levandule - účinok je najmä na uvoľnenie alebo jemné povzbudenie krčka.

6) Stimulácia bradaviek a akupresúra

1. Masáž bodov na tele (akupresúra). Niektorí praktikanti tvrdia, že tlak na body na nohách a rukách podporuje uvoľňovanie oxytocínu.
2. Masáž bradaviek a body na ruke. Masáž môže prispieť k vyvolaniu kontrakcií, no nemajú všetky ženy rovnakú odozvu.

7) Rebozo a ďalšie techniky

Rebozo techniky zahŕňajú používanie šátka na jemné kolísanie brucha a uľahčenie priebehu kontrakcií. Tieto techniky sa používajú aj počas tehotenstva na relaxáciu a podporu pôrodu.

8) Potraviny a nápoje na spustenie pôrodu

• Odvar zo škorice a klinčeka, ananás, mangovník a iné ovocie môžu podporiť tráviaci trakt a kontrakcie u niektorých žien.
• Malinový čaj, zázvor, škorica a ďalšie prírodné možnosti by mali byť konzumované s mierou a s ohľadom na zdravotný stav môžu mať odlišný účinok.

9) Kedy zvážiť lekársku indukciu

Ako posledná možnosť, ak prirodzene nezačína pôrod alebo hrozí riziko pre matku či dieťa, lekár môže zvážiť indukciu pôrodu v pôrodnici. Spôsob vyvolania zahŕňa syntetický oxytocín, balónik, prostaglandíny a ďalšie postupy, ktoré sú starostlivo monitorované. Indukcia môže viesť k rýchlejšiemu nástupu kontrakcií a v niektorých prípadoch k operačnému pôrodu, preto sa k nej pristupuje opatrne.

10) Praktické odporúčania a bezpečnosť

• Ak si nie ste istá, čo môžete robiť doma, poraďte sa s Vaším gynekológom alebo pôrodníkom. Nie všetky metódy sú vhodné pre každú tehotnú ženu.
• Pri prenášaní tehotenstva (po 41. tt) je dôležité pravidelné vyšetrenie a monitorovanie plodu. Samostatné domáce pokusy by mali byť vždy konzultované s odborníkom.
• Pri akýchkoľvek znakoch problémov (krvácanie, silné bolesti, odtek plodovej vody) okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Niektoré uvedené rady sú anecdotal a ich účinnosť sa líši medzi jednotlivými ženami. Dôležité je zostať v kontakte s lekárom a vyhýbať sa rizikovým praktikám. Akékoľvek domáce metódy by mali byť vykonávané s bezpečnosťou na mysli a iba v prípade, že je tehotenstvo už pripravené na pôrod.

Tabuľka: Príklady postupov a ich kontext

tags: #ako #vyhnat #dieta #z #bruska #pred