Niet pochýb o tom, že vyzerá perfektne. Za jej výzorom však stojí mnoho práce, ktorú každodenne podstupuje. Hovoríme o talentovanej umelkyni, Barbore Švidraňovej (36). Za posledné obdobie sa čoraz viac prikláňa k prírode. Či už hovoríme o kozmetike alebo o životnom nastavení. Nedávno prezradila aj to, čo zo svojho jedálnička úplne vylúčila a čo naopak pridala. Práve vďaka týmto tajomstvám sa jej darí vyzerať stále spokojne a fit!
Osobný príbeh a imidž Radikálne zmeny vlasov a ezoterika
Barboru Švidraňovú verejnosť pozná ako talentovanú herečku a speváčku. Aktuálne pôsobí v Žilinskom divadle. Dlhodobo sme ju registrovali ako ohnivú krásku s ryšavými vlasmi. Dnes sa jej imidž pomaly, ale isto úplne zmenil. Postupne sa vracia ku svojej pôvodnej farbe vlasov. Stáva sa z nej blondína a podľa jej slov, nikdy so sebou nebola spokojnejšia. Je o nej totižto známe, že sa vo veľkom začala venovať ezoterike. Pre ľudí robí niekoľko druhov terapií a tvrdí, že ju skutočne napĺňajú.
Stravovanie a zdravie pokožky
„Chcem sa vrátiť čo najviac k svojej pôvodnej farbe, aby som sa mohla farbiť čo najmenej, prípadne úplne prešla na henu. Zdravie mojej pokožky je pre mňa momentálne dôležitejšie ako štýl a aktuálne trendy, moje vlasy si už vytrpeli dosť.“
Práca na tele a pravidelné cvičenie
Pri pohľade na uznávanú speváčku vám napadne, že vyzerá naozaj skvelo. Jej postava pôsobí dokonale žensky, príťažlivo a zároveň vypracovane. Je viac než jasné, že svojmu telu nejaký ten čas venuje. Denne sa snaží cvičiť a dodržiava aj zdravú stravu. Podľa jej zhodnotení, tak prispieva k tomu, aby sa cítila úžasne! „Snažím sa pevnosť a silu tela dopĺňať tréningmi s vlastnou váhou a jogou na flexibilitu,“ povedala s tým, že za posledné obdobie bola veľmi zaneprázdnená a na pohyb veľa času nezostávalo.
Diéta a stravovacie návyky
Ako to má krásna herečka so stravou? Popri jej profesií vraj nie je jednoduché skĺbiť zdravú stravu s neustálym presúvaním sa. Umelkyňa otvorene priznala, že často krát sa stalo, že jediné čo mala kedysi po ruke, bola bageta z pumpy. „Snažím sa obmedzovať sacharidy, biely cukor, nezdravé tuky. Vyhýbam sa fastfoodom, dlhodobo nepijem sladené bublinkové nápoje a ani alkohol. Babkinmu koláču sa niekedy odolať nedá, ale inak sa snažím jesť hlavne zeleninu, ovocie, vylučujem lepok a výrobky z kravského mlieka.“
Známa speváčka priznala, že bábätko ešte neplánovala, no teraz si materstvo užíva naplno. Barbora Švidraňová sa nikdy netajila tým, že otehotnela neplánovane a v živote mala trošku iné plány. Bábätko však prijala s láskou a dnes je z nej mamina už ročného synčeka Gabriela. V máji chlapček oslávil prvé narodeniny a určite aj Barborka, tak ako každá iná mama, pocítila v živote veľa zmien. Veď prvý rok v živote dieťatka je tým najčarovnejším - prvý smiech, prvé slová, prvé kroky, to všetko sú chvíle, ktoré veľmi intenzívne prežívame.
Diastáza a post-porodové obdobie
Známa speváčka patrí k ženám, ktoré sa o pekné chvíle neváhajú podeliť aj prostredníctvom sociálnych sietí a tak môžeme vidieť, ako poriadne už malý Gabriel vyrástol. Okrem materských povinností si Barborka odskočí aj ku tým pracovným a dokazuje tak, že mať dieťa a pracovať sa nevylučuje. Problém, ktorý poznajú mnohé mamy, je diastáza. „Myslím si, že pojem diastáza nie je u nás lekármi (bohužiaľ) po pôrode dostatočne vysvetlený. Nie je to nič životaohrozujúce, ale určite je to nepríjemné a zanedbanie môže viesť k dlhodobému zdravotnému problému (nielen estetickému),“ prehovorila o nepríjemnom probléme speváčka.
Kto je otec a vzťah na diaľku
Naša úspešná umelkyňa má bábätko s talianskym hudobníkom Francescom Mendoliom, ktorý pôsobí prevažne v Londýne. S kapelou cestuje aj po svete, preto je pre nich oboch určite náročné udržiavať vzťah na diaľku. Barborka si ale život užíva naplno a netají sa tým, že chlapček je tou najmilovanejšou osobou v jej živote.
10 odpovedí na 10 otázok o diéte PROFIDIET
Už dlhší čas myslíte na to, že by ste chceli zhodiť všetky tie kilá navyše, ktoré sa na vás za posledné obdobie nalepili, ale neviete, ako na to? ...
V texte sa ďalej uvádza rozsiahly rozhovor o diéte PROFIDIET, ktorý objasňuje:
- Je bielkovinová diéta vhodná pre každého? - Áno pre zdravých jedincov, s výhradami pri niektorých ochoreniach a tehotenstve.
- Kroky do programu - vstupná konzultácia, meranie, nastavenie fázy a pravidelné kontroly.
- Rôznorodosť produktov PROFIDIET a výber podľa fáz diéty.
- Dodržiavanie diety pri cestovaní a spoločenských povinnostiach a jej flexibilita.
- Prvé výsledky a dĺžka trvania programu v závislosti od individuálnej potreby.
- Možnosť diéty aj v prípade občasného dojčenia (nie je vhodná počas dojčenia).
- Jo-jo efekt a postupný návrat k sacharidom počas jednotlivých fázy, aby sa predišlo šokovému ukladaniu tukov.
Prečo práve PROFIDIET?
„Z referencií od klientov, ktorí vyskúšali aj iné značky proteínových diét, môžeme skonštatovať, že značka PROFIDIET je po kvalitatívnej a chuťovej stránke v popredí a rovnako predbieha konkurenciu aj v pestrosti a množstve rôznych sladkých a slaných príchutí, ktoré má v ponuke.“
Praktické tipy z diétneho programu
V prvej fáze sú vylúčené všetky druhy zeleniny s vyšším obsahom cukrov. Všetky zeleniny však nie sú zakázané - zoznam povolených druhov je pestrý a umožňuje si vybrať. V prvej fáze diéty je potrebné suplementovať minerály ako draslík, sodík a horčík.
Diéta je navrhnutá tak, aby umožnila obedy v reštauráciách, a v druhej fáze je možné zaradiť jedno „pravé“ proteínové jedlo. Produkty PROFIDIET sú časovo nenáročné na prípravu a sú aj v podobe hotových produktov vhodných na dlhé cesty.
Odhad výsledkov a časový rámec
Prvé výsledky sa zvyčajne dostavia veľmi rýchlo. V prvej fáze je možné zredukovať až 5-10 kg. Dĺžka trvania programu je individuálna a závisí od závažnosti nadváhy či obezity; čím ťažšia situácia, tým dlhšie trvanie.
Bezpečnosť, kontraindikácie a opatrnosti
Počas dojčenia nie je diéta vhodná. Pri cukrovke, vysokom krvnom tlaku a podobne sa vykonávajú pravidelné kontroly biochemických parametrov každé 3-4 týždne. Pri chronických ochoreniach sa monitoruje stav a prispôsobuje sa diéta podľa potreby.
Metafyzika a diastáza ako súčasť života
Diastáza a potreba starostlivosti o fyzické zdravie po pôrode sú dôležité témy, ktoré Barbora otvorene rieši a zdieľa. Diastáza nie je len estetický problém, treba ju brať ako súčasť celkového zdravia a rehabilitácie po pôrode.
Diéta PROFIDIET je navrhnutá ako 4-fázový program, ktorý postupne prechádza z čisto bielkovinovej stravy k normálnejšiemu režimu so zvyšovaním sacharidov, čo pomáha telu zvyknúť si na bežne prijímané množstvá cukrov a zabraňuje jo-jo efektu.
tags: #barbora #svidranova #dieta