Stolica je v podstate záverečné štádium každého jedla, ktoré skonzumujeme. Prijatá potrava sa trávi na rôznych miestach tráviaceho systému. Zjednodušene sa to celé začína v ústach, kde zuby rozdrobia potravu na menšie kúsky a enzýmy zo slín započnú trávenie. Potrava sa prehĺtaním dostane cez hltan a pažerák až do žalúdka, kde sa premieša so žalúdočnou šťavou a zmení sa na tráveninu (chýmus). Následne prichádza na rad tenké črevo, do ktorého sa chýmus v malých dávkach dostáva. Napokon, približne 4 - 8 hodín po konzumácii jedla, sa jeho natrávená verzia (v množstve cca 600ml) dostane vďaka peristaltickým pohybom čriev až do hrubého čreva. V ňom sa z chýmusu vstrebe najmä voda (až 90%) a dochádza k jeho redukcii a bakteriálnemu spracovaniu na fekálnu hmotu a formuje sa stolica.
Bežné množstvo, ktoré človek vylúči za jeden deň, je približne 150 - 200 gramov. Stolica však nemusí byť produkovaná každodenne. Objem, konzistencia a aj frekvencia sa líši od človeka k človeku, ale vo všeobecnosti sa za normálne a zdravé považuje, pokiaľ dôjde k defekácii 3-krát za deň, až 3-krát za týždeň. Je dobré, pokiaľ máte približne odsledované, ako je to s frekvenciou práve u vás. Vďaka tomu dokážete rozoznať či u vás nastali nejaké zmeny.
Priznajme si - stolička nie je témou rozhovoru na večierku, ale možno by mala byť! Ale čo ak by vám táto "tabuizovaná téma" mohla poskytnúť skutočný pohľad na vaše zdravie? Každá návšteva toalety v sebe skrýva prekvapivé tajomstvá - od množstva vlákniny cez hydratáciu až po výskyt ochorení a dokonca aj stopy po liekoch, ktoré užívate. Hoci kontrola hovienok nebude patriť k vašim obľúbeným činnostiam, informácie, ktoré nám má poskytnúť, vás môžu prinútiť "prikloniť sa" k tejto problematike.
Farba vašich výkalov, ako aj ich tvar, môžu poukazovať na zmeny vo vašom tele z hľadiska stravy, liekov alebo začínajúcich zdravotných ťažkostí. Dobrá správa! Ak sú vaše výkaly hnedé, ste v "normálnej" zóne!
Farba stolice a čo znamená
Farba stolice môže variť od žltých, zelených, cez hnedé či červené odtiene. Za zafarbenie je zodpovedná najmä strava, ktorú človek skonzumuje a tiež množstvo žlče, ktorá má žltozelenú farbu. Práve žlč môže stolicu sfarbiť do hneda či do zelena a preto sú všetky tóny hnedej a zelenej väčšinou normálne.
Zelená farba stolice môže znamenať, že prešla príliš rýchlo hrubým črevom a žlč sa nestihla poriadne rozpadnúť. Zelené hovienko sa často vyskytuje vtedy, keď potrava prechádza tráviacou sústavou príliš rýchlo a nemá dostatok času na úplné rozloženie žlče, preto si zachováva svoj pôvodný zelený odtieň. Môže sa to stať pri strave bohatej na vlákninu alebo zelené listy, ako je špenát alebo kapusta, pri potravinách bohatých na železo alebo pri doplnkoch stravy obsahujúcich železo. Niekedy sa zelená stolica objavuje pri liečbe antibiotikami alebo strese, ale môže tiež naznačovať infekciu v tráviacom trakte alebo problémy so slinivkou brušnou.
Pohľad na červené hovienko môže byť trochu šokujúci! Červená farba zvyčajne poukazuje na jednu z dvoch vecí: čo ste zjedli (červená repa, paradajky, doplnky draslíka a dokonca aj červené potravinárske farbivo) alebo krv. Ak ste v poslednom čase nejedli žiadne červené potraviny, červená stolica môže znamenať krvácanie v dolnej časti tráviaceho traktu, napríklad hemoroidy alebo zápal. Jasnočervená farba môže ísť o krvácanie z nižších častí tráviaceho traktu (hrubé črevo, rektum) a znamenať napríklad prítomnosť hemoroidov či vážnejších diagnóz.
Čierna stolica môže poukazovať na konzumáciu tmavých potravín, ako sú černice alebo čučoriedky, na užívanie doplnkov železa alebo na užívanie veľkého množstva liekov (napríklad aspirínu, ibuprofénu alebo paracetamolu). Objavuje sa aj u ľudí, ktorí zneužívajú alkohol. Čierna stolica po konzumácii alkoholu môže byť znepokojujúca, pretože môže naznačovať krvácanie v hornej časti tráviaceho traktu, pravdepodobne zo žalúdka alebo pažeráka. Alkohol môže dráždiť sliznicu žalúdka a v nadmernom množstve môže viesť k gastritíde (zápalu žalúdka) a dokonca k žalúdočným vredom, ktoré môžu krvácať a spôsobovať tmavú alebo dechtovitú stolicu. Táto čierna, lepkavá stolica sa často označuje ako "meléna" a zvyčajne má nepríjemný zápach spôsobený natrávenou krvou.
Žlté výkaly a mastné výkaly - niekedy sa môžu javiť ako mastné alebo zapáchajúce. Zdrojov tohto sfarbenia stolice môže byť niekoľko, napríklad strava s vysokým obsahom tukov, celiakia, infekcia parazitmi alebo problémy s črevami, pečeňou, pankreasom alebo žlčníkom. Žlto sfarbená zapáchajúca stolica znamená zvýšený podiel tukov v stolici. Príčinou môže byť ich nedostatočné vstrebávanie (malabsorpcia). Môže sa vyskytovať u pacientov s celiakiou. Nazýva sa tiež meléna a môže vzniknúť v dôsledku užívania niektorých druhov liekov či doplnkov stravy - najmä riasy, čierne uhlie, železo ale aj potraviny ako červená repa či čučoriedky.
Žltá stolica pri neznášanlivosti lepku je dôsledkom nesprávneho trávenia tukov. Keď sú črevné klky poškodené účinkom lepku, tenké črevo nedokáže absorbovať tuky a iné živiny, čo má za následok mastnú, žltú stolicu. Žltá stolica môže signalizovať črevnú infekciu, ku ktorej dochádza, keď baktérie, vírusy alebo parazity (napr. lamblia) narúšajú normálne procesy trávenia a vstrebávania v črevách.
Biela alebo bledá stolica sa môže objaviť pri nedostatku žlče, prípadne v dôsledku zablokovaného žlčovodu. Môže byť tiež dôsledkom užívania niektorých liekov, ako sú antacidá na žalúdočnú šťavu alebo lieky proti hnačke. Príčinou svetlej stolice môže byť užívanie niektorých liekov proti hnačkám ale aj obštrukcia v žlčovodoch alebo závažné ochorenie pankreasu. Biela alebo sivá stolica môže signalizovať problém s funkciou žlče.
Pri pankreatitíde môže byť stolica bledá, olejnatá alebo mastná a často vypláva na povrch. Je to spôsobené abnormálnym vstrebávaním tukov spôsobeným nedostatočnou produkciou enzýmov pankreasom. Stolica môže mať aj mimoriadne nepríjemný zápach a kašovitú alebo penovú konzistenciu.
Malé množstvo hlienu v stolici je normálne, pretože hlien vystiela črevá. Ak však spozorujete zvýšené množstvo hlienu, najmä ak je sprevádzané príznakmi, ako sú bolesti brucha, krv alebo zmeny v črevných návykoch, môže to znamenať zápal alebo infekciu. Stavy, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS), ulcerózna kolitída alebo bakteriálne infekcie, často spôsobujú zápalové ochorenie čriev, ktoré produkuje hlien.
V našich črevách sídlia baktérie. Hovoríme im prirodzená črevná mikroflóra a sú potrebné pre správne fungovanie procesu trávenia, ako aj pri imunitných procesoch. U niektorých ľudí však môže dôjsť k narušeniu rovnováhy mikroflóry čriev. Najčastejšie sa to deje po dlhodobom užívaní antibiotík, pri zápalových ochoreniach čriev vyvolaných baktériou Clostridium difficile. V takom prípade sa môže vykonať transplantácia stolice (baktérioterapia) od zdravého človeka.
Hoci hovienka nikdy nie sú bez zápachu, extrémne zapáchajúce hovienka môžu poukazovať na poruchu vstrebávania, infekciu alebo gastrointestinálne ochorenie. Kyslý, kvasný zápach stolice môže niekedy naznačovať premnoženie baktérií alebo kvasiniek v črevách, ktoré často súvisí s ochoreniami tráviaceho traktu, ako je SIBO (premnoženie baktérií v tenkom čreve).
Plávajúca stolica môže naznačovať nadbytok plynu alebo tuku, čo je často spôsobené poruchou vstrebávania alebo tráviacimi problémami. Ak ste nedávno konzumovali potraviny s vysokým obsahom vlákniny, perlivé nápoje alebo tuk, plávajúca stolica môže byť celkom bežná a zvyčajne nie je dôvodom na obavy.
Tvar stolice a čo nám hovorí
Tvar vašej stolice môže veľa napovedať o tom, čo sa deje vo vašom tráviacom systéme. Na obrázku je uvedených 7 typov stolice, ktoré sú rozlíšené na základe rôznej konzistencie.
Typ 1 (hrudky alebo kamienky): Malé, tvrdé a okrúhle - ako králičí trus, hovienka sú tvrdé a ťažko sa vylučujú. Tento typ môže znamenať, že ste dehydrovaní alebo máte málo vlákniny, čo sťažuje (doslova) pohyb stolice.
Typ 2 (klobásovitá, ale hrudkovitá): O niečo väčšie hrudky, ale stále zlepené dokopy - pripomínajúce hrudkovitú klobásu. Tento tvar zvyčajne signalizuje miernu zápchu.
Typ 3 (prasknutá klobása): Táto stolica je hladká s niekoľko prasklinami, ako klobása, ktorá bola príliš dlho na grile. Nie je dokonalá, ale zlepšuje sa.
Typ 4 (hladká, mäkká a hadovitá): Svätý grál! Hladké, dlhé, mäkké a zdravé hovienko - typ 4 je znakom vyváženej stravy, dostatočnej hydratácie a dobrého trávenia. Normálna stolica je zvyčajne hladká, mäkká a má tvar klobásy (podobne ako typ 4 na Bristolskej stupnici tvorby stolice). Mala by byť stredne až tmavohnedá, čo svedčí o dobrej produkcii žlče, a mala by pomaly klesať vo vode. Zdravá stolica má mierny zápach a nemala by byť nadmerne zapáchajúca alebo mastná.
Typ 5 (mäkké hrudky s okrajmi): Tento tvar stolice sa ľahko vylučuje a často sa objavuje po jedle s trochou tuku alebo korenín navyše. Môže signalizovať, že jedlo prešlo tráviacim systémom príliš rýchlo.
Typ 6 (kašovitý s členitými okrajmi): Mäkká stolica, s ktorou musíte rýchlo bežať na toaletu. Tento typ sa zvyčajne vyskytuje, keď ste v strese, máte podráždený žalúdok alebo ste zjedli niečo, čo nebolo v poriadku.
Typ 7 (tekutý alebo vodnatý): Tento typ stolice je úplne mimo tvaru! Takzvanú hnačku alebo riedku stolicu pravdepodobne spôsobilo niečo, čo ste zjedli, alebo náhly záchvat silného stresu. Ak sa však vyskytuje pravidelne, môže byť znakom tráviacich problémov, ktorým treba venovať pozornosť.
Tenká stolica podobná ceruzke môže naznačovať zúženie hrubého čreva, čo môže byť príznakom rakoviny hrubého čreva.
Faktory ovplyvňujúce stolicu
Pre správnu konzistenciu by sme nemali ignorovať nutkanie na defekáciu. Čím dlhší čas strávi stolica v hrubom čreve, tým viac vody sa z nej vstrebe naspäť do tela. Výsledkom je suchá a tvrdá hmota, ktorú má človek problém vylúčiť. Nie vždy je to príčinou zadržiavania. Na nesprávnu konzistenciu stolice má vplyv mnoho faktorov. Všetky faktory - nedostatok tekutín, vlákniny v strave, nedostatok pohybu, ako aj samotné zadržiavanie stolice, vedú k stavu, ktorý nazývame zápcha.
Zápcha je dočasné sťažené vyprázdňovanie malého množstva suchej a tvrdej stolice, vo frekvencii menej ako 3 krát za týždeň. Jej výskyt narastá spolu s vekom a najčastejšie sa objavuje u ľudí vo veku nad 65 rokov. Zápcha je tiež častá u žien počas tehotenstva a počas šestonedelia. Za jej vznikom môžu stáť aj rôzne ochorenia či pobyt mimo domáceho prostredia. V prípade, že zápcha pretrváva po dobu viacerých dní a je spojená s príznakmi ako bolesť brucha, zástava plynov, nafúknutie brucha, horúčka či vracanie, mali by ste urýchlene navštíviť lekára. Mohlo by sa totiž jednať o črevnú nepriechodnosť.
Opakom zápchy je riedka stolica, ktorej odchod je častejší než 3x za deň a jej produkcia väčšia ako 200 gramov za deň. Zvýšená tekutosť stolice nastáva, pokiaľ sa z nej nestihne vstrebať dostatočné množstvo vody. Ide o veľmi častý problém a existuje mnoho príčin, ktoré stoja za jej vznikom. Najčastejšími pôvodcami sú však infekcie vyvolané vírusmi (najmä v detskom veku). Pre takúto hnačku je charakteristické, že “ako rýchlo prišla, tak rýchlo aj odznie”. Zvyčajne má náhly začiatok a krátky priebeh, do niekoľkých dní ustúpi. Medzi ďalších pôvodcov hnačiek patria aj iné mikroorganizmy, konkrétne baktérie a parazity. Hnačky, ktoré vyvolajú sú sprevádzané horúčkou, krvou či hnisom v stolici. Dlhotrvajúca hnačka môže byť signálom závažnejších ochorení. Najčastejšou a najobávanejšou komplikáciou, ktorá sa môže pri hnačke objaviť, je nadmerná strata vody z organizmu a následná dehydratácia. Predstavuje riziko najmä pre deti a tiež starších ľudí. Preto je pri hnačke potrebné prijať zvýšené množstvo tekutín - najmä čistej vody, čaju. Vhodné sú tiež minerálne vody a rehydratačné roztoky, ktoré sú bežne dostupné v lekárňach.
Vplývajúca zložka Popis
| Strava | zastúpenie stráviteľných a nestráviteľných zložiek, čiže vlákniny |
| Tekutiny | pitný režim je dôležitý, keďže stolica je tvorená zo 75 % vodou |
| Stravovacie návyky | režim stravovania, frekvencia a veľkosť porcií |
| Pohybová aktivita | inaktivita, pasívny, sedavý spôsob, imobilita, znižuje rýchlosť trávenia, pohybu čriev |
| Bakteriálne osídlenie čreva | normálna črevná mikroflóra, ale aj dysbakterióza, teda zmena v bakteriálnom zastúpení, množstve baktérií |
| Stres a celkovo psychický stav človeka | (riedka a častá stolica pred skúškou, dôležitým stretnutím) |
| Lieky | ako sú preháňadlá, ale aj lieky, ktorých vedľajším účinkom je zápcha či tmavo sfarbená stolica (železo) |
| Ochorenie | prejavuje sa zápchou, hnačkou, zmenou farby, prímesou krvi a podobne |
Stolica, je pojem, ktorý označuje výkal, čiže produkt trávenia. Nachádzajú sa v nej nestráviteľné zvyšky stravy, odumreté črevné baktérie, tukové látky, mŕtve bunky. Tieto pevné časti tvoria približne 25 % stolice. Najväčšiu časť stolice tvorí voda, a to 75 %. Odborne, v medicíne, sa stolica označuje ako faeces. Poznáme aj pojem výkal či fekálie a aj rôzne iné ľudové názvy. Vyprázdňovanie je dej, pri ktorom sa výkaly vylučujú z tela, a označuje sa tiež ako defekácia. Vlastnosti stolice a defekácie sú určené druhom potravy, množstvom prijatých tekutín a, samozrejme, ovplyvňuje ju aj trávenie či ochorenie. Stolica má svoju farbu, konzistenciu, zápach. Pri defekácii sa určuje frekvencia či pravidelnosť. Tieto a iné informácie môžu odhaliť, či nie je niečo v poriadku.
Primeraná hydratácia je kľúčom k zmäkčeniu stolice a prevencii zápchy. Keď je telo dobre hydratované, môže pomôcť tvoriť stolicu, ktorá sa ľahšie pohybuje črevami. Voda tvorí až 70 % stolice. Takže dehydratácia významne ovplyvní to, ako bude stolica vyzerať a ako často príde k defekácii. U starých a imobilných, dehydratovaných ľudí je veľmi častý problém s vyprázdňovaním, čiže so zápchou.
Potraviny bohaté na vlákninu, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a strukoviny, podporujú pravidelnú a zdravú stolicu, pretože dodávajú stolici objem a napomáhajú tráveniu.
Áno, stres môže mať významný vplyv na trávenie. Môže urýchliť alebo spomaliť pohyb čriev a môže viesť k hnačke alebo zápche.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa vám na farbe stolice niečo nezdá, kontaktujte svojho lekára a dohodnite si termín vyšetrenia hrubého čreva. Na bezplatné vyšetrenie majú nárok poistenci od veku 50 rokov.
V prípade, že zápcha pretrváva po dobu viacerých dní a je spojená s príznakmi ako bolesť brucha, zástava plynov, nafúknutie brucha, horúčka či vracanie, mali by ste urýchlene navštíviť lekára. Mohlo by sa totiž jednať o črevnú nepriechodnosť.
Ak má stolica dieťaťa nezvyčajnú farbu alebo obsahuje krv, je dôležité navštíviť lekára.
Kedy je vhodné vyhľadať lekára? Lekára je dôležité vyhľadať v prípadoch, keď sa nám naše trávenie nepozdáva. Jednak sú to ťažkosti so samotným vyprázdňovaním v zmysle zápchy alebo hnačky, ktoré nás trápia dlhšie obdobie a neustupujú. Prítomnosť zvláštne tvarovanej, silne zapáchajúcej či farebne významne odlišnej stolice môže tiež signalizovať niektoré z ochorení gastrointestinálneho traktu. Samotnou kapitolou je krv prítomná jednak na toaletnom papieri pri hygiene, alebo v záchodovej mise. Aj v tomto prípade je vhodné neodkladať návštevu svojho obvodného lekára, ktorý zváži ďalší postup.
Ak bolo v blízkom rodinnom príbuzenstve prítomné ochorenie tráviaceho traktu, je vhodné o tomto upozorniť svojho ošetrujúceho lekára. Môže to viesť k podozreniu na genetický súvis vzniknutých ťažkostí.
Alarmujúcim príznakom je striedanie hnačky a zápchy, prítomnosť ceruzkovitej stolice či prejavy krvácania. Vyšetrenie u lekára neodkladajte!
6 overených spôsobov, ako liečiť črevá
Zdokumentujte zmeny: Zaznamenajte si všetky zmeny farby, tvaru, konzistencie a frekvencie. Zmeny stolice sa často dajú vysvetliť neškodnými faktormi, ale dlhodobé alebo nevysvetliteľné zmeny si môžu vyžadovať lekársku pomoc. Včasné vyšetrenie môže zabrániť tomu, aby sa drobné problémy zmenili na vážne zdravotné problémy.
tags: #batola #vykakalo #hovienko #ako #dospely