Používame súbory cookie, aby sme vám umožnili pohodlné prehliadanie webovej stránky a vďaka analýze neustále zlepšovali jej funkcie, výkon a použiteľnosť. Ako otehotnieť rýchlo, na prvýkrát, aj keď sa nedarí? Ako otehotnieť rýchlo, na prvýkrát, aj keď sa nedarí? Otehotnenie nie je len otázkou sexu. Okrem správneho načasovania a frekvencie pohlavného styku zohrávajú úlohu mnohé ďalšie faktory.
Čo ovplyvňuje šancu na otehotnenie
Väčšina párov splodí dieťa do jedného roka, pokiaľ majú pravidelný sex a nepoužívajú žiadne ochranné prostriedky. Otehotnenie však ani zďaleka nie je len záležitosťou sexu. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vaše šance rýchlo otehotnieť. Štatistiky ukazujú, že pravdepodobnosť otehotnenia je najvyššia v prvých troch mesiacoch nechráneného pohlavného styku a potom postupne klesá. Až 80% párov sa podarí splodiť dieťa počas 12 mesiacov snaženia.
Jedným z najdôležitejších faktorov, ktorý určuje pravdepodobnosť otehotnenia, je vek ženy. Pre otehotnenie je potrebné ženské vajíčko vysokej kvality. Ženy sa, na rozdiel od mužov, rodia s konkrétnym počtom ženských pohlavných buniek - vajíčok. Tento počet sa v priebehu života ženy dramaticky znižuje. Vo všeobecnosti platí, že čím je žena staršia, tým menšia šanca otehotnieť. S pokročilejším vekom ženy sa predlžuje doba potrebná na otehotnenie a zároveň narastá riziko potratu. Žena je na vrchole plodnosti vo veku 20 až 30 rokov. Vo veku 40 rokov je plodnosť znížená asi o polovicu v porovnaní s obdobím na vrchole.
Plodné okno a načasovanie
Mnohým párom sa podarí počať dieťa bez poznania plodných dní. Aby k počatiu vôbec došlo, spermia sa musí stretnúť s vajíčkom v správnom čase. Toto špecifické obdobie, kedy je šanca otehotnieť najvyššia, sa odborne nazýva „plodné okno“. Existencia tohto časového obdobia odráža fakt, že spermie dokážu prežiť v ženskom reprodukčnom trakte maximálne 5 dní a vajíčko je životaschopné približne 24 hodín po uvoľnení. Pravidelný sex päť dní pred a v deň ovulácie rozhodne pomôže zvýši šance na počatie.
U ženy s pravidelným 28-dňovým menštruačným cyklom nastáva ovulácia približne na 14. Ak patríte k mnohým ženám, ktorých menštruačný cyklus nemá presne 28 dní alebo je nepravidelný, približný čas ovulácie sa môžete pokúsiť určiť na základe jej symptómov. Ak sa snažíte splodiť dieťa bez úspechu už nejaký ten čas, lepším riešením bude viesť si menštruačný (resp. ovulačný) kalendár.
Na čo si dať pozor pri sexe
Je milovanie každý deň zaručeným spôsobom, ako otehotnieť? Pohlavný styk je síce predpokladom počatia, no realita je oveľa komplexnejšia. Častý sex automaticky neznamená vyššie šance na otehotnenie. Výskumné dáta ukazujú, že krátke obdobia sexuálnej abstinencie môžu pozitívne ovplyvniť plodnosť. Najväčší objem ejakulátu a koncentrácia spermií sa pozorovali po 4 dňoch. Takáto dlhá sexuálna abstinencia však už zhoršuje kvalitu spermií, pretože dochádza k fragmentácii ich DNA.
Získať dostatok potrebných mikroživín zo stravy nie je vždy jednoduché. Pokiaľ sa snažíte otehotnieť, šance môžu pomôcť zvýšiť špeciálne doplnky stravy, laicky nazývané vitamíny na otehotnenie. TIP! Proceive® Max Women - podpora plodnosti ženy od 35 rokov alebo aj mladších, ktoré sa snažia otehotnieť rok a viac. Tieto vitamíny na plodnosť patria medzi najkomplexnejšie na trhu, obsahujú až 33 starostlivo vybraných zložiek, vrátane kyseliny listovej, zinku, omega-3, CoQ10 a vitamínov skupiny B. Proceive® Women & Men Dual Pack - podpora plodnosti pre páry. Proceive® Max Men - vitamíny na mužskú plodnosť.
Používate pri sexe lubrikanty? Počas snahy splodiť dieťa na nich radšej zabudnite. Väčšina vaginálnych lubrikantov je totiž pre spermie toxická - negatívne ovplyvňujú životaschopnosť aj pohyblivosť spermií. Desaťročia výskumov ukázali, že plodnosť a šance na otehotnenie môže ovplyvniť množstvo faktorov. Narastá počet dôkazov, že okrem veku významnú úlohu zohráva strava a všeobecne životný štýl, najmä množstvo pohybu, úroveň stresu a naše zlozvyky (napr. fajčenie, alkohol, atď).
Živiny a doplnky pre lepšiu plodnosť
Kyselina listová - kyselinu listovú by mali ženy užívať ideálne 3 mesiace pred otehotnením a počas prvého trimestra. Jej užívanie môže pomôcť predchádzať vrodeným chybám, známym ako defekty neurálnej trubice (rázštep chrbtice). Vedeli ste však, že kyselina listová, ktorú nájdeme vo väčšine doplnkov na počatie, je syntetická forma vitamínu? Pri formulovaní našich prípravkov sme zvolili odlišný prístup, a preto v nich nájdete tzv. Vitamín D je v tukoch rozpustný vitamín, nevyhnutný pre správne fungovanie pohybového, imunitného, nervového a kardiovaskulárneho systému. Ženy, ktoré plánujú otehotnieť alebo sú tehotné, by mali prijímať dostatočné množstvo vitamínu D.
Dôležitá je aj vyvážená strava a pravidelný pohyb. Udržiavanie normálnej hmotnosti zlepšuje šance na otehotnenie. Stres je ďalší z faktorov, ktorý môže ovplyvniť ovuláciu a menštruačný cyklus. Dlhodobý stres môže viesť k zhoršeniu plodnosti, zatiaľ čo krátkodobý stres v primeranej miere môže byť prospešný pre organizmus a motiváciu, no treba ho zvládať.
Niektoré ďalšie vitamíny a minerály sú považované za dôležité pre plodnosť: železo, vápnik, zinok, selén, koenzým Q10, myo-inozitol a vitamíny skupiny B, spolu s vitamínmi C a D. Tieto látky prispejú k lepšej kvalite vajíčok a spermií a k celkovému reprodukčnému zdraviu. Dôležité sú aj antioxidanty, ktoré bojujú s oxidačným stresom a môžu podporiť plodnosť.
Životný štýl a životné prostredie
Vyhýbať by sa malo alkoholu počas plánovania tehotenstva aj v tehotenstve. Cigaretový kouř a fajčenie znižujú počet vajíčok a môžu zhoršovať kvalitu spermií. Zdravý životný štýl zahŕňa aj vyhýbanie sa nadmernému teplu (napríklad horúce kúpele) u mužov, ktoré môžu zhoršiť kvalitu spermií. Pravidelná fyzická aktivita a zvládanie stresu prostredníctvom meditácie, jógy alebo relaxačných techník pomáhajú zlepšovať plodnosť.
Aj prostredie v domácnosti a pracovisku môže ovplyvniť plodnosť. Vyhýbanie sa škodlivým chemikáliám, kovom, hnojivám a expozíciám toxínmi je súčasťou predkoncepčnej starostlivosti. Vhodné sú doplnky ako Inofolic (myo-inozitol + kyselina listová), ktoré môžu pomôcť pri polycistických vaječníkoch a anovulačných cykle. V ideálnom prípade sa vyšetrenia vykonávajú spolu s partnerom a zahŕňajú krvné testy, ultrazvuk a spermiogram.
Príprava na tehotenstvo a návšteva lekára
Pred otehotnením je odporúčané absolvovať gynekologickú prehliadku a vyšetrenie hormonálnej hladiny. Primárnym ukazovateľom tehotenstva je tehotenský test, ktorý meria hladinu hCG v moči. Ak sa tehotenstvo nepotvrdí, je vhodné navštíviť lekára, ktorý navrhne ďalší postup. Ak sa snažíte otehotnieť viac ako 12 mesiacov bez úspechu (alebo 6 mesiacov nad 35 rokov), vyhľadajte reprodukčné centrum. V prípade mimomaternicového tehotenstva alebo závažných problémov môže byť potrebný chirurgický zákrok alebo špecializované vyšetrenia.
Informačné poznámky a príklady liečby slúžia na doplnenie poznania a nenahrádzajú lekárske odporúčania. Každý pár má jedinečnú situáciu a vyžaduje individuálny prístup pod dohľadom kvalifikovaného lekára.
Gynekologička o bazálnej teplote: postup, odchýlky, ovulácia, plodné dni, tehotenstvo | #tehotenstvo
Časté otázky a mýty
- Stres a začiatok otehotnenia: krátkodobý stres môže byť prospešný, no dlhodobý negatívne ovplyvňuje ovuláciu.
- Koľko krát za týždeň s partnerom: pravidelný styk počas plodných dní zvyčajne stačí; častý sex nie je zárukou vyššej šance.
- Lubrikanty a spermie: väčšina lubrikantov znižuje pohyblivosť spermií; pri snahe o dieťa je lepšie vyhnúť sa lubrikantom alebo použiť špeciálne kompatibilné výrobky.
- Ako rýchlo otehotnieť po vysadení antikoncepcie: cyklus sa môže stabilizovať po určitom čase; v niektorých prípadoch môže byť potrebná liečba ovulácie.
Na záver pripomíname, že ak sa vám nepodarí otehotnieť po roku pravidelného snaženia (alebo po šiestich mesiacoch, ak máte viac ako 35 rokov), je vhodné vyhľadať odbornú pomoc špecialistu na reprodukčnú medicínu. Každý prípad je jedinečný a vyžaduje dôkladné vyšetrenie a individuálny plán liečby.