Máte obavy, či vášmu dieťaťu niečo nechýba? Niekedy sa úplne zbytočne stresujete len preto, že dieťa nezje, čo mu dáte na tanier. Pritom je zdravé, veselé a plné energie. V takomto prípade je takmer isté, že mu nič nechýba. Ak však chcete mať istotu, navštívte pediatra, ktorý vás upokojí a prípadne navrhne, ako postupovať.
Možné dôvody, prečo dieťa nechce jesť
Existuje niekoľko dôvodov, prečo dieťa môže odmietať jedlo. Niektoré sú vážnejšie, iné menej.
Choroba
Nechutenstvo môže byť spôsobené ochorením tráviaceho traktu, ale tiež neurologickými príčinami či vrodenými nepoznanými poruchami (metabolické poruchy, ochorenie srdca a obličiek a pod.). Možnou príčinou môže byť tiež neznášanlivosť nejakej zložky potravy alebo alergia (celiakia, alergia na bielkovinu kravského mlieka a pod.).
Bojkotovanie stravy
Veľmi častou príčinou nechutenstva je bojkotovanie stravy bez ďalších príznakov. Dieťaťu jednoducho a dobre nechutí. Odmietanie jedla (najmä mäsovo-zeleninových jedál) nemá väčšinou žiadnu príčinu.
Ako postupovať, keď dieťa nechce jesť
Najdôležitejšie je zachovať pokoj a nebyť zbytočne netrpezlivý. Násilné kŕmenie alebo tresty môžu mať opačný efekt.
Netrestajte a nenúťte
Deti nikdy netrestajte a nenúťte ich zjesť, čo im nechutí! Skúste potlačiť svoje znepokojenie z toho, že tanier opäť zostal takmer plný. Nabudúce jedlo pripravte inak, v rámci možností experimentujte, pokojne pridajte sladké ovocie tam, kde sa nehodí (napríklad malinový kompót k mäsu či syru), využite aj mimoriadnu sladkosť mlieka.
Ponúkajte pestrosť a alternatívy
Akceptujte, že dieťa neznáša napríklad brokolicu, a ponúknite mu niečo iné, čo mu zachutí. Dieťaťu ponúknite pestrý jedálny lístok. Nechutia mu zemiaky? Nevadí, skúste cestoviny. Nechutí mu ryža? Dajte mu zemiakovú kašu. Nechce piť mlieko? Dajte mu jogurt alebo mu uvarte detský puding. Nemá rado zeleninu? Skúste ju rozmixovať a pridať do polievky tak, aby to dieťa nezistilo.
Choďte príkladom a buďte trpezliví
Choďte príkladom, jedzte zeleninu a vychvaľujte jej chuť. Snažte sa dieťa motivovať hrou a odmenou, ale predovšetkým, buďte trpezliví.
Picky Eaters: Vyberaví jedáci
Vy ako rodičia určujete, čo dáte dieťaťu na tanier, ale dieťa by sa malo samo rozhodnúť, čo a aké množstvo si z ponuky vyberie. Počuli ste už pojem „picky eaters“? Ešte nie? Je možné, že práve takéto dieťa máte doma aj Vy.
Ide o deti, ktoré sú v jedle veľmi vyberavé. Jeden deň si pochutnávajú napr. na dusenej zelenine a druhý deň ju s odporom vrhajú na zem. Často sú tieto situácie pre rodičov veľmi stresujúce a vysiľujúce. Nemajte však strach, nie ste v tom sami!
Kedy začať s príkrmami?
Pre výživu novorodencov a dojčiat je najprirodzenejšou a najvýhodnejšou stravou, zastúpením a kvalitou živín, materské mlieko. Svetová zdravotnícka organizácia doporučuje výhradné dojčenie do 6 mesiacov veku dieťaťa, a pokiaľ je to možné, pokračovať v dojčení až do dvoch rokov veku dieťaťa.
Bábätká by sa mali začať prikrmovať najskôr po ukončenom 4. mesiaci života a najneskôr po ukončenom 6. mesiaci*. Existujú bábätká, ktoré sa vo veku 4 alebo 5 mesiacov nenasýtia už iba z materského mlieka a ktoré pre svoj zdravý rast potrebujú prikrmovanie. Taktiež existujú deti, ktorým do ukončeného 6. mesiaca života absolútne postačuje výživa materským mliekom a až potom sú pripravené na prikrmovanie. Rozhodnutie, kedy začať prikrmovať, by sa preto vždy malo orientovať podľa potrieb Vášho dieťatka.
Signály pripravenosti na príkrmy:
- Dieťa nie je dostatočne sýte z materského mlieka alebo z mliečnej výživy podávanej fľašou.
- Dieťa dvíha vlastnou silou hlavičku.
- Dieťa signalizuje záujem o nové potraviny a o lyžičku.
Majte trpezlivosť, dieťa sa musí naučiť kašu prehĺtať. Po ukončenom 4. až ukončenom 6. mesiaci života samotné materské mlieko, resp. mliečna výživa nepostačujú viac na to, aby Vaše dieťatko dostalo všetky potrebné živiny a potrebnú energiu. Prechod na tuhú stravu okrem toho trénuje svalstvo úst. A v konečnom dôsledku dieťa zavedením prikrmovania spoznáva rozmanitosť rôznych chutí - aj to je dôležité pre jeho vývoj.
Postup pri zavádzaní prvých príkrmov
Pri zavádzaní prvých príkrmov je dôležité postupovať postupne a s ohľadom na dieťa.
Prvé príkrmy (4. - 7. mesiac)
Prvé príkrmy sú vždy vo forme jemného pyré z jedného druhu zeleniny. Zeleninu najprv poriadne umyte a zbavte šupiek. Dôležité je ju tepelne upraviť, pričom voľte čo najšetrnejší a ľahko stráviteľný spôsob úpravy. Vhodné je varenie, príprava v pare alebo dusenie v malom množstve vody. Keďže viaceré potrebné vitamíny sa dokážu vstrebať až po rozpustení v tukoch, do hotového príkrmu pridajte vždy pár kvapiek kvalitného oleja. Po týždni až dvoch pridajte k zeleninovému príkrmu varené mäso. Ideálne je kuracie, morčacie, králičie, či chudé teľacie mäso v čo najvyššej kvalite. Porcia mäsa by mala byť asi 20 g, čo je asi jedna polievková lyžica. Po ďalších dvoch týždňoch pridajte príkrm ovocný a obilný. Ovocie zaraďte dieťatku neskôr ako zeleninu, pretože je sladšej chuti. Zo začiatku vyberte prirodzené druhy ovocia pre naše zemepisné šírky a banán. S ostatným exotickým ovocím počkajte až po dosiahnutí jedného roka. Začnite opäť jemným pyré bez pridaného cukru, pričom olúpané ovocie najprv uvarte, alebo uduste. Ak vám pediater neodporučí inak, zaraďte aj príkrmy obsahujúce lepok. Ideálny čas je po ukončení šiesteho mesiaca veku, najneskôr však na konci 7. mesiaca. Na konci 7. mesiaca by dieťa už malo mať pravidelný režim stravovania rozdelených do šiestich denných porcií jedla.
Strava okolo 8. - 9. mesiaca
Vášmu dieťatku už pravdepodobne narástol jeden alebo aj viac mliečnych zúbkov a je teda na mieste začať mu pripravovať stravu hrubšej konzistencie s tuhšími kúskami. Porciu mäsa zvýšte asi o polovicu na približne 35 gramov, takže cez deň príjme jeden a pol lyžice mäsa. Od ôsmeho mesiaca môžete jeden deň v týždni vymeniť porciu mäsa za vaječný žĺtok. Na obed môžete k mäsu už raz za týždeň zaradiť omáčky, ako je paradajková alebo kôprová. Pečeň alebo huby však ešte vhodné nie sú. V tomto veku už pridajte cez deň ďalší ovocný príkrm, tentoraz ako desiatu namiesto dopoludňajšej dávky mlieka. Tepelne sa zelenina a ovocie upravuje stále rovnako, pretože ide o najvhodnejší spôsob spracovania potravín pre deti.
Strava okolo 10. - 12. mesiaca
Od približne jedenástich mesiacov veku sa už dieťa nachádza v období zmiešanej mliečno - pevnej stravy. Stravovanie dieťaťa sa tak začína približovať strave dospelého, aj keď stále je potrebné mať na pamäti, že dieťa nie je malý dospelý a jeho výživa má svoje špecifiká. Potraviny už dieťatku nemixujte, ale krájajte na malé kúsky vo veľkosti nepresahujúcej veľkosť čerešne. Dieťa kŕmte v piatich až šiestich denných dávkach, pričom je dojčenie alebo podávanie dojčenského mlieka stále dôležitou zložkou stravy. Príkrmy tvoria z podávaných porcií stravy 3 až 4 jedlá za deň.
Čoho sa vyvarovať do jedného roka
Okrem zoznamu potravín, ktoré je vhodné dieťatku v určitom veku predstaviť, je pre jeho zdravý vývoj dôležité vyhýbať sa určitým potravinám do dosiahnutia minimálne veku jedného roka. Vďaka vhodnej strave a učeniu dieťaťa správnym stravovacím návykom môžete pozitívne ovplyvniť jeho budúce zdravie, preto neberte stravu malých detí na ľahkú váhu.
- Soľ: Deti do siedmich mesiacov by mali zjesť menej ako 1 gram soli denne.
- Cukor: Do detského jedálnička nepatrí cukor.
- Kravské mlieko: Kravské mlieko ako aj mäso obsahujú hormóny, ktoré sa zvieratám podávajú, taktiež pozostatky z neprirodzenej stravy.
Kupovať, alebo variť?
Rozhodnutie je na vás a všetko má svoje pre i proti. Pri kupovaných príkrmoch je dôležité sledovať zloženie a uprednostňovať výrobky s označením BIO, prípadne po farmárskej zelenine, kde býva kvalita najvyššia. Hotové príkrmy prechádzajú množstvom kontrol, čo vám dáva istotu kvality surovín.
Varenie domácich príkrmov vám dáva plnú kontrolu nad surovinami a prípravou. V začiatkoch prikrmovania je najvhodnejšie použiť jednodruhové zeleninové pyré, ktoré nie je sladké a dieťa si naň ľahšie zvykne.
Tipy na prvý zeleninový príkrm
Prvý príkrm sa odporúča pripravovať iba z jedného druhu zeleniny. Zeleninu najprv dôkladne umyte, ošúpte a uvarte v malom množstve vody alebo v pare. Po uvarení ju rozmixujte na hladké pyré. Do hotového príkrmu pridajte pár kvapiek kvalitného rastlinného oleja. Ak sa vám zdá, že prvé príkrmy nemajú úspech, skúste mrkvičku zriediť trochou materského mlieka. Týmto spôsobom dieťa prijíma chuť, ktorú dobre pozná a môže mu to uľahčiť prechod k nemliečnej strave.
Ako na prvú lyžičku?
Dieťa sa učí prehĺtať inú ako mliečnu stravu, čo je pre neho nový proces. Nebojte sa, ak dieťa na prvých lyžičkách reaguje vypľúvaním. Je to prirodzený reflex. Vydržte a ponúkajte mu jedlo opakovane, kým si nezvykne. Môže to trvať aj 10 - 15 lyžičiek.
Ako správne prikrmovať bábätko?
Dôležité upozornenie pre spotrebiteľov k 5. 2. 2026. Batoľacie od ukončeného 12. Dôležité upozornenie pre spotrebiteľov k 5. 2.
tags: #d4 #mescne #dieta #nechce #mrkvicku