Ahojte maminky, nasla som tu podobne debaty, no nas problem spočíva v tom, že dcérka 2 roky spávala s nami z dovodu, že od mala potrebovala cítiť našu blízkosť, aby vobec zaspala. Byvame u rodicov a v septembri sa narodí druhé dieťa, takže by bolo super, keby dcérka spala vo svojej posteli. Kupili sme jej postel, takže má vlastnú izbu, no stále keď jej povieme, aby išla do svojej postielky, povie nie, haji tam do našej postele. Keď zaspí a presunieme ju do jej postele, spravidla sa okolo 2. hodiny ráno zobudí a vlezie k nám do postele.
Pre dieťa je spánok odlúčením. Zrazu je samo, potme, bez rodiča, bez istoty. To môže v rôznom veku vyvolať strach, neistotu, túžbu po blízkosti. Dôležité je uvedomiť si, že odmietanie spánku o samote nie je vzdor. Ako pomôcť dieťaťu spať samé?
Najdôležitejšie kroky na začatie zvyku samostatného spánku
Nech má izbička teplé svetlo, jemné farby, obľúbené plyšáky a niečo, čo pripomína domov a istotu.
Strach z tmy je jedným z najčastejších dôvodov, prečo dieťa nechce spať samé.
Každý večer rovnaký postup - kúpanie, čítanie rozprávky, pusa na dobrú noc - dáva dieťaťu pocit istoty.
Môže to byť vaša voňavá šatka, vankúš, obľúbený plyšák alebo deka.
Niekedy pomáha vidieť svetlo z chodby alebo počuť známe zvuky z bytu.
Ak je prechod náročný, skúste najprv matrac vedľa vašej postele, neskôr ho presunúť do detskej izby.
Večer často vyplávajú obavy, ktoré dieťa nedokáže pomenovať. Niekedy stačí veta: „Som hneď vedľa, kedykoľvek ma zavoláš.“
Je prirodzené, že sa dieťa bude pokúšať prísť späť k vám do postele. Pomôže aj dohodnutý signál a istota rodičov.
Ako naučiť dieťa spať celú noc? Hazarderové tipy: správnu teplotu v izbe, čerstvý vzduch, plné bruško, pohodlný matrac, mäkké pyžamko, prázdny mechúr.
Ak dieťa potrebuje čas, buďte trpezliví a počkajte na prirodzený pokrok bez tlaku.
Postupné kroky podľa veku a situácie
Ak je dieťa väčšie (napríklad rok), môže byť preň zmena naozaj stresujúca. Zoznamujte ho s postieľkou počas dňa a doprajte mu, aby sa v nej hralo.
Ak sa vám prvý deň podarí aspoň cez deň zaspíť v postieľke, máte na 50 % vyhraté. Večer ho uspíte štandardným spôsobom. Vždy, keď sa v noci zobudí, musíte prísť za ním, aby dieťa malo pocit, že je v bezpečí a že aj bez vás dokáže spať.
Ako naučiť dieťa spať v noci? Spánkové fázy sa podľa odborníkov menia približne do tretieho roka. Vytvorte dieťaťu vhodné podmienky, no kým sa mozog nevytvorí a spánkové fázy sa spoja do dlhšieho celku, nič s tým nenarobíte.
Ako naučiť dieťa cez deň spať cez postieľku (ročné dieťa)? Medzi prvým a druhým rokom sa počet spánkov cez deň mení - z trojice na dve, potom na jednu. Vytvorte režim a dostatočne unavte dieťa pred obedom, aby zaspalo pokojne aj cez deň.
Tipy na záver: keď dieťa prejde na samostatný spánok, môžete postupne odstraňovať rituály a nechávať len jemné svetlo alebo iba tlmené svetlo, ktoré dieťa už neruší. Skúste postupne znižovať výrazné kontakty v posteli po zaspávaní, až dieťa zaspí samé.
Čo robiť, ak dieťa nechce spať samé: bežné scenáre a stratégie
Keď dieťa nechce spať, skúste sa s ním rozprávať o jeho pocitoch a obavách. Pomôže mu popísať, čoho sa bojí a čo by mu urobilo pocit istoty.
Pred spaním urobte dohody o tom, že ho budete kontrolovať každých 10 minút, ale zostanete pri 0-2 minúty; postupne intervaly predĺžujte, kým dieťa nebude spať samé.
Ak chcete ponechať svetlo, používajte malé tlmené nočné svetlo, ktoré nebude rušiť spánok.
Je dôležité, aby dieťa získalo skúsenosť, že sa nič zlé nestane, ak nebude s rodičmi. To je základom zvládania strachu a budovania samostatného spánku.
Rôzne triky a poznámky k odvyknutiu od cumľa
Pri odvykaní od cumľa zvažujte výmenu za darček alebo inú motiváciu a postupne znižujte jeho potrebu.
Pri odovzdávaní cumľa zvážte metódy, ktoré dieťa nepocíti ako trápenie, napríklad Cumľová víla, Strom cumľovník alebo jemné varovanie bez citového poníženia.
Buďte pripravení na to, že prvé dni môžu byť náročné a dieťa sa môže cítiť väčšmi neisté, no trpezlivosť a konzistentnosť prinášajú výsledky.
Dôležité poznámky a rozdiely v spánku
Niektoré deti spia dlhé noci už okolo 6 mesiacov, iné až po nástupe do škôlky. Spánok je ovplyvnený mnohými faktormi: teplota v izbe, čerstvý vzduch, vyprázdnenie mechúra, pohodlný matrac a vhodné pyžamo. Universalizované riešenie neexistuje; každé dieťa reaguje inak a vyžaduje individuálny prístup.
