Plánovanie tehotenstva je vzrušujúce obdobie, ale často sprevádzané otázkami a neistotou, najmä pokiaľ ide o výber správnych výživových doplnkov. Na trhu existuje množstvo produktov, ktoré sľubujú podporu plodnosti a zdravého vývoja dieťaťa. Dva z najpopulárnejších sú Femibion a Inofolic. Tento článok vám pomôže pochopiť rozdiely medzi nimi, ich zloženie a účinky, aby ste sa mohli informovane rozhodnúť, ktorý je pre vás vhodnejší.
Čo je Inofolic a ako funguje?
INOFOLIC je výživový doplnok, ktorý obsahuje kombináciu myo-inozitolu a kyseliny listovej. Myo-inozitol, často označovaný ako vitamín B8, hrá kľúčovú úlohu pri dozrievaní vajíčok a podpore ovulácie. Zlepšuje kvalitu oocytov a pomáha obnoviť hormonálnu rovnováhu. Kyselina listová (folát) je nevyhnutná pre správny vývoj plodu a prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva.
Použitie INOFOLICu:
- Prípravok sa odporúča užívať v dávke 1 vrecúško 2x denne.
- Obsah vrecúška sa rozpustí v pohári s vodou a vypije.
INOFOLIC pozitívne vplýva na činnosť vaječníkov a zvyšuje počet kvalitných vajíčok. Zlepšuje cyklus, ovuláciu a prinavráti hormonálnu rovnováhu. Je obzvlášť vhodný pre ženy, ktoré riešia problémy s ovuláciou, syndróm polycystických vaječníkov (PCOS), inzulínovú rezistenciu, problémy s udržaním tehotenstva alebo nízku hladinu progesterónu.
Lacnejšou alternatívou Inofolicu je prípravok LejdyVita 1, ktorý obsahuje rovnaké účinné látky a navyše aj vitamíny skupiny B, vitamín D3 a cholín.
Čo je Femibion a aké má účinky?
FEMIBION je multivitamínový doplnok určený predovšetkým pre tehotné ženy a ženy plánujúce tehotenstvo. Obsahuje nielen kyselinu listovú, ale aj jej biologicky aktívnejšiu formu - l-metylfolát. Femibion je navrhnutý tak, aby poskytol telu ženy a vyvíjajúcemu sa plodu všetky potrebné vitamíny a minerály pre správny vývoj. Znižuje únavu a vyčerpanie a má priaznivé účinky na zdravie matky aj dieťaťa.
Je dôležité poznamenať, že klasický Femibion slúži primárne na doplnenie vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité už od začiatku tehotenstva, ale nie je primárne určený na podporu otehotnenia samotného.
Rozdiely a možná kombinácia
Zatiaľ čo Inofolic sa zameriava na podporu ovulácie a kvalitu vajíčok, Femibion poskytuje komplexnú výživu pre telo ženy v období plánovania tehotenstva a počas neho. Kyselina listová je kľúčovou zložkou oboch produktov, ale Femibion navyše obsahuje aj jej aktívnejšiu formu, čo môže byť výhodné pre ženy s genetickými predispozíciami.
Niektoré ženy sa pýtajú, či je možné kombinovať Inofolic a Femibion. Odborníci sa v tomto názore mierne rozchádzajú. Niektorí tvrdia, že sa tieto doplnky nevylučujú a môžu sa dopĺňať. Iní odporúčajú užívať Inofolic v období plánovania tehotenstva na podporu ovulácie a Femibion nasadiť až po potvrdení tehotenstva. Dôvodom opatrnosti pri kombinácii môže byť riziko predávkovania niektorými zložkami, najmä kyselinou listovou, ak nie sú dodržané odporúčané dávkovania.
Dôležitá poznámka k forme kyseliny listovej: Kyselina listová (vitamín B9) sa v tele metabolizuje na biologicky aktívnu formu L-metylfolát. Niektoré ženy majú genetickú predispozíciu (polymorfizmus MTHFR), ktorá im sťažuje premenu kyseliny listovej na aktívnu formu. V takýchto prípadoch môže byť výhodnejšie užívať prípravky s obsahom L-metylfolátu priamo, ako napríklad Dr.Max Pregnafolin I.
Prirodzené metódy podpory plodnosti
Okrem výživových doplnkov mnohé ženy siahajú aj po prírodných metódach na podporu plodnosti. Medzi osvedčené patria:
- Bylinky: Alchemilka (pred ovuláciou), maliník (po ovulácii), Agnus Castus (pre úpravu cyklu), pupalkový olej.
- Strava: Kokosový olej, mrkva, orechy (najmä paraorechy), dostatok listovej a inej zeleniny.
- Životný štýl: Dychové cvičenia, pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, meranie bazálnej teploty a sledovanie ovulácie.
- Pre mužov: Dôležitý je príjem zinku (spolu so selénom) a vitamínu E.
Niektoré ženy uviedli, že im pomohla kombinácia Inofolicu s Gynexom, alchemilkovým čajom a púpalkou. Dôležité je pozorovať svoje telo a zistiť, čo mu najviac prospieva.
Podpora plodnosti u mužov
Pri snahe o bábätko je rovnako dôležitá aj plodnosť muža. Pre mužov sú odporúčané najmä:
- Výživové doplnky: Folandrol (obsahuje inozitol a antioxidanty), prípravky s obsahom zinku, selénu a vitamínu E.
- Strava: Zvýšený príjem potravín bohatých na tieto látky.
Kedy navštíviť lekára?
Ak sa vám nedarí otehotnieť dlhšie obdobie (zvyčajne po jednom roku pravidelného snaženia), je vhodné navštíviť špecializovaného lekára. Ten môže pomocou rôznych vyšetrení (napr. folikulometria) určiť príčinu problémov a navrhnúť ďalší postup, prípadne odporučiť liečbu alebo asistovanú reprodukciu.
How to use the FERTI•LILY conception cup
Výber vhodného výživového doplnku je individuálny. Zatiaľ čo niektorým ženám pomôže Femibion, iným lepšie zaberie Inofolic, prípadne ich kombinácia s prírodnými metódami. Dôležité je počúvať svoje telo, dodržiavať odporúčané dávkovanie a v prípade nejasností sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom.
tags: #femibion #alebo #inofolic