Pôrodom vaša dobrodružná cesta nekončí, ale naopak štartuje v celej svojej farebnosti. Kým si doposiaľ bábätko spokojne hovel v brušku, po pôrode už ho nechráni bezpečie vašej maternice. Prvé momenty, dni a týždne sú predovšetkým o vzťahu bábätka a mamy, vzájomného spoznávania sa. Či ide o mamičku prvorodičku alebo nie, príchod nového človeka do rodiny môžu sprevádzať rôzne emócie, od radosti po pocity strachu či neistoty. Najlepšie je pokúsiť sa sústrediť na seba a na svoje bábätko. Spojiť sa s novorodencom jeho pozorovaním, jemných dotykov, kúpania a spevu. Mama je záchytný bod pre bábätko v tomto, pre neho, cudzom svete. A to najmä jej hlas, ktorý bábätko sprevádzal počas prenatálneho obdobia.
Dieťa sa potrebuje aklimatizovať na vonkajší svet. Potrebuje si k nám vytvoriť dôveru: silná väzba vybudovaná počas prvých mesiacov tvorí pevný základ do budúcnosti. Novorodenec vidí na vzdialenosť 30 cm a fascinujú ho ľudské tváre.
Podpora a pomoc
1. Nebojte sa požiadať o pomoc
Máte milujúceho partnera, rodičov alebo kamarátov? Nebojte sa zdieľať všetky radosti i starosti práve s nimi! Po náročnej výkone budete určite unavená, ale plná emócií, preto si skúste dohovoriť spoločnosť. Nie je nutné mať niekoho priamo pri pôrode, ale vidieť známu tvár a mať s kým zdieľať práve nadobudnuté zážitky určite uľaví každej mamičke. Vaši blízki vám iste podajú pomocnú ruku aj v prvých dňoch, keď opustíte nemocnicu - nebojte sa opýtať a poprosiť o pomoc, uvidíte, ako za ňu budete rada. Nielen fyzická, ale aj psychická podpora je dôležitá, aby ste šestonedelie hravo zvládla.
Starostlivosť o mamičku po pôrode
2. Hygiena a pohodlie
Dnešné mamičky vstávajú už 2 hodiny po pôrode, aby mohli vykonať základnú hygienu. Pribaľte si so sebou tvrdé neparfumované mydlo, ktoré sa lepšie vymýva než mydlá gélové. Na hemoroidy, ktoré môžu novopečená mamičky pekne potrápiť, zase poslúži gél z dubovej kôry, ktorý zoženiete v lekárni a na ošetrenie bradaviek si kúpte špeciálny krém. Zabudnúť by ste tiež nemali na silné menštruačné vložky a v niektorých pôrodniciach budete potrebovať aj vlastný toaletný papier.
3. Rekonvalescencia a cvičenie
Ak ste počas pôrodu prekonala poranenia, mali by ste začať zaťahovaním pošvových svalov a pomalými pohybmi panvou podporovať prívod okysličenej krvi do postihnutej oblasti a tým podporovať jej hojenie. Ľahké cvičenie (preťahovanie) nôh po pôrode zase pomôže odvrátiť trombózu. Vhodné sú tiež dychové cvičenia, s ktorými ste sa mohli zoznámiť v predpôrodných kurzoch. Ak ste prekonali prirodzený pôrod, cvičiť možno už 2 týždne po pôrode.
Zdravotná starostlivosť a podpora
4. Dôležité kontakty a príprava
Vopred sa dohodnite s vaším detským lekárom na prvej návšteve. Pre istotu si tiež oboznámte kontakty na laktačnú poradkyňu a poraďte sa aj so svojím gynekológom. Ak budete chcieť, nájdite si vo vašom okolí materské centrum, kde sa zoznámite s ďalšími mamičkami.
6. Bezpečnosť a prevencia
Bojíte sa možných úrazov alebo náhlych zdravotných komplikácií? Prejdite si ešte pred pôrodom kurzom prvej pomoci. Pravidelný dych bábätka zase postráži opatrovateľka v detskej postieľke. Kozmetické prípravky pre dieťatko striedajte a hľadajte tú najlepšiu kozmetiku pre novorodencov, ktorá sa dokáže postarať o citlivú pokožku bábätka.
Výživa bábätka
5. Dojčenie a jeho výzvy
Máte pocit, že dojčenie nie je tak jednoduché, ako ste si predstavovala? Nevešajte hlavu. Vy a dieťatko si na seba musíte zvyknúť a za pár dní už určite pôjde všetko tak, ako má. Medzitým vyskúšajte rôzne polohy, ktoré vám a bábätku budú najlepšie sedieť. S rôznymi polohami ste sa zrejme zoznámila v pôrodnom kurze, teraz sa nebojte obrátiť na laktačnú poradkyňu.
Prianím azda každej mamy je svoje bábätko kojiť. Je to veľmi citlivá vec, pretože nie vždy to vyjde. Môžu prísť pocity sklamania či zlyhania. Áno, materské mlieko je skvelá vec, ale najdôležitejšie je, aby mamička bola v psychickej pohode.
Čo môžete spraviť pre rozbeh dojčenia:
- Byť v čo najbližšom kontakte s bábätkom hneď po pôrode, ideálne koža na kožu (tzv. bonding).
- Nebáť sa použiť zo začiatku dojčenia klobúčiky na zjednodušenie prisatia bábätka.
- Nezúfať si, ak to nejde hneď od začiatku, dôverovať sebe a svojmu telu.
- Na podporu dojčenia môžete vyskúšať napríklad feniklový čaj či hroznovú šťavu.
- Netrápiť sa obavami zo zlyhania, ale pri problémoch s dojčením sa neváhať obrátiť na laktačnú poradkyňu.
Náhrada materského mlieka
V prípade, že sa kojiť bábätko nepodarí, existuje veľké množstvo produktov náhradnej výživy - dojčenského mlieka. Zaradenie dojčenského mlieka nie je koniec sveta, je to alternatíva, ktorú využíva mnoho iných mám. Zarobenie umelého mlieka je pomerne jednoduchá, tieto pomôcky vám pomôžu s jeho prípravou: fľaša s cumľom, ohrievač na dojčenské fľaše, sterilizátor. Pohodlnou alternatívou najmä v začiatkoch alebo pri cestovaní je už zarobená formula dojčenského mlieka.
Vitamín D
Je dôležitou prevenciou proti rachitíde (krivica). Podporuje správny a zdravý vývin kostí, ale rovnako dôležitý je aj pre správne fungovanie imunitného systému. S podávaním vitamínu D zväčša začíname v druhom týždni veku bábätka - vždy po konzultácii s pediatrom. Okrem tradičného Vigantolu, ktorý hradí zdravotná poisťovňa, môžete siahnuť aj po prírodných alternatívach vitamínu D.
Upozornenie: Vitamínom D sa dá predávkovať! Niektoré dojčenské mlieka môžu vitamín D už obsahovať, preto je potrebné dávkovanie, či podávanie vitamínu D prediskutovať s vašim detským lekárom.
Spánok bábätka
Novorodenci ešte nepoznajú čo je deň a čo je noc, preto sa v období šestonedelia odporúča ponechať bábätko spinkať v miestnosti s denným svetlom, aby si tento denný rytmus uvedomilo. Orientačné rytmy spánku: bdelý čas 30-50 minút, počet denných odpočinkov: 4-6, celkový čas spánku za deň aj noc: 15-18 hodín. Bábätko dávame spať vždy na chrbátik.
Deti do troch mesiacov spávajú 14 až 17 hodín denne, tento čas je však rozhádzaný na celý deň aj noc. Deti spia v krátkych cykloch, neraz len 20 až 30 minút, a potom sú približne dve hodiny hore. Niektorým bábätkám pomáha zabaliť ich do zavinovačky, pripomína im to bezpečie vášho lona pred narodením. Zavinutie by však nemalo byť veľmi tesné. Do zavinovačky ukladajte dieťa len na spánok, inokedy nie. Takto vám bude lepšie spávať, rýchlejšie sa upokojí.
Riziko SIDS - syndrómu náhlej smrti dieťaťa - minimalizujete, ak dieťa na noc uložíte na chrbátik a nie na bruško.
Bezpečnosť a ochrana pred SIDS
Počas prvého roku sa môže stať, že bábätko sa zabudne nadýchnuť či sa mu dokonca dych celkom zastaví. Preto je dôležité jeho dychovú aktivitu sledovať. Monitor dychu je nevyhnutná prevencia pred Syndrómom náhleho úmrtia dieťaťa. Monitor dychu si môžete kúpiť alebo aj požičať v našej lekárni.
SIDS predstavuje jednu z hlavných príčin úmrtí novorodencov vo vyspelých krajinách. Rodičia bábätiek by nemali zabúdať na opatrnosť - podľa odborníkov tu ide doslova o sekundy.
Bezpečný spánok pre vaše dieťa: Prevencia syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS)
Základná výbavička a príprava na príchod domov
Každá nastávajúca maminka sa ku kúpe výbavičky postaví inak - zatiaľ čo niektoré kupujú prvé kúsky pre bábätko už v prvom trimestri, iné zase čakajú takpovediac tesne do pôrodu, aby niečo náhodou „nezakríkli“. Pri kupovaní výbavičky treba zohľadňovať hneď niekoľko skutočností: Ročné obdobie, v ktorom sa bábätko narodí - je totiž rozdiel, či prvé oblečenie pre dieťatko budeš kupovať letné alebo zimné. Mysli na svoj termín pôrodu vždy, keď ešte v tehotenstve objavíš v obchode niečo pekné a roztomilé. Ak sa netrafíš do ročného obdobia, je viac ako isté, že daný kúsok si bábätko neoblečie, pretože medzičasom z neho vyrastie.
Starší súrodenec alebo blízki, ktorí sú pripravení ti veci darovať - možno to znie triviálne, no mnoho mamičiek na to zabúda. Inak totiž vyzerá kúpa výbavičky, keď ide o prvorodené dieťatko, inak zasa, ak ide o druhé či tretie dieťatko, a to nielen v tvojej domácnosti, ale aj v blízkom okolí. Aby si sa vyhla tomu, že veci, ktoré bábätku kúpiš, ti niekto z blízkych i daruje, vopred sa s každým, kto by ťa chcel po pôrode obdarovať, dohodni, a nehanbi sa povedať, čo už kúpené máš a čo ti, naopak, chýba.
Nezabúdaj, že až po pôrode zistíš, čo skutočne s bábätkom potrebujete - táto rada možno znie tak, akoby bola adresovaná len prvorodičkám, avšak aj viacrodičky nám dajú zaiste za pravdu. Každé bábätko je totiž iné a to, čo jedno dieťa obľubuje, druhú rezolútne odmieta. Týkať sa to môže cumľa, spacieho vaku, lehátka, kočíka či dokonca i čiapočky. Preto radšej nekupuj všetky drobnosti už pred pôrodom a veci, ktoré nepatria do základnej výbavy, si môžeš zaobstarať až v okamihu, keď bude bábätko na svete. Vtedy už presne budeš vedieť, čoho sa dieťatko dožaduje, čo mu vyhovuje a čo sa vám obom zíde.
Gratulujeme! Vaše bábätko má už niekoľko dní a vy sa môžete presunúť z nemocnice domov. Tu sa začína kolotoč nových povinností - ako napríklad dôkladné ošetrovanie pupka. Čo novorodenec potrebuje, ako sa na prvý mesiac s ním pripraviť a čo všetko by si si mala zaobstarať? Poď s Modrým koníkom zistiť, ako bude vyzerať spánok tvojho bábätka, kedy ho vziať ho na prvú prechádzku a či mu napríklad strihať nechtíky už v šestonedelí.
Či už si tašku s vecami pre bábätko, ktoré využijete pri odchode domov, vezmeš so sebou do pôrodnice, alebo ti ju niekto z blízkych prinesie neskôr, je len na tebe. Každopádne by mala obsahovať sezónne veci na oblečenie, tenšiu alebo hrubšiu čiapočku, fusak, overal či deku.
Autosedačka
Ďalším prvkom v zozname, ktorý si zaslúži samostatný komentár, je autosedačka. Práve na jej kúpu by si sa mala zamerať už v tehotenstve, pretože, ako zistíš, výber je nesmierne široký a záverečné rozhodnutie nemusí byť také jednoduché.
Manipulácia s bábätkom
Ako správne držať bábätko
Aj tí najodvážnejší rodičia majú spočiatku rešpekt manipulovať s malým a krehkým telíčkom bábätka. I preto je pri zdvíhaní a polohovaní bábätka tou najdôležitejšou radou - byť opatrný, no určite sa nebáť. Nezabúdaj totiž, že dieťatko tvoje rozpaky a strach môže vycítiť a veľmi rýchlo ti to potom dá svojou náladou najavo. 🙂 Na správnu manipuláciu s novorodencom sa neboj spýtať už v pôrodnici. Zdravotné sestry ti spočiatku budú asistovať pri kúpaní a ukážu ti, ako dieťatko zdvíhať, ako ho držať či obliekať, a vystríhajú ťa pred najčastejšími chybami novopečených rodičov. Ak by si stále nemala istotu, neboj sa pýtať a poprosiť personál v pôrodnici, aby ti všetko znovu (a možno i pomalšie) ukázal.
Všeobecné zásady manipulácie s novorodencom:
- Vždy dbať o to, aby malo dieťatko podopretú hlavičku - platí to ako pri zdvíhaní, polohovaní, tak aj nosení. Novorodenec totiž nevie hlavičku držať sám a nadovšetko je vzhľadom k zvyšku telíčka pomerne ťažká. Ak mu oporu hlávky nezabezpečíš ty, bude si preťažovať krčnú chrbticu.
- Pohyby by mali byť pomalšie a plynulé - prudké trhané pohyby bábätko dozaista neocení. Dôležité je, aby si s ním manipulovala s citom a jemne, no zároveň mala v rukách stále istotu.
- Nepretáčať dieťatko za končatiny - ak budeš chcieť bábätko pretočiť na bok a z tejto polohy si ho napríklad vziať na ruky, nikdy ho neťahaj za rúčky alebo nôžky. Namiesto toho podopri dlaňou jeho chrbátik.
Hygiena a starostlivosť o bábätko
Kúpanie
Hoci je možné kúpať dieťa kedykoľvek, odporúča sa zachovať určitú pravidelnosť pri kúpaní. Poznáte správny postup, ako kúpať novorodenca? SIDS predstavuje jednu z hlavných príčin úmrtí novorodencov vo vyspelých krajinách. Rodičia bábätiek by nemali zabúdať na opatrnosť - podľa odborníkov tu ide doslova o sekundy.
Každá mamička si vyberie podľa uváženia jednorázové alebo látkové plienky. Výhodou jednorázových je dokonalá ochrana a komfort pre bábätko a úspora času a energie pre mamičku. Používanie látkových plienok nesie v sebe zase nezanedbateľný ekologický faktor. Veľmi príjemným relaxačným momentom je kúpeľ bábätka. Je to aj obľúbený rituál zahajujúci večerné zaspávanie. V prípade obáv, či budete vedieť bábätko zo začiatku držať správne, môžete použiť špeciálne lehátko do vane, kam dieťatko umiestnite. Aby ste si boli istí, že voda má správnu teplotu, stačí použiť detský teplomer do vody. Tip od nás: Mamička väčšinu dňa trávi v úzkom kontakte s bábätkom. Oteckovia aj keď pomáhajú predsa len nemajú taký rituál ako je napríklad dojčenie. Preto sa môžete dohodnúť, že kúpanie bude špeciálny čas pre otecka a novorodenca.
Nemusíte sa báť, ak sa vám nepodarí bábätko okúpať každý deň. Novorodenca nie je potrebné kúpať každý deň - stačí obdeň. Kým nie je pupok úplne zahojený, dieťa umývame len vlhkou hubkou. Po odpadnutí zvyšku pupočnej šnúry a zahojení pupku, dieťa kúpte v primerane teplej vode (37 stupňov Celzia). Používajte výhradne detské mydlo.
Starostlivosť o pokožku a pupok
Suchú pokožku môžete ošetriť jemným krémom s kyselinou mliečnou, alebo iným vhodným krémom vhodným pre bábätká. Všímajte si aj nechty bábätka. Sú síce mäkké, ale môže sa nimi poškriabať.
Odpadnutie zvyšku pupočnej šnúry, resp. zahojenie pupku, trvá zvyčajne jeden až tri týždne. Ak z pupku vyteká tekutina alebo krv, miesto dezinfikujeme dvakrát denne.
Prebaľovanie
Plienku treba vymeniť čo najskôr po potrebe. Prebaľovanie však nie je len o „očistení“ a „osušení“ dieťa. Všímame si množstvo moču, konzistenciu a farbu stolice - to všetko nám napovedá o zdravotnom stave dieťaťa. Novorodenecká stolica je spočiatku lepkavá, mazľavá, tmavozelená až čierna. Hovorí sa jej meconium. Po niekoľkých dňoch sa (prechodne) zmení na redšiu - žltozelenú. Dojčené deti majú riedku horčicovú stolicu. Farba a konzistencia stolice je ovplyvnená aj stravou matky.
Dieťa umývajte vlhkou hubkou alebo vlhčenou utierkou. Ak používate kvalitné látkové alebo jednorazové plienky, dieťa by nemalo mať zaparený zadoček, či vyrážky. Pri podráždení je pokožku vhodné ošetriť krémom proti zapareninám.
Zdravotné problémy v prvých mesiacoch
Kolika
Kolika býva definovaná aj číslami 3-3-3. Teda aspoň 3 hodiny plaču, 3 krát týždenne po dobu 3 týždňoch. Máme pre vás 5 rád ako si s ňou rýchlo a účinne poradiť.
Detská kolika je jednou z najčastejších príčin, prečo novorodenci a dojčatá dlhodobo plačú - a jednou z najväčších výziev pre rodičov. Ak má tvoje bábätko niekoľko týždňov a trápi ho každodenný večerný plač, ktorý trvá aj hodiny, bez zjavného dôvodu - možno sa stretávaš práve s kolikou.
Reflux u novorodencov
Ďalším problémom, ktorý dokáže skomplikovať kŕmenie bábätka, je reflux. Niektorí novorodenci ním netrpia vôbec, no potom sú tu i takí, ktorí svojich rodičov poriadne potrápia. Každopádne ide o pomerne častý problém, ktorého príčina tkvie v nezrelom pažerákovom zvierači dieťatka. Gastroezofálny reflux alebo GER je jav, kedy sa obsah žalúdka vracia do pažeráka. U maličkých bábätiek sa prejavuje vyšplechnutím mlieka pri odgrgnutí, prípadne zvracaním, ktoré môže mať rôznu intenzitu.
Hnačky a vracanie
Chcete sa vyhnúť boľavému brušku? Počas letných mesiacov sa u detí často vyskytujú hnačky alebo vracanie, čo môže byť spôsobené zmenou stravovacích návykov, novým prostredím, vysokými teplotami alebo nedostatočnou hygienou rúk. V boji proti týmto problémom môžu byť nápomocné prospešné baktérie.
Atopický ekzém
Viete, ako pomôcť atopickému bábätku? Atopický ekzém sa u detí prejavuje zvyčajne už v približne treťom mesiaci života. Jeho stav môže zhoršovať strava a nevhodná starostlivosť o pokožku. Je dôležité naučiť sa, ako správne ošetriť citlivú pokožku, aby sa minimalizovalo nepríjemné prejavenie tohto kožného ochorenia.
Ručná činnosť a stimulácia
Kreatívny nápad
Manuálna činnosť je veľmi prospešná, najmä v psychicky vypätom období a v prípade, že sa cítite veľmi unavená. Ak máte chuť môžete pre bábätko vytvoriť jednoduchý závesný kolotoč. Stačí uviazať na detský vešiak čierno biele stužky tak by v rôznych dĺžkach videli smerom dole. Vešiak môžete zavesiť napríklad nad prebaľovací pult. Pohyb stužiek môže bábätko upokojiť počas výmeny plienky či obliekania.
Stimulácia zmyslov
Dotyky sú pre bábätko v podstate neznámym vnemom, preto by sme s nimi mali manipulovať opatrne a pomaly. Vyberte oblečenie mäkké, z prírodných vlákien a také, ktoré sa oblieka čo najjednoduchšie. Bábätko v maternici hýbe ručičkami v oblasti tváre, je skvelé ak mu to umožníte aj po príchode na svet. Jemná detská masáž je skvelý spôsob ako upevniť vzťah s bábätkom. Zvuky, ktoré sú pre bábätko známe sú tie, ktoré počul počas pobytu v maternici - zvuk nášho srdca a trávenia bude pre neho upokojujúce počuť ich opäť - pravidelne si bábätko prikladajte na oblasť hrudníka a brucha. Závesné kolotoče v prvých týždňoch sú ideálne tie s kontrastnými farbami, ktoré sa voľne pohybujú prúdením vzduchu.
Prvá návšteva lekára
Vopred sa dohodnite s vaším detským lekárom na prvej návšteve. Neviete čo od prehliadky očakávať? Pre istotu si tiež oboznámte kontakty na laktačnú poradkyňu a poraďte sa aj so svojím gynekológom. Ak budete chcieť, nájdite si vo vašom okolí materské centrum, kde sa zoznámite s ďalšími mamičkami.
Výživa: Signály hladu
Či už dieťa dojčíte, alebo kŕmite z fľašky, všímajte si signály hladu - ako dáva najavo, že je hladné? Každé dieťa je iné, aj frekvencia hladu sa v jednotlivých vývojových fázach mení. Rátajte s tým, že dieťatko v prvé dni po narodení schudne. Dôležité je, aby potom pravidelne priberalo (netreba však ihneď panikáriť, ak to ide pomalšie, ako hovoria tabuľky).
Oblečenie a teplota
Najvhodnejšie je čisto bavlnené oblečenie. Pred použitím ho vyperte v jemnom pracom prípravku. V prvých mesiacoch obmedzte aviváž, najmä ak máte dieťa s citlivou pokožkou. Myslite na to, že bábätko nemusí stále zababušené, jeho koža tiež potrebuje dýchať. Najlepšie sa bude cítiť v jednej vrstve oblečenia.
Novorodenec nemá vyvinuté vlastné termoregulačné mechanizmy, ktoré ovplyvňuje nezrelý nervový systém a nedostatok podkožného tuku. Preto treba novorodencov obliekať do vrstiev. Pre lepšiu predstavu obliekajte o jednu vrstvu viac ako máte vy. Napríklad v zimnom období oblečiete novorodencovi v domácom prostredí body s dlhým rukávom a dupačky a na prekrytie ešte deku alebo svetrík. Teplotu dieťaťa viete skontrolovať na zátylku a rúčkach. Čiapku je vhodné dávať novorodencovi, ak je v miestnosti menej ako 15°C. Vetranie mu nevadí, je priam žiadúce, no pozor si dajte na prievan. Ideálne je, ak sa teplota v miestnosti pohybuje medzi 18°C až 22°C.
Prvá pomoc a zdravie
V prípade, že máte obavy o zdravie dieťatka, alebo si nie ste istí, ako postupovať v rôznych situáciách, neváhajte sa poradiť s lekárnikom alebo detským lekárom. V prípade otázok k výberu produktov alebo problémov s bábätkom, sa obráťte na lekárnika, ktorý vám rád poradí.
