Každá mamička chce pre svoje dieťatko len to najlepšie. Snaží sa preto na všetko čo najlepšie pripraviť. Okrem kúpy postieľky, kočíka, plienok či detského oblečenia si maminy chcú naštudovať čo najviac aj o tom, čo sa bude diať s ich telom, čo bude potrebovať dieťatko a podobne. Na niektoré veci sa pripraviť dá, iné sa však mamička musí naučiť „za jazdy“. Veľkým strašiakom je aj nedostatok materského mlieka a kojenie samotné.
Materské mlieko je naozaj to najlepšie, čo môžete vášmu dieťatku dať v jeho prvých mesiacoch života. Obsahuje všetky potrebné živiny, minerály, vitamíny a látky, ktoré nevyhnutne potrebuje pre zdravý rast, vývoj a budovanie imunitného systému. Okrem iného ide o ten najprirodzenejší spôsob, ako sa matka s dieťaťom zbližuje (z angl. bonding).
Dieťatko totiž cíti mamin dotyk, tlkot jej srdiečka, jej vôňu a podobne. Niektoré mamičky si myslia, že mlieko sa im začne tvoriť až po pôrode. V skutočnosti sa však mlieko začína produkovať už počas tehotenstva. Tomuto mlieku hovoríme kolostrum, mledzivo alebo prvé mlieko. Kolostrum telo matky vytvára už od konca tehotenstva až do piateho dňa po pôrode. Toto mlieko je plné vitamínov a obranných látok.
Jeho úlohou je napomôcť čo najhladšiemu prechodu dieťatka na svet zo sterilného vnútromaternicového prostredia. Okrem toho má laxatívne účinky, vďaka čomu podporuje vylučovanie smolky - prvej tmavej stolice dieťaťa. Po kolostre sa u maminy začne tvoriť takzvané zrelé mlieko. Obsahuje bielkoviny, tuky a sacharidy, prebiotiká, polynenasýtené mastné kyseliny, vitamíny, enzýmy, minerály, hormóny, obranné látky a podobne.
- Správna technika dojčenia je extrémne dôležitá. Ak si neviete rady, obráťte sa na laktačnú poradkyňu. Príde k vám domov a pozrie sa na to, či dieťatko dojčíte správne. Mamičky by mali dbať predovšetkým na to, aby bola poloha pri dojčení pohodlná.
- Dieťatko by malo mať uško, ramená a bedrá v jednej línii, otočené smerom k mamičke a hlavičku otočenú smerom k prsníku. Prisatie nie je postačujúce keď dieťatko uchopí len bradavku; také prisatie spôsobuje ragády.
- Správnu techniku prisatia spočíva v tom, že dieťatko priložíte k prsníku, ono zacíti vôňu a otvorí ústočká. Následne by malo uchopiť bradavku spolu s čo najväčšou časťou prsného dvorca. Pauza v brade potvrdzuje, že dieťatko prehĺta mliečko.
- Pri dojčení striedajte prsník, aby dochádzalo k rovnomernému vyprázdňovaniu mlieka. Ak sa tvorí viac mlieka v jednom prsníku, začíname s dojčením práve z tohto prsníka.
- Pitný režim je dôležitý: doporučené množstvo tekutín sa pohybuje okolo 1,5 až 2 litre denne. Voda, nesladené minerálne vody, čaje a ovocné šťavy sú vhodné.
Príroda nám dáva k dispozícii množstvo byliniek a rastlín, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na dojčenie. Počas dojčenia majú mamičky vyšší výdaj živín, preto by mala byť strava dojčiacej mamičky vyvážená a bohatá na potrebné látky. Doplnky stravy pre dojčiace mamičky často obsahujú vitamín D, jód, železo, horčík, kyselinu listovú či omega-3 mastné kyseliny a bývajú široko používané na podporu laktácie.
Najčastejšie otázky sú spojené s tým, či existujú spôsoby, ako zvýšiť tvorbu mlieka. Medzi overené metódy patrí:
- časté dojčenie, ktoré zvyšuje ponuku a dopyt a tým aj tvorbu mlieka;
- odsávanie medzi dojčením, ktoré stimuluje produkciu mlieka;
- príjem potravy a hydratácie, ktoré podporujú látkovú výmenu a mlieko;
- správne prisatie a rôzne polohy pri dojčení, ktoré zabezpečujú efektívne vyprázdnenie prsníkov;
- vyhýbanie sa zbytočnému dokrimovaniu fľašou a používanie laktačných pomôcok pri potrebe dokrmovania.
Spánok má tiež vplyv na tvorbu mlieka: počas hlbokého spánku sa uvoľňuje prolaktín, čo môže podporiť rannú produkciu mlieka. Dôležité však je uvedomiť si, že prvé týždne po pôrode sú často obdobím nízkej kvality spánku a potrebného odpočinku; aj krátke chvíle odpočinku majú zmysel.
Keď príde na stravu, stačí zdravá a pestrá strava bez extrémnych diét. Potraviny bohaté na vlákninu, zdravé tuky, železo a vápnik sú prospešné pre matku aj dieťa. Medzi potraviny a bylinky, ktoré môžu podporiť tvorbu mlieka, patria senovka grécka, benedikt lekársky a ďalšie kombinácie v komplexných doplnkoch.
Postřehy a trendy v zemědělství a energetice # 8 - Optimalizace dojení
Pri riešení krízových momentov s nedostatkom mlieka je dôležité kontaktovať laktačnú poradkyňu. Odborné poradenstvo pomáha zhodnotiť prisatie, správne polohy, a poskytovať plán ďalšieho postupu. V niektorých situáciách môže byť užitočné aj používanie laktačnej pomôcky na dokrmovanie prsníkom, aby dieťa zostalo na prsníku a zároveň získavalo potrebné mlieko.
Najčastejšou odpoveďou na otázku „mám dosť mlieka?“ býva počet mokrých plienok dieťaťa (zvyčajne 6-8 denne). K správnemu dojčeniu vedú aj pravidelné dojčenia, vyvážená strava a hydratácia. Dojčenie je otázkou ponuky a dopytu - čím viac dieťa saje, tým viac mlieka produkujete.
tags: #hodinove #kojenie #vyssia #tvorba #mlieka