Porucha prijímania potravy patrí medzi psychologické problémy. Pramení predovšetkým z nedostatku sebadôvery. Dnešný svet je nastavený tak, že zvádza deti k tomu, aby si mysleli, že krása pramení len z toho, ako vyzerajú a ako sa obliekajú. Lektori kurzov o rodičovstve Nicky a Sila Lee však rázne upozorňujú rodičov na to, aby pomohli deťom uvedomiť si, že to, kým sú, určuje ich charakter a nie výzor, a to bez ohľadu na to, čo hovorí zvyšok sveta. Sebadôvera u našich detí sa dá budovať aj prejavovaním bezpodmienečnej lásky. Len vnútorná spokojnosť so sebou samým je to, čo buduje skutočné sebavedomie.
Anorexia je celá o kontrole jedla, hmotnosti, kedže tí, čo ňou trpia, cítia, že všetko ostatné v živote sa im spod kontroly vymyká. Príznakom je preto úporná snaha o získanie štíhlej postavy. To je však len vonkajší prejav vnútorného boja, v ktorom sa dieťa snaží uniknúť do sveta, v ktorom nezáleží na ničom okrem štíhlosti. Táto posadnutosť pomáha anorektikom zabúdať na ostatné problémy. Perfekcionizmus a súťaživosť sú bežnými vlastnosťami anorektikov. Majú na seba mimoriadne vysoké nároky a ak ich nesplnia, trestajú sa za to. Porušovanie vlastných prísnych pravidiel vedie k nenávisti k sebe samému.
Hladovanie môže spôsobiť dramatickú zmenu osobnosti. Z milého a nežného dievčatka sa môže stať neznášanlivá a sebecká bytosť. Zasiahnutý je mozog, myslenie začína byť poškodené a nastupuje čiernobiele videnie sveta. Vzniká tiež skreslené vnímanie tela. Rodičia si môžu všimnúť nasledujúce varovné signály: vyhýbanie sa stravovaniu v spoločnosti, stretávanie sa s priateľmi až po jedle, neustále pitie minerálok alebo ovocných čajov, citové ochabnutie, strata hmotnosti, porucha menštruačného cyklu, strata menštruácie.
Bežné a vzácne formy porúch prijmu potravy u detí
Bulímia nervosa často začína v neskoršej puberte a môže byť následkom anorexie. Postihnutá osoba konzumuje obrovské množstvá jedla v pomerne krátkom čase. Nasleduje očista ako vracanie alebo použitie laxatív. Očista je pokusom zbaviť sa nielen jedla, ale aj pocitov. Bulimici sa snažia okrem jedla vyvrátiť aj svoje emócie, lebo sa nedokážu s nimi vysporiadať.
Prejedanie sa je iný štýl prijmu potravy, pri ktorom človek hľadá útechu v jedle a snaží sa potlačiť emócie. Svoj vnútorný svet často nevedia zvládať a jedlo je v tomto prípade útekom. Výsledkom je nárast hmotnosti a obavy z nedostatočného sebakontroly.
Čo robiť, keď zistíte, že vaše dieťa má poruchu stravovania? Nepanikárte. Pomoc je dostupná a uzdravenie možné. Komunikujte. Ak deťom pomôžete hovoriť o ich pocity, preukazujete im tým podporu a pochopenie. Nájdite si čas a pozorne ich počúvajte. Znovuzískajte dôveru detí. Miesto toho, aby ste hovorili o jedle, hovorte radšej o pocitoch. Buďte empatickí. Zamerajte sa radšej na zmeny nálad než na zmeny hmotnosti. Nekritizujte. Uistite sa, že vaše dieťa rozumie, že máte oň skutočný záujem a nesnažte sa ho ovládať a kritizovať. Nekonfrontujte. Život je teraz pre vaše dieťa ťažký a môže sa stať, že bude reagovať agresívne. Buďte uvoľnení, ako sa len dá. Ak sa rozhovor stáva napätým, ukončite ho a skúste to ďalší deň. Navštívte lekára. Niekedy je ťažké odhodlať sa k tomuto kroku, ale je to veľmi potrebné. Trpezlivosť. Uzdravenie bude trvať dlho. Liečenie prebieha postupne. Neobviňujte. Neobviňujte ani seba, ani dieťa, ani nikoho iného. Sústreďte sa na riešenie problému.
Sústreďte sa na prevenciu a spôsob, ako udržať rodinné vzťahy. Deti s poruchou prijmu potravy sú dobrými klamármi a manipulátormi. Odmietanie jedla, strach z nového jedla, vymýšľanie pri jedení, odmietanie jedla… Väčšina detí netrpí žiadnymi poruchami príjmu potravy, ale mnohé z nich prechádzajú normálnou vývojovou fázou nazývanou neofóbia. Objavuje sa už okolo 12.-13. mesiaca a znamená, že deti, ktoré predtým bez problémov jedli rôzne jedlá, ich zrazu odmietajú a zároveň netolerujú novú potravu. Neofóbiu často zhoršuje aj to, ak deti v noci pijú neprimerane veľa mliečka a následne cez deň nie sú hlavné.
Deti musia jesť, aby rástli, rozvíjali sa a mali energiu, ktorú potrebujú, aby boli aktívne. Niekedy to však vyzerá, že jedia málo. Vždy by ste si mali všímať, či vaše dieťa rastie, prosperuje a či má dostatok energie. Ak áno, nie je žiadny dôvod na paniku. Z tejto fázy odmietania jedla určite vyrastie. Odmietanie jedla je pre mnohých rodičov frustrujúce. Uistite sa, že vaše dieťa nemá medzi hlavnými chodmi neustále snacky. Chceme totiž, aby pri príchode k stolu na obed, večer, či ráno, pociťovalo základnú biologickú potretu - hlad. Nechceme, aby dieťa hladovalo, ani, aby pred jedlom jedla dlhé obdobie.
Rady a praktické tipy pre rodičov
Jedným z hlavných nástrojov je spoločné stolovanie a vedenie dieťaťa k pozitívnemu vzťahu k jedlu. Pravidelné stolovanie v kruhu rodiny, bez rozptýlenia a bez tlaku na množstvo jazykového výkonu dieťaťa, posilňuje zdravé stravovacie návyky a znižuje stres. Rodičia by sa mali vyhýbať nadmernému sústredeniu na to, koľko dieťa zje, a radšej sa sústrediť na to, aby jedlo bolo pestré a lákavé.
Bežná stratégia zahŕňa: ponúknuť dve varianty namiesto toho, aby dieťa malo iba jednu možnosť výberu, zapojiť dieťa do prípravy jedla, vytvoriť bezpečné prostredie pri stole a rešpektovať signály sýtosti. Dieťa nemusí vždy zjesť všetko, čo je na tanieri; dôležitejšie je dlhodobé budovanie vzťahu k jedlu a k sebe.
Pri detskom jedálničku 16-mesačného dieťaťa je vhodné rozmanité jedlá s dostatkom zeleniny, ovocia, obilnín, mäsa, rýb a mliekarní. Zeleninu a ovocie podávajte aspoň v piatich dávkach denne. Dôraz na mäso, ryby a strukoviny zabezpečí dostatok bielkovín a železa. Dbajte na to, aby dieťa jedlo ľahko uchopovalo a aby malo dostatok času - okolo 20-30 minút na obed, večeru a desiaty.
V 16-mesačnom veku môžu deti už lepšie žuvať a používať lyžičku. Niektoré deti sa radi hrajú s jedlom alebo sedia pri stole, iné však vyžadujú pohyb a aktivity mimo stôl. Pravidlá by mali byť jemne flexibilné a zohľadňovať potreby jednotlivých detí a rodín.
Spánok je ďalšou kľúčovou oblasťou. Väčšina 16-mesačných batoliat spí prerušovane a pri zaspávaní potrebuje prítomnosť rodičov. Dôležitý je predspánkový rituál, čítanie rozprávky, mildšie uspávanie a vytváranie bezpečného prostredia. U detí, ktoré sú prebudené v noci, je dôležité reagovať uistením o prítomnosti rodičov a nie prílišnou stimuláciou. Konzistencia a trpezlivosť sú kľúčom k zdravému spánku.
Jedálniček a príkladné jedlá pre 16-mesačné dieťa zahŕňajú napríklad ovsennú kašu s ovocím, banánový chlieb, miešané vločky, batátové fašírky, sladkú a slanú ovsenú kašu s karí, ovsené košíčky, jablkové vafle so škoricou, lievance a zeleninové placky. Obsiahnuté tipy zdôrazňujú jemné koreniny, dostatočnú tepelnú úpravu a bezpečný výber potravín vhodných pre malé dieťa.
Ak dieťa odmieta jesť dlhodobo, je potrebné vyhľadať odbornú pomoc: pediater, nutričný terapeut alebo detský psychológ. ARFID a iné poruchy prijmu potravy vyžadujú multidisciplinárny prístup. Dôležité je včasné rozpoznanie a citlivý prístup zo strany rodičov. Rodič nie je príčinou PPP, ale môže byť dôležitým sprievodcom liečby a podpory dieťaťa.
Krátke tipy na praktické riešenia
- Navrhnite dieťaťu výber dvoch možností namiesto príkazu „zjedz presne toto“.
- Zapojte dieťa do prípravy jedla, čo zvyšuje ochotu ochutnať nové potraviny.
- Vytvorte bezpečné prostredie pri stole, bez tlaku a bez rušivých vplyvov.
- Dodržiavajte pravidelný režim a pravidelné miesta jedla, aby dieťa cítilo stabilitu.
- Pri zavádzaní nových jedál používajte pravidlo jednej lyžičky ochutnať, a ak mu nechutí, ne núťte ho jesť.
- Podporte spoločné stolovanie a vzťah s jedlom ako súčasť rodinnej pohody.
Často je vhodné vyzdvihnúť pozitívne správanie pri stole, skôr než kritizovať. Pochvala je prospešná v súvislosti s dobrým správaním, nie pri nútení do jedla. Nátlak je kontraproduktívny a môže viesť k ešte väčšiemu odmietaniu jedla.
Denné rozvrhy pre bábätká vo veku 12 až 18 mesiacov | CloudMom
Ďalšie užitočné poznámky zahŕňajú potrebu primeraných spánkových periód a potrebu zohľadniť individualitu každého dieťaťa. Ak dieťa jedia menej, treba sa pozrieť aj na jeho celkový vývoj, rast a energiu. Niektoré deti môžu mať obed/večeru s rovnakou chuťou ako v iných dňoch a nie vždy je nutné meniť návyky podľa jedného dňa.
Meta opis a kľúčové slová
tags: #ked #16 #mes #dieta #vystraja #pri