Fosfor je minerál, ktorý je spoločne s vápnikom najviac zastúpený v ľudskom tele. Nachádza sa hlavne v kostnom a zubnom tkanive. Je dôležitý aj pre metabolizmus a patrí medzi biogénne prvky. Význam má aj pre udržanie acidobázickej rovnováhy. V dospelom tele tvorí fosfor asi jedno percento z celkovej váhy. Jeho využiteľnosť je spojená s vápnikom. Fosfor buduje silné a zdravé zuby aj pevné kosti. Ďalej podporuje metabolizmus a zdravé funkcie svalov. S tým je spojený aj fakt, že tento minerál znižuje bolesť po fyzickej námahe. Nevyhnutný je však aj pre správnu funkciu nervového systému a mozgu. Fosfor sa podieľa na uchovaní a transporte energie, podporuje činnosť obličiek aj funkciu bunkových membrán. Prirodzeným zdrojom fosforu sú mlieko, žĺtok, strukoviny a ryby s jedlými kosťami. Teda napríklad sardinky. Nájdete ho aj v mäse a mäsových výrobkoch. Skvelým zdrojom sú vnútornosti ako je pečeň. Fosfor však nájdete aj v niektorých druhoch korenia a dokonca v coca-cole. Dokonca je súčasťou niektorých éčok a tiež je veľmi zastúpený v strave z fastfoodov. Všeobecne je lepšie využiteľný fosfor anorganický, fosfor rastlinného pôvodu je menej využiteľný. Nadbytok tohto minerálu negatívne ovplyvňuje vstrebávanie vápnika. Jeho predávkovanie sa v súčasnej dobe objavuje viac ako nedostatok. Je to preto, že fosfor je v coca-cole a tavených syroch. Obsahuje ho aj fastfoodová strava. Treba však povedať, že nadbytok fosforu je naozaj nebezpečný. Poznáte ho podľa nevoľností, zvracania, hnačiek, nízkeho krvného tlaku alebo podľa zvýšenej teploty. Bohužiaľ má navyše nadbytok fosforu v tele vplyv na vstrebávanie vápnika a železa. Pri nedostatku tohto minerálu v tele sa môžete cítiť slabí a malátni. Pravdepodobne budete tiež rýchlejšie unavení a podráždení. Môžu sa objaviť svalové bolesti. Ďalej medzi symptómy patria poruchy prehĺtania, strata chuti do jedla, zvýšená náchylnosť k infekciám a opuchy nôh. Neskôr môžete pozorovať zoslabnuté kosti, zuby a vlasy. Objaviť sa môže aj osteoporóza. Nedostatok sa najčastejšie objavuje pri acidóze, katabolizme vlastných tkanív alebo ochorení obličiek. Nedostatkom tohto minerálu najčastejšie trpia vegáni alebo vegetariáni.
Ak dôjde k otrave liekmi alebo chemikáliami, postupujte podľa zásad prvej pomoci: sledovať stav dieťaťa, vedomie a dýchanie, zistiť látku a kedy ju dieťa požilo, a kontaktovať Národné toxikologické informačné centrum. Kontakty: +421 2 5477 4166, +421 911 166 066. Nevyvolávajte zvracanie bez konzultácie s odborníkom, najmä ak ide o kyseliny, zásady alebo zásadne látky. Do stabilizovanej polohy ukladať dieťa, ak dýcha; ak prestane dýchať, ihneď začať resuscitáciu.
Pre prevenciu je kľúčové uzamknúť a ukladať nebezpečné látky mimo dosahu detí. Vyhýbajte sa prelievaniu čistiacich prostriedkov do fliaš od nápojov. Pri domácej otravě pesticídmi alebo organofosforovými látkami postupujte podľa špecifických pokynov: nikdy nevyvolávajte zvracanie po požití leptavých látok; pri požití pesticídov okamžite vyhľadajte lekársku pomoc; podajte aktívneho uhlia 10-20 tabliet a dopravte dieťa do nemocnice.
Prvá pomoc pri úrazoch na detskom ihrisku zahŕňa stabilný dohľad, zvládnutie paniky a dielčie kroky podľa typu zranenia: pády z výšky, úrazy hlavy, odreniny, zlomeniny, výrony a šokové stavy. Dôležité je zamerať sa na sledovanie dieťaťa 24-48 hodín po úraze a požiadať o odbornú pomoc, ak príznaky pretrvávajú.
BAŠTRNG - SEPRP - Dusenie sa cudzím telesom (deti)
Pri úraze hlavy alebo bezvedomí dieťaťa je potrebné postupovať opatrne, udržiavať dýchanie a vedomie. Pri vyrazenom zube sa ho pokúsiť uložiť do slín dieťaťa alebo do vrecka (bez koreňa) a rýchlo vyhľadať zubného lekára. U odrenín opláchnite čistou vodou, zastavte krvácanie a prelepte náplasťou. Prevencia zahŕňa aj nosenie prilby a chráničov pri jazde na kolobežke, bicykli alebo kolkách a kontrolu prostredia pred hrou, aby sa minimalizovalo riziko pádu alebo kontaktu s nebezpečnými látkami.
V prípade potreby poskytnutie ďalších praktických tipov a správnych postupov sa riaďte portálom prvej pomoci KOMPAS alebo kontaktujte odborníkov. Dôležité je tiež, aby ste si pravidelne opakovali postupy prvej pomoci, pretože jednorazové školenie nestačí.
Pri akýchkoľvek pochybnostiach o otrave dieťaťa vždy vyhľadajte lekársku pomoc a konzultáciu s odborníkom z Národného toxikologického informačného strediska. Dieťa nepotrebuje veľa času na reakciu: každá sekunda môže mať vplyv na výsledok liečby.