Ak ste aj vy medzi tými ženami, ktorým práve tehotenský test ukázal pozitívny výsledok alebo oznámil novinu „tehotná“, možno sa pýtate, čo vás teraz čaká. Ako tehotná žena máte pred sebou niekoľko rozhodnutí a výziev, nad ktorými sa treba zamyslieť, keďže tehotenstvom vstupujete do novej fázy života. Tu je 8 dôležitých rád a tipov, čo riešiť ako prvé.
1) Kedy ísť k lekárovi a aké vyšetrenia vás čakajú?
Potvrdiť tehotenstvo môže oficiálne gynekológ či gynekologička. Potvrdenie tehotenstva je v rukách vášho gynekológa či gynekologičky. Podľa skúseností mamičiek na rôznych internetových fórach im bolo tehotenstvo potvrdené ultrazvukom už od 5. týždňa tehotenstva, čo je však raritné. Tehotenstvo sa totiž ráta od prvého dňa poslednej menštruácie, teda prvé dva týždne žena tehotná vlastne nie je. K uhniezdeniu vajíčka do maternice a produkcii tehotenského hormónu hCG dochádza okolo cca 4. týždňa tehotenstva. Na ultrazvuku však nemusí byť vidieť ešte nič.
Preto ak zavoláte lekárovi či lekárke, že ste si našli dve paličky na tehotenskom teste, prvú návštevu vám odporučí oveľa neskôr - v dnešných pandemických časoch písali mamičky, že od 10. (zvyčajne od 8. tt) do 12. týždňa tehotenstva. Ak ste však rizikovou pacientkou alebo máte akékoľvek komplikácie, návšteva sa zvyčajne dohodne hneď. Teda oveľa skôr ako v 10. tt. V skorších týždňoch (5. tt) vám lekár či lekárka môžu vziať krv a tehotenstvo potvrdiť. Ak máte prvú návštevu neskôr (od 6. tt), potvrdí ho ultrazvuk. Pri vstupnom vyšetrení prvý ultrazvuk verifikuje, či je všetko v poriadku - tehotenstvo v maternici, vitálne - čiže plod s akciou srdiečka, prípadne počet plodov. Ideálne je toto vyšetrenie robiť medzi 8.-10. týždňom tehotenstva.
Prvé odbery krvi: krv sa odoberá na zistenie krvnej skupiny, Rh faktoru a krvného obrazu, krvný tlak sa pravidelne meria, moč sa nosí na zistenie prítomnosti bielkovín či cukru, a všetko sa zaznamená do tehotenskej knižky. Pri prvých návštevách sa dozviete viac aj o vašom zdravotnom stave, prekonaných chorobách, a pretože tehotenstvo je citlivé obdobie, všetky tieto údaje sú dôležité pre bezpečnosť dieťaťa.
Prvý veľký ultrazvuk, nazývaný prvotrimestrálny skríning, meria CRL (temeno-kostrčová vzdialenosť) a upravuje očakávaný termín pôrodu. Získavate aj ďalšie parametre (BPD, šijové prejasnenie), ktoré pomáhajú odhaliť prípadné odchýlky. Pohlavie dieťaťa môže byť odhalené už od 14. týždňa, ak je dieťa dobre natočené. Do preukazu tehotnej knihy sa zapisujú všetky dôležité údaje, a niektoré ženy dostávajú aj fotokópiu pre zamestnávateľa. V budúcnosti na vás čakajú ďalšie ultrazvuky a genetické vyšetrenia, ako aj test na tehotenskú cukrovku. Každá z týchto prehliadok má svoj účel a pomáha sledovať bezpečný vývoj dieťaťa.
Ultrazvuky do budúcnosti zahŕňajú genetický ultrazvuk v 18.-20. tt a veľký ultrazvuk v 30.-32. tt. Lekári môžu odporúčať aj ďalšie genetické vyšetrenia a pri veku nad 35 rokov aj amniocentézu. V 34. tt dostávate tlačivo s predpokladaným termínom pôrodu, ktoré slúži ako podklad k nároku na materské.
2) Povedať to zamestnávateľovi? Čo hovorí Zákonník práce
Zákonník neukladá povinnosť oznámiť tehotenstvo zamestnávateľovi, ale ak chcete byť chránená, je dobré to urobiť - a ak sa rozhodnete to oznámiť, potom je dôležité spraviť to písomne. Tehotným ženám sa zabezpečujú pracovné podmienky, ktoré chránia ich biologický stav v súvislosti s tehotenstvom. Tehotná zamestnankyňa nesmie pracovať na rizikové pracovné úlohy a môže požiadať o preradenie na dennú prácu. Počas tehotenstva máte aj nárok na voľno súvisiace s preventívkami a na ochranu pred výpoveďou. Ak potrebujete, môžete získať aj dočasné úpravy pracovného času alebo kratší pracovný čas a nadčasy robíte so súhlasom.
3) Strach z potratov a znamenia, kedy oznámiť rodine
Niektoré ženy váhajú s oznámením rodine kvôli riziku potratu v prvom trimestri. Prvý trimester je najrizikovejší, pretože plod je najzraniteľný. Väčšie percento potratov nastáva do 12. týždňa. Niektoré tehotenstvá končia biochemicky, čo znamená, že vajíčko bolo oplodnené, ale implantácia sa neudiala. Preto nie je potrebné zdieľať noviny skôr, než tehotenstvo diagnostikujte lekár.
4) Tehotenské symptómy: pripravte sa na nevoľnosti
Medzi bežné príznaky patria špinenie a kŕče pri uhniezdovaní, ranné nevoľnosti, citlivé prsia, častejšie močenie, nafukovanie brucha, únava, zmeny nálad a ďalšie. Hormonálne zmeny môžu spôsobovať aj nevoľnosti a únavu, ktoré môžu pretrvávať až do 5. mesiaca. Je dôležité dodržiavať pravidelný pitný režim a jesť častejšie, menšie porcie. V prípade hyperemesis gravidarum sa môžu objaviť výrazné nevoľnosti a zvracanie.
5) Zmena stravovania a doplnenie živín
Pred otehotnením a počas tehotenstva je odporúčané zmeniť stravovacie návyky: obmedziť kofeín, vyhnúť sa nezdravým jedlám a alkoholu, prestať fajčiť. Prenatálne vitamíny, najmä kyselina listová, sú dôležité už pred počatím a v prvých mesiacoch tehotenstva. Strava by mala obsahovať veľa zeleniny a ovocia, celozrnné výrobky, bielkoviny, železo a vápnik. Vyhýbajte sa surovým alebo nedostatočne tepelne spracovaným potravinám a potravinám s vysokým obsahom soli a cukru. Niektoré byliny môžu ovplyvniť maternicu, preto ich užívanie počas prvých mesiacov tehotenstva konzultujte s lekárom.
6) Výber vhodnej pôrodnice a pôrodný plán
Ženy môžu rodíť kdekoľvek, aj v zahraničných pôrodniciach či doma, avšak je dôležité vybrať si pôrodnicu, ktorá vyhovuje vašim predstavám. Môžete si zostaviť pôrodný plán a dohodnúť sa so pôrodníkom alebo pôrodníčkou, ktorých si vyberiete. BFHI programy zohľadňujú prístup k starostlivosti o dieťa. Počas tehotenstva si môžete vytvoriť predstavu, ako bude pôrod prebiehať, a čo si želáte počas celého procesu.
7) Pred primerané dávky koncentrácie na prvý trimester
Prvý trimester je obdobie, ktoré vyžaduje starostlivosť o seba samej. Po ukončení prvého trimestra sa riziko potratu znižuje. Mnohé ženy v druhom trimestri získajú viac energie a cítia sa lepšie, čo je prirodzené a nie je závislé na tom, či čakajú dievčatko alebo chlapčeka. Odpočítajte si energiu a venujte sa sebe i dieťaťu primerane - pohodlný šatník, kvalitné oblečenie a dobrá relaxácia sú dôležité. Pokračujte v pravidelnom odpočinku, cvičenie a pitný režim zostáva kľúčový.
8) Čo robiť, ak máte bolesti, krvácanie alebo iné riziká?
Ak nastane výrazné krvácanie, silné bolesti alebo iné alarmujúce príznaky, vyhľadajte lekára ihneď. V prípade potreby môže lekár vystaviť potvrdenie pre zamestnávateľa. Pri akýchkoľvek nejasnostiach alebo obavách kontaktujte svojho gynekológa, ktorý vám poskytne potrebné informácie a usmernenia.
Tehotenstvo je jedinečná cesta, a aj keď sú prvé týždne spolu s pocitmi neistoty náročné, z každej návštevy u lekára získavate istotu, že sa bábätku darí správne. Počítajte týždne tehotenstva od prvého dňa poslednej menštruácie a verte, že s každým ďalším týždňom sa môžete tešiť na rozvíjajúce sa srdiečko a rastúce dieťa.
Jak probíhá prvotrimestrální screening v těhotenství? Natočili jsme ho krok za krokem
Prvý trimestr - stručné zhrnutie
- Prvé potvrdenie tehotenstva krvnými testmi alebo ultrazvukom.
- Vytvorenie tehotenskej knižky a začiatok pravidelných prehliadok.
- Pravidelné ultrazvuky a skríningy na sledovanie vývoja plodu.
- Postupné zmeny v strave, pohybe a relaxácii.
- Podľa potreby plánovanie pôrodu a výber pôrodnice.