Rozhodnutie, kedy dať dieťaťu prvý mobil alebo tablet, je pre mnohých rodičov výzvou. Psychológovia zdôrazňujú, že samotný vek nie je najdôležitejší, pretože každé dieťa vyrastá inak. Kľúčová je zrelosť myslenia dieťaťa a tiež to, ako technológiu používajú samotní rodičia.
Zrelosť dieťaťa: Viac než len vek
Psychologička Tomková tvrdí, že ani najšikovnejšie dieťa nedokáže už v siedmich rokoch uvažovať ako malý dospelák. Myslenie detí zreje postupne: najprv vnímajú svet detsky, naivne, dôverčivo a konkrétne - teda narábajú v mysli s tým, čo tu a teraz vidia. Ešte si nedokážu abstraktne premietnuť, aké dôsledky budú mať ich činy. Až vekom sa dostávajú k abstraktnejšiemu mysleniu. „Už dokážu predvídať dôsledky svojich činov, porovnávať a vyhodnocovať možné scenáre,“ dodáva psychologička.
Prvou podmienkou pre používanie smartfónu je zrelosť myslenia dieťaťa. To znamená, že dieťa dokáže premýšľať abstraktnejšie, vytvárať si možné scenáre a odhadovať dôsledky svojich činov. Psychológ Michal Božík podľa výskumných štúdií aj jeho rozhovorov s učiteľmi odhaduje, že priemerne dostávajú deti prvý smartfón vo veku 9 až 10 rokov.
Podľa Tomkovej v prvých ročníkoch základnej školy stačí dieťaťu iba obyčajný tlačidlový telefón. Podľa nej by smartfón prvostupniara zbytočne rozptyľoval a riziká jeho používania prevažujú nad výhodami.
Odporúčania psychológov hovoria o veku od 3. do 5. ročníka základnej školy - teda od 9 do 10 rokov.
Príklad rodičov: Ako techniku používate vy?
Druhou podmienkou je to, ako smartfón používa samotný rodič. Ako sa používa technika v domácnosti? Ako často vidí dieťa rodičov so smartfónom v rukách? Je mobil či tablet dostupný dieťaťu kedykoľvek? Ak rodič používa smartfón dennodenne, oveľa ťažšie bude dieťaťu vysvetľovať, prečo mu vlastný mobil ešte zakazuje. Keď dieťa vidí často mobil v rukách rodiča, vníma tým, že takáto frekvencia používania je úplne prirodzená. Psychológovia zdôrazňujú, že rodič ide dieťaťu príkladom.
„Podľa Božíka je ilúzia myslieť si, že existuje konkrétny vek či stav, keď je dieťa na mobil pripravené.“
Rodičia riešia tlak dieťaťa na vlastný mobil aj smart hodinkami - vďaka nim vedia pohyb detí aj sledovať. „Pred vlastným smartfónom volí mnoho rodičov smart hodinky, ale to len preto, aby mali dieťa ‚pod kontrolou‘,“ tvrdí Božík.
Prvé kroky v digitálnom svete: Tablet alebo zdieľané zariadenia
Božík zase odporúča ako dobré úvodné zariadenie tablet, ktorý zdieľa celá rodina. S tým, že dieťa má jasne definované pravidlá, kedy, koľko a na čo ho používa. A ideálne, ak ho občas používa rodič spolu s dieťaťom. Aj podľa Sokolovej je dobré ešte pred vlastným mobilom používať zdieľané zariadenie, a to v spoločnosti rodičov. Rodičia tak môžu mať prehľad, čo dieťa na telefóne najviac zaujíma.
„Tvrdia, že najlepšie je začať tlačidlovým mobilom alebo zdieľaným rodinným tabletom.“
Nastavenie pravidiel a aktívne zapojenie rodičov
To, že dieťa dovŕšilo istý vek, ešte stále neznamená, že samo od seba vie správne používať smartfón, upozorňujú psychológovia. Rodič môže s dieťaťom prebrať, aké sú hlavné funkcie smartfónu, a v rozhovore zistiť, čo od toho očakáva dieťa.
Psychológovia zdôrazňujú, aby sa rodič snažil porozumieť tomu, čo sa deje v digitálnom svete dieťaťa - a to bez predsudkov. Keď si rodič a dieťa zvyknú byť spolu pri hrách, googlení na internete či nových aplikáciách, investujú do spoločného času a o online zážitkoch sa budú rozprávať. „Podporí to vzájomnú dôveru a spojenectvo. Podľa nej je dobré, keď dieťa začína s používaním smartfónu s rodičom a naďalej podľa možností aspoň niekedy robí obľúbené online aktivity spoločne.“
Sú dva typy spôsobov, ako nastaviť pravidlá. Aktívne - teda vysvetľovať, diskutovať, pomáhať. A potom reštriktívne - obmedzovať a nastavovať limity. Platí pravidlo: čím staršie dieťa, tým menej by malo byť reštriktívnych metód a viac aktívnych, vysvetľuje psychológ Božík. Cieľom je, aby dieťa pochopilo význam pravidiel. Pravidlá musia byť deťom jasné, zrozumiteľné a odsúhlasené. Na ich tvorení by sa malo podieľať aj dieťa.
„Nejde o to, aby bolo dieťa držané v úplnej bubline, teda aby sme ho úplne uchránili pred negatívnym obsahom. Cieľom je, naopak, posilniť schopnosti dieťaťa.“
Kľúčové zásady používania: Čas, obsah a spánok
Kľúčovým pravidlom je dohodnúť si, v akom čase dňa môže dieťa smartfón používať. Odporúča sa viesť deti k tomu, aby tak robili až po povinnostiach - teda po jedle, po učení, v rámci voľného času. Božík odporúča, že čas pred obrazovkou by nemal presiahnuť tretinu voľného času dieťaťa.
Pred spaním odložiť!
Psychológovia sa zhodujú, že ide o jednu z najdôležitejších oblastí. Odporúča sa odložiť smartfón minimálne hodinu pred uložením sa do postele. Podľa Božíka sa tento problém často prehliada. „Tým, že ich mladé telo sa s tým dokáže relatívne ľahko vyrovnať, tento problém bagatelizujú a nedokážu vnímať dlhodobé riziká,“ vysvetľuje. Výsledkom je slabá kvalita spánku, ktorá môže viesť k obezite či depresiám.
Nezabudnúť byť slušný.
Aj online priestor by mal byť výnimkou v slušnom správaní. Psychologička Tomková upozorňuje, že aj malé deti sa môžu stretnúť s dizinhibičným efektom v online komunikácii - dovolia si to, čo by si naživo nedovolili. Deti to láka k odviazanému správaniu v četoch a na sociálnych sieťach.
Rodičovské kontroly a sledovanie obsahu
Konkrétne aplikácie umožňujú rodičom sledovať čas detí na internete. Podľa Tomkovej je to dobré najmä pre menšie deti, teda prvostupniarov. „Malé deti majú vedieť o tom, že rodič ich online aktivity monitoruje. Existujú na to mnohé aplikácie. Vďaka nim dokážu rodičia sledovať napríklad aj vyhľadávanie na internete, zakázať navštevovanie niektorých stránok či volanie len na konkrétne telefónne čísla. Nielen ako dlho, ale aj čo na internete robia.“
Božík odporúča, aby sa v rodinách pravidlá nezúžili iba na to, ako dlho môže byť dieťa s mobilom v ruke. Omnoho dôležitejšie je to, čo si na mobile prezerá. Tomková odporúča urobiť s menšími deťmi dohodu - každú novú aplikáciu začíname spolu. Božík odporúča venovať čas tomu, aby pre dieťa našli kvalitné vzdelávacie hry alebo aplikácie a občas si ich zahrali spolu s dieťaťom.
Ako nastaviť rodičovskú kontrolu na Androide | Videonávod
Sociálne siete a nástrahy online sveta
Práve tam môže číhať na deti najviac nástrah. Psychológovia odporúčajú zamerať sa na to, ako pripraviť deti na vstup na sociálne siete. Na začiatku je dohoda, v akom veku si môže dieťa založiť vlastný profil. Tomková odporúča počkať s tým až ku koncu prvého stupňa základnej školy. Dodáva, že v každej rodine je to jedinečné, ale rodič nemusí podľahnúť žiadosti dieťaťa okamžite.
„Je možné, že dieťa bude nástojiť, a preto má rozumieť, z akých dôvodov je v tom rodič prísny, aby sa zachovala dôvera a spojenectvo napriek pevnosti hraníc a pravidiel,“ vysvetľuje.
Bezpečne a kriticky.
Dovtedy je dobré prebrať si všetky riziká. A to je ochrana osobných údajov pri zdieľaní, ako odhaliť a nekomunikovať s online cudzincami alebo o tom, že nikdy nevieme, či je na druhom konci skutočne ten človek, ako si myslíme.
Kulty krásy.
Rodičia by mali deťom ukázať, aké nezdravé normy na nich môžu pôsobiť cez sociálne siete. Čo to znamená byť pekný? Je to iba o tom, koľko vážim? Páči sa mi, aké hodnoty predstavuje tento influencer?
Nech dieťa internet neprevalcuje.
Tomková upozorňuje aj na informačnú presýtenosť a nadmerné používanie smartfónu. Pravidlami a reguláciami sa deti učia zdržanlivejšiemu využívaniu technológií. „Deti to učí od útleho veku, že existuje aj bdelé zaobchádzanie s technológiami a nie len neohraničené informačné a mediálne zahltenie. Pomôcť odolnosti voči virtuálnemu svetu môžu rodičia aj tým, že budú aktívne venovať čas deťom. Môžu tým rozvíjať sociálne zručnosti detí, ktoré by si inak kompenzovali smartfónom. Opak hrozí, ak rodičia nevenujú deťom čas alebo ho netrávia aktívne.“
Porno.
Od momentu, keď dostane dieťa svoj prvý smartfón, je to otázka dní, maximálne týždňov, keď sa stretne s pornografiou, hovorí psychológ Božík. Podľa neho práve preto nemá zmysel deti viesť k slepej izolácii od nebezpečných obsahov. Lepšia je tá ťažšia cesta - diskusia. V roku 2021 osem percent slovenských detí od 11 do 17 rokov poslalo nahú fotku, video či správu so sexuálnym obsahom.
Nástroje pre rodičov: Funkcie a nastavenia
Existuje niekoľko možností, ako nastaviť Čas pred obrazovkou na správu zariadenia vášho dieťaťa. Ak máte nastavené Rodinné zdieľanie a Apple účet vášho dieťaťa je súčasťou skupiny Rodinného zdieľania, Čas pred obrazovkou môžete nastavovať a spravovať zo svojho iPhonu, iPadu, Macu alebo okuliarov Apple Vision Pro. Pred zapnutím alebo zmenou nastavení Času pred obrazovkou aktualizujte všetky zariadenia na najnovšiu verziu softvéru.
Nastavenia Času pred obrazovkou:
- Odpočinok: Zablokujte apky a hlásenia počas konkrétnych časových úsekov.
- Limity pre apky: Nastavte časový limit pre kategóriu apiek (napríklad hry alebo sociálne siete) a pre jednotlivé apky.
- Vždy povolené: Vyberte, s kým môže vaše dieťa komunikovať počas odpočinku.
- Vzdialenosť od obrazovky: Zapnite výzvy, ktoré budú vaše dieťa nabádať, aby iPhone alebo iPad držalo ďalej od tváre, ak ho má dlhší čas príliš blízko.
- Obmedzenie komunikácie: Vyberte, s kým vaše dieťa môže komunikovať počas povoleného času pred obrazovkou a počas odpočinku.
- Bezpečnosť komunikácie: Pomôžte chrániť svoje dieťa pred zdieľaním alebo prijímaním citlivých fotiek a videí.
- Obmedzenia obsahu a súkromia: Spravujte obsah, apky a nastavenia v zariadení vášho dieťaťa.
Po nastavení Času pred obrazovkou a zapnutí možnosti Aktivity v apkách a na webstránkach si môžete pozrieť súhrn aktivity vášho dieťaťa. Súčasťou tohto prehľadu sú informácie o množstve času, ktorý vaše dieťa trávi používaním apiek a webstránok, o frekvencii používania ich zariadení alebo o tom, ktoré apky odosielajú najviac hlásení, ako aj ďalšie údaje.
Odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO):
- Deti do päť rokov by nemali tráviť pred obrazovkou viac ako hodinu denne.
- Deti do jedného roka by nemali tráviť pred obrazovkou vôbec žiadny čas.
Na prvý pohľad sa môže zdať, že ide o striktnú tabuľku zákazov. „Neškodia obrazovky, ale nedostatok aktivít a slabá interakcia,“ tvrdia odborníci. Dôležité je dať dieťaťu pestrú škálu zážitkov a aktivít.
tags: #kolko #casu #na #tablet #dieta