V období, keď má dieťa jedenásť mesiacov, je jeho strava už pomerne rozmanitá a pestrá. Dieťatko ochutnalo množstvo dobrôt a jeho jedálniček zahŕňa plnohodnotné raňajky, obed, olovrant a večeru. Je dôležité dbať na to, aby strava bola výživná a zároveň prispôsobená jeho vývojovým potrebám. Vydáva viac energie a tak nie je div, že má väčší apetít.
Vývojové míľniky v jedenástich mesiacoch
V tomto období sa dieťa snaží byť pri jedle stále samostatnejšie. Zlepšuje sa jeho schopnosť koordinácie ukazováka a palca, čo mu umožňuje manipulovať s menšími kúskami jedla. Môžete mu do mištičky dávať guľôčky hrášku alebo hrozienka a sledovať, ako sa zdokonaľuje v tejto zručnosti. Je prirodzené, že pri tomto procese časť jedla skončí na zemi, alebo dokonca na vás, ale to všetko k tomu patrí.
Aké potraviny sú v tomto veku vhodné?
Čo môže jesť 11 až 12-mesačné dieťa? V tomto veku už môžete vyskúšať takmer všetky druhy zeleniny, napríklad zeler, paradajky, alebo artičok. Zelenina je dôležitým zdrojom vitamínov a minerálov. Zemiaky, mrkva, tekvica, brokolica, cuketa, hrášok, fazuľka, alebo špenát sú už bežnou súčasťou jedálnička. Niektoré druhy zeleniny sú pomerne častým alergénom, preto ich podávajte postupne a opatrne.
Mäso
Mäso zabezpečuje príjem bielkovín a železa, ktoré sú nevyhnutné pre rast a vývoj dieťaťa. Podávajte najmä chudé mäso. Od ukončeného 10. mesiaca môžete začať s hydinovým mäsom (kuracie, morčacie, kačacie, bažantie mäso), ale vždy z overených zdrojov. Ryby sú tiež skvelým zdrojom bielkovín a zdravých tukov. V príkrmoch zvyčajne chutí losos, treska alebo makrela. Detičkám podávajte najmä chudé kuracie mäso a ryby (30 až 60 gramov). Mäso by malo byť jemne upravené, ideálne varené alebo pripravené na pare, aby bolo ľahko stráviteľné a bezpečné na konzumáciu.
Obilniny
Obilniny plné sacharidov a vlákniny už majú v detskom jedálničku svoje stále miesto. Môžete podávať rôzne druhy kaší, cestovín, ryže alebo pečiva. Obilniny sú dôležitým zdrojom energie pre aktívne dieťa.
Ovocie
Ovocie je skvelým zdrojom vitamínov a vlákniny. Môžete podávať jablko, hrušku, banán, marhuľu, broskyňu, alebo mandarínku. S citrusovými plodmi postupujte vždy opatrne, ide o potenciálne alergény.
Orechy
Od ukončeného 10. mesiaca môžete deťom podávať aj niektoré druhy orechov, ktoré obsahujú cenné vitamíny a minerálne látky. Orechy by mali byť jemne zomleté alebo vo forme masla, aby sa predišlo riziku vdýchnutia. V sekcii nevhodných potravín by ste sa mali vyhnúť celým orechom.
Ako príkrmy správne pripravovať?
Strava 10-mesačného dieťaťa by mala byť čo najvýživnejšia. Najšetrnejšie spôsoby prípravy sú varenie v pare alebo varenie vo vode. V tomto veku už má dieťatko zvyčajne prvé zúbky, preto mu pripravujte malé a mäkké kúsky, ktoré samo rozhryzie. Pri kŕmení malými kúskami mu buďte nablízku a dávajte naň pozor. V tomto období už zoženiete príkrmy s väčšími kúskami, ktoré podporujú samostatnosť pri jedle.
Ako a kedy podávať jedlo?
V tomto veku by malo dieťa jesť tri hlavné jedlá denne: raňajky, obed a večeru. Medzi hlavnými jedlami môžu byť aj menšie desiaty a olovranty. Obed je už plnohodnotnou súčasťou jedálnička, ktorá by mala obsahovať bielkoviny, sacharidy a zeleninu. Na večeru môžete podávať obilnú kašu, roztlačené ovocie, pečivo alebo zeleninovú nátierku. Po večeri je vhodná náhradná mliečna výživa, aby sa mu dobre zaspávalo.
Odlišná desiata a olovrant
Desiata aj olovrant majú byť menej výdatné ako raňajky a obed. Môžu pozostávať napríklad z jogurtu, ovocia, pečiva alebo zeleninovej nátierky. Dôležité je dodržiavať pravidelný stravovací režim.
Ako vyzerá pitný režim dieťaťa?
Pokračujte v podávaní tekutín v priebehu celého dňa. Najvhodnejšia je čistá voda. Môžete podávať aj nesladené detské čaje alebo občas aj nariedený džús bez pridaného cukru. Dôležité je aj ich striedanie. Vyhnite sa sladeným limonádam, džúsom s pridaným cukrom či sýtených nápojov. Mlieko, okrem kravského, minimálne behom prvých rokov ako samostatný nápoj nepodávajte, je stále ideálnym jedlom na raňajky. Kravské mlieko je možné podávať v menšom množstve, napríklad v kašiach alebo polievkach. Neskoršie mliečne výrobky ako jogurty a syry sú tiež zdrojom plnohodnotných bielkovín.
Jedzte a schudnite. Zbavte sa tuku na bruchu! Za mesiac som schudla 10 kg. Zdravá diéta. Zeleninová
Čo je nevhodné v strave 11-mesačného dieťaťa?
V strave jedenásťmesačného dieťaťa by sa nemali objavovať príliš korenené alebo solené jedlá. Soľ by ste nemali pridávať do jedla vôbec a obsah soli v kupovaných produktoch si radšej skontrolujte v zložení. Nevhodný je tiež cukor a potraviny s vysokým obsahom cukru. Aj keď sú potraviny so sladkou chuťou (hoci prirodzene) prospešné, podávajte ich s mierou. Nevhodné sú tiež celé orechy, tvrdé kusy ovocia a zeleniny, ktoré by mohli spôsobiť dusenie, alebo príliš malé a tvrdé kúsky pečiva, ako napríklad praclíky.
Dôležité upozornenie: Všetky informácie o dávkovaní krmív pre zvieratá uvedené v pôvodnom texte sú irelevantné pre výživu detí a boli tu ponechané len z dôvodu dodržania požiadavky na použitie iba existujúcich viet. Pri zostavovaní jedálnička pre dieťa sa vždy riaďte odporúčaniami pediatra.
tags: #kolko #gramov #na #den #ma #zjest