Kostra človeka je fascinujúca - presvedčte sa o tom sami a prečítajte si 20 zaujímavých faktov o kostiach. Kosti tvoria oporný systém človeka. Svojou stavbou a vlastnosťami sú fascinujúce, pretože sú ľahučké, ale zároveň odolné a silné.
Najdôležitejšie fakty o počte kostí a ich vývine
- Počet kostí v tele V dospelosti má človek v tele 206 kostí. Pri narodení ich je však 300. Ľudské kosti sa tvoria v tele embrya približne v ôsmom týždni tehotenstva. Mnoho kostí bábätiek pozostáva z chrupaviek, ktoré sú síce tvrdé, ale sú aj pružné. To uľahčuje stočenie do potrebnej pozície v maternici a pri pôrode. V detstve sa chrupavky nahradia kosťami a ako dieťa rastie, jeho kosti sa spájajú dohromady. Preto má dospelý človek menej kostí ako dieťa.
- Časť tela s najväčším počtom kostí Ľudská ruka má v sebe najviac kostí - je ich 27. Chodidlo je v tesnom závese s 26 kosťami.
- Najmenšia/najkratšia kosť v tele Najmenšou kosťou v tele je strmienok, ktorý sa nachádza v strednom uchu a je jednou zo sluchových kostičiek. Je veľký zhruba 2 až 3 mm. Spolu s ostatnými sluchovými kostičkami - kladivkom a nákovkou - je úlohou strmienka prenášať vibrácie z bubienka do vnútorného ucha.
- Najväčšia/najdlhšia kosť v tele Stehenná kosť - femur je najdlhšou a najväčšou kosťou v ľudskom tele. Stehenná kosť má medzi 40 a 50 cm. Spája bedro s kolenom a hrá dôležitú rolu v udržiavaní rovnováhy tela počas pohybu.
- Jediná kosť nenapojená na iné Jazylka je jediná výnimka - kosť na krku medzi bradou a hrtanom, podopiera jazyk a nespája sa so žiadnymi inými kosťami, iba s väzivami a chrupavkami.
- Najtvrdšia kosť Najtvrdšia kosť je zároveň najdlhšia - stehenná kosť. Zlomiť femur je ťažké. Dutá je a ľahká - mužská váži okolo 290 gramov a ženská približne 260 gramov. Femur je silnejší ako betón alebo oceľ, ale až 50-krát ľahší.
- Hmotnosť a zloženie kostí Kostra tvorí okolo 15 % z hmotnosti tela; napríklad pri 70 kg váhe je kostra približne 11 kg. Vnútro kostí býva duté alebo mäkké - kostná dreň produkuje červené krvinky a biele krvinky. Okostica tvorí vonkajší obal, ktorý chráni kosti a pomáha im v uzdravení po zlomení. Kostné tkanivo tvorí osteoblasty, osteoklasty a osteocyty; osteoid je zmesou kolagénu a bielkovín. V kostiach sú minerálne soli, nervy a krvné cievy spolu s vápnikom.
- Kosti nie sú najtvrdšie v tele Zubná sklovina je v tele najtvrdšou látkou (96 % minerálov). Kosti sú silné, no niektoré tkanivá v tele môžu byť ešte tvrdšie.
- Kosti sú živé Kosti obsahujú tisíce buniek, ciev a nervov; kostná dreň tvorí krvinky. Cez kosti prúdi krv a prebieha látková výmena; kmeňové bunky v kostiach dokážu vytvoriť nové krvinky, mozgové bunky, srdcové bunky aj nové kostné bunky.
- Kostná hmota sa s vekom mení Kostné tkanivo rastie do približne 18 rokov, zväčšuje sa až do takmer 30 rokov. Okolo 35 rokov začína kostná hmota ustupovať a zvyšuje sa riziko osteoporózy a zlomenín; na kosti vplýva vek, pohlavie, dedičnosť, výživa a ďalšie faktory.
- Ľudský krk a iné živočíchy Ľudia majú sedem krčných stavcov, čo je rovnaký počet ako u žiráf. Väčšina cicavcov tiež má 7 krčných stavcov okrem leňocha a lamantína.
- Kosti potrebujú správnu výživu Kosti potrebujú vápnik, vitamín D a horčík; dôležitá je aj vitamín C pre tvorbu kolagénu. Zdraviu kostí napomáha pestrá strava a dostatok minerálov.
- Väčšina živočíchov nemá kosti Iba 2 % živočíchov majú kosti; ostatné druhy majú inú štruktúru alebo majú vonkajšiu kostru z chitínu. Niektoré živočišné druhy majú kostru naplnenú tekutinou.
- Koordinácia pohybu Ľudia pri pohybe neovládajú svoje kosti samotné - pohyb riadia svaly, ktoré sú pripojené ku kostiam a aktivujú sa podľa príkazu mozgu.
- Najčastejšie zlomené kosti Dospelí najčastejšie zlomia kosti na ruke a kľúčnu kosť; u detí sú najčastejšie zlomené kľúčne kosti.
- Kosti a ich rozklad Kostné zvyšky sa môžu rozložiť už po asi 10 rokoch v správnych podmienkach; v neutrálnej pôde alebo v piesku môžu trvať tisíce až milióny rokov a tvoria fosílie.
- Kosti a stres Osteokalcín v kostiach zohráva úlohu v reakcii tela na stres a môže zapínať sympatický nervový systém, čo pripraví telo na útok alebo útek.
- Kosti a ochrana vnútorných orgánov Chrbtica chráni miechu, lebka mozog a rebrá chráňia pľúca a srdce.
- Historické poznámky o zlomeninách Zlomeniny sa liečili podobne už v starovekom Egypte a Grécku; antické miesta opisujú, ako kosti narovnať a obviazať.
- Nádory kostí Najstarší kostný tumor objavený na rebre človeka starého viac ako 100 000 rokov bol nezhubný, no bolestivý.
Tipy na starostlivosť o zdravie kostí
- Prijímajte dostatok vápnika Odporúča sa približne 1 200 mg/deň. Nájdete ho v kravskom, sójovom alebo orechovom mlieku s vápnikom, keli, sušených fazuliach a rybách s kosťami (sardinky, sardely).
- Slnečné svetlo a vitamín D Strávte dostatok času na slnku; vitamín D dopĺňa vstrebávanie vápnika. Nájdete ho aj v rybách (tuniak, makrela, losos), vajciach a vočipečeňovej strave.
- Kurkumová účinnosť Kurkuma môže pomáhať kostiam, najmä u starších ľudí; podľa štúdií môže za šesť mesiacov zvýšiť hustotu kostí o 6-7 %.
- Životné prostredie a znečistenie Aj znečistenie ovzdušia vplýva na zdravie kostí; trávenie času v prírode a znižovanie uhlíkovej stopy môžu pomôcť.
- Pravidelná fyzická aktivita Záťažové a odporové cvičenia sú pre kosti prospešné; skúste váhy, beh, turistiku alebo tenis.
- Horčík a ďalšie minerály Horčík sa nachádza v listovej zelenine, strukovinách, orechoch a semenách; môžu sa doplniť aj tabletami.
- Obmedzenie kofeínu, alkoholu a fajčenia Kofeín a alkohol bránia vstrebávaniu vápnika a fajčenie znižuje hustotu kostí.
Rýchle vyvrcholenie a zhrnutie
Kostra dospelého človeka je zvyčajne 206 kostí, pričom deti majú okolo 270-300 kostí, ktoré sa postupne zrastú. Kostná hmota rastie až do približne 30. roku života a neskôr sa pomaly mení. Najdlhšou a najpevnejšou kosťou je stehenná kosť, ktorá je zároveň jednou z najdôležitejších pre udržanie rovnováhy a pohybu. Kostra je živý a dynamický systém, ktorý spolupracuje so svalmi, a slúži ako zásobáreň minerálov a ako zdroj krvi. Dodržiavaním správnej výživy a aktivity môžeme podporiť zdravie kostí na celý život.
Kosti | Relácia Dr. Binocsa | Naučte sa videá pre deti
tags: #kolko #kosti #ma #dieta